1. Cele mai dificile 3 lucruriCele mai dificile 3 lucruri în această viaţă suntîn această viaţă sunt:: a păstra un secreta păstra un secret,, a ierta şi a profitaa ierta şi a profita
de timpde timp..
Benjamin FlanklinBenjamin Flanklin
Cu sunetCu sunet

2. CEVA RECONFORTANTCEVA RECONFORTANT..
Institutul francez pentru anxietate şi stresInstitutul francez pentru anxietate şi stres,, dindin
ParisParis,, a definit 20 de reguli de viaţă,a definit 20 de reguli de viaţă, despre caredespre care
experţii spun căexperţii spun că,, dacă cineva reuşeşte sădacă cineva reuşeşte să
asimileze măcar 10asimileze măcar 10,, poate avea o viaţă de bunăpoate avea o viaţă de bună
calitate.calitate.

3. UNUNUU
LUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute laLUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la
cel mult fiecare 2 ore de muncăcel mult fiecare 2 ore de muncă.. RepetaţiRepetaţi
aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă laaceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la
d-voastrăd-voastră,, analizându-vă comportamentulanalizându-vă comportamentul..

4. DODOII
ÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NUÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NU,, fărăfără ssă văă vă
simţiţi vinovat.simţiţi vinovat. A vrea să mulţumiţi pe toatăA vrea să mulţumiţi pe toată
lumea, este un consum mult prea mare delumea, este un consum mult prea mare de
energieenergie..

5. TRETREII
PLANIFICAŢI-VĂ ziuaPLANIFICAŢI-VĂ ziua,, dar păstraţi-vă puţindar păstraţi-vă puţin
timp liber şi pentru ceva neprevăzuttimp liber şi pentru ceva neprevăzut,, conştientconştient
fiind că nu totul depinde de d-voastrăfiind că nu totul depinde de d-voastră..

6. PATRUPATRU
CONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupraCONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra
unei sarciniunei sarcini.. Cât de repede v-ar lucra creierulCât de repede v-ar lucra creierul,,
tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi maitot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai
multe probleme în acelaşi timpmulte probleme în acelaşi timp..

7. CINCCINCII
UITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţiUITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi
indispensabil la muncăindispensabil la muncă,, acasă sau în grupul deacasă sau în grupul de
cunoştinţecunoştinţe.. Oricât vă displaceOricât vă displace,, totultotul
funcţionează foarte bine şi fără d-voastrăfuncţionează foarte bine şi fără d-voastră..

8. ŞASEŞASE
NU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentruNU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru
plăcerile celorlalţiplăcerile celorlalţi.. Nu sunteţi fântânaNu sunteţi fântâna
dorinţelordorinţelor,, şi nici eternul maestru de ceremoniişi nici eternul maestru de ceremonii..

9. ŞAPTEŞAPTE
CEREŢI AJUTOR când aveţi nevoieCEREŢI AJUTOR când aveţi nevoie,, avândavând
grijă să-l cereţi persoanelor potrivitegrijă să-l cereţi persoanelor potrivite..

10. OOPTPT
SEPARAŢI problemele imaginare de cele realeSEPARAŢI problemele imaginare de cele reale
si eliminaţi-lesi eliminaţi-le,, pentru că sunt o pierdere de timppentru că sunt o pierdere de timp
şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucrurişi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri
mult mai importante.mult mai importante.

11. NNOUĂOUĂ
ÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unorÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor
acţiuni zilnice, cum ar fi a dormiacţiuni zilnice, cum ar fi a dormi,, a mâncaa mânca şi aşi a
se plimbase plimba,, făra a crede că este ceea ce puteţifăra a crede că este ceea ce puteţi
obţine mai mult de la viaţăobţine mai mult de la viaţă..

12. ZECEZECE
EVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora,EVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora,
în ceea ce priveşte anxietatea si stresulîn ceea ce priveşte anxietatea si stresul..
Aşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce laAşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la
dialog şi la acţiunedialog şi la acţiune..

13. UNSPREZECEUNSPREZECE
FAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-FAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-
voastrăvoastră,, este alături de d-voastrăeste alături de d-voastră,, formeazăformează
lumea d-voastrălumea d-voastră,, dar nu este propria d-voastrădar nu este propria d-voastră
identitateidentitate..

14. DOISPREZECEDOISPREZECE
ÎNŢELEGEŢI că principiile şiÎNŢELEGEŢI că principiile şi
convingerileconvingerile inflexibileinflexibile pot fi o marepot fi o mare
greutategreutate care împiedică mişcarea şicare împiedică mişcarea şi
căutareacăutarea..

15. TRETREISPREZECEISPREZECE
E NECESAR să aveţi tot timpul pe cinevaE NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva
căruia să vă puteţi destăinui şi vorbi deschiscăruia să vă puteţi destăinui şi vorbi deschis..
Nu foloseşte la nimic dacă persoana este preaNu foloseşte la nimic dacă persoana este prea
departe de d-voastrădeparte de d-voastră..

16. PAISPREZECEPAISPREZECE
ÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de laÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la
masămasă,, să ieşiţi dintr-o discuţie, sau dintr-osă ieşiţi dintr-o discuţie, sau dintr-o
şedinţăşedinţă..

17. CINCISPREZECECINCISPREZECE
REFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbitREFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit
urât de d-voastră.urât de d-voastră. Ascultaţi numai ce s-a vorbitAscultaţi numai ce s-a vorbit
bine de d-voastrăbine de d-voastră,, cu rezerve şicu rezerve şi fără a crede totfără a crede tot..

18. ŞAISPREZECEŞAISPREZECE
A INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţieA INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţie,, lala
muncă şi în viaţa de cuplumuncă şi în viaţa de cuplu, es, estete idealideal pentrupentru
cine vrea să fie tot timpul obositcine vrea să fie tot timpul obosit sau săsau să
piardă ce-i mai bun în viaţăpiardă ce-i mai bun în viaţă..

19. ŞAPTESPREZECEŞAPTESPREZECE
RIGIDITATEA e buna pietrelor, nuRIGIDITATEA e buna pietrelor, nu şişi
oameniloroamenilor..

20. OPTSPREZECEOPTSPREZECE
O oră de PLĂCERE IMENSĂO oră de PLĂCERE IMENSĂ înlocuieşte treiînlocuieşte trei
ore de somn pierdutore de somn pierdut.. Plăcerea reconforteazăPlăcerea reconfortează
mult mai mult decât somnulmult mai mult decât somnul.. Din această cauzăDin această cauză
nu pierdeţi nici o ocazie de distracţienu pierdeţi nici o ocazie de distracţie..

21. NOUĂSPREZECENOUĂSPREZECE
NU ABANDONA cele mai bune 3 prietene înNU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în
viaţăviaţă. Intui. Intuiţiaţia,, NNaivitateaaivitatea şi Credinţaşi Credinţa..

22. DOUĂ ZECIDOUĂ ZECI
ÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi înÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în
concluzieconcluzie........

23. ........D-voastrăD-voastră
SUNTEŢI CEEA CESUNTEŢI CEEA CE
VREŢI SĂ FIŢIVREŢI SĂ FIŢI..

24. GândiţiGândiţi...... ReflectaţiReflectaţi... Practi... Practicaţicaţi......
CUM SĂ VĂ PRELUNGIŢICUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI
VIAŢAVIAŢA

25. Eliminaţi din viaţa d-voastră numereleEliminaţi din viaţa d-voastră numerele
neesenţialeneesenţiale.. Aceasta includeAceasta include,, vârstăvârstă,,
greutate şi înalţimegreutate şi înalţime.. Lăsaţi în grijaLăsaţi în grija
medicului acesteamedicului acestea.. Pentru aceasta îlPentru aceasta îl
plătiţiplătiţi..

26. Menţineţi legături de prietenie sincere şiMenţineţi legături de prietenie sincere şi
veselevesele..
Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.

27. ÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noiÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noi.. ÎnvăţaţiÎnvăţaţi
mai mult despre calculatoaremai mult despre calculatoare,, manualemanuale,,
grădinăritgrădinărit,, oriceorice..

28. Nu-i permiteţi niciodata creierului săNu-i permiteţi niciodata creierului să
puturoşeascăputuroşească..
Un creier puturos este locuinţa diavoluluiUn creier puturos este locuinţa diavolului..
Şi numele acestui diavol este.......Şi numele acestui diavol este.......
Alzheimer.Alzheimer.

29. Bucuraţi-vă de lucrurile simpleBucuraţi-vă de lucrurile simple..
Râdeţi cât mai des posibilRâdeţi cât mai des posibil,, cu toată puterea şicu toată puterea şi
timp cât mai îndelungattimp cât mai îndelungat.. Râdeţi până vi se taieRâdeţi până vi se taie
respiraţiarespiraţia..

30. Lacrimile sunt naturaleLacrimile sunt naturale..
SuferiţiSuferiţi,, lamentaţi-vălamentaţi-vă şi continuaţişi continuaţi..

31. Unica persoană care va fi cu d-voastră toatăUnica persoană care va fi cu d-voastră toată
viaţaviaţa,,
Sunteţi chiar d-voastrăSunteţi chiar d-voastră..

32. TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!

33. Înconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţiÎnconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţi,,
familiefamilie,, animaleanimale, m, muzuzicicăă, plant, plantee,, oriceorice..

34. Casa vă este refugiuCasa vă este refugiu..

35. Bucuraţi-vă de sănătateBucuraţi-vă de sănătate:: dacă e bunădacă e bună,,
pastraţi-o aşapastraţi-o aşa.. Dacă nu e stabilăDacă nu e stabilă,, amelioraţi-oamelioraţi-o..
Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-oŞi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o
amelioraţiamelioraţi,, căutaţi ajutorcăutaţi ajutor..

36. Nu plecaţi într-un voiaj de vinovăţieNu plecaţi într-un voiaj de vinovăţie.. PlecaţiPlecaţi
într-o altă ţarăîntr-o altă ţară,, la mall sau într-un satla mall sau într-un sat
apropiatapropiat,, dar NU unde vă duce vinovăţiadar NU unde vă duce vinovăţia..

37. Persoanelor pe care le iubiţiPersoanelor pe care le iubiţi,,
SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care oSPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o
aveţiaveţi..

38. ŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNAŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNA:: Viaţa nuViaţa nu
se măsoară în momentele de respiro pe care lese măsoară în momentele de respiro pe care le
avemavem,, ci în momentele care ne taie răsuflareaci în momentele care ne taie răsuflarea..

39. TRĂIŢI ŞI FIŢITRĂIŢI ŞI FIŢI
FERICITFERICIT!!

40. Fiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adusFiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adus şişi
nu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-anu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-a
datdat!!!!!!

41. Dacă aţi primit acest mesaj, fiţi fericit că
cineva s-a gândit la d-voastră.
Nu toţi avem acest privilegiu.
Traducere din spaniolă