Emocionalna inteligencija (EQ) definira se kao sposobnost prepoznavanja i upravljanja vlastitim i tuđim emocijama, što uključuje samosvijest, empatiju i učinkovitu komunikaciju. Visoki EQ donosi prednosti poput boljeg donošenja odluka, upravljanja stresom i pozitivnog utjecaja na međuljudske odnose. Povećanje EQ-a može se postići prepoznavanjem i preuzimanjem odgovornosti za vlastite emocije te razvijanjem empatije prema drugima.

1. EMOCIONALNA
INTELIGENCIJA
Una Sabljaković

2. ŠTA JE INTELIGENCIJA?
 Sposobnost
snalaženja u
novim situacijama
u kojima prethodno
iskustvo ne
pomaže.

3. ŠTA SU EMOCIJE?
 Psihički proces koji odražava naš odnos
prema stvarima i događajima što nas
okružuju, prema drugim ljudima i prema
svojim vlastitim postupcima, akcijama i
doživljajima.

4. ŠTA JE EQ?

5. John D. Mayer i Peter Salovey
1990. godine:
Sposobnost praćenja i razlikovanja vlastitih i tuđih
osjećaja i emocija, i korištenja tih vodiča za razmišljanje i
djelovanje.
2000. godine:
Sposobnost opažanja, asimilacije, razumijevanja i
upravljanja emocijama.

6. EQ UKLJUČUJE:
1. Sposobnost uočavanja, procjene i
izražavanja emocija
2. Sposobnost priziva željenih emocija
u svrhu boljeg razmišljanja i
odlučivanja
3. Sposobnost razumijevanja i
interpretiranja emocija
4. Sposobnost upravljanja emocija u
svrhu postizanja emocionalnog i
intelektualnog razvoja

7. HOWARD GARDNER
INTELIGENCI
JA
VIZUALNO-
PROSTORNA
VERBALNO-
LINGVISTIČK
A
LOGIČKO-
MATEMATIČ
KA
TJELESNO-
KINESTETIČK
A
MUZIČKO-
RITMIČKA
INTERPERSONA
LNA
INTRAPERSONAL
NA
NATURALISTIČ
KA
EGZISTENCIJAL
NA

8. SOCIJALNA INTELIGENCIJA
 Sposobnost
razmijevanja drugih:
šta ih motivira, kako
funkcioniraju, kako s
njima surađivati
 Sposobnost stvaranja
tačnog, vjernog
modela vlastite
ličnosti i njegova
upotreba za uspješno
funkcioniranje u
životu
INTERPERSONALNA INTRAPERSONALNA

9. DANIJEL GOLEMAN
EQ podrazumijeva
povećanje samosvijesti
koja nas upućuje kako
obrađivati vlastite
osjećaje i emocije.

10. ARISTOTEL
"Svatko se može naljutiti - to je
lako. Ali naljutiti se na osobu, do
ispravnog stupnja, u pravi
trenutak, zpravu bog ispravnog
razloga i na ispravan način - to
nije lako".

11. UTICAJ EQ NA POJEDINCE
 Nizak prag
tolerancije
 Nerazvijena empatija
 Nepromišljeni
 Upropaštavaju
odnose s drugim
 Prihvaćaju izazove
 Podnose pritisak
 Visoko
samopouzdanje
 Razvijena empatija
NISKA EQ VISOKA EQ

12. EKSPERIMENT SA KEKSOM

13. KOMPONENTE EQ
 Samosvijest
 Osobno donošenje
odluka
 Upravljanje osjećanjima
 Prevezilaženje stresa
 Empatija
 Komunikacija
 Samootkrivanje
 Pronicljivost
 Samoprihvaćanje
 Osobna
odgovornost
 Samopouzdanje
 Grupna dinamika
 Rješenja sukoba

14. KORIST VISOKE EQ
 Utječe na raspoloženje, donošenje
ispravnih odluka, motivaciju, stabilnost,
uravnoteženost, snalažljivost,
prilagodljivost
 Snižavamo svoju frustriranost i
uzrujanost, što utječe na sposobnost
razmišljanja
 Jačamo sposobnost upravljanja lošim
raspoloženjima i sposobnost kontrole

15. EQ I ZDRAVLJE
 Regulira optimalan rad srca i ritam
disanja, lučenje povoljnih hormona i
sveukupno uravnoteženo
funkcioniranje organizma
 Održava vitalnost i služi kao
prevencija za oboljenja, nesanicu, pad
imuniteta i drugih zdravstvenih
poremećaja
 Emocije su presudne za sposobnost
organizma da se obrani od štetočina

16. EQ I MEĐULJUDSKI ODNOSI
 Razvijanje empatije i
socijalnih vještina
 Emocionalno inteligentni
ljudi su prihvaćeniji i voljeniji
od drugih

17. KAKO POVEĆATI EQ?
 Naučite prepoznati
osjećaje
 Preuzmite odgovornost za
svoje osjećaje
 Predvidite svoje osjećaje
 Pitajte druge kako se
osjećaju
 Budite manje osjetljivi
 Probleme sagledajte

18. HVALA NA PAŽNJI!