Л. Цюрак, вчитель початкових класів Добротівського НВК Мета: розвивати фізичні рухові якості: гнучкість, силу, спритність; виховувати почуття дружби, взаємодопомоги.

1. Конспект уроку з гімнастики
2 клас
Вчитель: Цюрак Л. Д.
Тема уроку: Гімнастика
Мета: розвивати фізичні рухові якості: гнучкість, силу, спритність; виховувати почуття дружби, взаємодопомоги.
Завдання уроку:
1. Закріпити техніку виконання вправ з фітбольними м’ячами в русі.
2. Повторити комплекс акробатичних вправ на каріматах.
3. Удосконалити фізичні якості: спритність, силу, гнучкість.
4. Провести рухливу гру з фітболами «Пташка без гнізда», естфету « Передай м’яч над головою»
Місце проведення: спортивний зал.
Дата проведення: 08.12.2015 р
Обладнання та інвентар: фітбольні м’ячі, карімати.
Тривалість уроку: 40 хв.

2. Хід уроку
№
п/п
Зміст уроку Дозування
Організаційно-методичні
вказівки
І Підготовча частина 15 хв
1. Привітання.
Імітаційні вправи:
• Сід на м’ячі, руки на колінах – ритмічні погойдування вліво – вправо;
• Сід на м’ячі, руки на поясі – ритмічні погойдування вліво – вправо;
• Сід а м’ячі руки за головою - ритмічні погойдування вліво – вправо;
• Сід на м’ячі, руки зігнені в ліктях, імітація руками бігу, підстрибування
на м’ячі;
• Сід на м’ячі, руки вздовж тулуба;
1 – одночасно руки вперед
2 – руки до грудей
3 – руки вперед
4 – вихідне положення
3 хв
30 с
30 с
30 с
30 с
30 с
Пісня «Мама і я».
Чітке виконання команд.
2. Шикування 1 хв
3. Повідомлення завдань уроку 1 хв
4. Стройові вправи:
• Повороти на місці праворуч – ліворуч;
• Ходьба на місці;
• Шикуванння.
2 хв Правильність і чіткість
виконання.
5. Різновиди ходьби з виконанням вправ на формування постави:
А) на носках, руки за голову;
Б) на п’ятках, руки на поясі;
В) на зовнішньому боці ступні, руки на пояс;
2 хв. У колоні по одному, в обхід
по залу.
Стежити за поставою. Плечі
розправити, підборіддя
підняти, тулуб тримати
рівно.

3. Г) на внутрішньому боці ступні, руки на пояс;
Д) напівприсівши, руки в сторони;
Є) спортивна ходьба;
Ж) ходьба змійкою;
Д) ходьба по діагоналі.
6. Біг:
• повільний, рівномірний;
• біг з прискоренням;
• біг змійкою вздовж залу.
2 хв. Не обганяти один одного,
тримати дистанцію
поточним методом дивитись
через ліве плече.
7. Ходьба.
• Ходьба спортивна;
• Ходьба кроком;
• Ходьба звичайна.
1 хв. Відновлення дихання.
Глибокий вдих.
Проходячи в колоні ,
інтервал 1 метри.
8. Комплекс загально розвивальних вправ з фітбольними м’ячами в
русі
Вправа 1
В.п.- м’яч на витягнутих руках перед грудьми.
На кожен крок почергово ударяти колінами по м’ячу.
Вправа 2
В.п.- м’яч на витягнутих руках перед грудьми.
Ходьба по колу.
Вправа 3
В.п.- м’яч на голові, підтримуючи руками.
Ходьба на носках по колу.
3 хв Чітке виконання команд.
Слідкувати за правильною
поставою.

4. Вправа 4
В.п.- м’яч за головою.
Ходьба на п’ятках по колу.
Вправа 5
В.п.- сід на м’ячі з підтримкою за м’яч.
Стрибки на м’ячі по колу.
Вправа 6
В.п.- сід на м’ячі, руки за головою.
Пружинні відштовхування від м’яча в колі.
Вправа 7
В.п.- м’яч збоку під рукою.
Ходьба по колу, міняючи положення м’яча (права-ліва).
Вправа 8
В.п.- стійка збоку м’яча.
1-4- ліву руку на центр м’яча, рухаючись вліво, навколо м’яча.
5-8- праву руку на центр м’яча, рухаючись вправо, навколо м’яча.
ІІ Основна частина 20 хв
1. Комплекс акробатичних вправ на каріматах
Вправа 1
В. п. – всід, упор на передпліччя ;
1 – згинаючи ногу в коліні підняти до підборіддя ;
2 – В. п. ;
3 – те ж з лівої ноги;
4 – В. п.
Вправа 2
В.п. – всід упор на передпліччя;
1 – коліна до підборіддя;
2 – В.п.
Вправа 3
6 – 8 р.
5 – 6 р.
4 – 5 р.
Чітко виконувати команди.
Носки відтягнуті.

5. В.п. – лежачи, руки вздовж, долонями до мату;
1 – підняти ноги до кута;
2 – В. п.
Вправа 4
В.п. – лежачи, ноги до кута;
1-4 – почергова зміна положень ніг («ножиці»)
Вправа 5
В.п. – лежачи, руки вздовж тулуба, долонями донизу;
1 – підняти прямі ноги, дістати підлоги з-заду голови;
2 – В.п.
Вправа 6
В.п. – лежачи на животі, руки в упорі під собою;
1 – прогнувшись в спині назад, дістати носками ніг голови.
2 – В.п.
Вправа 7
В.п. – сід на м’ячі, руки вздовж тулуба;
1-4 – почергово рухаючи ногами вперед виконати положення лежачи
на м’ячі.
Вправа 8
В.п. – сід на м’ячі, руки вздовж тулуба;
1-4 – почергово рухаючи ногами вперед, виконати «міст» з положення
лежачи.
6 – 8 р.
5 – 6 р.
2 – 3 р.
2 – 3 р.
2 р.
Ноги в колінах не згинати.
Ноги в колінах не зганати.
Слідкувати зо рівновагою.
Дотримуватись правил
техніки безпеки
2. Комплекс загальнорозвивальних вправ з фітбольними м’ячами
лежачи
Вправа 1
В.п. лежачи на спині, м’яч на грудях.
1- випрямити руки з м’ячем вверх
4 хв.
5-6 р.
Чітко дотримуватись
команд. Зберігати ритм.

6. 2- В.п.
3-4- те ж саме
Вправа 2
В.п. лежачи на спині, м’яч на грудях.
1- відвести м’яч за голову
2- В.п.
3- 4- те ж саме
Вправа 3
В п.- м’яч між стопами.- руки вздовж тулуба.
1- підняти ноги до кута 90, тримаючи м’яч між стопами
2- В.п.
Вправа 4
В.п.- лежачи на спині, ноги на мячі.- руки вздовж тулуба
1- права нога до кута 90
2- В.п.
3- ліва нога до кута 90
4- В.п.
Вправа 5
В.п.- всід на колінах.- руки перед собою на м’ячі.
1- рухаючи м’яч вперед, нахиляємо тулуб вперед
2- В.п., нахил тулуба вперед
Вправа 6
В.п.- лежачи на м’ячі обличчям донизу,- руки на підлозі.
1- мах правою ногою вверх
2- В.п.
3- мах лівою ногою
4- В.п.
Вправа 7
В.п.- лежачи на м’ячі обличчям донизу,- руки в сторони.
1- 8- рівновага на м’ячі з опорою на стопи
4-6 р.
4-5 р.
6-8 р.
4-6 р.
6-8 р.
10 с
Носки відтягнуті
Ноги в колінах не згинати
Ноги в колінах не згинати

7. Вправа 8
В.п.- всід на колінах.- руки на м’ячі перед собою.
1- рухаючи м’яч вперед, нахил тулуба вперед
2- В.п.
6-8 р.
3. Гра «Пташка без гнізда»
Учнів шикують у коло обличчям до центру. За командою ведучого
«Пташки в політ!» гравці залишають свої гнізда і летять за ведучим. За
командою «Пташки до гнізда!», діти швидко біжать у свої гнізда,
ведучий теж намагається зайняти будь – яке гніздо. «Пташка», яка
залишилась без гнізда стає ведучим.
2 хв. Залишати і повертатись до
гнізда, пташки повинні за
командою ведучого.
4. Естафета «Передай м’яч над головою»
Гравців ділять на дві команди і шикують в колону по одному. За
сигналом капітани передають м’яч над головою гравцям, які стоять
позаду і ті, передають далі. М’яч передається до кінця колони, і останні
гравці, отримавши м’яч оббігають з правого боку свою колону, стають
першими і передають м’яч над головою і т. д. І так доти, поки всі діти не
перебіжать з м’ячем. Коли капітан знову отримає м’яч, він біжить, стає
попереду своєї команди та піднімає м’яч.
2хв. М’яч передається через
голову кожному гравцеві.
ІІІ Заключна частина 4 хв.
1. Вправи на відновлення дихання та розслаблення на фітбольних
м’ячах.
Імітаційні вправи
4 хв. Пісня «Про дружбу»
2. Шикування.
3. Підведення підсумків уроку.
4. Організований вихід із спортивного залу.