1. Daniel Goleman „ Inteligencja emocjonalna” „ […] o ileż bogaciej uposażył nas Jowisz w czucia niż w rozum, nie chcąc, by życie ludzkie było całkiem smutne i posępne? Rozumowi do uczuć, to jak łutowi do funta. A prócz tego zapędził Jowisz rozum do ciasnego kącika w głowie, a całą resztę ciała pozostawił namiętnościom. Następnie zaś przeciw jednemu temu rozumowi wypuścił jakby dwu najgwałtowniejszych tyranów: gniew, który obwarował się w grodzisku osierdzia, a więc i w samym źródle życia, jakim jest serce, i pożądliwość, co się szeroko panoszy aż do głębi łona.” Erazm z Rotterdamu

3. Zaraźliwość emocji. Zarażenie emocjami jest w większości przypadków subtelne i trudno zauważalne. Jest częścią milczącej wymiany do której dochodzi podczas każdego kontaktu międzyludzkiego. Przenosimy i łapiemy od siebie na wzajem nastroje. Podczas interakcji przekaz ten odbywa się od osoby która silnie wyraża emocje do tej, która jest bardziej bierna.

4. Emocjonalne dostrojenie Emocjonalne zestrojenie się, odzwierciedlenie dokonuje się poza sferą świadomości ale daje człowiekowi błogie uczucie akceptacji i zrozumienia. Badania przestępców którzy popełnili najbardziej okrutne zbrodnie wykazały, że w większości wspólną cechą był fakt że przerzucano ich z jednej rodziny zastępczej do drugiej bądź całe dzieciństwo spędzili w sierocińcu. Historie ich życia świadczą o emocjonalnym zaniedbaniu i braku okazji do dostrajania się do innych osób

5. Toksyczność emocji. Wiele badań wykazało ze stres i negatywne emocje wywierają zły wpływ na nasze zdrowie. Osoby targane chronicznym niepokojem , nastawione pesymistycznie, często będące smutne, często odczuwające wrogość i stres są narażone na dwukrotnie większe ryzyko zapadnięcia na różnego rodzaju choroby. Dokładniejsza analiza danych na temat konkretnych emocji, szczególnie -złości, niepokoju, depresji - ukazuje swoiste aspekty oddziaływania na nasz stan zdrowia.

6. Skłonni do depresji ochotnicy snuli dla odwrócenia uwagi inne niepokojące myśli. „Myśli łączą się ze sobą w umyśle nie tylko dzięki swej treści, ale także dzięki nastrojowi. Każdy z nas ma coś w rodzaju zbioru myśli złego nastroju, które dochodzą do głosu tym łatwiej, im bardziej jesteśmy przygnębieni. U osób, które łatwo wpadają w depresję, między myślami tymi wytwarza się bardzo silna sieć powiązań, przez co trudniej jest je stłumić, kiedy coś wprawi je w zły nastrój. Zakrawa na ironię to, że osoby ogarnięte depresją zdają się usuwać ze swych umysłów jeden przygnębiający temat za pomocą drugiego, co tylko wywołuje negatywne emocje”. Jedna z głównych teorii wyjaśniających, dlaczego elektrowstrząsy są tak skuteczne w leczeniu najostrzejszych form depresji, dzięki czemu pacjenci, nie pamiętając, z jakiej przyczyny byli tacy smutni, czują się lepiej. Zastępowanie jednej myśli inną Elektrowstrząsy

7. Etap rozpoczęcia edukacji lub przejście na wyższy poziom często oznacza koniec dzieciństwa i jest samo w sobie niezwykłym wyzwaniem emocjonalnym. U prawie wszystkich uczniów rozpoczynających ten nowy etap nauki następuje spadek pewności siebie i skokowy wzrost świadomości; ich obraz samych siebie i wyobrażenia, które mają o siebie, stają się chwiejnie i niepewnie. Szczególnie dotkliwego ciosu doznaje ich „społeczna samoocena” – wiara w to, że potrafią nawiązywać i podtrzymywać przyjaźnie. Ważne etapy w życiu ucznia

8. Nauczyciele i uczniowie koncentrowali się na emocjonalnej tkance życia dziecka. Przyjęta tu strategia polega między innymi na wykorzystywaniu napięć i urazów dzieci jako tematów dnia. W lekcje wplata się tematy o rzeczywistych problemach dzieci – o bólu odczuwanym z powodu odtrącenia, o zazdrości, o nieporozumieniach , które mogą przerodzić się w bójkę na podwórku szkolnym. Nicią przewodnią wszystkich tych programów jest chęć podniesienia u dzieci poziomu umiejętności społecznych i emocjonalnych w ramach normalnego programu kształcenia i traktowanie tych umiejętności nie jako metody korekcyjnej dla tych określanych mianem „cierpiących za zaburzenia”, ale jako zespołu umiejętności i przekonań mających zasadnicze znaczenie dla każdego dziecka. Temat lekcji: „Emocje” „ Opisz, jak mógłbyś pomóc przyjacielowi rozwiązać konflikt wynikający z tego, że ktoś lubi się nim drażnić ” „ Wymień i opisz zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, złością i obawami”.

9. Jedną z najbardziej skutecznych metod usunięcia depresji, jak również innych form złego nastroju, jest aerobic. Trzeba wszakże dodać, że dobroczynne skutki tych podnoszących nastrój ćwiczeń najpełniej ujawniają się u osób leniwych, które zazwyczaj niezbyt się przy nich wysilają. U tych, dla których codziennie ich uprawianie stało się zwyczajem, nie zaobserwowano poprawy nastroju; wręcz przeciwnie – w dni, kiedy z jakichś przyczyn nie zafundowały sobie zwykłej dawki ćwiczeń, czuły się gorzej. Aerobic.

10. Do utrwalonego w ciele migdałowym obrazu najlepiej jest dotrzeć przez sztukę, która sama w sobie jest środkiem wyrazu tego, co nieświadome. Mózg emocjonalny jest znakomicie wyczulony na znaczenia symboliczne i na tryb przekazu, który Freud określił mianem „procesu pierwotnego”: metafory, mity, opowiadania, dzieła sztuk pięknych. Z drogi tej często korzysta się przy leczeniu dzieci cierpiących na wstrząs pourazowy. Czasami sztuka może otworzyć przed dziećmi możliwość opowiadania o chwilach grozy, o których w innych okolicznościach bałyby się mówić. Wpływ sztuki.

11. Program Twórczego Rozwiązywania Konfliktów - Koncentracja Na sposobach łagodzenia szkolnych sprzeczek i zatargów. - MEDIATOR NEUTRALNA TRZECIA STRONA KONFLIKTU. - MEDIATOR ODPOWIADA ZA PROCES, NIE ZA ROZWIĄZANIE. - Utrzymuje proces jako konstruktywny.

12. Program PATHS - uczy się panowania nad impulsami -rozpoznawania własnych uczuć - omówienie emocji, na czym polegają, jak się objawiają - panowanie nad złością - jak zapanować nad reakcjami emocjonalnymi -sztuka zawierania przyjaźni