Buah alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan seperti menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah, mencegah kanker, dan membantu mengontrol gula darah. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kulit, mata, dan kesehatan umum. Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan berat badan secara sehat.

1. Manfaat dan Kandungan
Buah Alpukat

2. Pengertian Alpukat
• Alpukat atau Avocado merupakan buah yang
berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko.
Ditempat asalnya buah dinamakan ahuacat oleh
bangsa Aztek dan pasukan Spanyol mulai masuk
pada abad ke 16 dan memperkenalkan ke bangsa
Eropa. Buah alpukat memiliki bentuk yang
lonjong membuat, memiliki kulit berwarna hijau
tua sampai ungu kecoklatan. Daging buah alpukat
memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki
warna hijau muda ( dekat kulit ) dan kuning(
dekat biji).

4. Khasiat dalam buah ALPUKAT
 Menyehatkan kulit dan rambut
 Meningkatkan berat badan
 Melindungi dari kanker
 Mengontrol gula darah
 Menurunkan kolestrol
 Tekanan darah
www.merdeka.com/sehat/7-manfaat-kesehatan-buah-alpukat.html

5. Kandungan dan Manfaat Alpukat
• Kandungan lemak nabati yang tinggi dan tak jenuh
bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL (
kolesterol jahat ) sehingga dapat berguna untuk
mencagah stroke, penyakit jantung, darah tinggi dan
kanker. Kandungan lemak tak jenuh sangat mudah
dicerna dan diolah tubuh sehingga bermanfaat secara
maksimal dan lemak tak jenuh pada alpukat juga
mengandung zat anti jamur dan anti bakteri.
Kandungan lemak nabati tidak dapat menyebabkan
seseorang menjadi gemuk, justru dengan manfaat
lemak nabati tak jenuh ini mampu mengurangi nafsu
makan

6. • Kandungan asam oleat pada alpukat merupakan
sumber antioksidan tinggi yang bermanfaat
sebagai penangkal radikal bebas dan
meningkatkan daya tahan tubuh.
• Kandungan vitamin A dan E pada buah alpukat
sangat baik untuk menghaluskan kulit,
mengenyalkan kulit, menghilangkan kerutan dan
membuat kulit tampak lebih muda.
• Kandungan Krotenoid pada alpukat terdapat Vit A
yang sangat baik untk kesehatan mata dan tubuh
lainnya.

7. • Kandungan potasium dalam alpukat dapat
mencegah pengendapat cairan dalam tubuh,
menyeimbangkan elektrolit pada tubuh dan
membantu menurunkan tekanan darah.
• Kandungan Zat besi pada alpukat sangat baik
untuk mencegah penyakit anemia.
• Kandungan ektrak minyak buah alpukat sering
dijadikan bahan produk kecantikan seperti
pelembab, krim, shampo dan lainnya. Untuk
pemakaian alami dapat dilakukan dengan
menjadikannya sebagai masker.