PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN 2014

1. BAHAGIAN A (30 MARKAH)
Jawab semua soalan yang berikut.
1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
A. Naik turun bangku
B. Berbasikal
C. Menyanyi
D. Berjogging
2. Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...
A. menaiki basikal
B. meniup belon.
C. melambung dan menangkap pundi kacang
D. meniti atas bangku kayu panjang.
Soalan 3 berdasarkanpernyataan di bawah
3.
· Menangkis pukulan smesy badminton
· Memulakan acara larian
· Menghalang jaringan bola sepak
Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang
A. berirama
B. Panjang
C. pantas
D. perlahan
4. Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______
A. lengan
B. otot.
C. mata
D. nadi.
5. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.
A. lipatan
B. imbangan.
C. kecergasan.
D. regangan
6. Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______
A. Dirian kepala
B. Imbangan bersandar
C. Berbaring
D. meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik
1

2. Soalan 7 berdasarkan penyataan di bawah.
I. Abdomen
II. Hamstring
III. Deltoid
IV. kuadriaseps
7. Apakah otot yang bekerja semasa menjalankan aktiviti bangkit tubi?
A. I sahaja
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV
Soalan 8 berdasarkan penyataan di bawah.
Ketangkasan ialah kecekapan untuk mengubah arah dan
kedudukan badan dengan pantas semasa melakukan sesuatu
8. Aktiviti yang tidak melibatkan ketangkasan ialah ....
aktiviti
A. lari zig zag
B. menepis bola
C. mengelecek bola
D. membaling pundi kacang ke dalam bakul.
9. Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.
A. dua
B. tiga
C. empat
D. lima
10. Dalam teknik asas larian, lutut haruslah ___________.
A. didepangkan.
B. diangkat tinggi.
C. diletakkan dibawah.
D. dicondongkan ke hadapan.
11. Dalam permainan bola sepak, lontaran ke dalam dilakukan apabila _____________.
A. bola berada di kaki pihak lawan.
B. bola berada di tengah padang
C. bola terkeluar daripada garisan tepi padang.
D. bola terkeluar daripada garisan belakang tiang gol.
12. Sepasukan pemain bola jaring mempunyai ____________ orang pemain.
A. enam.
B. tujuh.
C. lapan.
2

3. D. sembilan.
13. Dalam permainan bola baling, kaedah yang sesuai digunakan untuk menghantar bola kepada
rakan yang berada di belakang pihak lawan ialah.
A. Menghantar bola lantun
B. Menghantar bola sisi
C. Menghantar bola atas kepala
D. Menghantar bola aras dada
Soalan 14 berdasarkan penyataan di bawah.
I. Mendarat dengan menggunakan bebola kaki
II. Berdiri tegak di atas peti lombol dan lompat ke hadapan.
III. Berdiri tegak sambil meluruskan tangan ke atas.
IV. Semasa mendarat, bengkokkan lutut untuk menyerap daya.
14. Penyataan di atas adalah pola pergerakan semasa mendarat dari lompatan hadapan di atas
peti lombol. Antara berikut, manakah merupakan susunan pola yang betul.
A. II , I , IV , III
B. I , II , III , IV
C. IV , III , II , I
D. III , I , II , IV
15. Berikut ialah langkah keselamatan semasa berekreasi di tepi pantai kecuali ______.
A. Bermain istana pasir di kawasan yang jauh daripada takat air pasang.
B. Melakukan aktiviti jauh dari kawasan perkelahan
C. Memanjat batu-batu besar yang ada di tepi pantai.
D. Elakkan berada di air semasa ombak kuat.
16. Kita boleh melakukan aktiviti sukan di dalam dewan seperti bemain badminton dan melombol.
Antara berikut yang manakan peraturan yang betul dan selamat semasa bersukan di dalalm
dewan?
A. Raket yang digunakan dalam keadaan rosak.
B. Peti lombol disusun mengikut urutan
C. Tilam yang telah rosak digunakan dalam aktiviti melombol
D. Mengabaikan undang-undang dan peraturan permainan yang telah ditetapkan.
3

4. 17. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari bagi mengelakkan badan kita
kekurangan air. Apa yang akan berlaku sekiranya kita kekurangan air dalam badan?
A. Berpeluh dengan banyak.
B. Keletihan
C. Sakit perut.
D. kekenyangan.
18 . Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....
A. memakai kasut sukan yang sesuai
B. berstoking
C. memakai topi keselamatan semasa berbasikal
D. memakai baju dan seluar sukan yang sendat
19. Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....
A. berlatih mengikut jadual.
B. berkeyakinan
C. berazam untuk berjaya.
D. mudah berputus asa.
20. Pengambilan__________ adalah dilarang dalam aktiviti sukan.
A. ubat
B. dadah
C. vitamin
D. makanan sihat
4

5. 21. Pengambilan dadah semasa bersukan adalah bertentangan semangat
______________________.
A. Persahabatan
B. Persaudaraan
C. Kesukanan
D. Kewarganegaraan
22. Selepas menggunakan alatan sukan, kita tidak seharusnya........
A. Membersihkan alatan
B. Mengikat tali skipping dengan kemas
C. Mengepam bola kurang angin
D. Meninggalkan alatan sukan di padang
23. Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …
A tapak tangan
B belakang badan
C tapak kaki
D pergelangan tangan
24.
· Menahan bola dari pelbagai arah
· Menanduk bola
· Menendang bola tepat ke sasaran
Ciri – ciri yang tersebut di atas perlu ada pada pemain dalam permainan
.
A. bola sepak B. bola jaring
5

6. C. bola baling D. Badminton
25. Namakan ujian pada gambar di atas yang mengukur kekuatan dan daya tahan otot.
A. Tekan Tubi B. Tekan tubi lelaki
C. Tekan tubi ubah suai D. Tekan tubi anggota tangan
26. Tapak yang sesuai untuk mendirikan khemah ialah .
A. tepi sungai B. berdekatan busut
C. di bawah pohon yang mati D. di kawasan permukaan yang rata
27.
· Dilakukan selepas tamat senaman
· Diikuti setiap satu minit selama dua minit
· Setiap kali mengambil kadar nadi selama 60 saat
Prosedur yang tersebut diatas dilakukan untuk mengetahui kadar nadi .
A. senaman B. Regangan
C. aerobik D. Pemulihan
6

7. 28. Kemahiran asas mengumpan terdapat dalam permainan kategori .
A. jaring B. Baling
C. serangan D. Memadang
29.
· Mengurangkan risiko kecederaan
· Membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti
Pernyataan di atas merupakan faedah melakukan aktiviti .
A. menyejukkan badan B. Ujian kecergasan
C. memanaskan badan D. Daya tahan kardiovaskular
30. Maklumat berat badan dan ukuran ketinggian membantu mengukur .
A. kecerdasan B. Kemahiran
D. kecergasan D. Tumbesaran
7
lebih mencabar

8. BAHAGIAN B (20 MARKAH)
Jawab soalan pada ruang yang disediakan.
BAHAGIAN B (20 MARKAH)
Jawab soalan pada ruang yang disediakan.
1. Namakan aktiviti bagi Ujian SEGAK dibawah. (5 Markah)
UJIAN 2
2. Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul
.
8
UJIAN 1
UJIAN 3
UJIAN 4
UJIAN 5
Naik turun bangku
Jangkauan melunjur
Tekan tubi/ tekan tubi ubah suai
Ringkuk tubi separa
Mengukur berat dan ketinggian

9. aerobik jaring tilam perkhemahan guru
metronom SEGAK kemampuan selekoh kompas
i. Ujian di laksanakan dua kali setahun, iaitu pada bulan Mac dan
Ogos.
ii. Permainan kategori melibatkan aktiviti servis dan
menerima bola dengan anggota tangan, kaki atau alatan.
iii. Dalam acara lari berganti – ganti, pelari perlu berlari pantas di laluan lurus dan di
.
iv. Aktiviti putaran roda perlu di lakukan di atas gimnastik.
v. ialah alat yang digunakan dalam Ujian SEGAK bagi mengatur
tempoh masa.
vi. Aktiviti berjalan dan berjoging dalam masa panjang membantu meningkatkan kapasiti
.
vii. Lakukan senaman regangan secara ansur maju dan ikut diri.
viii. Merupakan salah satu aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
ix. Pastikan anda berada di bawah pengawasan sewaktu
menjalankan aktiviti Pendidikan Jasmani di padang.
x. Kita perlu menggunakan untuk mencari arah mata angin.
(10 markah)
3. Tuliskan nombor mengikut urutan cara mendirikan khemah
’1. Membentang ” flysheet”
2. Memastikan kawasan selamat
9

10. 3. Memasang pancang di sekeliling khemah
4. Membentangkan hamparan khemah
5. Memasang kerangka khemah
(5 Markah)
*******KERTAS SOALAN TAMAT******
Disediakan Oleh; disemak dan disahkan oleh;
............................................................ ...........................................................
(MOHD NAZRI BIN HASHIM) (PN ZARIAH BINTI MOHD SHARIFF)
Kp Pend. Jasmani Dan Kesihatan Pk Kurikulum & Pentadbiran
SK BBS SK BBS
10