Dokumen tersebut memberikan ringkasan program latihan selama 12 minggu untuk pasukan bola sepak SK St Matthew, Mundai. Program latihan ini bertujuan mempersiapkan pasukan untuk kejohanan bola sepak peringkat daerah dengan meningkatkan kemahiran teknikal, taktikal, fizikal dan psikologi pemain melalui latihan berstruktur. Program latihan ini melibatkan murid tahun 4 hingga 6 dan akan dilaksanakan 6 hari se

1. FAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA
SEMESTER
MEI 2011
HBPE 3103
KEGIATAN PROFESIONAL (PERMAINAN)
NO. MATRIKULASI : 720113135055002
NO. KAD PENGNEALAN : 720113-13-5055
NO. TELEFON : 0148813027
E-MEL : ikmalhisham@OUM.edu.my
PUSAT PEMBELAJARAN : PPW SARAWAK
0

2. ISI KANDUNGAN
KERTAS KERJA LATIHAN PUSAT BPLE SEPAK SK ST MATTHEW
MUNDAI
1.0 PENGENALAN
2.0 TUJUAN PENYERTAAN
3.0 STRATEGI PEMILIHAN DAN PEMBENTUKAN PASUKAN BOLA SEPAK SK
ST MATTHEW, MUNDAI
4.0 JUMLAH PEMAIN PASUKAN BOLA SEPAK
5.0 LOKASI LATIHAN PASUKAN
6.0 PERBELANJAAN
7.0 PROGRAM LATIHAN PUSAT BOLA SEPAK SK.ST. MATTHEW,MUNDAI
RUJUKAN
1

3. KERTAS KERJA LATIHAN PUSAT BOLA SEPAK SK ST MATTHEW, MUNDAI
2011
1.0 PENGENALAN
Pertandingan Bola Sepak Bawah 12 tahun 2011 akan berlangsung di padang SK
Sungai Maong pada 5 hingga 7 Mac 2012. Pihak persatuan telah mengambil
keputusan untuk mengambil bahagian untuk membangunkan sukan bola sepak di SK
ST Matthew, Mundai. Inilah masa untuk ahli pasukan membuktikan kemahiran
mereka masing-masing. Seramai 20 orang murid telah terpilih dari murid tahun 4, 5
dan 6.
2.0 TUJUAN PENYERTAAN
Persatuan Bola Sepak sekolah telah beberapa kali menyertai pertandingan bola sepak
peringkat zon Siburan dan juga peringkat daerah Padawan. Pada tahun ini juga pihak
persatuan ingin menghantar pasukan menyertai Pertandingan Bola Sepak Bawah 12
Tahun Peringkat Padawan.
a. Menguji kehebatan pasukan Bola Sepak SK.ST.Matthew bertanding di peringkat
daerah.
b. Memberi keyakinan dalam diri pemain .
c. Membangunkan sukan Bola Sepak di SK.ST.Matthew
d. Memberi pengalaman terutama pemain tahun 4 dan 5 agar ada pasukan mantap
tahun hadapan..
e. Menjadikan pemain bola sepak ke arah pemain tahap professional suatu hari nanti.
3.0 STRATEGI PEMILIHAN DAN PEMBENTUKAN PASUKAN BOLA SEPAK
SK ST MATTHEW, MUNDAI
Strategi pemilihan terakhir dan pembentukan pasukan Bola Sepak SK ST Matthew
akan dipilih berdasarkan pertandingan Futsal antara rumah sukan pada bulan Mac
tempoh hari.
2

4. CADANGAN PENGURUS DAN JURULATIH PASUKAN BOLA SEPAK
Pemilihan pengurus dan jurulatih berdasarkan kepakaran dan kelayakan dalam sukan
Bola Sepak . Jurulatih adalah di kalangan guru yang memiliki pengalaman dan
kepakaran dalam bidang pendidikan jasmani
Pembentukan Pengurus dan Jurulatih adalah seperti berikut :-
Pengurus Pasukan : Encik Jepin ak Enjeng
Guru Besar , SK ST Matthew
Penolong Pengurus : Puan Roselyn Rining ak Bunaan
Penolong Kanan Kokurikulum
Ketua Jurulatih : Ikmal Hisham Bong Abdullah
Penolong : Lingson ak Walter Kebing
Pegawai Kebajikan : Puan Emily ak Sirep
Pegawai Kecemasan : Encik Glany ak Sayo
Urusetia : Puan Naomi Mijong
: Puan Nipah Rawop
4.0 JUMLAH PEMAIN PASUKAN BOLA SEPAK SK ST MATTHEW MUNDAI
Jumlah pemain pasukan Bola Sepak adalah seperti berikut :-
a. Pasukan Lelaki : 20 orang
5.0 LOKASI LATIHAN PASUKAN BOLA SEPAK
Semua latihan diadakan di padang SK ST Matthew, Mundai kecuali perlawanan
persahabatan lokasi akan berubah.
3

5. 6.0 PERBELANJAAN PASUKAN BOLA SEPAK
Perbelanjaan Pasukan Bola Sepak akan mengambil kira dari peringkat pembentukan
pasukan, latihan dan persiapan, semasa kejohanan dan selepas kejohanan. Antara
pecahan perbelanjaan adalah seperti berikut :-
a. Peringkat Pembentukan Pasukan
Peringkat ini mungkin tidak memerlukan peruntukkan, kerana pemain dipilih
berdasarkan prestasi memberangsangkan sewaktu pertandingan futsal antara
rumah sukan pada bulan Mac 2011.
b. Peringkat Latihan dan Persiapan
Peringkat ini memerlukan perbelanjaan yang agak tinggi kerana proses latihan
intensif dan persiapan yang akan disusun .Anggaran perbelanjaan adalah seperti
berikut :-
Bil. Aktiviti/Perkara Perbelanjaan Jumlah
1. Air Minuman Pemain RM10 x 20 RM 200.00
2. Makanan Pemain RM10 x 20 x 12 hari RM2400.00
3. Bola Tidak perlu beli .Guna bola sekolah
6. Insentif Pemain RM5 x 20 x 12 hari RM 1200.00
7. Makanan Jurulatih RM10 x 2 x 12 hari RM 240.00
7. Baju Pasukan Guna baju tahun lepas
11. Kelengkapan Pasukan RM20 x 20 orang RM 400.00
Jumlah RM 4440.00
c. Semasa Kejohanan
Semasa kejohanan dijalankan di padang SK Sungai Maong Kuching, Pihak
Persatuan mohon agar PIBG SK ST Matthew membiayai segala perbelanjaan
kami termasuklah makanan dan minuman serta pengangkutan. Namun begitu
anggaran perbelanjaan adalah seperti berikut :-
4

6. Bil. Aktiviti/Perkara Perbelanjaan Jumlah
1. Air Minuman 3 kotak RM 30.00
2. Makanan Semasa Pertandingan RM10.00 x 18 x 3 hari RM 540.00
( 5 hingga 7 Oktober )
4. Glove Tangan RM200 x 2 set RM 400.00
5. First Aids RM200 x 1 RM 200.00
Jumlah RM 1170.00
d. Selepas Kejohanan
Selepas kejohanan bayaran untuk pengangkutan
Bil. Aktiviti/Perkara Perbelanjaan Jumlah
1. Bayaran Pengangkutan RM 200 x 6 RM 1200.00
Jumlah RM 1200.00
e. Jumlah Keseluruhan perbelanjaan mengikut Butiran Kewangan
Bil. Aktiviti/Perkara Perbelanjaan Jumlah
1. Semasa Latihan & Persiapan RM 4440.00
RM 5610.00
2. Semasa Pertandingan RM 1170.00
3. Pengangkutan RM 1200.00 RM 1200.00
Jumlah RM6810.00
PENUTUP
Semoga penyertaan kali dapat membawakan hasil pastikan kelancaran persiapan dan
perjalanan pasukan 2011. Dengan adanya komitmen dari semua pihak kita sama-sama
mengharapkan agar SK ST Matthew Mundai dapat mendapatkan kejuaraan dan jika tidak
sekurang- kurang dapat masuk pusingan akhir.
5

7. 7.0 PROGRAM LATIHAN PUSAT BOLA SEPAK SK.ST. MATTHEW,
MUNDAI
I. Pendahuluan
Program latihan selama 12 minggu ini dirancang bagi membentuk satu pasukan bola
sepak bawah 12 tahun Sekolah Kebangsaan ST Matthew, Mundai, Padawan . Pasukan ini
akan menyertai Kejohanan Bola Sepak Peringkat Daerah Padawan yang akan diadakan pada
bulan Mac 2012 . Justeru itu, pihak pentadbiran sekolah menetapkan matlamat agar pasukan
bola sepak sekolah yang dibentuk ini dapat memasuki peringkat akhir pada kejohanan
tersebut. Bagi melaksanakan dan menjayakan program ini, mereka yang diberi kepercayaan
ialah jurulatih, penolong jurulatih dan pengurus pasukan. Setiap daripada mereka mempunyai
tugas dan tanggungjawab bagi membentuk dan seterusnya membawa kejayaan kepada
pasukan ini.
Jurulatih merupakan orang yang memainkan peranan penting dalam mengendalikan
bentuk-bentuk latihan kepada para pemain. Jurulatih sebagai perancang utama dan fasilitator
yang akan mengendalikan aspek fisiologi, sosiologi dan psikologi kepada pemain-pemainnya.
Program latihan yang dirancang mengambil kira beberapa faktor seperti prinsip-prinsip
latihan, jenis latihan yang sesuai, kaedah latihan yang sesuai, tempoh latihan, periodisasi dan
jangkamasa setiap sesi latihan. Program ini membantu memberi latihan yang secukupnya
bagi memastikan para pemain mencapai tahap prestasi yang maksimum pada masa yang
dikehendaki.
II. Objektif
Program latihan ini diadakan untuk meningkatkan kecergasan pemain-pemain dari
pelbagai aspek. Aspek-aspek yang ditekankan ialah seperti daya tahan kardiovaskular, daya
tahan otot, kepantasan dan kekuatan pemain. Selain itu, objektif latihan ini adalah untuk
menyediakan pemain dari segi persediaan fizikal, persediaan teknikal, persediaan taktikal dan
persediaan psikologi ke arah menghadapi kejohanan sebenar. Antara objektif lain program
latihan ini adalah seperti berikut :
a) Menyediakan pasukan bawah bola sepak Sekolah Kebangsaan ST Matthew,
Mundai untuk Kejohanan Bola Sepak Daerah Padawan.
6

8. b) Meningkatkan kemahiran pemain melalui program yang lebih spesifik dan
sistematik.
c) Mempertingkatkan potensi serta memperkembangkan keupayaan biomotor pemain
kepada tahap yang optima.
d) Mengaplikasi strategi yang dirancang semasa kejohanan.
e) Menyediakan pemain dari segi psikologi bagi meningkat prestasi mereka.
III. Jangkamasa Latihan
Latihan ini akan dilaksanakan selama tiga bulan . Latihan akan dilaksanakan selama
enam hari dan rehat selama 2 hari. Jangkamasa bagi setiap sesi latihan ialah selama dua jam
satu sesi. Ini bermakna pada setiap hari terdapat dua sesi latihan yang akan mengambil masa
selama empat jam. Jangkamasa latihan terbahagi kepada tiga bahagian iaitu bahagian
persediaan, fasa utama dan penutup. Bahagian persediaan akan mengambil masa selama 30
minit, fasa utama akan mengambil masa selama 120 minit dan fasa penutup pula akan
mengambil masa selama 10 minit.
IV. Kumpulan Sasaran
Kumpulan sasaran bagi program latihan ini terdiri daripada murid-murid tahun 4, 5
dan 6 Sekolah Kebangsaan ST Matthew yang sudah terpilih untuk mewakili skuad.
V. Kemudahan dan Peralatan
Kemudahan yang terdapat di sekolah ini akan digunakan sebaik mungkin untuk
program latihan yang telah dirancang ini. Antara kemudahan yang boleh digunakan ialah
padang sekolah. Selain itu, penggunaan peralatan yang berkualiti tinggi akan dapat membantu
meningkatkan kualiti dan kadar pencapaian pemain. Jurulatih perlu memastikan kemudahan
dan peralatan yang digunakan berada dalam keadaan baik untuk mengelakkan kecederaan
berlaku kepada pemain. Antara peralatan yang boleh digunakan ialah jaring, bola, bip, skitel
dan gelung rotan.
7

9. VI. Prinsip Latihan
F – Kekerapan senaman jika dilihat pada jadual latihan dilakukan 3 – 4 kali dalam seminggu
pada sebelah pagi dan petang . Walaupun nampak agak berat tetapi masih ada ruang bagi
seseorang atlit bola sepak itu berehat dan senaman yang dilakukan lebih kepada “riadah”
ataupun sambil bersantai . Senaman berbentuk berat, sederhana dan ringan dijalankan kepada
semua atlit baru .
I – Bebanan latihan akan mula ditambah bagi menentukan ketahanan fizikal dapat berkekalan
pada sesi latihan ke-2. Dalam pada itu satu ujian kecergasan akan dijalankan terhadap setiap
atlit . Sebelum kita menjalankan sebarang ujian pemilihan pemain ada beberapa elemen utama
yang perlu di fikirkan . Antaranya adalah yang lebih banyak bergantung kepada dayatahan
kardiovaskular dan kekuatan otot . Di samping itu pada minggu ini juga pengkhususan
terhadap permainan bola sepak telah mula dipraktikkan .
T – Masa sesuatu latihan itu bergantung kepada keadaan atlit sama dapat menguasai setiap
bentuk latihan yang dijalankan . Satu-satu aktiviti itu perlu dilakukan pengulangan supaya
tahap kecergasan yang diterima membentuk kemampuan yang maksimum . Masa melakukan
aktiviti berkaitan dengan membekal, memindahkan dan menggunakan banyak oksigen . Ia
melibatkan kemampuan daya tahan kardiovaskular semasa melakukan aktiviti berterusan .
Permainan bola sepak memerlukan masa bermain 90 minit dan mungkin lebih pada satu-satu
pertandingan .
T – Jenis senaman perlu berfokus kepada jumlah masa yang diperlukan dalam sesuatu
permainan. Memastikan tahap kecergasan yang diperlukan dalam permainan bola sepak.
Pemain dapat bermain selama 90 minit dan mungkin lebih masa untuk satu-satu permainan
ataupun lebih. Ini bergantung kepada ketahanan (stamina) setiap individu . Beberapa kaedah
latihan seperti latihan fatlek, jeda, ulang alik, lsd merupakan latihan untuk meningkatkan
dayatahan kardiovaskular berasaskan lakuan motor . Kepelbagaian aktiviti boleh
mengurangkan rasa jemu dan bosan .
8

10. VII. NISBAH PERATUS MASA LATIHAN PERSEDIAAN FIZIKAL, TEKNIK,
TAKTIK DAN PSIKOLOGI
Nisbah latihan persediaan fizikal, teknik, taktik, dan psikologi diambil kira dalam
merancang program latihan keseluruhan untuk mencapai matlamatnya. Berikut adalah nisbah
peratus masa latihan persediaan fizikal, teknik, taktik, dan psikologi yang dicadangkan:
Persediaan Persediaan Persediaan Persediaan Persediaan
Fasa Fizikal Teknik Taktik Psikologi
PERSEDIAAN
70 % 30% - -
UMUM
PERSEDIAAN
60 % 30 % 10 % -
SPESIFIK
PRA
30 % 40 % 20 % 10 %
PERTANDINGAN
PERTANDINGAN
(PERSEDIAAN 20 % 30 % 30 % 20 %
KHAS)
PERTANDINGAN 20 % 20 % 40 % 20 %
TRANSISI 40 % - - -
9

11. VIII. Jadual Latihan :
 Jadual latihan Minggu 1- 2
Intensiti
Masa Jenis latihan
Latihan
Latihan Jeda
Larian 200 meter
4 Ulangan x 2 set
Jeda Kerja = 150 saat
50
Jeda Rehat = 300 saat
Isnin
- Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan Hantaran
Permainan Kecil
Latihan Aerobik
Berjogging ( LSD )- 2.5 km
Selasa 50
Latihan Menyepak
Permainan Kecil
Latihan Litar
Litar Umum 8 Stesen x 2 set
Masa aktiviti setiap stesen = 30 saat
khamis 50
Masa rehat antara stesen = 90 saat
Latihan Mengelecek
Latihan Beban
Military Press - 75% Beban -3 ulangan - 2 set
Leg Curl - 50% Beban -10 ulangan - 2 set
Bent-over-row - 20% Beban -5 ulangan - 2 set
Jumaaat Sit-up (Declined)-75% Beban -3 ulangan- 2 set 50
Two-hands Curl -50% Beban -10 ulangan - 2 set
Split Squat - 20% Beban - 5
ulangan - 3 set
Latihan Hantaran bola
10

12. Jadual latihan Minggu 3 – 4
Permainan kecil
Masa Intensiti Latihan
Jenis latihan
Latihan Aerobik
Latihan Fartlek
Berjalan, Jogging, Striding
Isnin 60
- Lari Naik dan Turun Tangga
Latihan Menghantar dan Permainan Kecil
Latihan Beban
Military Press - 75% Beban -3 ulangan - 2 set
Leg Curl - 50% Beban -10 ulangan - 2 set
Bent-over-row - 20% Beban -5 ulangan - 2 set
Sit-up (Declined)-75% Beban -3 ulangan- 2 set
Selasa Two-hands Curl -50% Beban -10 ulangan - 2 set 60
Split Squat - 20% Beban - 5 ulangan - 3 set
Kemahiran bola sepak :
- tendangan
- hantaran
Latihan Jeda
Larian 100 meter
6 Ulangan x 3 set
Khamis Jeda Kerja = 75 saat 60
Jeda Rehat = 150 saat
Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan Menyepak
Latihan Litar
Litar Umum 8 Stesen x 2 set
Jumaat Masa Aktiviti Setiap Stesen = 30 saat 60
Masa Rehat Antara Stesen = 90 saat
Latihan Menghadang
11

13. Jadual latihan Minggu 5 – 6
Masa Jenis latihan Kemahiran
Latihan Jeda
Larian Ulang Alik 30 meter x 8 kali
4 Ulangan x 2 set
Jeda Kerja = 120 saat
Isnin 65
Jeda Rehat = 240 saat
- Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan Menjaring
Latihan Beban
Military Press - 75% Beban -3 ulangan - 2 set
Leg Curl - 50% Beban -10 ulangan - 2 set
Bent-over-row - 20% Beban -5 ulangan - 2 set
Sit-up (Declined)-75% Beban -3 ulangan- 2 set 65
Selasa
Two-hands Curl -50% Beban -10 ulangan - 2 set
Split Squat - 20% Beban - 5 ulangan - 3 set
Latihan tendangan
Permainan kecil
Latihan Jeda
Larian 100 meter
6 Ulangan x 3 set
Khamis Jeda Kerja = 75 saat 65
Jeda Rehat = 150 saat
Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan menghantar
Latihan Aerobik
Senamborik
Jumaat Masa = 30 minit 65
Latihan Menghantar
12

14.  Jadual latihan Minggu 6 - 7
Masa Jenis latihan Kemahiran
Latihan Beban
Military Press - 50% Beban -10 ulangan - 2 set
Leg Curl - 20% Beban - 5 ulangan - 2 set
Bent-over-row - 20% Beban -5 ulangan - 2 set
Isnin Sit-up (Declined)-75% Beban -3 ulangan- 2 set 70
Two-hands Curl -20% Beban - 5 ulangan - 2 set
Split Squat - 75% Beban - 3 ulangan - 3 set
Latihan Menghantar dan menjaring
Latihan Jeda
Larian Ulang Alik 30 meter x 8 kali
4 Ulangan x 2 set
Jeda Kerja = 120 saat
Selasa 70
Jeda Rehat = 240 saat
- Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan Menjaring
Latihan Tekanan
Hantaran - 24 kali - 60 saat- 70
Menggelecek - 6 kali - 60 saat-
Khamis Menjaring - 18 kali - 60 saat
Bilangan Set = 4 set
Masa Rehat Antara Aktiviti = 120 saat
Permainan Kecil
Latihan Aerobik
Senamborik
Masa = 30 minit 70
Jumaat
Latihan Menghantar
13

15. Jadual Latihan minggu 8
Masa Jenis latihan Intensiti Latihan
Latihan Litar
Litar Umum 6 Stesen x 3 set
Isnin Masa Aktiviti Setiap Stesen = 30 saat 75
Masa Rehat Antara Stesen = 60 saat
Latihan Mengelecek
Latihan Beban
Military Press - 50% Beban -10 ulangan- 2 set
Leg Curl - 20% Beban - 5 ulangan - 2 set
Bent-over-row - 20% Beban -5 ulangan - 2 set
Sit-up (Declined) 75% Beban -3 ulangan- 2 set
Selasa
Two-hands Curl - 20% Beban - 5 ulangan - 2 set
75
Split Squat - 75% Beban - 3
ulangan - 3 set
Latihan Menghadang
Man to man‟ & „Zone Marking‟
Latihan Tekanan
Hantaran - 24 kali - 60 saat-
Menggelecek - 6 kali - 60 saat-
Khamis Menjaring - 18 kali - 60 saat 75
Bilangan Set = 4 set
Masa Rehat Antara Aktiviti = 120 saat
Permainan Kecil
Latihan Aerobik
Senamborik
Masa = 30 minit 75
Jumaat
Latihan Menghantar
Latihan menghadang
14

16. Jadual Latihan Minggu ke 9
Masa Jenis latihan Kemahiran
Latihan Jeda
Larian 80 meter
i. 75
Isnin 7 Ulangan x 3 set
Jeda Kerja = 75 saat
Jeda Rehat = 150 saat
Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan Litar
Litar Umum 8 Stesen x 3 set
Masa Aktiviti Setiap Stesen = 30 saat
Masa Rehat Antara Stesen = 60 saat 75
Selasa
Latihan Hantaran
Permainan Kecil
Latihan Aerobik
Latihan Fartlek
Berjalan, berjoging, Striding
Khamis Lari Naik dan Turun Bukit 75
Latihan Mengelecek
Latihan Menjaring
Latihan Tekanan
Hantaran - 24 kali - 60 saat-
Menggelecek - 6 kali - 60 saat-
Menjaring - 18 kali - 60 saat
Bilangan Set = 4 set
Jumaat
Masa Rehat Antara Aktiviti = 120 saat 75
Latihan Menghantar
Permainan Kecil
15

17. Jadual Latihan Minggu 10
Masa Jenis latihan Kemahiran
Latihan Jeda
Larian 80 meter
ii. 75
Isnin 7 Ulangan x 3 set
Jeda Kerja = 75 saat
Jeda Rehat = 150 saat
Aktiviti Jeda Kerja = Jalan Rancak
Latihan Litar
Litar Umum 8 Stesen x 3 set
Masa Aktiviti Setiap Stesen = 30 saat
Selasa Masa Rehat Antara Stesen = 60 saat 75
Latihan Hantaran
Permainan Kecil
Latihan Aerobik
Latihan Fartlek
Berjalan, berjoging, Striding
Khamis 75
Lari Naik dan Turun Bukit
Latihan Mengelecek
Latihan Menjaring
Latihan Tekanan
Hantaran - 24 kali - 60 saat-
Menggelecek - 6 kali - 60 saat-
Menjaring - 18 kali - 60 saat
Bilangan Set = 4 set 75
Jumaat Masa Rehat Antara Aktiviti = 120 saat
Latihan Menghantar
Permainan Kecil
16

18. Jadual Minggu 11 dan 12
Masa Jenis latihan Kemahiran
Perlawanan Persahabatan
2613 patah perkataan
17

19. Rujukan
Vasudevant T. Arasoo. (1987) . Aspek Saintifik Pelaziman Sukan dan Kecergasan Jasmani
Siri Pendidikan Fajar Bakti.
Ricard Mangi, M.D, Peter Jokl, M.D, O.William Dayton A.T.C. Sport Fitness and Training.
Sheikh Kamaruddin Sheikh Ahmad, (1987) . Buku Sumber Kecergasan Fizikal Tahap 1,
Persatuan Pendidikan Jasmani Malaysia & Kementerian Belia dan Sukan : Sri Bistari .
Sheikh Kamaruddin Sheikh Ahmad, (1987) . Buku Sumber Kecergasan Fizikal Tahap 2,
Persatuan Pendidikan Jasmani Malaysia & Kementerian Belia dan Sukan : Sri Bistari .
Buckley, R.J. Caple. 1990. The Theory & Practice of Training. London, Kogan Page.
Camp. P.R.,.N. Blanchard & G.E Buszco. 1986. Towards a More Organizationally Efective
Training Strategy and Practice. New Jersey, A Reston Books Prentice-Hall.
Cooks, M 1982. Soccer : Coaching Management. Southampton:EP Pub.
Daniel Bahs. 1998. Applying the in-season periodization of strength and power training to
football. The professional jurnal of the National Strenght and Conditiong Association.
Vol. 20 : 65-69
Dexter, T. 1999. Reletionships between sport knouledge sport performance and academic
ability empirical credence from GCSE Physical Education. Juornal of Sport Science
Vol 17 : 231 – 23236.
18