1. Sami robimy śniadanie!
8 listopada 2013r.
Klasa III ze Szkoły
Podstawowej im. SBSK
– Obrońców Tobruku
w Bukowskiej Woli

2. Znamy12 zasad zdrowego żywienia:











Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
Mleko, jogurty i sery to podpora dobrych kości.
Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
5 posiłk ów w ciągu dnia jest na 5.
Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
Urozmaicaj posiłki - mięso, jaja, ryby – możesz
wybierać.
Pamiętaj o kaszach. Jedz chleb – nie bułeczki.
Dzień bez pięciu porcji warzyw, owoc ów lub soku to
dzień stracony.
Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
Dobrą wodą gaś pragnienie.

3. Planujemy zdrowe śniadanie …
 Śniadanie powinno być pełnowartościowym
posiłkiem składającym się z:
 Białka – jajka, twaróg, jogurt, mleko
 Węglowodanów – pieczywo pełnoziarniste,
płatki owsiane, musli
 Tłuszczy – masło, oliwa z oliwek
 Witamin i składników mineralnych – owoce
i warzywa w różnej postaci

4. Rozpoczynamy przygotowania …

5. Artystyczne krojenie …

6. Dekorujemy kanapki …

7. Ale pyszności!!!

8. Klasowa konsumpcja …

9. Śniadanie daje moc!!!

10. Zdrowe śniadanie to dobry start
każdego dnia! To prawda!