1. ‫التغذية‬
‫الوقود‬ ‫بمثابة‬ ‫فالغذاء‬ ‫صحته‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫بل‬ ‫اإلنسان‬ ‫ونمو‬ ‫لحياة‬ ‫ضروري‬ ‫شيئ‬ ‫التغذية‬
‫يحركه‬ ‫الذي‬
..
،‫سليمة‬ ‫لتغذية‬
‫ومتنوعة‬ ‫متكاملة‬ ‫فرد‬ ‫كل‬ ‫يتناولها‬ ‫التي‬ ‫الغذائية‬ ‫المواد‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫البد‬
‫ومرض‬ ‫القلب‬ ‫كأمراض‬ ‫صحية‬ ‫مشاكل‬ ‫إلى‬ ‫اإلنسان‬ ‫يتعرض‬ ‫ال‬ ‫بحيث‬ ‫مالئمة‬ ‫وبكميات‬
‫أن‬ ‫كما‬ .‫السرطانات‬ ‫من‬ ‫األنواع‬ ‫وبعض‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫أو‬ ‫المخ‬ ‫نزيف‬ ‫وحتى‬ ‫السكر‬
‫ال‬ ‫منذ‬ ‫تبدأ‬ ‫حياته‬ ‫طيلة‬ ‫الشخص‬ ‫يتبعها‬ ‫التي‬ ‫العادات‬
‫الكبر‬ ‫في‬ ‫تغييرها‬ ‫الصعب‬ ‫ومن‬ ‫طفولة‬
‫متع‬ ‫من‬ ‫األكل‬ ‫أن‬ ‫منا‬ ً‫ا‬‫كثير‬ ‫يعتقد‬ .‫سليمة‬ ‫غذائية‬ ‫عادات‬ ‫على‬ ‫األطفال‬ ‫تنشئة‬ ‫من‬ ‫البد‬ ‫لذلك‬
‫تعدد‬ ‫ومع‬ ‫الحاضر‬ ‫وقتنا‬ ‫في‬ ‫لكن‬ ،‫فيه‬ ‫اليشك‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬ ‫علينا‬ ‫بها‬ ‫هللا‬ ‫أنعم‬ ‫التي‬ ‫الحياة‬
‫هل‬ ‫االجتماعية‬ ‫عاداتنا‬ ‫من‬ ‫أصبح‬ ‫الطعام‬ ‫وكون‬ ‫والمشارب‬ ‫المطاعم‬
‫ما‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫نراعي‬
‫األعراف‬ ‫سورة‬ ‫وا‬ُ‫ف‬ ِ‫ْر‬‫س‬ُ‫ت‬ ‫ال‬ َ‫و‬ ‫وا‬ُ‫ب‬ َ‫ر‬ْ‫ش‬‫ا‬ َ‫و‬ ‫وا‬ُ‫ل‬ُ‫ك‬ َ‫و‬ :‫القرآن‬ ‫قال‬ ‫؟‬ ‫الحنيف‬ ‫ديننا‬ ‫إليه‬ ‫وجهنا‬
31
.
‫وسلم‬ ‫وآله‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫الرسول‬ ‫إليه‬ ‫هدانا‬ ‫وما‬
.
‫والبيئة‬ ‫والوراثة‬ ‫والرياضية‬ ‫الغذائية‬ ‫سلوكياته‬ ‫منها‬ ‫عديدة‬ ‫بأشياء‬ ‫تتأثر‬ ‫اإلنسان‬ ‫صحة‬ ‫إن‬
‫ال‬ ‫هي‬ ‫فما‬ .‫وغيرها‬
‫عن‬ ‫الغذائي‬ ‫بالكم‬ ‫االهتمام‬ ‫وهل‬ ‫للبشر؟‬ ‫المناسبة‬ ‫الغذائية‬ ‫ضوابط‬
‫الغذائية‬ ‫المجموعات‬ ‫من‬ ‫تحتاجه‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫اليومية‬ ‫وجباتنا‬ ‫قائمة‬ ‫وهل‬ ‫النوعبة؟‬
‫؟‬ً‫ا‬‫ونوع‬ ً‫ا‬‫كم‬ ‫الرئيسية‬
‫وما‬ ‫المختلفة‬ ‫الجسم‬ ‫نشاطات‬ ‫على‬ ‫والمحافظة‬ ‫اإلنسان‬ ‫حياة‬ ‫الستمرار‬ ‫ضروري‬ ‫الغذاء‬ ‫إن‬
‫المج‬ ‫أخبار‬ ‫من‬ ‫تسمع‬
‫إنما‬ ‫الفقيرة‬ ‫الدول‬ ‫في‬ ‫األطفال‬ ‫وبخاصة‬ ‫األشخاص؛‬ ‫آالف‬ ‫وموت‬ ‫اعة‬
‫جسم‬ ‫ويحتاج‬ ‫األمراض‬ ‫انتشار‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫مما‬ ً‫ا‬‫ونوع‬ ً‫ا‬‫كم‬ ‫الغذاء‬ ‫ونقص‬ ‫الجوع‬ ‫بسبب‬
‫يأتي‬ ‫بما‬ ‫للقيام‬ ‫للغذاء‬ ‫اإلنسان‬
:
.1
‫الجسم‬ ‫لنمو‬ ‫الالزمة‬ ‫األنسجة‬ ‫بناء‬
.
.2
‫واألنسجة‬ ‫الخاليا‬ ‫من‬ ‫يتلف‬ ‫ما‬ ‫تعويض‬
.
.3
‫الطاقة‬ ‫إعطاء‬
‫والحركة‬ ‫الجسم‬ ‫لدفء‬ ‫الالزمة‬
.
.4
‫اإلنسان‬ ‫لدى‬ ‫المناعة‬ ‫ورفع‬ ‫األمراض‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫حماية‬
.
. 5
‫وغيرها‬ ‫وتكاثر‬ ‫وإخراج‬ ‫ونقل‬ ‫تنفس‬ ‫من‬ ‫الحيوية‬ ‫العمليات‬ ‫تنظيم‬ ‫في‬ ‫مهم‬
2
-
‫الدراسى‬ ‫التحصيل‬ ‫على‬ ‫السليمه‬ ‫الوجبات‬ ‫تناول‬ ‫أثر‬
‫والترقب‬ ‫القلق‬ ‫موسم‬ ‫معها‬ ‫يأتي‬ ،‫الفصلية‬ ‫االختبارات‬ ‫اقتراب‬ ‫مع‬
‫من‬ ‫يصاحبهما‬ ‫وما‬
‫والتفكير‬ ،‫والتغذية‬ ‫النوم‬ ‫في‬ ‫اضطرابات‬
.
‫تعتبر‬ ‫كما‬ ،‫التركيز‬ ‫على‬ ‫الطالب‬ ‫تعين‬ ‫والتي‬ ،‫السليمة‬ ‫التغذية‬ ،‫هنا‬ ‫العوامل‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫ولعل‬
‫أثبتت‬ ‫وقد‬ ،‫النتائج‬ ‫أعلى‬ ‫على‬ ‫والحصول‬ ‫التفوق‬ ‫بذلك‬ ‫ليتم‬ ‫تتوفر‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫العوامل‬ ‫من‬
‫عق‬ ‫على‬ ‫واضحا‬ ‫تأثيرا‬ ‫للغذاء‬ ‫أن‬ ‫البحوث‬
‫ذلك‬ ‫ويستمر‬ ،‫الطفولة‬ ‫منذ‬ ‫والطالبة‬ ‫الطالب‬ ‫لية‬
‫العناصر‬ ‫تأثير‬ ‫ويتفاوت‬ ،‫للمعلومة‬ ‫والتذكر‬ ‫والتحصيل‬ ‫التركيز‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫على‬ ‫ويؤثر‬
‫الطالبة‬ ‫أو‬ ‫الطالب‬ ‫لجسم‬ ‫وأهميتها‬ ‫ووظائفها‬ ‫أدوارها‬ ‫باختالف‬ ‫المختلفة‬ ‫الغذائية‬
.