2. Μεσογιακή Διατροφή
Η Μεσογιακή Διατροφή περιγράφει το μοτίβο
διατροφής, το οποίο ακολουθούν οι λαοί των μεσογειακών
χωρών όπως είναι η Ελλάδα, η Iσπανία, η Ιταλία κ.α.
Συγκεκριμένα περιλαμβάνει:
➢Φυτικές Ίνες (φρούτα, λαχανικά, ψωμί, δημητριακά,
πατάτες, όσπρια)
➢Γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά (τυρί, γιαούρτι)
4. Οφέλη Μεσογειακής
Διατροφής
✓ πρόληψη αλλά επιπλέον και έκβαση
πολύπλοκων ασθενειών (καρδιοπάθειες,
διαβήτη τύπου 2)
✓ πηγή κλινικών μελετών
✓ δημιουργία αντισωμάτων
5. Πρότυπο για τα
παιδιά
Υιοθέτηση
συνηθειών της
οικογένειας
Συνδυασμός
κακής
διατροφής-
στάσης ζωής
Παχυσαρκία
Διατροφικές συνήθειες στην παιδική
ηλικία και επιπτώσεις
6. Ως παχυσαρκία
ορίζεται η αύξηση
του σωματικού
λίπους πάνω από τα
επιτρεπόμενα όρια
σύμφωνα με τον
Δείκτη Μάζας
Σώματος.
Διαφορές παχύσαρκων και
υπέρβαρων ατόμων
Ως υπέρβαρος
θεωρείται ο
άνθρωπος ο οποίος
έχει παραπάνω κιλά
από όσα μπορεί να
αντέξει ο σκελετός
του.
10. Τρόποι αντιμετώπισης
o Υιοθέτηση σωστής διατροφικής
συμπεριφοράς (τήρηση γευμάτων, καλή
ποιότητα τροφών)
o Συστηματική φυσική δραστηριότητα
o Συνεχής έλεγχος σωματικού βάρους
o Ψυχολογική στήριξη Από το οικογενειακό
περιβάλλον
o Ιατρική βοήθεια
11. Μέσα σε μια εποχή γεμάτη
πειρασμούς τα παιδιά θα
πρέπει να μάθουν μέσω της
οικογένειας τους κυρίως σε
ένα σωστό πρότυπο
διατροφής γεγονός που θα
τους ακολουθεί στην
υπόλοιπη ζωή τους και θα
τους κάνει λιγότερο επιρρεπείς
σε μεγαλύτερες ηλικίες.