Czyli jak zmienić wewnętrzny ból w twórczą i produktywną energię?

1. Inteligencja Emocjonalna
w cierpieniu
Czyli jak zmienić wewnętrzny ból
w twórczą i produktywną energię?
Mateusz Kozłowski

2. Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniuA po co mi to?
No właśnie. O emocjach gadają słabsi, ci, co mają za dużo wolnego czasu
i dziwacy. Prawdziwi faceci nie jedzą miodu tylko żują pszczoły (a już na
pewno nie gadają o emocjach), kobiety sobie świetnie radzą same ze
swoimi emocjami(z resztą zawsze sobie radziły) a dzieciaki i tak zapomną
(a poza tym silne mają być).
Ale czy aby na pewno?
50%
2 z 4 czynników zaburzeń psychicznych jest
związanych z nieumiejętnym zarządzaniem
druzgocącymi bodźcami – są to ciężkie wydarzenia
życiowe powodujące cierpienie oraz stres, gdy
cierpimy najczęściej w pracy, w związku z finansami
bądź „domowymi” problemami
Problemy ze zdrowiem psychicznym w różnych
okresach życia dotykają jedną na cztery osoby
W strukturze zaburzeń psychicznych oraz
zaburzeń zachowania leczonych w warunkach
ambulatoryjnych w Polsce dominowały nerwice
oraz zaburzenia nastroju. W sumie te dwa typy
zaburzeń diagnozowano u ponad 47% wszystkich
pacjentów leczonych
Tyle procent problemów ze zdrowiem
psychicznym w dorosłym życiu ma swoje
podłoże w wieku do 15 lat

3. Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniuCo mi da rozwijanie Inteligencji
Emocjonalnej w cierpieniu?
 Zdrowe życie emocjonalne i
mentalne w przyszłości
 Zmniejszanie kosztu emocjonalnego
tu i teraz
 Pobudzenie kreatywności
 Rozpoczęcie procesu leczenia z
perspektywy psychicznej
 Odblokowanie umiejętności
poznawczych w silnej, destruktywnej
emocji
 Szybszy powrót do optymalnej
funkcjonalności
 Ukierunkowanie destruktywnej
energii na poszukiwanie
rozwiązań i możliwości
 Zbudowanie siły osobistej
 Zarządzenie procesem
wewnętrznego dojrzewania i
procesu wglądu

4. Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniu
Kumulowanie
w sobie
Jak osoby reagują na cierpienie?
Udawanie, że
cierpienia nie
ma
Przyjęcie
i przejście przez
nie (droga EQ)
Procesy często nieuświadomione, spontaniczne Świadomy, zarządzony proces

5. Jak przyjąć i przejść zdrowo przez
cierpienie w sposób inteligentny
emocjonalnie każdego dnia?
Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniu
Budowanie
samoświadomości
Świadomy wybór
(w oparciu o twórczość
V. Frankla)
Odblokowanie
i oczyszczenie
kanałów
emocjonalnych, ich
kategoryzacja
Nadawanie sensu
(sposób
postrzegania
destruktywnego
bodźca)

6. Co potem?
Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniu
Wyselekcjonowanie kanału
emocjonalnego związanego z
cierpieniem
Dokładne i klarowne
zweryfikowanie, zbadanie powodu
cierpienia
Dlaczego cierpię? Np. strata pracy
może być takim bodźcem, ale
może okazać się, że głównym
powodem cierpienia jest obawa o
moich najbliższych, których
utrzymuję
Odnalezienie kanału troski/miłości
Dzięki odpowiedniemu zbadaniu
swojego powodu cierpienia możesz
świadomie skupić się na odszukaniu
oraz skupieniu się na kanale
emocjonalnym troski/miłości. Tylko
uczciwe i szczere wobec siebie
nazwanie istoty problemu jest w stanie
przekształcić ból w produktywną
energię

7. Co potem?
Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniu
Kanał emocjonalny
troski/miłości pozwala na
transformowanie silnego
cierpienia w konstruktywną i
produktywną energię. Jest jak
pryzmat, przez który
przechodzi jedna emocja
transformując się w inny
element
 Zmniejsza się destruktywny koszt emocjonalny, dzięki czemu umiejętności poznawcze zostają
częściowo odblokowane
 Przez to możemy zacząć widzieć rozwiązania, możliwości, kierunki działań
 W tym momencie zaczyna się wewnętrzny proces leczenia, który jest potrzebny, aby zacząć
normalnie funkcjonować
 Dzięki rozwijaniu Inteligencji Emocjonalnej możemy nie obarczać się bierzmem
nierozwiązanego, przemilczanego bodźca, który spowodował nasze cierpienie i
funkcjonować optymalnie w przyszłości

8. Bibliografia
Inteligencja
Emocjonalna
w cierpieniu
Konsultowane artykuły i strony www:
http://nauka.metodolog.pl/oferta-badan-ilosciowych-i-analiz-
statystycznych-dla-psychologow-metodolog-pl/
http://www.benbest.com/science/anatmind/anatmd9.html
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/09/120917111056.htm
http://news.mit.edu/2004/plasticity
https://www.psychologytoday.com/us/blog/meditation-modern-
life/201410/the-three-ways-we-deal-or-not-suffering
https://psychoterapia.natemat.pl/8701,co-leczy-w-
psychoterapiihttps://psychoterapia.natemat.pl/8701,co-leczy-w-
psychoterapii
Nature Reviews Neuroscience volume 7, pages 54–64 (2006), Kevin S LaBar
& Roberto Cabeza
Emotions in History – Lost and Found, Ute Frevert.
Central European University Press
Focus: The Hidden Driver of Excellence, Daniel
Goleman, Bloomsbury Publishing
Learned Optimism: How to Change Your Mind and
Your Life, Martin Seligman, Vintage
Making Sense Out of Suffering, Peter Kreeft,
Servant Books
Man's Search for Meaning, Viktor Frankl, Rider
The Emotional Brain, Joseph Ledoux, Simon &
Schuster