Dokumen tersebut membahas tentang kebutuhan gizi yang seimbang bagi ibu hamil selama kehamilan dan dampak jika gizi tidak tercukupi. Nutrisi penting seperti protein, kalium, zat besi, dan vitamin folat diperlukan untuk pertumbuhan janin yang sehat serta mencegah berbagai komplikasi kehamilan dan persalinan.

2. G IZ I S EIM B A N G
makanan yang mengandung zat-zat
yang dibutuhkan ibu selama
kehamilan dalam susunan yang
seimbang dan jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan gizi ibu hamil

3. A PA
M A NFA A T
G IZ I
S EIM BA NG
? ? ?
A PA DA M PA K
K EK URA NG A N
G IZ I
? ? ?

4. M A NFA A T G IZ I S EIM BA NG
1.UNTUK PERTUMBUHAN JANIN YANG ADA DALAM KANDUNGAN
2. UNTUK MEMPERTAHANKAN KESEHATAN DAN KEKUATAN BADAN IBU
3. SUPAYA LUKA-LUKA SELAMA PERSALINAN DAPAT SEGERA SEMBUH

5. D A M P A K KE KU RA N G A N G IZ I
STUNTING
merupakan suatu kondisi dimana
pertumbuhan anak tidak sesuai
dengan seharusnya akibat
kekurangan gizi dalam waktu yang
lama. Kekurangan gizi sejak bayi
dalam kandungan sampai 1000 hari
pertama kelahiran

6. D A M P A K KE KU RA N G A N G IZ I
ANEMIA
Anemia pada ibu hamil dapat
mengakibatkan keguguran, kematian
janin, BBLR, terhambatnya
pertumbuhan janin. Untuk
mengindari anemia dapat dengan
cara mengkonsumsi tablet
penambah darah atau mkanan
tinggi zat besi

7. D A M PA K KE KU RA N G A N G IZ I
BBLR
Berat badan bayi rendah memiliki
resiko yang tinggi. Seperti gizi
kurang pada bayi, kematian bayi,
gangguan pertumbuhan dan
perkembangan bayi.

8. D A M P A K KE KU RA N G A N G IZ I
DAMPAK SAAT PERSALINAN
Saat persalinan, ibu yang memiliki gizi
kurang lebih tinggi peluangnya untuk
melahirkan secara sesar
DAMPAK NIFAS
Saat nifas memerlukan banyak
nutrisi, dima na nutrisi tersebut
dig una ka n untuk memba ntu proses
penyembuhan luka

9. KEBUTUHAN ZAT GIZI
IBU HAMIL
Z a t Te n a g a Z a t Pe mb a n g u n Z a t Pe n g a tu r

10. MIKRO NUTRIEN
KALSIUM
- Pembentukan tulang dan gigi
- Membentuk jantung, saraf dan otot
- Mengurangi resiko osteoporosis
- Mengurangi resiko pre-eklampsia
ZAT BESI
- Perkembangan dan fungsi otak
- Tumbuh kembang yang optimal
- Mencegah anemia
- Mengurangi resiko lahir prematur

11. SENG
- Menjaga kualitas kesehatan sel darah
- Mencegah anemia
- Mencegah kelahiran prematur
ASAM FOLAT
- Mengurangi resiko kecacatan pada bayi
- Mencegah kelahiran prematur
- Membantu produksi DNA dan sel tubuh
- Mencegah resiko penyakit jantung dan stroke
MIKRO NUTRIEN

12. Z A T G IZ I K HUS US S ETIA P TRIMESTER
Energi, Asam Folat,
Zat Besi, Protein
Energi, Kalsium,
Vit D, Protein
Energi, Kalsium,
Vitamin D
TRIM ES TER 1 TRIM ES TER 2 TRIM ES TER 3

13. T RIMEST ER 1
1- 2 ,5 kg
Pembentukan dan
pertumbuhan otak,
saraf, jantung, dan
organ lain
Nafsu makan
berkurang, mual dan
muntah
1- 12 min g g u
ENERGI 2300 KKAL LEMAK 74 GR
PROTEIN 76,5 GR KH 340 GR

14. PA G I 0 7 .0 0
- nasi 2 centong
- ayam 1 ptng sedang
- tahu 2 buah
- sayur 1 mangkuk
- pisang 1 buah
S IA NG 12.0 0
- nasi 2 centong
- ikan 1 ptng sedang
- tempe 1 ptng sedang
- tumis sayur 4 sdm
- apel 1 buah
M A LA M 18 .0 0
- nasi 2 centong
- telur 1 butir
- tahu 2 buah
- sayur 1 mangkuk
- melon 1 ptng sedang
M A K A N UTA M A

15. S ELING A N
PA G I 10 .0 0
S IA NG 15.0 0
M A LA M 19 .0 0

16. T RIMES T ER 2
5 kg
Janin mulai bergerak
dan berafas,
perkembangan organ
utama
13 - 2 7
nafsu makan mulai
bertambah serta mual
dan muntah mulai
berkurang
min g g u
ENERGI 2500 KKAL LEMAK 78 GR
PROTEIN 77 GR KH 355 GR

17. T RIMES T ER 3
4 - 5 kg
Pertumbuhan janin mulai
pesat termasuk
petumbuhan dan
perkembangan organ
2 8 - 4 0 min g g u
Pertambahan berat
badan mulai melambat,
nafsu makan meningkat,
mempersiapkan nutrisi
untuk persalinan
ENERGI 2500 KKAL LEMAK 78 GR
PROTEIN 77 GR KH 355 GR

18. PA G I 0 7 .0 0
- nasi 3 centong
- ayam 1ptng sedang
- tahu 2 buah
- sayur 1mangkuk
- pisang 1buah
S IA NG 12.0 0
- nasi 3 centong
- ikan 1 ptng sedang
- tempe 1 ptng sedang
- tumis sayur 4 sdm
- apel 1 buah
M A LA M 18 .0 0
- nasi 3 centong
- telur 1 butir
- tahu 2 buah
- sayur 1 mangkuk
- melon 1 ptng sedang
M A K A N UTA M A

19. S ELING A N
PA G I 10 .0 0
S IA NG 15.0 0
M A LA M 19 .0 0

20. 1. Berat Janin 2 ,5 -3,5 kg
2. Plasenta 0,5 kg
3. Cairan Ketuban 0,5-1 kg
4.Darah 2 kg
5. C airan tubuh 1,5 kg
6. Rahim 0,5-1 kg
7. Payudara 0,5 kg
8. Cadangan lemak 3,5 kg

21. M A KA N A N D A N M IN U M A N Y A N G HA R U S
D IHIN D A R I A TA U D IBA TA S I
M a ka n a n ya n g
d ia w e tka n
M a ka n a n me n ta h Ko p i d a n C o kla t
Ju n k F o o d s M a ka n a n b e rg a s S o f t d rin ks