2. FEM UNA MICA DE IOGA?
• La salutació al sol
Aquesta seqüència de moviments s’acostuma a fer al principi d’una sessió de ioga, com
escalfament, però també és una pràctica molt valuosa en si mateixa.
Heu de fer tota la roda dues vegades, amb un únic canvi: la segona vegada, avanceu la
cama dreta en lloc de l’esquerra. Mentre feu les postures, concentreu-vos en la
respiració... i agraïu al sol els seus rajos, que fan possible la vida a la Terra!
Les il·lustracions són de Lirios Bou.
Article de : https://www.sapiens.cat/historia-casa/ioga_203008_102.html
3. Comencem!
Posa’t dempeus, amb els dos peus
junts.
Uneix els palmells de les mans al
davant del pit, i fes una respiració
profunda.
14. Tornes a la postura inicial,
dempeus.
Uneix els palmells de les
mans al davant del pit, i fes
una respiració profunda.
Ja has acabat una roda:
Et tobes millor?