La corretta alimentazione in età evolutiva: missione impossibile?Giorgio Pitzalis
Nell’ambito dell’età evolutiva entra a pieno titolo anche il delicato momento dell’adolescenza. Una “terra di mezzo”, piena di bisogni di salute peculiari che le varie articolazioni del sistema sanitario non sembrano in grado di intercettare in maniera sistematica. In questo periodo si passa infatti – senza mezze misure – dalle cure pediatriche, caratterizzate dall’accoglienza e dall’accompagnamento del piccolo paziente e della sua famiglia, a quelle di tipo “adulto”, caratterizzate dal rapporto diretto medico-paziente e dalla responsabilizzazione di quest’ultimo.
Inoltre, occorre tenere ben presente che anche le famiglie sono in difficoltà nella relazione con gli adolescenti, oggi molto più che in passato. In questo senso, anche l'alimentazione degli adolescenti presenta degli punti e degli appunti che possono essere rilevati e risolti.
Sai quante fibre dovremmo assumere tutti i giorni?
Quanta frutta e verdura mangi? E' sufficiente?
Vediamo se hai già le risposte e come ti possiamo aiutare, se serve! :-)
I bambini hanno bisogno di imparare buone abitudini, che proteggano il loro sviluppo, ma anche la futura vita da adulti.
Una mia presentazione utilizzata durante un incontro con delle Tagesmutter - Dott.ssa Bonfiglio Arianna, nutrizionista
I prodotti Herbalife sono noti per la loro qualità ed efficacia. Per mantenere la nostra posizione di leader nel mondo nel campo della nutrizione, continuiamo a realizzare prodotti innovativi e formulati scientificamente in conformità con le normative più rigorose in materia di ricerca, sviluppo e produzione.
Per una consulenza nutrizionale con relativa valutazione del benessere, o semplicemente per ricevere ulteriori chiarimenti sul tema, il contatto mail è: cristina.saponaro@gmail.com
Il nuovo catalogo prodotti Herbalife è la giusta soluzione alla tua ricerca di informazioni se vuoi conoscere la linea completa di prodotti dell'azienda n° 1 al mondo per la categoria sostituti del pasto.
Alimentazione dei bambini, Come si mangia, obesità, non mi mangia, educazione dei bambini, educazione degli adulti, sesso, sessualità ,sessualità adulti e adolescenti, amortalità, adolescenza
La corretta alimentazione in età evolutiva: missione impossibile?Giorgio Pitzalis
Nell’ambito dell’età evolutiva entra a pieno titolo anche il delicato momento dell’adolescenza. Una “terra di mezzo”, piena di bisogni di salute peculiari che le varie articolazioni del sistema sanitario non sembrano in grado di intercettare in maniera sistematica. In questo periodo si passa infatti – senza mezze misure – dalle cure pediatriche, caratterizzate dall’accoglienza e dall’accompagnamento del piccolo paziente e della sua famiglia, a quelle di tipo “adulto”, caratterizzate dal rapporto diretto medico-paziente e dalla responsabilizzazione di quest’ultimo.
Inoltre, occorre tenere ben presente che anche le famiglie sono in difficoltà nella relazione con gli adolescenti, oggi molto più che in passato. In questo senso, anche l'alimentazione degli adolescenti presenta degli punti e degli appunti che possono essere rilevati e risolti.
Sai quante fibre dovremmo assumere tutti i giorni?
Quanta frutta e verdura mangi? E' sufficiente?
Vediamo se hai già le risposte e come ti possiamo aiutare, se serve! :-)
I bambini hanno bisogno di imparare buone abitudini, che proteggano il loro sviluppo, ma anche la futura vita da adulti.
Una mia presentazione utilizzata durante un incontro con delle Tagesmutter - Dott.ssa Bonfiglio Arianna, nutrizionista
I prodotti Herbalife sono noti per la loro qualità ed efficacia. Per mantenere la nostra posizione di leader nel mondo nel campo della nutrizione, continuiamo a realizzare prodotti innovativi e formulati scientificamente in conformità con le normative più rigorose in materia di ricerca, sviluppo e produzione.
Per una consulenza nutrizionale con relativa valutazione del benessere, o semplicemente per ricevere ulteriori chiarimenti sul tema, il contatto mail è: cristina.saponaro@gmail.com
Il nuovo catalogo prodotti Herbalife è la giusta soluzione alla tua ricerca di informazioni se vuoi conoscere la linea completa di prodotti dell'azienda n° 1 al mondo per la categoria sostituti del pasto.
Alimentazione dei bambini, Come si mangia, obesità, non mi mangia, educazione dei bambini, educazione degli adulti, sesso, sessualità ,sessualità adulti e adolescenti, amortalità, adolescenza
2. AVANTI
La merenda è un pasto leggero ,
composto di solito da cibi non
cucinati, indica lo spuntino tra la
colazione e il pranzo e quello tra il
pranzo e la cena.
3. Il nostro organismo necessita di un
maggiore introito di cibi e nutrienti durante
la prima parte della giornata. Il numero
ideale di pasti è di 5 al giorno.
AVANTI
4. Per impedire che nell’ adolescenza
s’instaurino cattive abitudini alimentari
occorre evitare che la prima colazione sia
insufficiente ,che ci sia un consumo eccesivo
di merendine ,snack,grassi , fritti, o di
zuccheri e scarso consumo di frutta e
verdure fresche.
AVANTI
6. Uno spuntino aiuta a distribuire
l’energia introdotta con gli
alimenti nel corso della giornata.
Menù
7. Se vuoi mangiare gli snack
fallo esclusivamente a
colazione , allo spuntino di
metà mattina o a merenda.
Menù
8. Leggi l’etichetta.
Meglio scegliere gli spuntini con il
minor apporto energetico (calorie) per
100 g. Lo snack non deve fornire troppe
calorie: una porzione non deve
superare le 150 -200 calorie .
Menù
9. Controlla i grassi: tra due snack
scegli quello con il minor contenuto
di grassi per porzione o per 100
grammi .
Preferisci gli snack che specificano
quanti grassi saturi contengono
Menù
10. Tra la merenda e i pasti ci devono
essere almeno due ore di
intervallo . La merenda non ti
deve saziare né ti deve lasciare
affamato
Menù
11. Varia spesso la tua merenda, in
modo da variare anche i
nutrienti che ti fornisce: una
porzione di frutta fresca , un
frullato, una merendina,uno
yogurt , un piccolo panino dolce
o salato, 3-4 biscotti
Menù
12. Goditi la tua merenda.
Cerca di non mangiare quando
studi o guardi la tv.
Menù
13. Muoviti il più possibile: cammina,
corri, sali le scale di casa a piedi,
fai giochi di movimento.
Cosi potrai tenerti sempre in
forma.
Avanti
