respectrea regulilor de igiena

1. Igiena personalăIgiena personală
ReguliReguli

2. ObiectiveObiective
 Să înţeleagă noţiunile de igienă şiSă înţeleagă noţiunile de igienă şi
sănătate, precum şi importanţa lorsănătate, precum şi importanţa lor
pentru viaţa omuluipentru viaţa omului
 Să-şi însuşească cunoştinţe privindSă-şi însuşească cunoştinţe privind
igiena personală pentru a-şi formaigiena personală pentru a-şi forma
deprinderi igienice adecvatedeprinderi igienice adecvate
 Să cunoască consecinţele nerespectăriiSă cunoască consecinţele nerespectării
normelor de igienă şi curăţenienormelor de igienă şi curăţenie

3. IgienaIgiena
■■ Igiena esteIgiena este un ansamblu de reguliun ansamblu de reguli
şi măsuri pe care trebuie să leşi măsuri pe care trebuie să le
respecţi pentru a-ţi apărarespecţi pentru a-ţi apăra
sănătateasănătatea..

4. Regulile de igienăRegulile de igienă
 Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri.Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri.
 BBolile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros,olile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros,
trupul tău va fi mai frumos, se va dezvolta maitrupul tău va fi mai frumos, se va dezvolta mai
armonios, mintea îţi va fi mai odihnită şi mai ageră.armonios, mintea îţi va fi mai odihnită şi mai ageră.
 Vei fi mereu apreciat de familieVei fi mereu apreciat de familie şşi de prieteni.i de prieteni.

5. IgienaIgiena
corporalăcorporală
Spală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldăSpală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldă.. şişi
săpun pentru a îndepărta microbii.săpun pentru a îndepărta microbii.
Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge.Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge.
Prin frecţionare se îmbunătăţeşte circulaţia sângeluiPrin frecţionare se îmbunătăţeşte circulaţia sângelui înîn
organism.organism.

6. IgienaIgiena
dinţilordinţilor
 Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil,Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil,
după fiecare masă, folosind periuţa şi pasta de dinţi.după fiecare masă, folosind periuţa şi pasta de dinţi.
 Se periază suprafeţele tuturor dinţilor şi aleSe periază suprafeţele tuturor dinţilor şi ale
măselelor, atât cele exterioare, cât şi cele interioare.măselelor, atât cele exterioare, cât şi cele interioare.
 Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată!Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată!
 Mergi regulat la dentist.Mergi regulat la dentist.

7. Cariile dentareCariile dentare
 Împiedică mestecarea corectă a alimentelor, favorizând unele boli aleÎmpiedică mestecarea corectă a alimentelor, favorizând unele boli ale
stomacului şi ale intestinului.stomacului şi ale intestinului.
 Provoacă dureri foarte greu de suportat, care se resimt şi în ureche, înProvoacă dureri foarte greu de suportat, care se resimt şi în ureche, în
ochi, spre gât, în tot capul.ochi, spre gât, în tot capul.
 Duc la formarea unor mici pungi cu puroi (abcese), la rădăcina dinteluiDuc la formarea unor mici pungi cu puroi (abcese), la rădăcina dintelui sausau
la nivelul gingiei, cauze ale îmbolnăvirilor inimii şi încheieturilor.la nivelul gingiei, cauze ale îmbolnăvirilor inimii şi încheieturilor.
 Afectează dezvoltarea fizică şi neuropsihică, scad puterea de muncă,Afectează dezvoltarea fizică şi neuropsihică, scad puterea de muncă,
provoacă stări de nervozitate, tulburări ale somnului, dureri de cap, ceeaprovoacă stări de nervozitate, tulburări ale somnului, dureri de cap, ceea
ce duce la rezultate slabe la învăţătură.ce duce la rezultate slabe la învăţătură.

8. Igiena mâinilorIgiena mâinilor
 SSpalăpală-t-tee pe mpe mâiniâini înainteînainte şşi di dupăupă mmasăasă..
 SSpalăpală-t-tee pe mpe mâiniâini ddupăupă ccumpărăturiumpărături, d, dupăupă ce ai mce ai mângâiatângâiat
animale, danimale, dupăupă ce ai folosit toaleta, dce ai folosit toaleta, dupăupă ce te-ace te-aii jucat,jucat,
ddupăupă ce ai folosit batista pentru nas, te-ai pce ai folosit batista pentru nas, te-ai pieptănatieptănat sau te-sau te-
aiai încălţatîncălţat, dar, dar şşi di dupăupă ce ai dus gunoiul.ce ai dus gunoiul.

9. Ştiaţi că...Ştiaţi că...
 Spălarea mâinilor cu săpunSpălarea mâinilor cu săpun::
 poate fi la fel de importantă ca folosirea antibioticelorpoate fi la fel de importantă ca folosirea antibioticelor
şi a vaccinurilorşi a vaccinurilor
 poate reduce cu până la 50% riscul apariţiei diareeipoate reduce cu până la 50% riscul apariţiei diareei
 poate reduce infecţiile repiratorii cu până la 25%poate reduce infecţiile repiratorii cu până la 25%
Microb

10. Igiena urechilorIgiena urechilor
 Nu introducem obiecte tari sau mici în urecheNu introducem obiecte tari sau mici în ureche..
 Ne ferim de răcealăNe ferim de răceală..
 Nu stăm în locuri cu mult zgomotNu stăm în locuri cu mult zgomot..
 Evităm pătrunderea apei reci în urecheEvităm pătrunderea apei reci în ureche..
 Pentru extragerea dopului de ceară apelăm la medicPentru extragerea dopului de ceară apelăm la medic..

11. Igiena ochilorIgiena ochilor
 În timpul lucrului, lumina să vină din partea stângăÎn timpul lucrului, lumina să vină din partea stângă..
 Evitaţi ducerea mâinilor murdare la ochi, aEvitaţi ducerea mâinilor murdare la ochi, a
scăldatului în apă murdarăscăldatului în apă murdară..
 Feriţi ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri străineFeriţi ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri străine..
 Menţineţi o poziţie corectă în timpul scrisului şi alMenţineţi o poziţie corectă în timpul scrisului şi al
cititului (30-35 cm între ochi şi carte/caiet).cititului (30-35 cm între ochi şi carte/caiet).

12. Igiena nasuluiIgiena nasului
 Respiraţi corect, ritmic, profund, totdeauna numai peRespiraţi corect, ritmic, profund, totdeauna numai pe
nas (când vă odihniţi, în timpul lecţiilor, în somn şi înnas (când vă odihniţi, în timpul lecţiilor, în somn şi în
timpul jocului).timpul jocului).
 Trecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şiTrecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şi
curăţat de praf şi de microbi.curăţat de praf şi de microbi.
 Folosiţi doar batista individuală.Folosiţi doar batista individuală.

13. Igiena unghiilorIgiena unghiilor
 Tăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare seTăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare se
face ori de câte ori este nevoie.face ori de câte ori este nevoie.
 PPăstreazăăstrează--ţţi unghiile de la mi unghiile de la mâiniâini şşi picioare curate.i picioare curate.
 Unghiile murdare sunt depozite de murdărie,Unghiile murdare sunt depozite de murdărie,
microbi şi ouă de paraziţi intestinali.microbi şi ouă de paraziţi intestinali.

14. Igiena păruluiIgiena părului
 Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare.Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare.
 Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână,Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână,
cu apă caldă, şampon sau săpun. Se clăteşte bine.cu apă caldă, şampon sau săpun. Se clăteşte bine.
 Părul lung se piaptănă de la vârfuri spre rădăcină,Părul lung se piaptănă de la vârfuri spre rădăcină,
iar părul scurt, de la rădăcină spre vârfuri.iar părul scurt, de la rădăcină spre vârfuri.

15. Igiena încălţăminteiIgiena încălţămintei
 Încălţămintea este igienică dacă are forma şi dimensiunile potrivite piciorului.Încălţămintea este igienică dacă are forma şi dimensiunile potrivite piciorului.
Pantofii prea largi produc rosături, în timp ce încălţămintea prea strâmtăPantofii prea largi produc rosături, în timp ce încălţămintea prea strâmtă
provoacă tulburări în circulaţia sângelui, deformarea degetelor, bătături, ca şiprovoacă tulburări în circulaţia sângelui, deformarea degetelor, bătături, ca şi
degerături, în perioadele reci ale anului.degerături, în perioadele reci ale anului.
 Încălţămintea trebuie adecvată anotimpului ca material şi grosime.Încălţămintea trebuie adecvată anotimpului ca material şi grosime.
 Pantofii trebuie să fie foarte curaţi.Pantofii trebuie să fie foarte curaţi.

16. Igiena îmbrăcăminteiIgiena îmbrăcămintei
 Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală,Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală,
razele soarelui, praf şi murdărie, lovituri.razele soarelui, praf şi murdărie, lovituri.
 Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei.Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei.
 Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.
 Îmbracă-te cu haine comode, adecvate anotimpuluiÎmbracă-te cu haine comode, adecvate anotimpului
şi condiţiilor meteorologice ale zilei.şi condiţiilor meteorologice ale zilei.

17. Igiena locuinţeiIgiena locuinţei
 Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi.Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi.
 Praful se şterge zilnic.Praful se şterge zilnic.
 Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni.Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni.
 Nu aducNu aducee animale în casăanimale în casă:: câini, pisici.câini, pisici.
 Camera şi colţul de lucru al elevului trebuieCamera şi colţul de lucru al elevului trebuie
să fie exemple de ordine şi curăţenie.să fie exemple de ordine şi curăţenie.

18. Igiena alimentaţieiIgiena alimentaţiei
 Spală fructele şi legumele înainte de a le consuma.Spală fructele şi legumele înainte de a le consuma.
 Alimentele să fie cât mai proaspete.Alimentele să fie cât mai proaspete.
 Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată.Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată.
 Când mănânci, stai aşezat pe scaun, la masă.Când mănânci, stai aşezat pe scaun, la masă.
 Mănâncă încet, fără să te grăbeşti, mestecândMănâncă încet, fără să te grăbeşti, mestecând
îndelung mâncarea, cu întreaga dantură.îndelung mâncarea, cu întreaga dantură.

19. Ştiaţi căŞtiaţi că??
 SSpălatulpălatul pe mpe mâiniâini este o parteeste o parte importantăimportantă îîn procesul den procesul de
prevenire a bolilor?prevenire a bolilor?
 Cele mai multe boliCele mai multe boli şşi ii infecţiinfecţii provin de la faptul cprovin de la faptul căă oameniioamenii
duc mduc mânaâna mmurdarăurdară la gla gurăură??
 SSpălatulpălatul pe mpe mâiniâini previne 200 de boli?previne 200 de boli?
 Mirosurile nMirosurile neplăcuteeplăcute ale corpului rale corpului rezultăezultă din cdin combinaţiaombinaţia dede
ssubstanţeubstanţe chimice din tchimice din transpiraţieranspiraţie, mirosul hainelor murdare, mirosul hainelor murdare
şşi ai acţiunilecţiunile bacteriilor din piele?bacteriilor din piele?
 PPeriuţeleeriuţele de dde dinţiinţi pot deveni un mediu propice pentru bacterii,pot deveni un mediu propice pentru bacterii,
germenigermeni şşi ciupercii ciuperci şşi ar trebui si ar trebui săă fiefie înlocuiteînlocuite la fiecare 3 lunila fiecare 3 luni
sau dsau dupăupă o bo boalăoală cum arcum ar fi o rfi o răcealaăceala sau gsau gripăripă??
 Unei bacteriiUnei bacterii îîi trebuie 20 de minute si trebuie 20 de minute săă se multiplice?se multiplice?
 Riscul de infectare cu aRiscul de infectare cu anumiţinumiţi microbi care duc la problememicrobi care duc la probleme
serioase de sserioase de sănătateănătate este mai mareeste mai mare îîn rn rândulândul copiilor?copiilor?

20. ConcluziiConcluzii
 Igiena individuală cuprinde regulile privind păstrareaIgiena individuală cuprinde regulile privind păstrarea
curăţeniei şi prevenirea îmbolnăvirii pielii, a gurii şi acurăţeniei şi prevenirea îmbolnăvirii pielii, a gurii şi a
dinţilor, nasului şi urechilor, unghiilor şi părului.dinţilor, nasului şi urechilor, unghiilor şi părului.
 Contribuim la întărirea sănătăţii şi prin întreţinereaContribuim la întărirea sănătăţii şi prin întreţinerea
igienică a îmbrăcămintei şi încălţămintei.igienică a îmbrăcămintei şi încălţămintei.
 Regulile de igienă individuală trebuie aplicateRegulile de igienă individuală trebuie aplicate
sistematic pentru a deveni deprinderi.sistematic pentru a deveni deprinderi.
 Nerespectarea regulilor de igienă duce laNerespectarea regulilor de igienă duce la
îmbolnăviri, de multe ori foarte grave.îmbolnăviri, de multe ori foarte grave.
 Nivelul cunoştinţelor şi corecta practicare aNivelul cunoştinţelor şi corecta practicare a
unor deprinderi igienice sunt un semn alunor deprinderi igienice sunt un semn al
gradului de cultură şi civilizaţie.gradului de cultură şi civilizaţie.

21. Realizat deRealizat de
 ProfProf. Murgu Eugenia-Angela. Murgu Eugenia-Angela
 BibliografieBibliografie::
 Michiela Gâgă – Minte sănătoasă în corpMichiela Gâgă – Minte sănătoasă în corp
sănătos, sfaturi practice pentru copii, Editurasănătos, sfaturi practice pentru copii, Editura
Coresi, Bucureşti, 1999Coresi, Bucureşti, 1999
 Dr.Dr. Irina Chiriac – Noţiuni de igienă şi prim ajutorIrina Chiriac – Noţiuni de igienă şi prim ajutor
pentru elevii şcolilor generale, Editura Medicală,pentru elevii şcolilor generale, Editura Medicală,
Bucureşti, 1968Bucureşti, 1968
 www.sets.ro/ro/www.sets.ro/ro/igienaigiena//
 Imagini GoogleImagini Google