Dokumen tersebut membahas tentang berbagai aspek kecergasan fisik seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, imbangan, lontar peluru, dan gimnastik irama. Beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan komponen-komponen kecergasan tersebut dijelaskan beserta ilustrasinya.

1. KUMPULAN 6
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
1.
Berikut adalah aktiviti-aktiviti yang sesuai untuk latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular
kecuali …..
A berjoging
B berenang
C lompat tali
D tekan tubi (*)
Kefahaman M
2.
Antara latihan yang sesuai untuk daya tahan kardiovaskular ialah latihan fartlek. Definisi bagi
latihan fartlek ialah ….
A larian pantas sejauh 100 meter
B larian yang kelajuannya diubah-ubah (*)
C berjalan dengan laju sejauh 50 meter
D tekan tubi sebanyak 20 kali
Pengetahuan P
3.
Seorang pelari jarak jauh perlu mempunyai tahap daya tahan otot, kekuatan otot dan
____________ yang baik bagi memenangi sesuatu perlumbaan.
A ketangkasan
B kelenturan
C kuasa pecutan
D daya tahan kardiovaskular (*)
Pengetahuan P
4.
Sebagai seorang pelari jarak jauh, aktiviti manakah akan meningkatkan daya tahan
kardiovaskularnya ?
A berjalan
B senamrobik (*)
C mendaki bukit
D mendayung
Pengetahuan M
5.
Apakah ciri-ciri kawasan yang sesuai bagi menjalankan aktiviti fartlek ?
I Luas
IIBerbukit
III Tangga
IV Gelanggang badminton
A
B
C
D
6.
I, II
I, III
I, II, III (*)
I, II, III, IV
Analisis M
Apakah komponen yang diuji dalam ujian kecergasan daya tahan kardiovaskular ?
A Otot
B Jantung(*)
C Tulang
D Organ
Pengetahuan M

2. DAYA TAHAN OTOT
1.
Antara berikut, yang manakah aktiviti yang boleh meningkatkan kekuatan otot abdomen dan
lengan?
A tekan tubi dan bangun tubi (*)
B berlari dan berjogging
C melompat dan tukar arah
D menjangkau dan melunjur
Kefahaman P
2.
Apakah komponen kecergasan yang diperlukan untuk seorang atlit gimnastik acara palang
sejajar ?
A kuasa, imbangan dan masa tindak balas
B daya tahan kardiovaskular, ketangkasan dan kelajuan
C kelenturan, kekuatan otot dan daya tahan otot (*)
D daya tahan otot, ketangkasan dan kuasa
Analisis P
3.
Latihan _______________ boleh meningkatkan daya tahan otot dengan rintangan yang rendah
dan ulangan yang banyak.
A larian
B bebanan (*)
C melunjur
D senamrobik
Pengetahuan P
4.
Kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam
Kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam
tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih
tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih
Petikan di atas menerangkan tentang definisi ……..
A Daya tahan otot (*)
B Daya tahan kardiovaskular
C Daya imbangan
D Daya kecergasan
5.
Pengetahuan S
Individu yang mempunyai tahap daya tahan otot yang tinggi mampu bersukan dan bekerja
dengan konsisten dan berkesan. Ini menunjukkan seseorang itu mempunyai tahap ambang
_____________ yang baik.
A aerobik
B anarobik (*)
C senamrobik
D asid laktik
Analisis S

3. KEKUATAN
1.
Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi kekuatan seseorang ?
I Jantina
IIUmur
III Kematangan
IV Ketinggian
A
B
C
D
2.
I dan II
I dan III
I, II dan III (*)
I, III dan IV
Analisis M
Apakah otot-otot utama yang terlibat apabila kamu melakukan aktiviti kekuatan ?
A Deltoid, kuardiseps, gastroknemius (*)
B Triseps, solues, pektoralis major
C Gluteus maksimus, gastroknemius
D Kuardiseps dan pektoralis major
Pengetahuan S
3.
Palang yang digunakan berkeadaan baik. Guru atau rakan
Palang yang digunakan berkeadaan baik. Guru atau rakan
bertindak sebagai penyokong lakuan mengikut kemampuan diri.
bertindak sebagai penyokong lakuan mengikut kemampuan diri.
Kenyataan di atas adalah beberapa aspek yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti
palang sejajar. Apakah komponen kecergasan yang diperlukan ?
A Kelenturan
B Kekuatan otot (*)
C Daya tahan kardiovaskular
D Ketangkasan
Analisis S
4.
Latihan kekuatan hendaklah dirancang mengikut keperluan khusus setiap individu . Dalam
prinsip individu, apakah perkara-perkara yang perlu diambil kira ?
I Kematangan
IITahap kecergasan
III Keperluan kekuatan mengikut kesesuaian aktiviti
IV Kelenturan
A
B
C
D
5.
I, II, dan III (*)
I, III, dan IV
I, II,dan IV
I, II, III, dan IV
Analisis P
Berikut merupakan sukan-sukan yang memerlukan komponen kekuatan kecuali ……
A Gimnastik
B Sumo
C Gusti
D Lari 100 meter (*)
Kefahaman M

4. gambar tekan tubi
buku teks m/s 3
6.
Aktiviti di atas dilakukan bagi menguji ________________________.
A kelenturan
B kekuatan (*)
C imbangan
D komposisi
Analisis P
KELENTURAN
1.
2.
Apakah aktiviti yang paling sesuai dilakukan bagi menguji aspek kelenturan ?
A tekan tubi
B larian ulang alik 10m
C berdiri, membongkok dan pegang hujung kaki (*)
D mendagu
Kefahaman S
Keupayaan pergerakan meregang otot beserta
Keupayaan pergerakan meregang otot beserta
kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.
kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.
Petikan di atas menerangkan maksud bagi aktiviti ……………..
A kekuatan
B kelenturan (*)
C imbangan
D komposisi tubuh badan
Analisis P
3.
gambar berdiri, membongkok
dan pegang hujung kaki
Buku teks m/s 4
Perlakuan di atas adalah berhubungkait dengan aktiviti _________________.
A kelenturan (*)
B imbangan
C kekuatan
D koordinasi
Kefahaman P

5. 4.
Berikut adalah aktiviti bagi menguji kelenturan kecuali ……
A Baring, angkat sebelah kaki ke sisi
B Berdiri, membengkok dan pegang hujung kaki
C Sokong dan lakuan duduk (*)
D Duduk dan jangkau
Analisis M
gambar duduk dan jangkau
Buku panduan guru m/s 44
5.
Namakan aktiviti yang dilakukan dalam gambar rajah di atas ?
A Duduk dan jangkau (*)
B Duduk dan toleh
C Duduk dan pusing
D Duduk dan tunduk
Pengetahuan M
6.
Kita dapat meningkatkan tahap kelenturan dengan melakukan aktiviti ….
A lawan duduk
B koordinasi
C regangan (*)
D senamrobik
Pengetahuan M
7.
Apabila duduk menjangkau, kita tidak dapat menjangkau lebih jauh kerana tahap kecergasan
komponen ______________ adalah rendah.
A kepantasan
B kelenturan (*)
C koordinasi
D kuasa
Pengetahuan M
KOMPOSISI BADAN
1.
Komposisi tubuh badan terbahagi kepada tiga kumpulan. Antaranya ialah ________
I
Ektomorf
IIMesomorf
III Endomorf
IV Seimbang
A
B
C
D
I dan II
I dan III
I, II dan III (*)
I, II, III dan IV
Pengetahuan S

6. Berotot tegap
Berotot tegap
Gagah
Gagah
Rangka tegap dan berbadan besar
Rangka tegap dan berbadan besar
2.
Nyatakan nama kumpulan yang berkaitan dengan ciri-ciri komposisi badan di atas.
A Ektomorf
B Endormorf
C Mesomorf (*)
D Badan sihat
Sintesis P
3.
Apakah sukan yang sesuai disertai oleh individu daripada kumpulan endomorf ?
A Larian pecut
B Lompat jauh
C Lontar peluru (*)
D Lompat tinggi
Kefahaman M
4.
Selva mempunyai berat badan 60 kg dan tinggi 1.65 m. Hitungkan Jisim Berat Badan Selva
menggunakan formula Indeks (I.J.B) di bawah :
Berat badan (kg)
Ketinggian (m) x Ketinggian (m)
A
B
C
D
5.
6.
22.47
22.03 (*)
23.05
21.07
Aplikasi S
Komposisi badan terbahagi kepada tiga kumpulan iaitu ektomorf, mesomorf dan endomorf.
Berdasarkan jawapan yang diberi, pernyataan manakah menunjukkan kumpulan mesomorf ?
A Berbadan kurus, ringan, kaki dan tangan yang panjang
B Berotot tegap, gagah, rangka besar dan berbadan tegap (*)
C Gemuk, leher besar, badan berbentuk bulat dan berat
D Berbadan besar, rendah, kaki dan tangan mempunyai banyak lemak
Sintesis P
gambar orang gemuk
Apakah komposisi badan yang boleh dikaitkan dengan gambarajah di atas ?

7. 7.
A Mesomorf
B Endomorf (*)
C Ektomorf
D Seimbang
Pengetahuan M
Apakah formula yang betul dalam pengiraan berat badan seseorang ?
A
Ketinggian (m) x Berat badan (kg)
Berat badan (kg)
Ketinggian (m)
Berat badan (kg) x Berat badan (kg)
B
Berat badan (kg)
Ketinggian (m) x Ketinggian (m)
C(*)
Ketinggian (m)
Berat badan (kg) x Ketinggian (m)
D
Pengetahuan P
IMBANGAN
1.
Manakah pernyataan yang menyatakan definisi imbangan yang betul ?
A Imbangan merupakan keseimbangan bentuk tubuh badan
B Imbangan adalah keupayaan mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam
keadaan statik atau dinamik(*)
C Imbangan ialah makan dengan diet yang seimbang
D Imbangan merupakan aktiviti mengimbangi badan
Pengetahuan P
2.
Antara berikut, manakah contoh aktiviti imbangan dinamik ?
A Tarik tali
B Berenang
C Guling depan dan belakang(*)
D Berjogging
Pengetahuan S
3.
Berikut adalah otot-otot yang terlibat semasa aktiviti imbangan dijalankan kecuali…
A Otot kuardiseps

8. B Otot rektus abdominis
C Otot hamstring
D Otot biseps, triseps(*)
4.
Pengetahuan S
Keseimbangan yang maksimum berlaku apabila ________________ berada dalam satu
garisan tegak.
I Garisan graviti
IIPusat graviti
III Tarikan graviti
IV Titik tengah dasar dorongan
A
B
C
D
5.
I, III dan IV
I, II dan III
I, II dan IV (*)
I, II, III dan IV
P
Duduk
cangkung
Analisis P
Q
Berdiri sebelah
kaki
R
Berdiri dua
kaki
S
Baring
Berdasarkan gambarajah di atas, perlakuan yang manakah sesuai bagi aktiviti imbangan ?
A P
B Q(*)
C R
D S
Analisis P
6.
.
Gambar berjalan
di atas bangku
Aktiviti kecergasan di atas adalah digunakan bagi menguji _____________________.
A imbangan
B kekuatan
C kelenturan
D daya tahan otot
Kefahaman P
LONTAR PELURU
1. Kemahiran asas memegang peluru ialah memegangnya di bahagian tengah dan menggunakan
…………………
A tiga jari(*)
B lengan kiri
C tapak tangan

9. D pergelangan tangan
Pengetahuan M
2. Dalam acara lontar peluru. Apakah keputusan sekiranya peluru yang dilontar mendarat di luar
sektor 40ْ ?
A Dalam pertimbangan
B Dikira masuk
C Batal(*)
D Ulang lontaran
Kefahaman P

10. 3. Susunkan cara melontar peluru gaya berdiri mengikut susunan fasa yang betul.
I Fasa lontaran
II Fasa persediaan
III Fasa pemulihan
IV Fasa dirian
A
B
C
D
4.
II→ III→ IV→I
II→IV→ I→III(*)
II→III→I→IV
II→I→IV→III
Sintesis P
Gaya Perry O’brien
Buku teks m/s 32
Berdasarkan lontar peluru gaya Perrry O’brien, berikut adalah fasa ___________
A Gelongsoran
B Lontaran
C Pemulihan
D Persediaan(*)
Pengetahuan M
5. Bilakah pelontar peluru boleh keluar daripada bulatan lontaran ?
A Semasa peluru berada di angkasa
B Selepas peluru mendarat(*)
C Sebelum peluru mendarat
D Setelah pelontar berpuas hati
Kefahaman M
6. Berapakah sudut sektor pendaratan bagi acara lontar peluru ?
A 30°
B 40°(*)
C 45°
D 55°
Pengetahuan M
7. Berapakah berat peluru yang digunakan oleh pelajar sekolah rendah ?
A 3.73 kg
B 2.72 kg (*)
C 1.14 kg
D 0.71 kg
Pengetahuan P

11. GIMNASTIK IRAMA
1. Gimnastik _____________ ialah pergerakan yang serentak dengan ritma.
A artistik
B irama(*)
C ayunan
D kinestetik
Pengetahuan M
2. Dalam sukan gimnastik irama teknik mengayun alatan melibatkan otot-otot berikut iaitu ……
I Kuardiseps
II Biseps
III Triseps
IV Deltoid
A I dan II
B I dan III
C II , III, dan IV
D I, III, dan IV
Kefahaman S
3. Antara peralatan yang disenaraikan, yang manakah bukan digunakan di dalam gimnastik irama ?
I Bola
II Riben
III Palang sejajar
IV Peti lombol
A
B
C
D
I danII
II dan III
II dan IV
III dan IV(*)
Pengetahuan M
4. Gimnastik irama ialah pergerakan yang dilakukan serentak dengan ritma untuk menghasilkan
pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi. Pergerakan gimnastik irama juga boleh
meningkatkan ________________.
I Kelenturan
II Ketangkasan
III Daya tahan otot
IV Kelajuan
A I dan IV
B II dan III
C I, II dan IV(*)
D I, II dan III
sintesis P

12. 5. Pergerakan gimnastik berirama menggunakan bola boleh melakukan pergerakan di bawah
kecuali …..
I Mengayun
II Memusing
III Meleret
IV Melompat
A
B
C
D
I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV(*)
Analisis M
BOLA KERANJANG
Gambar A
1. Berapakah ukuran garisan tepi X ( gambar rajah A ) bagi gelanggang bola keranjang?
A 25m
C 27m
B 26m(*)
D 28m
(Pengetahuan S)
2. Antara berikut yang manakah kemahiran asas yang diperlukan untuk permainan bola
keranjang?
I.
melantun
II.
mengelecek
III.
menyangga
IV.
menjaring
V.
menghadang
A II, III dan V
C II, III, IV dan V
B I, II, III dan IV
D I, II, IV dan V(*)
(Kefahaman P)
3. Berapakah mata yang akan diberikan kepada pasukan bola keranjang yang berjaya
menjaringkan gol di luar garisan separuh bulatan?
A dua
C empat
B tiga(*)
D lima
(Pengetahuan M)
4. Bilakah Persatuan Bola Keranjang Amatur Malaysia (MABA) telah ditubuhkan?
A 1936
C 1947
B 1958(*)
D 1960
(Pengetahuan S)

13. 5. Berapakah orang pemain bagi setiap pasukan bola keranjang termasuk pemain
simpanan?
A lima
C lima belas
B sepuluh(*)
D dua puluh
(Pengetahuan M)
6. Berapakah mata yang akan diberi jika pemain dapat melakukan jaringan dari dalam
kawasan separuh bulatan?
A satu
C tiga
B dua(*)
D empat
(Pengetahuan M)
7. Berikut adalah cara membuat hantaran tolak dalam permainan bola keranjang.
Susunkan cara berikut mengikut urutan.
I Tolak bola ke hadapan pada paras bahu dan ikut lajak.
II Pegang di bahagian belakang bola dengan kemas.
III Ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran.
IV Sebelah tangan memegang bahagian sisi bola sebagai imbangan.
A I, II, III dan IV
C IV, II, III dan I
B III, IV, I dan II
D II, IV, I dan III(*)
(Sintesis S)
8. Hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan penghantar. Ia juga
sebagai satu gerak pepura untuk mengelirukan pihak lawan semasa melakukan
serangan. Apakah nama hantaran tersebut?
A Hantaran Atas Kepala
C Hulur(*)
B Hantaran Tolak
D Hantaran Lantun
(Kefahaman P)
9. Kemahiran menjaring bola keranjang memerlukan
I daya lonjakan yang lemah
III ketepatan lontaran
II pelbagai aras lantunan
IV daya lonjakan yang kuat
A III dan IV(*)
C I dan III
B II dan IV
D I dan II
(Sistesis P)
10.
Bagi melakukan pergerakan mengelecek dalam permainan bola keranjang, seseorang pemain
memerlukan ……
I
koordinasi mata
II
gerak badan
III
kepantasan bergerak
IV
lakuan pepura
A
B
C
D
I dan II
III dan IV
I, II dan III
I, II, III dan IV(*)
(Sintesis M)
BOLA TAMPAR

14. 1. Nama awal bagi permainan bola tampar ialah _______________.
A Alfred Halstead
D Massachusetts
B Volleyball
C Mintonette(*)
(Pengetahuan M)
2. Antara berikut adalah penerangan bagi kemahiran asas bola tampar, kecuali
A
menyangga
Menaik atau melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah
tangan atau sebelah tangan.
B
Menghadang
Melompat untuk menghalang rejaman dengan meluruskan kedua-dua
belah tangan tinggi di atas kepala melepasi jarring.
C Servis(*)
D merejam
(Analisis P)
Gerak helah untuk mengelirukan pihak lawan.
Memukul bola junam dengan tapak tangan.
3. Malaysia pernah memenangi pingat ____________ dalam pertandingan Bola Tampar Pantai
semasa Sukan SEA 1997.
A emas
C gangsa
B perak(*)
D Piala Thomas
(Pengetahuan P)
4. Bagi permainan bola tampar, pihak yang menerima servis boleh memainkan bola sebanyak
______ kali termasuk hantaran ke gelanggang lawan.
A satu
C tiga(*)
B dua
D empat
(Pengetahuan S)
Gambar rajah buku teks tahun 6 (pg19)
pemain 2
pemain 1
pemain 3
5. Nyatakan kemahiran yang dilakukan oleh pemain-pemain dalam gambar di atas.
A
B
C
D
pemain 1
mengumpan
merejam
merejam
menyangga
pemain 2
menyangga
menyangga
mengumpan
mengumpan
pemain 3
merejam
mengumpan
menyangga
Merejam(*)
(Aplikasi S)

15. 6.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar
rajah buku
teks tahun
6 (pg22)
Berdasarkan gambar rajah di atas, pergerakan yang manakah menunjukkan fasa lonjakan?
A Gambar 1
C Gambar 3
B Gambar 2(*)
D Gambar 4
(Analisis P)
7. Berdasarkan peraturan asas permainan bola tampar, gambar rajah di bawah yang manakah
menunjukkan arah pusingan yang betul bagi melakukan servis?
A
C
*
B
D
(Aplikasi S)
8. Dalam permainan bola tampar, lakuan melompat untuk menghalang rejaman dengan
meluruskan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala melepasi jaring dipanggil ..
A menyangga
B servis
C menghadang(*)
D merejam
(Kefahaman P)
9. Siapakah yang mula memperkenalkan permainan bola tampar pada tahun 1895 ?
A James Naitsmith
B Alfred Halstead
C Profesor William G. Morgan (*)
D Massachusetts
(Pengetahuan M)

16. KESIHATAN DIRI
1. Antara berikut yang manakah merupakan perubahan fizikal akil baligh yang dialami oleh
remaja perempuan?
A Ihtilam
D Pertubuhan payu dara(*)
B Suara menjadi garau
C Tumbuh bulu di badan
(Pengetahuan P)
2. Susunkan peringkat perkembangan seseorang individu dalam kehidupan
I kanak-kanak
III dewasa
II remaja
IV bayi
A III, II, I dan IV
C I, IV, II dan III
B IV, I, II dan III(*)
D II, III, IV dan I
(Sintesis M)
3. Hormon apakah yang meransang pertumbuhan bulu-bulu badan dan suara menjadi garau
bagi remaja lelaki?
A Hormon Tiroksina
C Progesteron
B Hormon Androgen(*)
D Hormon Estrogen
(Pengetahuan S)
4. Antara berikut yang manakah bukan kesan daripada perembesan hormon estrogen.
A Pertumbuhan payu dara
C Pertumbuhan sel lemak
B Punggung melebar
D Pembentukan otot-otot badan(*)
(Pengetahuan P)
5. Apakah perubahan akil baligh yang dialami oleh remaja lelaki?
A Kedatangan haid
C Pertumbuhan bulu badan
B Berlaku ihtilam(*)
D Pertumbuhan jerawat
(Pengetahuan M)
6. Mengapakah seseorang individu perlu menjaga kebersihan diri?
A Untuk menarik perhatian orang lain
B Untuk menghindari dari penyakit(*)
C Mendapat ramai kawan
D Disayangi oleh guru
(Analisis M)
7. Padanan hormon dan fungsi yang manakah betul.
A Androgen
Perangsang pertumbuhan bulu-bulu badan(*)
B Tiroksina
Pertumbuhan payu dara
C Progesteron Suara menjadi garau
D Estrogen
Berlakunya haid
(Pengetahuan P)
8. Pada peringkat manakah berlakunya pertumbuhan fizikal paling pesat dalam diri seseorang
individu?
A bayi dan dewasa
C dewasa dan remaja
B bayi dan remaja(*)
D kanak-kanak dan dewasa

17. (Pengetahuan M)
9. Apabila seorang perempuan meningkat remaja, kelenjar seks remaja perempuan akan
mengeluarkan hormon estrogen untuk merangsang pertumbuhan payu dara dan sel lemak.
Rembesan hormon progestron mengakibatkan berlakunya…
A pertumbuhan bulu-bulu badan
B perubahan ketinggian dan berat badan
C pengeluaran haid(*)
D pertumbuhan jerawat
(Pengetahuan S)
10. Amin adalah seorang murid yang aktif bersukan. Namun begitu, rakan-rakannya kurang
selesa berdamping dengannya terutama apabila dia selesai bersukan. Apakah langkahlangkah yang boleh diambil oleh Amin bagi mengatasi masalah tersebut?
I menjaga pemakanan
III minta nasihat pakar
II menguruskan kebersihan diri
IV basuh tangan sebelum makan
A I dan II
C I, III dan IV
B I, II dan III(*)
D I, II, III dan IV
(Sintesis S)
11. Antara hormon-hormon di bawah yang manakah bukan hormon yang terdapat dalam badan
manusia ?
A Androgen
B Estrogen
C Progestron
D Hidrogen
(Pengetahuan S)
KEKELUARGAAN
1. Seorang kanak-kanak yang meningkat alam remaja akan mengalami perubahan dari segi
emosi, mental dan ___________________.
A kesihatan
C sosial(*)
B minat
D kecergasan
(Pengetahuan M)
2. Perubahan diri seperti ___________________ akan berlaku bagi kanak-kanak perempuan
yang memasuki alam keremajaan.
A kedatangan haid(*)
C suara garau
B ihtilam
D pembesaran otot
(Pengetahuan M)
3. Halina berumur 12 tahun. Pada 21 hingga 27 haribulan setiap bulan dia mengalami
kegelisahan dalam melakukan aktiviti kecergasan. Pada pendapat kamu, apakah situasi yang
dialami oleh Halina?
A mengalami ihtilam
C perubahan bentuk tubuh badan
B kedatangan haid(*)
D mengalami konflik keluarga
(Analisis P)

18. 4. Seseorang itu boleh mendapat ___________ sekiranya menggunakan syampu atau losyen
yang tidak sesuai dengan dirinya.
A pantang
B lemah
C alahan(*)
D virus
(Kefahaman M)
5. Berdasarkan gambar di bawah, proses yang berlaku pada peringkat Y ialah
Masukkan
gambar
A Bayi
B Dewasa
(Analisis M)
Gambar
bayi
Gambar
kanakkanak
Gambar
remaja
(Y)
Gambar
dewasa
C Remaja(*)
D Kanak-kanak
6. Sebuah pondok telefon telah rosak disebabkan tindakan tidak bertanggungjawab seorang
remaja. Tindakan remaja ini dikenali sebagai
A Vandalisme(*)
C Sosialisme
B Gangsterisme
D Nasionalisme
(Kefahaman M)
7. Apakah tanggungjawab anda sebagai remaja terhadap diri sendiri, ibu bapa, bangsa dan
Negara?
I memenuhi cita-cita keluarga
II belajar bersungguh-sungguh
III bersikap sambil lewa
IV berusaha menjadikan individu yang cemerlang
A I, II
B I, III, IV
C I, II, IV(*)
D I, II, III, IV
(Penilaian P)
PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES
1. Individu-individu yang berikut boleh membantu kita menangani konflik dan stres, kecuali
A rakan sebaya
C kaunselor
B ibu bapa
D jiran di kampung(*)
(Pengetahuan M)
2. Apakah faktor-faktor yang menyebabkan remaja melibatkan diri dalam kegiatan negatif?
I masalah keluarga
III mudah terpengaruh
II pengaruh rakan sebaya
IV mempunyai sifat ingin tahu
A I
C I, II dan III
B I, II
D semua diatas(*)
(Analisis P)

19. 3. Antara aktiviti-aktiviti berikut yang manakah bukan langkah bagi mengatasi konflik dan
stres?
A bersenam
C mengambil pil khayal(*)
B sesi kaunseling
D meningkatkan pegangan agama
(Pengetahuan P)
4. Senaraikan aktiviti yang boleh meningkatkan penghargaan kendiri fizikal.
I Elakkan tabiat merokok
III Menjaga penampilan diri
II Selalu bersenam
IV Mengupah pengawal peribadi
A I, II
C I, II, IV
B I, IV
D I, II, III(*)
(Kefahaman P)
5. Apabila menghadapi stress, kita akan merasa kecewa, marah dan bingung. Kemungkinan
daripada itu, kita akan berasa takut dan bimbang sehingga menyebabkan kita mendapat
I histeria
III tidak sedarkan diri
II gangguan mental
IV Thalasemia
A I, II,III(*)
B I, II, IV
C I, III, IV
D II, III, IV
(Analisis P)
6. Di antara berikut, yang manakah punca-punca yang sering mengakibatkan stres?
I
kematian ahli keluarga
II
kegagalan dalam peperiksaan
III tugas yang membebankan
IV keluarga yang kucar kacir
A II, III dan IV
B I, III dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV(*)
(Analisis P)
7. Masalah sosial dapat diatasi sekiranya kita mengambil berat mengenai _____________
akhlak dan sosial sesama manusia.
A pendidikan kesihatan
B pendidikan agama(*)
C pendidikan moral
D pendidikan seni
(Kefahaman M)
8. Seseorang kanak-kanak yang meningkat remaja akan mengalami perubahan dari segi emosi,
mental dan _____________________.
A kesihatan
B minat
C kecergsan
D sosial (*)
(Pengetahuan P)

20. PEMAKANAN
1. Pihak manakah yang bertanggungjawab membuat pengesahan halal bagi sesuatu produk
makanan?
A Bahagian Hal-Ehwal Islam, Jabatan Perdana Menteri(*)
B Kementerian Kesihatan
C Kementerian Hal-Ehwal Pengguna
D Kementerian Sumber Makanan
(Pengetahuan S)
2. Jenama makanan merupakan elemen yang penting dalam menentukan sesuatu produk
makanan. Jenama makanan ialah……………….
A Nama khas yang digunakan oleh pengeluar untuk memperkenalkan barangan(*)
B Pengesahan barangan makanan
C Kandungan makanan yang telah disukat
D Tempoh jaminan kualiti barangan
(Pengetahuan P)
3. Terdapat dua tarikh pada setiap label makanan. Tarikh-tarikh tersebut merujuk kepada tarikh
I dibeli
III dikeluarkan
II luput
IV disimpan
A I dan II
B II dan IV(*)
C III dan IV
D IV dan I
(Kefahaman M)
Sus
u
4. Apakah ciri-ciri yang perlu dititikberatkan oleh pengguna sebelum membeli produk di atas?
I Tanda halal
II Jenama
III Kandungan
IV Tarikh luput
A I
B I, II
C I, II, III
D I, II, III, IV(*)
(Pengetahuan P)

21. 5. Kenalpasti makanan-makanan dan cara penyimpanan
6. dengan menggunakan carta di bawah.
Makanan
Tempat
A Susu
Dalam almari
B Ikan
Peti sejuk(*)
C Gula
Peti sejuk
D Ayam
Dalam kotak
(Aplikasi M)
7. Apakah yang dimaksudkan dengan bahan pengawet ?
A Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat sesuatu makanan
B Sejenis sos pekat
C Bahan yang digunakan agar makanan tahan lama(*)
D Maklumat sesuatu produk makanan
(Pengetahuan P)
8. Bahagian ini penting kerana pengguna dapat membuat aduan atau siasatan sekiranya perlu.
Perkara di atas merujuk kepada …
A Tarikh luput
B Senarai ramuan
C Kandungan bersih
D Nama dan alamat pengilang (*)
(Kefahaman P)
9.
Gambar coklat
Gambar
makanan
ringan
Gambar mee
segera
Gambar roti
R
S
T
U
Di antara gambarajah di atas, yang manakah makanan yang boleh meningkatkan kesihatan?
A R
B S
C T
D U(*)
(Aplikasi P)
10. Kita mestilah berhati-hati ketika membeli sesuatu barang supaya tidak terbeli barangan
__________________.
A import
B murah
C palsu (*)
D mahal
(Kefahaman M)