Il documento spiega che è possibile dimagrire mangiando senza dover contare le calorie, scegliendo alimenti nutrienti rispetto a quelli calorici ma privi di valore nutritivo. L'autore condivide la propria esperienza di perdita di peso, evidenziando la differenza tra calorie di cibi come la mela e la coca cola, e sottolinea come questo approccio porti a una perdita di peso sana e duratura, concentrata nelle aree critiche. Infine, si consiglia di combinare una corretta alimentazione con un programma di fitness per ottimizzare i risultati.

1. Dimagrire Mangiando
Cosa vuol dire dimagrire mangiando? Vuol dire che se sai scegliere bene il cibo che
mangi puoi dimagrire senza fare alcuna dieta, cioè senza dovere contare le calorie,
pesare gli ingredienti, o sfinirti di esercizi in palestra.
Sembra una cosa incredibile ma è la verità.
Io per esempio in questo modo sono riuscito a dimagrire di 25 kg in 33 settimane, e
dopo quasi 5 anni e mezzo, non ne ho ancora ripreso uno solo dei kg che ho perso.
Questo perché ho applicato il sistema di cui ti sto parlando e, anziché contare le
calorie, mi sono impegnato a sceglierle.
Sì, proprio così. Le calorie non sono tutte uguali!
Un esempio semplice che però è facilmente comprensibile è questo: una lattina di
Coca Cola ha lo stesso numero (circa) di calorie di quelle che ha una mela. Ma non
possiamo dire che ha le stesse calorie, perché mentre quelle della Coca vanno
immediatamente in circolo, e ci sparano il glucosio nel cervello, lasciandoci privi del
nutrimento di cui abbiamo bisogno, quelle della mela si comportano in modo
completamente diverso.
Il nostro organismo “lavora e processa la mela, utilizzando una parte delle sue stesse
calorie, e utilizza le altre per il suo bisogno. Quindi le calorie della mela ci nutrono,
quelle della Coca no.
Ma che strada prendono questi due tipi di calorie?
Quelle della Coca, fondamentalmente inutili, vengono immagazzinate nel grasso.
Quelle della mela vengono invece utilizzate per la normale attività fisica. E la cosa
più bella è, che se anche noi non avessimo alcun bisogno di calorie da utilizzare per
svolgere attività fisica, queste calorie verrebbero comunque utilizzate e, quindi,
smaltite.
Come? Alzando di un poco la temperatura corporea per esempio, e consumando così
l’energia tramite la dissipazione del calore.

2. Se sai quali sono i cibi giusti da mangiare, dimagrire diventa una cosa facile e,
soprattutto, duratura.
Infatti il peso che andiamo a perdere con questo sistema è costituito dal grasso
interno e sottocutaneo, e non dai liquidi e dalla massa muscolare come spesso accade
con tante diete di cui si parla spesso, che però vengono subito recuperati.
Si tratta di un dimagrimento assolutamente “naturale” e, secondo me, anche molto
rapido.
Come ho detto prima io ho perso 25 kg in 33 settimane, ma considera che per perdere
gli ultimi 3 kg ho impiegato 8 settimane. Dopodiché il mio peso si è stabilizzato,
perché evidentemente per la mia costituzione fisica avevo taggiunto il mio peso
ideale. Non sono stato io o il mio medico a decidere che il mio peso dovesse essere
pari ad un certo numero, è stato il mio corpo a deciderlo.
Però se consideri che ho perso i primi 22 kg in 25 settimane, a me sembra di poter
dire che perdere quasi un kg a settimana mentre continui a mangiare le stesse quantità
di cibo di prima, significa avere un dimagrimento molto veloce.
Ma in tutto questo non ho mai pesato o razionato in alcun modo il cibo, ho solo scelto
di mangiare quello giusto.
Concedendomi anche degli sgarri ogni tanto, tranquillamente e con gusto.
E soprattutto, non ho mai sofferto stanchezza, e non ho mai avuto il tipico aspetto
patito e tirato di chi sta facendo una dieta per perdere tanti kg.
Altra cosa assolutamente da sottolineare è come il peso perso si concentri esattamente
nei punti critici che tanto ci fanno dannare.
Per me, che sono un uomo, il più grande cambiamento è stato di vedere scomparire la
pancia. Poi sono dimagrito anche nel resto del corpo, ma il primo e più importante
cambiamento è stato quello di perdere la pancia.

3. Per una mia amica che ha seguito insieme a me questo percorso invece, il più grande
cambiamento estetico è stato vedere come sono diminuite le sue cosce e i suoi
fianchi.
Adesso è veramente un’altra persona, anche perché i suoi fianchi e le sue gambe
adesso, oltre che magre sono anche toniche e belle. Nessuna pelle cadente, o altri
inestetismi tipici di situazioni del genere!
Insomma, quello che ho imparato è che per dimagrire si deve continuare a mangiare,
solo che si deve anche imparare a farlo nella maniera giusta.
E poi, dopo essere dimagrito ho iniziato anche un programma di fitness per
migliorare il tono muscolare, e definire per bene il mio corpo.
Ma questa è un’altra storia.
Per approfondire l’argomento ti consiglio di leggere gli articoli che trovi su
www.vogliodimagriremangiando.com