1. Как его распознать
и предотвратить
Поможем каждому
ребенку, оказав-
шемуся в трудной
жизненной ситуации
Тема номера
НЕ ЗАБУДЬ
ПРО ДОКТОРОВ
«ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» ИНСУЛЬТ
Стр. 2 Стр. 3 Стр. 4
Совет «пять порций в
день» основан на реко-
мендациях Всемирной
организации здравоох-
ранения
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ
ОПРЕДЕЛЯЕМ САМЫЕ
ОПАСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ!
Диспансеризация – это реализация так
называемой стратегии высокого риска.
Когда среди населения выявляются те
люди, у которых имеются заболевания в
ранней стадии или есть неблагоприятная
комбинация факторов риска, способству-
ющая этим заболеваниям. Ищутся в пер-
вую очередь те болезни, от которых чаще
всего люди умирают. В России это четыре
вида заболеваний: сердечно-сосудистые,
онкологические, бронхолегочные, сахар-
ный диабет. В нашей стране они являют-
ся причиной 75% смертей. В зоне самого
высокого риска находится то население, у
которого имеется неблагоприятная ком-
бинация трех факторов – курение, избы-
точная масса тела или ожирение, низкая
физическая активность. Ранняя диагности-
ка (то, что дает диспансеризация), устране-
ние факторов риска и внедрение в обще-
ственное сознание мысли, что человек
обязан заботиться о сохранении здоровья,
обеспечивают 55-процентный вклад в сни-
жение смертности. Еще 35-40% можно по-
лучить за счет совершенствования лечеб-
ных и диагностических мер.
Кстати: Бесплатную диспансеризацию
человек должен проходить раз в 3 года. В
2014 году должны пройти диспансериза-
цию граждане, родившиеся в 1993, 1990,
1987, 1984, 1981, 1978, 1975, 1972, 1969,
1966, 1963, 1960, 1957, 1954, 1951, 1948,
1945, 1942, 1939, 1936, 1933, 1930, 1927
годах. Диспансеризацию можно пройти в
медицинской организации по месту при-
крепления полиса ОМС.
БЕРЕГИСЬ КЛЕЩЕЙ!
В этом году укушенных паразитами ми-
нимумвполтораразабольше,чемобычно.
Однако уровень зараженности паразитов
не увеличивается. Берегите себя, вовремя
вакцинируйтесь, одевайтесь в лесу, как по-
ложено, а в случае обнаружения присосав-
шихся клещей не удаляйте членистоногих
руками и не сжигайте их, а отправьте в ла-
бораторию на исследование и обратитесь
к медикам за рекомендациями.
Куда обращаться за помощью при укусе
клеща в Пермском крае:
•«Пермская краевая клиническая ин-
фекционная больница», ул. Восстания, 39;
тел. 267-56-84.
• Лаборатория «Центра гигиены и эпи-
демиологии по Пермскому краю», ул. Ле-
бедева, 26; тел. 260-28-69.
Периодически посещать врача, когда ничего еще не беспокоит – это нор-
мальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставать-
ся здоровым как можно дольше. Диспансеризация – это общепринятая
практика во многих странах, дающая прекрасную возможность вовремя
обнаружить неполадки в организме и устранить их, пока еще не поздно.
Важность диспансеризации переоценить сложно.

2. Психология
ЗАКОН
2
Принятые меры по ужесточению законо-
дательства в борьбе с табакокурением оказа-
лись действенными. Если в 2008 году курили
38% взрослого населения России, то к 2013
цифра сократилась до 23%. Курить в нашей
стране бросил каждый шестой курильщик.
Особенно радует, что среди бросивших
курить – в основном молодые люди. Им
проще бросить, так как молодой организм
еще не отравлен никотином. Также с уже-
сточением антитабачного законодатель-
ства смертность от сердечно-сосудистых
заболеваний сократилась в России за по-
следний год на 4,5%! Но несмотря на из-
менения закона, проблема курения оста-
ется одной из самых острых в российском
обществе. От заболеваний, связанных с
табакокурением, в России ежегодно уми-
рают более полумиллиона человек. При
этом растет число курильщиков среди под-
ростков. Школьники в силу того, что мало
заботятся о своем здоровье, не могут из-за
незрелости оценить всю тяжесть послед-
ствий от курения. Для школьника срок в 10
– 15 лет (когда появятся симптомы заболе-
ваний) кажется чем-то очень далеким, и он
живет сегодняшним днем, будучи уверен-
ным, что бросит курить в любой момент.
Однако бросить курить не так легко, об
этом можете спросить любого курильщика.
Суровые меры защищают здоровье каж-
дого человека. Но это не значит, что завтра
табака в стране не будет. Правительством
назначен определенный период, в рамках
которого люди должны быть ознакомлены
с новым законом, будут потихоньку закру-
чиваться гайки, увеличится ответственность
за вовлечение подростков в курение… Если
новые люди не будут вливаться, куриль-
щиков будет не так много. Кто-то же дает
детям сигареты, кто-то им продает. Почему
молодежь приходит к 18-летнему возрасту
уже законченными курильщиками? Вот этот
процесс нужно пресечь и через 10 лет выве-
сти табак из легального оборота. Общество
должно задуматься над этим и переосмыс-
лить сложившуюся ситуацию.
Каждый ребенок, оказавшийся в трудной
жизненной ситуации, может позвонить по
номеру «горячей линии»:
8-800-3000-122и получить экстренную анонимную социаль-
но-психологическую помощь.
Специалисты поддержат подростков, пе-
реживающих одиночество, проблемы обще-
ния с родителями или сверстниками, окажут
помощь детям, столкнувшимся с проблемой
насилия, оказавшимся в состоянии стрес-
са, помогут снизить психологический дис-
комфорт. Консультации проводят психологи
высшей категории, специализирующиеся на
работе с семьей и детьми.
Телефон доверия работает с 9.00 до 21.00.
Звонок бесплатный (в том числе для або-
нентов Utel, МТС, Мегафон).
В Перми успешно
работает детский
телефон доверия.
С 1 июня 2014 года антитабачный закон в России заработал
в полную силу. Сигареты продаются лишь по прейскуранту и
только в объектах с торговым залом. Теперь курение запре-
щено в гостиницах, аэропортах, на перронах железнодорож-
ных станций, в поездах дальнего следования и в местах обще-
ственного питания.
ЗАКРУЧИВАЕМ ГАЙКИ.
УВЕЛИЧИВАЕМ
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

3. Осторожно!
3

4. Трансмиссивные болезни – болезни, раз-
витие которых связано с укусами различ-
ных насекомых.
Таких заболеваний множество (малярия,
клещевой вирусный энцефалит, болезнь
Лайма, дирофиляриоз, особоопасные забо-
левания – чума, др.). Эти болезни в основ-
ном распространены в тропических и суб-
тропических зонах, где доступ к безопасной
питьевой воде и системам санитарии пред-
ставляет проблему. Однако бурное разви-
тие международного туризма и глобальное
потепление привели к тому, что в странах с
умеренным климатом ежегодно возрастает
число импортированных случаев заболева-
ний и формируются ареалы местной переда-
чи возбудителей давно забытых болезней.
С целью предотвращения и профилактики
трансмиссивных болезней необходимо:
• Использовать репелленты – отпугиваю-
щие средства;
• Уничтожать клещей, комаров в при-
родных биотопах с помощью различных
средств;
• Засетчивать окна;
• Обрабатывать домашних животных;
• Проводить мероприятия, направлен-
ные на уменьшение численности прокор-
мителей клещей (диких грызунов).
Для поддержания здоровья и профилак-
тики сахарного диабета, ожирения, онколо-
гических и сердечно-сосудистых заболева-
ний человеку необходимо съедать не менее
5 порций овощей, фруктов и ягод в день, что
составляет в общей сложности 400-500 г.
Что такое «пять в день»? Поясним подроб-
нее. Совет «пять в день» основан на рекомен-
дациях Всемирной организации здравоохра-
нения. Пять порций по 80 г фруктов и овощей
в день благотворно влияют на здоровье. Этот
рацион может включать как свежие, так и за-
мороженные, сушеные и консервированные
продукты. Картофель не входит в эту диету,
поскольку привносит в нее в основном крах-
мал. Свежие овощи в чистом виде наиболее
полезны. За ними следуют салаты и далее
фрукты. Фрукты и овощи могут защитить че-
ловека от болезней и их последствий, потому
что они содержат антиоксиданты, которые
восстанавливают поврежденные клетки, а
также жизненно необходимые витамины.
Одна рекомендованная порция состав-
ляет то количество пищи, которое может
поместиться в пригоршне, сложенной из
двух ладоней. Такой порцией можно счи-
тать одну морковь, один-два томата, сме-
шанный салат, две горсти ягод, малины,
ежевики и черники, одно яблоко среднего
размера, один-два киви.
Рассматривать фруктовые соки в качестве
эквивалента фруктов неверно, так как стакан
сока содержит значительно больше сахара
по сравнению с одним фруктом, более того,
во фруктах присутствуют пищевые волокна,
которых либо нет, либо очень мало во фрук-
товом соке. Употребление фруктовых соков
в неумеренном количестве связано с увели-
чением веса, повышением резистентности
тканей к инсулину и, соответственно, с повы-
шением риска развития диабета. Обычно со-
ветуют выпивать не более 150 мл сока в день.
Ежегодно темой Всемирного дня здоровья провозглашается та или иная актуальная проблема здравоохранения. В этом году внима-
ние привлечено к трансмиссивным болезням.
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА
Здоровье
Информационноеиздание| Учредительииздатель:МБУЗ«Пермскийгородскойцентрмедицинскойпрофилактики» | Пермь,ул.Грачева,12м;тел.(342)265-38-33
Выходит 1 раз в 1,5 месяца | Распространяетсябесплатно | Тираж999экземпляров | Редактура: Т.И. Меркушева, Н.Н. Ильина. Дизайн и верстка: П.В. Пузиков