สภาวะร่างกายที่มีไขมันสะสมไว้ตามอวัยวะต่างๆ มากจนเกินไป

3.  ความอ้ว น ” ในที่น ี้ห มายถึง ความอ้ว นที่ม าก
เกิน ไป มีน ำ้า หนัก ตัว มากกว่า ทีค วรจะเป็น
่
ไม่ใ ช่อ ว นกำา ลัง ดี อ้ว นพองามหรือ กำา ลัง สวย
้
คำา ว่า “อ้ว น ” ตามความหมายของ
พจนานุก รมฉบับ ราชบัณ ฑิต ยสถาน หมาย
ถึง มีเ นื้อ และไขมัน มาก โต อวบ ซึ่ง เป็น
ความหมายที่ไ ม่น ่า ปรารถนาของคนทัว ๆ ่
ไป ถ้า คุณ ถูก ทัก ว่า “ดูค ุณ อ้ว นขึ้น นะ ทำา ไม
เดี๋ย วนี้อ ว นจัง ” คุณ ก็ค ง
้
ไม่ค ่อ ยจะพอใจนัก

4.  “คนอ้ว น ” หรือ คนที่เ ป็น โรคอ้ว น
นัน หมายถึง ผูท ี่ม ีป ริม าณไขมัน อยู่
้ ้
ในร่า งกายมากกว่า เกณฑ์ป กติ ซึง ่
ตามหลัก สากลกำา หนดว่า

6.  ผูช าย ไม่ค วรมีป ริม าณของไข
้
มัน ในตัว เกิน กว่า ร้อ ยละ 12 – 15
ของนำ้า หนัก ตัว
ผู้ห ญิง ไม่ค วรมี
ปริม าณของไขมัน ในตัว เกิน กว่า
ร้อ ยละ 18 – 20 ของนำ้า หนัก ตัว ซึ่ง
ในการตรวจหาปริม าณไขมัน นี้
ต้อ งทำา ในห้อ งปฏิบ ัต ิก าร ซึ่ง เป็น
วิธ ท ี่ย ุ่ง ยากอยู่ไ ม่น ้อ ย
ี
ทีเ ดีย ว

7.  โรคอ้วน หมายถึง สภาวะที่
ร่างกายเรามีไขมันสะสมไว้ตามส่วน
ต่าง ๆ มากเกินไปนั่นเองจะทราบได้อ
ยางไรว่า ท่านอ้วนเกินไปหรือไม่ แต่
ก่อนเราใช้วิธีงายๆเช่น การเอาส่วน
่
สูงเป็นเซนติเมตรลบด้วย 110 ในผู้
หญิง จะได้นำ้าหนักทีเหมาะสม
่

9.  แต่วิธนี้ยังไม่ละเอียดเท่าที่ควร
ี
ปัจจุบันเราวัดค่าที่เรียกว่า "ดรรชนีมวล
ของร่างกาย" หรือ Body Mass Index
เรียกย่อ ๆ ว่า "BMI" ค่า BMI นี้จะได้จาก

10.  ผลกระทบจากโรคอ้ว น
 ความอ้วนทำาให้อัตราการเกิดโรคภัยไข้
เจ็บอื่นๆ สูงขึ้น ซึ่งโรคเหล่านี้ ได้แก่

12.  1. ความดัน โลหิต สูง คนอ้วน
มีความเสียงที่จะเกิดโรคความดัน
่
โลหิตสูง กว่าคนไม่อ้วน 2-9 เท่า และ
ถ้านำ้าหนักตัวลดลงความดันโลหิตก็จะ
ลดลงด้วย

13.  2. โรคเบาหวาน คนอ้วนเล็ก
น้อยจะมีโอกาสเกิดโรคเบาหวานได้
มากกว่าคนทั่วไป 2 เท่า คนอ้วนปาน
กลางจะมีโอกาสเป็น โรคเบาหวาน
เพิมขึ้น 5 เท่า และความเสียงจะเพิ่ม
่ ่
ขึนเป็น 10 เท่าในคนที่อ้วนมากๆ
้

15.  3. ความผิด ปกติข องระดับ ไข
มัน ในหลอดเลือ ด คนอ้วนมักจะมี
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
และเอชดีแอลตำ่า จึงจะสัมพันธ์กับ
ความเสียงที่เพิ่มขึ้นต่อโรคหัวใจขาด
่
เลือด

16.  4. โรคหัว ใจและหลอดเลือ ด
ผูที่เป็นโรคอ้วนจะมีความเสี่ยงต่อ โรค
้
หลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคหลอด
เลือดสมองตีบตันได้มากกว่าคนไม่
อ้วน

17.  5. โรคเกี่ย วกับ ระบบหายใจ คนอ้วน
มากจะทำาให้เกิดความผิดปกติ ในการหายใจ
เข้าออกและกระบังลม ผลคือเกิดภาวะขาด
ออกซิเจน เหนือยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน
่
ท่านอนหงายจะมีอาการหายใจลำาบาก บาง
ครั้งหยุดหายใจเป็นพักๆ เวลานอนหลับ มี
อาการปวดศีรษะในตอนเช้า ในเวลากลางวัน
จะมีอาการง่วงนอน หายใจช้า ระยะต่อไป
หัวใจซีกขวาล้มเหลวและอาจเสียชีวิตได้

18.  6. โรคข้อ เสื่อ ม คนอ้วนจะมีอาการของ
ข้อเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม ปวดเข่า ปวด
หลัง เนืองจากข้อต่างๆ ไม่สามารถรับนำ้าหนัก
่
ได้ นอกจากนี้ คนอ้วนมักจะมีระดับกรดยูริค
ในเลือดสูงกว่าปกติและมีโอกาสเป็นโรคเก๊าต์
มากขึ้น
 7. โรคถุง นำ้า ดี คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรค
นิวในถุงนำ้าดีสูงกว่าคนไม่อวน 3-4 เท่า
่ ้

19.  8. โรคมะเร็ง บางชนิด จากการศึกษาพบ
ว่า คนที่เป็นโรคอ้วนจะเป็นมะเร็งมากกว่าคน
ทีไม่อวน เช่น โรคมะเร็งทีเกี่ยวกับฮอร์โมน
่ ้ ่
และมะเร็งระบบทางเดินอาหาร มะเร็งของเยื่อ
บุมดลูก มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็ง
ต่อมลูกหมาก มะเร็งลำาไส้ใหญ่ มะเร็งถุงนำ้าดี

20.  9. ปัญ หาอืน ๆ ทีเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
่ ่
หรือนำ้าหนักเกิน เช่น โรคเชื้อราทีผิวหนัง
่
เส้นเลือดขอด อาการท้องผูก การคลอดบุตรมี
ปัญหา แผลผ่าตัดอาจจะหายช้ากว่าปกติ
เป็นต้น

21. จบแล้วคับ