246

1. 10 клас
Тема уроку: Вправи з великим м’ячем(з елементи баскетболу)
Мета уроку: Виховання правильного ставлення до свого здоров’я,
підвищення функціональних можливостей учнів, активізація
пізнавального інтересу до уроків фізичної культури.
Завдання уроку: 1. Повторити техніку ведення м’яча.
2. Сприяти розвитку швидкості, спритності,
координації рухів під час виконання естафет.
3. Виховувати відчуття колективізму, моральних
та вольових якостей.
Місце проведення: спортивна зала
Інвентар: Баскетбольні м’ячі, інвентар для рухливих естафет.
№ Зміст уроку Дозування Організаційно-
методичні вказівки
1.Підготовча частина -12 хвилин
1 Шикування: рапорт, привітання,
повідомлення завдань уроку.
Вимірювання ЧСС за 10 секунд
1 хв.
30 с.
В 1 шеренгу
Перевірити
готовність до уроку
2 Стройовівправи: повороти – ліворуч,
праворуч, кругом
30с Розрахунокна
«перший» та
«другий»
3 К-с вправ для формування правильної
постави та профілактика плоскостопості
- звичайним кроком (ідучи взяти м’ячі)
- на носках (м’яч вгору)
- на п’ятках (м’яч за голову)
- на зовнішній частині ступні (м’яч до
2 хв.
15 м
15 м
15 м
15 м
В колону по 1,
дистанція – довжина
витягнутих уперед
рук з м’ячем;
Стежити за
положенням

2. грудей)
- на внутрішній частині ступні (м’яч до
грудей)
15 м
правильної
постанови
ЗРВ вправи на місці:
1.В.п. – м’яч між стопами,рукина пояс
1 – нахил голови вперед
2 – нахил голови назад
3 – нахил голови вліво
4- нахил голови вправо
2. В.п. – теж саме
1 – 4 колові обертиголовою вліво
5 – 8 колові обертиголовою вправо
3.В.п. – руки в сторони,зігнутів ліктях
1 – 4 колові обертируками вперед
5 – 8 колові обертируками назад
4.В.п. – теж саме, руки до плечей
1 – 4 колові обертируками вперед
5 – 8 теж саме назад
5.В.п. – теж саме,руки вгору
1 – 4 колові обертивперед
5 – 8 теж саме назад
6.В.п. – стійка ноги нарізно,м’яч вперед
1 – повороттулуба вліво
2 – в.п.
3 – 4 – теж саме в іншу сторону
7.В.п. – стійка ноги нарізно, м’яч за
голову
1 – 2 поворотитулуба вліво
3 – 4 теж саме вправо
8.В.п. – стійка ноги нарізно, м’яч перед
грудьми
1 – 2 стрибкина лівій нозі
3 – 4 теж саме на правій
9.В.п. – теж саме
1 – 4 приставні крокивліво
5 – 8 вправо
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів
4-6 разів

3. 10. Ходьба з поновленням дихання
Вимірювання ЧСС за 10 сек
Перешикування з колонипо 1 в колону
по 2, потім в 2 шеренги.
2. Основна частина
1 1.Ведення м’яча
- на місці
- зробити3-4 крокивперед, повернутися
на місце спиноювперед
- просуваючисьна зустріч один
одному,доторкнутисярукою,і
повернутися на місце
2. Передача м’ячав парах
- ведення м’ячана місці(5-7 ударів),
потім зробитипередачу від грудей
- стоячив парах одне за одним,зробити
ведення обводячифішку,і виконати
передачу м’яча
- передача м’ячав колонах (передав –
сідай)
1 хв
2 хв
2 хв
2 хв
2 хв
2 хв
2 хв
вести м’яч кінчиками
пальців, слідкувати
за технікою
виконання кидка,
зберігати стійку
баскетболіста,уважно
стежити за м’ячем
3 Виконання естафет
Естафета «Катання снігових грудок»
Учні стоять в колону по 1 с бб м’ячамив
руках. За командою«Руш!» перший
учень починає котити бб м’яч «змійкою»
між кеглями. Коливін добігає до
орієнтира, кидає м’яч в корзинуоднією
рукою від плеча, повертається назад
бігом, перетинає лінію старту, стає в
кінці колони. Рух починає наступний
учень.
Рухлива гра «Квач» з веденням м’яча
Підбиття підсумків естафет
3 хв
5 хв
30 с
Перед початком
естафет учні
відгадують загадки
в яких відповіді є
назвою естафет.
Підчас підсумку
враховується і
кількість вилучень
3. Заключна частина
1 Шикування, вправи на увагу. 30 с В 1 шеренгу
2 Вимірювання ЧСС 30 с Звернути увагу на
учнів з підвищеним
пульсом
3 Провестирелаксацію: « Водоспад» 3 хв Покласти руки на

4. плечі одинодному,
заплющити очі
4 Підсумки уроку 1 хв
5 Домашнє завдання: Вистрибування вгору
з діставанням високо підвішеного
предмету; Продовжитививчатиправила
гри баскетбол
30 с Хлопці - 20 разів
Дівчата - 15 разів
щодня
6 Вимірювання ЧСС 30 с
7 Організованийвихід із залу 15 с В колону по одному