Downloaded 38 times
หน่วยที่ 1 การวางแผนดูเเลสุขภาพของตนเองเเละครอบครัว
- 1.
- 2.
- 3. สาระสาคัญ การวางแผนดูแลสุขภาพ เป็นการกาหนดวัตถุประสงค์วิธีการดาเนินการ และแนวทางปฏิบัติเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ซึ่งควรปฏิบัติทั้งต่อตนเองและบุคคลใน ครอบครัว เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
- 4.
- 5. 1.ความหมาย การกาหนดรูปแบบในการดูแลสุขภาพตามที่ต้องการ -วัตถุประสงค์ (ทาเพื่ออะไร) - วิธีการดาเนินการ (ทาอย่างไร) - แนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดี (วิธีการใดจะนาไปสู่”สุขภาพที่ดี”)
- 6. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว ? การวางแผนดูแลสุขภาพของตนเอง -กระตือรือร้น -สุขภาพดี การวางแผนสุขภาพของครอบครัว -สร้างสัมพันธภาพที่ดีระหว่างครอบครัว “นาไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต”
- 7. 2.หลักการวางแผนและปฏิบัติตามแผนดูแลสุขภาพ หลักการ หลักการ DEMING -หลักการควบคุมคุณภาพที่เรียกว่าวงจรDEMING เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมาย ผู้คิดค้น คือ Dr. William Edwards Deming
- 8. DEMING -P (Plan)คือ การวางแผน -D (Do) คือ ลงมือปฏิบัติ -C (Check) คือ ตรวจสอบผล -A (Action) คือ ปรับปรุงและพัฒนา
- 9. การวางแผนสุขภาพตามหลักการ Deming P-สารวจการดาเนินชีวิตของตนเองและครอบครัว -วิเคราะห์ปัญหาสุขภาพ -วางแผนการดูแลสุขภาพ D -ลงมือปฏิบัติ C -ตรวจสอบประเมินผลเป็นระยะ A -หากไม่สามารถปฏิบัติตามแผนได้ เนื่องจากอะไร นามาแก้ไขปรับใช้ให้เหมาะ กับตนเองและครอบครัว
- 10.
- 11. หลักการให้ข้อมูลย้อนกลับ (Feedback) เป็นหลักการที่จะช่วยให้ผู้ปฏิบัติรู้ถึงแนวทางในการปฏิบัติของตนเองว่าเป็น อย่างไรไม่เหมาะกับการดาเนินการเพียงผู้เดียว “เพราะ”……………
- 12. นักเรียนจดบันทึกพฤติกรรมสุขภาพของตนเองและ บุคคลใน ครอบครัว มา2 คน และสังเกตว่าพฤติกรรมใดที่ก่อให้เกิด ปัญหาสุขภาพ พร้อมเสนอแนวทางแก้ไข ลงสมุด งาน
- 13. แบบฝึ ดหัด 1.การวางแผนดูแลสุขภาพของตนเองบุคคลในครอบครัวควรครอบคลุมเรื่องใดบ้าง ? 2.การดูแลสุขภาพของตนเองและบุคคลในครอบครัวมีประโยชน์อย่างไร ? 3.สุขภาพจิตและสุขภาพกายแตกต่างกันอย่างไร? 4.เมื่อคนเราเห็นคุณค่าของการดูแลสุขภาพของตนเองและบุคคลในครอบครัวแล้วจะส่งผล อย่างไรบ้าง?
- 14.
- 15. โภชนาการ การรับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่ อาจจะกาหนดมื้ออาหารแต่ละวัน
- 16. การออกกาลังกาย ควรออกกาลังกายตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล วัยเด็กถึงวัยรุ่น -เล่นกีฬาที่สร้างความแข็งแรง เพราะร่างกายมีการพัฒนาและ สร้างกล้ามเนื้อ วัยผู้ใหญ่ – ออกกาลังกายเพื่อสุขภาพ วัยสูงอายุ – ออกกาลังกายที่สร้างเสริมระบบการหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต
- 17. การพักผ่อน การพักผ่อนช่วยอะไร ? ในระหว่างการนอนนั้นร่างกายยังทางานอยู่หรือไม่ ? วัยทารก ควรนอน 18-20 ชั่วโมง วัยเด็กและวัยรุ่น ควรนอน 8-9 ชั่วโมง วัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุ ควรนอน 7-8 ชั่วโมง
- 18. การตรวจสุขภาพ วัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ควรตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง วัยสูงอายุควรตรวจสุขภาพทุกๆ6 เดือน และก่อนที่จะมีบุตรนั้นควรไปตรวจสุขภาพเพื่อเตรียมความพร้อมและเป็นกรวางแผน ครอบครัวที่ดี
- 19. ให้นักเรียนวางแผนโภชนาการอาหารของตนเอง ใน 1สัปดาห์ หมายเหตุ- ทาลงในกระดาษหน้าปก 1 แผ่น ต่อ 1วัน พร้อม เคลือบมาด้วย งาน
- 20. งาน ให้นักเรียนจัดทาแผนการออกกาลังกายของตนเองและครอบครัว ใน2 สัปดาห์ หมายเหตุ- ทาลงในสมุด
- 21. 4.การสารวจปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพของ ตนเองและบุคคลในครอบครัว สารวจ เพื่อที่จะทราบสาเหตุของปัญหาสุขภาพซึ่งเกิดจากหลายๆปัจจัย เช่น -พฤติกรรม -สภาพร่างกาย -กิจวัตรประจาวัน -การรับประทานอาหาร -การพักผ่อน -สภาพแวดล้อม -สุขาภิบาล
- 22. 5.ประโยชน์ของการวางแผนดูแลสุขภาพของ ตนเองและบุคคลในครอบครัว 1.ทราบวิธีการดาเนินการเพื่อสุขภาพที่ดี 2.พฤติกรรมสุขภาพที่ดี 3.ลดภาวการณ์เจ็บป่วย ความพิการ หรือเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 4.ประหยัดค่าใช้จ่ายในครอบครัวประหยัดงบประมาณของรัฐในเรื่องการบริการ สุขภาพ 5.สร้างความเข้มแข็งของสังคม 6.สร้างสัมพันธ์ที่ดีของครอบครัว
- 23. คาถามพัฒนากระบวนการคิด 5 ข้อท้ายบท งาน
- 24. งานเตรียมข่าว ในหนังสือพิมพ์ วารสารนิตรสาร อินเตอร์เน็ต ที่มีหัวข้อเกี่ยวกับ อันตรายที่เกิดจากการวางแผนสุขภาพของบุคคลในครอบครัว มา คนละ 1 ข่าว
- 25. หาข่าวเสร็จ ทาดังนี้ 1.ให้นักเรียนวิเคราะห์สาเหตุและผลกระทบที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ดังกล่าวว่ามี อะไรบ้าง 2.ถ้ามีการวางแผนสุขภาพจะเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวหรือไม่ เพราะเหตุใด 3.ให้นักเรียนเสนอแนะแนวทางในการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดเหตุดังกล่าว