Artikel di http://udoctor.co.id #udoctor #healthcare #indonesia #telkom

1. 1 of 1
Kegemukan dari Pola Makan tidak sehat adalah resiko penyakit jantung
Setelah mengetahui bentuk dan fungsi jantung (di newsletter Jantung issue 0001), kita akan mem- bahas siapa yang mempunyai resiko berpenyakit jantung. Dengan menge- tahui faktor resiko penyakit jantung, diharapkan anda dapat memperbaiki dan melakukan langkah-langkah pencegahan.
Faktor resiko penyakit jantung adalah seperti berikut:
1. Pola Makan yang Tidak Sehat : Mengakibatkan kadar kolesterol tinggi terutama LDL yang mem- buat endapan lemak di pembuluh darah /aterosklerosis. Kondisi ini menyebabkan penyakit jantung koroner. Pola Makan yang tidak sehat juga menyebabkan obesitas yang mana 80% pasien dengan penyakit jantung adalah obese.
2. Pola aktifitas yang tidak aktif, dan pola pikir yang mengarah ke kondisi stress dan marah-marah.
3. Faktor lingkungan seperti merokok : Merokok meningkatkan resiko trombosis (gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah).
4. Penyakit yang tidak dikontrol : Hipertensi dan Diabetes Melitus yang tidak dikontrol dengan diet, olahraga dan obat-obatan.
5. Faktor lain yang tidak boleh diubah seperti usia tua, jenis kelamin (lelaki lebih berisiko dari wanita), dan riwayat keluarga/keturunan.
1. Mengubah pola makan dengan menghindari lemak jenuh seperti daging berlemak dan makanan proses (sosis, burger). Menam- bah porsi sayuran dan buah-buahan dan konsumsi makanan lemak baik seperti alpukat dan ikan.
2. Bergerak aktif, sebaiknya berolahraga minimal 30 menit, 3 x seminggu dan berhenti merokok.
3. Kontrol penyakit hipertensi dan diabetes mellitus dengan pola makan yang baik, olahraga dan obat-obatan.
4. Menghindari stress dengan pola pikir positif dan pola spiritual.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung...
Siapa Beresiko Penyakit Jantung?
YAKES TELKOM
GROUP 01, ISSUE 0002
7 JULI 2014
*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi website http://www.yakestelkom.or.id/
Referensi :
1. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Heart Attack// Heart-Attack-Risk-Assessment_UCM_303944 _Article.jsp
2. http://www.webmd.com/heart-disease/risk-factors-heart-disease
3. Slide Penyakit Jantung - Yakes Telkom
Tim Newsletter Udoctor :
Penyusun : dr. Adibah
Editor : dr. Rena Winasis