More Related Content
Similar to KONSEP KESEHATAN DI TENGAN ERA KENORMALAN BARU.pdf
Similar to KONSEP KESEHATAN DI TENGAN ERA KENORMALAN BARU.pdf (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
KONSEP KESEHATAN DI TENGAN ERA KENORMALAN BARU.pdf
- 1. KONSEP KESEHATAN DI TENGAN ERA KENORMALAN BARU Webinar Podcast Somestory “Indonesia Tangguh, Indonesia Tumbuh di era Kenormalan Baru”
- 2. KONSEP KESEHATAN DI TENGAN ERA KENORMALAN BARU Menjaga Imunitas Tips yang harus dilakukan Genz dalam menjaga Imunitas 1 Protokol Kesehatan Protokol apasaja yang harus dilakukan 2 Manajemen Emosi Cara manajemen emosi di era pandemi yang banyak melakukan mobilitas dirumah 3 Kesehatan Mental Cara menjaga kesehatan mental dan tips di era kenormalan baru 4
- 3. Section Break Generasi Z dan Era Kenormalan Baru
- 4. 35.2 % memilih media sosial, Mengakses internet 3-5 jam/hari. 90% mengakses lewat ponsel pintar. Akses Informasi KFC & MCD (Makanan cepat saji paling disukai Kuliner Menonton film, 61% bermain game 1-3 jam/hari, Kepekaan terhadap kesehatan rendah Kesehatan dan Kebiasaan Generation Z (The generation after Millenials)
- 5. Generation Z Karakteristik Umum Generasi Z Generasi digital karena lahir pada zaman digital Kehidupan sosial lebih banyak dihabiskan dengan memanfaatkan dunia maya Kelebihan : Intelektual yang baik • Terbuka terhadap segala sesuatu • Mendapatkan informasi yang lebih banyak • Motivasi tinggi terhadap suatu hal • Dapat melakukan banyak hal dalam satu waktu Multitasking (kecenderungan melakukan banyak hal dalam waktu yang bersamaan Ingin mendapat pengakuan Memiliki ambisi yang besar Menyukai kampanye yang kekinian
- 6. Era Kenormalan Baru Sejak pandemi Covid-19 menyelimuti kehidupan kita, aktivitas yang biasanya kita lakukan harus mengalami perubahan. Kesehatan menjadi concern utama masyarakat agar menjauhi dan mencegah virus tersebut menginfeksi tubuh kita.
- 7. 01 02 03 04 Meningkatkan TD, Kolestrol, BB, Gangguan pencernaan, Mempengaruhi Suasana Hati (Depresi), Menurunkan Imunitas Makanan Fast Food Selayaknya mesin tubuh membutuhkan hak untuk istirahat dan menerima asupan baik. Ambisi besar & Memforsir Tubuh Ketidak pedulian kepada kesehatan akan menumpuk aset sakit dikemudian hari. Kepekaan pada kesehatan Radiasi menyebabkan sakit kepala, imsomnia, merusak mata dan organ lain Penggunaan Ponsel Pintar
- 8. Tips Menjaga Imunitas Stres menjadi sumber penyakit, Stres memproduksi hormon korsitol yang menurunkan daya tahan tubuh. Kelola Stres Membatasi Penggunaan Smart Phone (Jauhkan saat tidur, menggunakan sewajarnya tidak berlebihan sesuai dengan kebutuhan) Menghindari makanan cepat saji yang tinggi lemak dan garam. Asupan gizi yang seimbang dari makanan yang kaya protein, vitamin mineral dll membantu menjaga kebutuhan tubuh agar tetap vit. Konsumsi makanan bergizi seimbang Mengkonsumsi vitamin secukupnya sesuai kebutuhan tubuh tidak berlebihan, Imbangi konsumsi vitamin yang berasal dari buah dan sayur Mengkonsumsi Vitamin Istirahat Cukup dan berkualitas (Tidur berkualitas tidak hanya cukup, min 7 jam setiap malam, Tidur nyenyak berkualitas merangsang sistem kekebalan tubuh) Berolahraga rutin bukan berolahraga berat minimal 5 kali dalam 1 minggu selama 30 menit Olahraga meningkatkan sel darah putih untuk melawan kuman penyakit. Rajin Berolahraga Rokok berisiko tinggi terinfeksi bronkitis & Pnemonia. Menghindari Rokok & Alkohol Dalam diri yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Jaga Kebersihan Diri, Lingkungan “Tunaikan Hak Tubuh Mu”
- 10. 01 02 03 Pekerjaan yang menumpuk, WFH hingga PHK, penurunan penghasilan dan kehilangan pekerjaan Stress Kerja Memiliki rasa khawatir atau takut berlebihan yang tidak rasional Memiliki pikiran negatif terhadap orang Gejala Stress Mengurus rumah tangga, belajar online, kerja online, penghasilan yang tidak mencukupi dll Stress dalam Keluarga Tuntutan sulitnya menguasai ilmu pengetahua, persaingan akademik, daring, tugas yang melelahkan dan membosankan Stress Akademik Ruang Lingkup Stress di Masa & Era Baru Mencari berita yang belum jelas kebenarannya secara berlebihan sehingga muncul kecemasan hingga sulit tidur Sakit kepala, serta sakit fisik lainnya
- 11. Stress dapat dikonseptualisasikan dari berbagai macam sudut pandang, yaitu : - stress Sebagai stimulus, - stress sebagai respons, - stress sebagai interaksi antara individu dan lingkungan. 1 2 3 Kenali penyebab stress berdasarkan kejadian yang sedang kita alami. Mengenali Penyebab Stres Diana Ballesteros dan Janis Whitlock, 2 jenis cara mengatasi stress Mengendalikan STres Mengendalikan Stres Tekanan yang dihadapi seseorang tidak hanya menimbulkan stress yang negatif (distress), akan tetapi bisa juga menjadi stres yang positif (eusstres). Butuh pengendalian jiwa yang matang (dewasa) agar kondisi yang ada menjadi hal yang positif. Strategi yang baik dalam menghadapi stres: berolahraga secara rutin, memiliki alokasi waktu untuk beristirahat dan perawatan diri, menyeimbangi antara bekerja dan bermain, membuat manajemen waktu dan meditasi. Strategi yang tidak baik dalam menghadapi stress: Mengonsumsi alkohol dan narkotika, melakukan kejahatan dan kriminal, menunda-nunda pekerjaan, menyakiti diri sendiri dan makan/minum berlebihan. (Ballesteros & Whitlock 4:2009) Berpikir positif dengan selalu menjaga imunitas tubuh d an spiritualitas menjadi salah satu cara agar terhindar dari stress. Memanfaatkan waktu yang sebaik -baiknya untuk beraktivitas secara positif dengan tetap memperhatikan protokolkesehatan menjadi solusi dalam menghadapi stress MANAJEMEN STRESS DI ERA BARU
- 12. Manajemen Emosi 004 003 002 001 Pejamkan Mata dan Tarik Napas yang Dalam Relaksasi Otot dan Olahraga Mendengarkan Musik Menulis Kalimat Positif 005 Lakukan Hal Menyenangkan
- 13. Thank you