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正念緒緒社會學習影片 6 20_2014
- 2. 正念情緒社會學習 • 最重要的事 • 影片 • 做中學，不斷精進(探索、學習)
- 3. 孩子生命的成長: 複雜度增加 • 獨立的權力。 • 根據孩子的能力而調整。 • 學習的時間延長。 孩子年紀 成 熟 孩子對 父母的依賴 孩子自我獨立 (負責) 成長 繁盛
- 4. 父母對孩子的關懷: 學會放手 • 無盡的關懷 壓抑孩子的獨立權力 孩子年紀 關 懷 父母對 孩子的關懷 壓抑孩子 的獨立權力
- 5. 孩子年紀 關 懷 父母對 孩子的關懷 父母對孩子的關懷: 學會放手 • 無盡的關懷 壓抑孩子的獨立權力 • 讓孩子有獨立的成長空間 孩子自我獨立 (負責) 成長 繁盛 愛，不礙成長
- 6. 安全之圈 父母親要注意孩子的需求 © Cooper, Hoffman, Marvin, & Powell – 1998 www.circleofsecurity.org 我需要你 …… 我需要你 …… 支持我的 探索 歡迎我回到你 的身邊 與我歡笑 協助我 照管我 以我為樂 保護我 撫慰我 以我為樂 組織我的感受 永遠: 壯大，強壯，聰明 以及 溫柔 可能的話: 追縱孩子的需求 必要的話: 掌握，負責
- 7. 現代父母的挑戰 • 為人父母是地球上最具難度、要求最高和壓力最大的工作，也是一項最 重要的工作 形塑下一代的心靈和意識、如何體驗意義和連結感、如 何學到整套生活技巧、世界快速變遷，他們將如何應對二十年後的生命 情境，而有一席之地? • 上一代教養與家長的成長經驗是否合適?是否能因應這挑戰? • 要做自覺的父母，我們需要在內心下功夫，同時也在哺育和照料的外在 工作上下功夫。如果我們在內心下功夫，就可以發展出內心的自主和真 誠，只要刻意覺知一路展現的體驗，就會增長真誠和智慧。 • 學會如何更深入看到孩子的真實面目及他們的需要，主動找尋適當的方 法來滋養他們，並幫助他們生長和發展。一路做，一路學。 • 我們必須完全置身當下，意會孩子最需要我們的是什麼。 一旦內在力量 枯竭了，就要找出有效而健康的方法，繼續充實並重建自己。 • 不斷要求我們找尋並表現出心中最滋養、最智慧、最關懷的部分，盡力 做最好的自己。走上這段英雄之旅，也就是人類生命的終身探索。
- 8. 面對壓力、挑戰時仍要保持醒覺， 看清楚自我，與孩子同頻同在 • 為人父母需要放棄許多熟知的事物，承擔許多不熟知的東西，預示了生 命中需要嶄新的要求和改變。 • 每一個孩子都是獨特的，每個情況也都不同，我們必須依靠心靈、最深 的人類本能、對童年的記憶，正面遭遇生養小孩這塊陌生的領域。 • 面對著一連串家庭、社會和文化壓力，加上照顧孩子的重荷，我們還是 會被習性所制(自動導航模式)(心牢)。 • 當我們心不在焉，常以愛之名，常常造成孩子深度的傷害，傾瀉憤怒、 蔑視、仇恨、偏狹、疏忽和虐待到孩子身上，不自覺這些行動會有多大 的影響，會對孩子及其成長軌跡，造成深度且長久的傷害。父母若不自 覺，也常常會抑制自己成長的潛力，造成悲哀、機會錯失、傷害、怨恨、 責怪，感到孤立和疏離。 • 如果我們面對做父母的挑戰和召喚時，能保持醒覺，這種情況就不會發 生了。我們反而能運用與孩子有關的機會，破除自己心智和心靈上的障 礙，把自己看得更清楚，更能與孩子同頻同在。
- 9. 以正念的方法，深入探尋愛的旅程 • 我們每個人都可以自覺而刻意地選擇如何看待所處的現況。 我們都有潛力深入探尋自己愛的旅程，反映我們最關切和最 嚮往的事。 • 我們可以選擇對生命更專注、更有意向，尤其是跟孩子有關 的事。正念提供一個更大的架構，可以檢視並發展洞察力， 看到自己在做什麼，還有什麼值得去追求，可以幫助我們走 在正確的道路上。 • 把正念融入日常各方面，我們不再被動受驅使而採自動導航 模式，或行使父母的職責卻茫然不知自己在做什麼。在這壓 力越來越大、越來越複雜的世界裡，我們必須處理每天互相 牽制的責任和要求，還要提供並滿足孩子獨特的內在和外在 需要，因此正念對父母格外重要。
- 12. 正念父母: 1. 了解自已，了解孩子 2. 時時刻刻臨在的空間 3. 正念的管理壓力，情緒管理，自我管理 – 歇即菩提(彈性回應) – 暫停、深呼吸、觀察、行動 4. 擁抱‘夠好'的父母模式，而不是完美(苛求)父母 5. 尊重孩子的生命(主)權 6. 培養同理心，和藹及慈悲心 ，溫柔的愛心
- 14. 正念家庭的顯化 • 生命的勇者 • 愛、快樂、智慧 • 美妙的親子關係(生命的展現) • 自在、真誠、彈性 • 繁盛的生命力 • 探索/學習/突破 -> 成長 • 覺(父母了解自已，了解孩子，孩子也了解父母，親人，其 他的人) • 平衡、信任 • 了解限制、資源 正念家庭(父母，兒童) • 媽媽的筆，孩子的畫，彩繪出生命美麗的詩篇。 如何做到的??
- 18. 小孩子的情緒社會學習影片: Free the Mind(自由的心) http://danishdocumentary.com/site/freethemind/index.html Plants need love!(植善根!)影片 • https://vimeo.com/42824835 陌生環境: • https://www.youtube.com/watch?v=PnFKaaOSPmk 胎教:胎兒受驚嚇的影片(Stress in the Womb): • https://www.youtube.com/watch?v=tWk6Ph934kM Habit of Mind(心智習慣): • https://www.youtube.com/watch?v=C2id2TcfVv8
- 19. 自由的心 • 正念的應用: 軍人，小孩 • 植善根: 老師在孩子受挫時，教導孩子辦別情緒(表情)，用 語言說明，指出難過的地方(覺受)，他們的感受(悲傷)。再 教導孩子同情心，及引導如何可以安慰別人的方法，化解悲 傷。是一個典型孩子的情緒社會學習。
- 21. 胎教:胎兒受驚嚇的影片 • 胎兒在子宮中聽到大聲吵架時的反應，影片中的胎兒，在模 糊的超音波影像裏，嚇一跳的反應。 • 剌激 驚嚇反應 壓力反應。
- 22. Habit of Mind(心智習慣) • 正念在學校的應用。 • 老師，主任說明他們的理念，在教室的情形。