1. BORANG PENULISAN SINOPSIS BUKU
(a) Nama : NURULNAJWA BINTI SAIDON
(b) Sektor / Unit/ Organisasi : SEKTOR PSIKOLOGI DAN KAUNSELING, JPN
PERLIS
(c) Kumpulan Perkhidmatan : PPP SISWAZAH DG48
(d) Tarikh & Masa Pembentangan : ....................................................................................
(jika berkaitan)
(e) Maklumat Buku Yang Dibaca:
Bil. Perkara Catatan
1. Tajuk Buku:
50 PANDUAN SELF CARE
2. Pengarang:
KAUNSELOR PENDIDIKAN NEGERI PERAK
3. Tahun
diterbitkan:
2020
4. Diterbitkan oleh:
JABATAN PENDIDIKAN NEGERI PERAK
5. Sinopsis Buku
Yang Dibaca:
Pengarang menyenaraikan 50 alternatif membudayakan organisasi
bebas tekanan. Self Care ialah apa yang dilakukan oleh seseorang
individu bagi memastikan kestabilan emosi, mengelakkan diri dari
disakiti oleh perasaan individu tersebut. Melalui pembacaan ini,
individu dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik apabila
berhadapan dengan situasi tekanan.
Antara 50 self care yang dikongsikan oleh penulis ialah:
1. ‘Kerana dirimu berharga’ – rawatan kecantikan khusus untuk
wanita
2. ‘ Bersilat didapur’ – Terapi memasak
3. ‘Perjalanan Joe Jambul’ - Melancong
4. ‘Joran VS Talapia’ - Memancing
2. 6. Manfaat/
pengajaran yang
diperoleh
daripada buku
yang dibaca:
Antara pengajaran yang saya perolehi dari pembacaan buku ini
ialah :
a) Banyak cara atau kaedah untuk saya hilangkan tekanan
b) Hargai perbezaan pendapat dan cara orang lain
c) Setiap tekanan yang dialami boleh diurus dengan baik oleh
diri kita sendiri
7. Tandatangan:
DISAHKAN OLEH :
(LATIF BIN BADRI)
Ketua Kaunselor Pendidikan Negeri
Jabatan Pendidikan Negeri Perlis
