1. 有效的讀書方法
蔡彥欣 博士
鄭建立 整理

2. 讀書 - - - - 讓多少人不堪回首
• 少壯不努力，老大徒傷悲。

3. 認識讀書
• 為什麼要讀書？
• 讀書快樂嗎？
• 要快樂讀書有妙方嗎？

4. 前言
• 讀書生涯的每一天要如何過？
• 讀書？愈讀愈輸或愈讀愈舒？
• 生命中的每一天，要過的神采飛揚，不
二法門，就是靠正確方法，名師指導與
自我實現。

5. 快樂讀書的妙方是什麼？
• 家世？命運？天賦？教育？自我實現？
…
• 遇到貴人？還是命中註定？…
• 學習如何學習才是快樂讀書的妙方！！

6. 讀書三目的
• 為升學而讀書… 壓力大
• 為就業而讀書… 苦不堪言
• 為興趣而讀書… 快樂的不得了

7. 讀書是什麼？
• 讀書是一種心情，一種態度，一種積極
讓自己讀書得更好的熱望…
• 讓讀書生涯更精彩，不僅是學生的權利
，更是學生必須全力以赴的義務。

8. 如何面對讀書？
• 喜樂的心，乃是良藥；
• 憂傷的心，使腦枯竭。

9. 快樂讀書的五步曲
• 非常地想讀書
• 充分瞭解自己
• 確立讀書的目標
• 適當的讀書規劃
• 善用資源，發揮潛能

10. 潛能的發揮
• 一般人發揮 15%
• 中層主管發揮 20%
• 各行業的領導者 30%
• 邱吉爾 70% ；愛迪生 80%
• 你的潛能發揮了多少？
• 潛能有極限嗎？

11. 態度積極，潛能沒有極限
• 不滿意是進步的原動力
• 不和別人比，和自己比
• 把平凡的事，做得完美而不平凡
• 自我激勵
• 你選擇什麼？

12. 實現讀書的目標
• 1. 自我探索
• 2. 建立理想目標
• 3. 目標必須合理、具體
• 4. 短程、中程、長程目標
• 5. 用積極的文字寫出目標

13. 如何自我實現讀書生涯目標
• 1. 積極的態度，深信潛能沒有極限
• 2. 不斷學習如何學習
• 3. 想那麼收獲，先那麼栽
• 4. 善用座右銘與透視未來
• 5. 規劃達成讀書目標途徑
• 6. 心動不如馬上行動，全力以赴。

14. 讀書規劃應注意事項
• 目標要具體
• 先有小目標
• 理想要遠大
• 步驟要清楚
• 隨時要修正

15. 養成好的讀書習慣
• (1) 習慣如何養成的
• (2) 家庭的影響
• (3) 勇於say “No”！
• (4) 如何改變習慣
• (5) 克服誘因

16. 有效讀書之道：跨越障礙，邁向成功
• (1) 強烈的企圖心
• (2) 充分的自信心
• (3) 提高學習效率
• (4) 善於管理時間
• (5) 讀書當成享受

17. 一個母愛打造金牌的故事：跨越貧窮，邁向成功
• 1997 年 7 月 28日中國大陸金安鵬榮獲
第 38屆奧林匹克數學競賽金牌
• 貧窮是一所最好的大學

18. 如何預習呢？沒人教我啊！
• 每天考試多？
• 頭殼發燒
• 考試都不讀不完了，哪有美國時間去預
習呢？

19. 十分鐘預習方法
• 1 分鐘 → 確定範圍
• 2- 3 分鐘 → 瀏覽全部
• 4- 7 分鐘 → 重點三分
• 8- 9 分鐘 → 精讀重點
• 10 分鐘 → 加強新知

20. 讀書習慣科學化
• 符號統一受用無窮

21. 重點在哪裡？
• 憨孩子：怎麼每次讀那麼久，還是考得
灰頭土臉
• 苦阿爸：我比別人還認真，為何比別人
還歹命

22. 重點三分法
• △ → 會但不熟
• ☆ → 精讀重點
• ？ →有疑問處

23. 可以記憶多久？
• 複習
• 績優 → 資優

24. 如何有效複習？
• 一個頭，三個大。

25. 十分鐘複習方法
• 1 分鐘 → 確定範圍
• 2- 3 分鐘 → 瀏覽全部
• 4- 7 分鐘 → 精讀重點
• 8- 9 分鐘 → 思想問題
• 10 分鐘 → 處理方式

26. 如何成為考試高手？
• 沒有好手，只有達陣。

27. 準備考試有妙方
• 在考試中得高分的人，並不是最聰明的
人，而是準備最充分的人。

28. 考前應問老師什麼？
• 考試範圍
• 考試重點
• 考題數量
• 考題類型
• 分數比例

29. 應該複習的項目
• 課本重點
• 家庭作業
• 課堂補充
• 考前提示重點
• 考古題

30. 準備考試其他應注意什麼？
• 1. 強烈企圖心，我要考贏。
• 2. 有時間，要不斷地複習。
• 3. 儘可能要有充分的睡眠。
• 4. 務必做測驗或模擬練習。
• 5. 規劃達成考試目標途徑。
• 6. 掃除所有障礙全力以赴。

31. 借用別人的頭腦
• 老師才是最好參考書
• 名手不一定是好教練
• 學習的真諦是盜取別人的心得

32. 考試得分秘訣
• 謹慎答題
• 看懂先做
• 掌握時間
• 絕不放棄

33. 答題前應注意事項
• 確定考試時間
• 詳細閱讀說明
• 瀏覽全部試題
• 決定考試策略
• 分配可用時間

34. 答題中應注意事項
• 簡單的先做
• 小心讀題目
• 消去法猜題
• 圖解找答案
• 要掌握時間

35. 答題後應注意事項
• 檢查答案
• 命題心態
• 合理判斷
• 分析驗算
• 勿提前交

36. 考題三分法
• △ → 會但沒把握
• ？ →看懂不會做
•× → 完全看不懂

37. 快速驗算法
• 瀏覽全貌
• 分配空間
• 列式清晰、計算完整
• 左上題號、右下答案

38. 增進記憶的八訣
• (1) 簡化字詞 • (5) 朗誦
• (2) 條理化 • (6) 內容視覺化
• (3) 利用便條紙 • (7) 零存整付
• (4) 運用聯想力 • (8) 全方位

39. 有效的週期表記憶法
麗娜假如設法 皮美蓋絲被蕾 笨女嫁印
度
旦夕則徙遷 但憐生涕必 楊柳西堤撲

40. 如何整天精神充沛
• 吃飽就愛睡
• 吃肥肥變鎚鎚
• 吃飽等放假

41. 少量多餐是精神充沛最好方法
• 只要一天就能精神充沛 - - - - 那就是改
變飲食習慣

42. 一日之計在早餐
肉 / 麥片
牛奶 / 雞蛋
吐司 / 饅頭
水果 / 果汁
血糖緩慢上升持續一上午

43. 精神充沛的飲食原則
• 攝取豐富蛋白質才能產生抗體
• 視力依賴維他命 A
• 維他命 B群抗壓力
• 缺維他命 B1 防礙腦活動
• 肝與酵母營養好

44. 神奇的蒜頭
• 蒜頭莖裡裝滿了至少四百種化學物質，
包括許多抗氧化物、抗生素、抗毒物體
、降低膽固醇成份、遏阻癌細胞成份、
解除充血腫脹劑、抗發炎劑、大腦細胞
退化防止劑。
• 蒜營養成份有蛋白質、脂肪、維生素
A、 B1 、 C及醣類、增精素及蒜素。

45. 有效的睡眠可以提高記憶效率
• 有效的睡眠 = 睡眠時間 X 睡眠深度

46. 如何提高睡眠效率
• 不過飽不空腹 • 做好隔天計劃
• 忌冷飲宜溫食 • 適量溫和運動
• 環境好臥室佳 • 充滿信心入睡

47. 提高睡覺效率須知
• 頭寒足熱最容易入睡
• 最好的恢復疲勞法是躺下來休息
• 睡太多會使頭腦遲鈍
• 午睡宜控制在一小時以內

48. 善用寒暑假
• 別人休息時間，就是最佳超越機會
• 超前學習，讓你一路領先建立信心。

49. 享受快樂的讀書生涯
• 1. 積極的建構願景
• 2. 認清自己全力以赴
• 3. 是千理馬就會有伯樂
• 4. 成功為成功之母
• 5. 讀書就是一種享受 - - - - 風調雨順

50. 善用座右銘與透視未來
• (1) 什麼是座右銘 • (5) 冥想的藝術
• (2) 座右銘的功用 • (6) 專心與信仰
• (3) 重覆的效果 • (7) 透視未來
• (4) 吸收新觀念

51. 實現願景一起來
• 想法改變
→ 態度改變
→ 學習改變
→ 效率改變
→願
景實現

52. 結語
• 人生雖然漫長，但是每個人都有權選擇
自己的路，做自己的主宰。
• 如果能頓悟：我是誰？要做哪一種人？
• 什麼時候達到目標？如何達到目標？
• 那麼，對人生自然有更深境界的詮釋與
體認了，生命中的每一天都將是充實而
滿意的