1. MAGNESIUM, CROMIUM,SELE
NIUM
DR LIN & ROMIE

2. MAGNESIUM
*Mineral ke4 paling bnyk dlm badan.
*Sangat penting utk kesihatan yg baik.
*50% MG dlm bdn adalah tulang.
*Separuh drpdnya adalah sel2 tisu bdn.
*1% drpdnya ada dlm darah.

6. 5 KEPENTINGAN MG
*Otot-Mengekalkan otot2 yg normal,fungsi saraf,
denyutan jantung,mengelakan kekejangan.
*Tulang-menyokong sistem imun dan menguatkan
tulang.
*Darah-mengawal tahap gula dlm darah.
*Otak-merehatkan otak(magrain).
*Usus-mencantikan usus bg mengelakan sembelit.

7. MAGNESIUM TERDAPAT
*Sayuran hijau seperti bayam.
*Kekacang seperti kacang pea
*Bijirin seperti gandum.

8. TANDA2 KEKURANGAN
MAGNESIUM
*Hilang selera makan.
*Loya *Rendah kalsium
*Muntah
*Letih&lemah
*Kebas
*Kejang
*Sawan

9. CHROMIUM
*Di kenali utk meningkatkan tindakan insulin.
*Sejenis hormon yg pnting utk metebolisme.
*Menyimpan karbohidrat,lemak dan protin dlm bdn.
*Merupakan tapak insulin.

10. KEPENTINGAN CR
*Mengawal paras gula dlm darah.
*Menggalakan pengurangan berat badan.
*Memperbaiki komposisi badan.
*Membantu paras lipid darah yg lebih rendah.

11. KANDUNGAN CHROMIUM
*Daging
*gandum
*Buah2han
*Sayuran

12. SELENIUM
*Penting utk kesihatan
*Merupakan enzim antioksidan yg penting.
*Mengawal fungsi thyroid.
*Memainkan peranan dlm sistem imun.

13. SELENIUM TERDAPAT
*Daging
*Makanan laut
*Bijirin
*Kekacang
*Mushroom

14. KEPENTINGAN
*Mencegah pertumbuhan tumur(kanser)
*Melindungi tubuh dari radikal bebas

15. KESAN KEKURANGAN SE
*penyakit jantung
*HIV
*Kanser prostat
*Kanser paru2
*Kanser kulit

16. MENERAL &RAWATAN
MAGNESIUM *SELENIUM *CHROMIUM
-Darah tinggi -Thyroid -Kolestrol
-Diabetik -Kanser -Pelansingan
-Perlansingan -Skt jantung -Diabetik
-Magrain -Pelansingan -Darah tinggi