Kuiz sukan pjk

1,891 views

Published on

Question set

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,891
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
60
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Kuiz sukan pjk

  1. 1. 1 SOALAN KUIZ SUKAN, KESIHATAN DAN KECERGASAN SMK ROMPIN PERMAI 2013 1. Aktiviti memanaskan badan perlu untuk A. Meningkatkan suhu otot B. Menyahkan pengumpulan asid laktik dalam otot C. Meningkatkan kadar nadi rehat D. Meningkatkan kadar nadi maksimum 2. Pelajar yang mengalami kesesakan nafas semasa larian 2.4 km tidak cergas dari aspek A. kuasa B. daya tahan kardiovaskular C. kelenturan D. masa tindakbalas 3. Tujuan mengadakan beberapa “check point” semasa aktiviti merentas desa adalah seperti berikut, KECUALI A. bantuan kecemasan B. bantuan bahan stimulan (rangsangan) C. memantau pergerakan peserta D. menyemak bilangan peserta 4. Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecuali A. hemoglobin bertambah B. pernafasan lebih dalam dan perlahan C. keperluan udara dalam dan perlahan D. kadar denyutan jantung lebih cepat semasa rehat 5. Kornea menjadi pekat keputihan dan rabun malam adalah akibat kekurangan A.Vitamin A B. Vitamin B C.Vitamin C D.Vitamin D
  2. 2. 2 6. Osteoporosis berlaku akibat kekurangan A.Kalsium B.Iodin C.Natrium D.Fosforus 7. Kekurangan ______menyebabkan goiter atau beguk A.Kalsium B.Iodin C.Natrium D.Fosforus 8. Peranan utama protein ialah untuk A. Menguatkan gigi B. Mengawal penyakit C. Membina badan D. Sebagai pelawas 9. Yang manakah di antara berikut bukan jenis makanan A. Pelawas B. Protein C. Vitamin D. Roti 10. Gigi yang tumbuh ketika kanak–kanak berusia dua puluh bulan di kenali sebagai A. Gigi bongsu B. Gigi susu C. Gigi kekal D. Gigi geraham 11. Tisu dan organ dalam badan dilindungi oleh A. Tengkorak B. Kulit C. Kuku D. Tulang
  3. 3. 3 12. Liang–liang bulu roma pada kulit mengeluarkan A. Peluh B. Minyak C. Lendir D. Darah 13. Antara yang berikut manakah bukan amalan kesihatan yang baik A. Rehat yang cukup B. Makanan berlebihan C. Menjaga kebersihan diri D. Rekreasi 14. Orang dewasa mempunyai ______ batang gigi kekal. A. 36 B. 32 C. 30 D. 28 15. Gigi yang digunakan untuk mengisar makanan ialah A. gigi geraham B. gigi kacip C. gigi susu D. gigi taring 16. Penyakit Aids boleh berjangkit melalui A. sentuhan tangan B. Jarum suntikan C. percakapan D. makan bersama 17. Penyakit denggi dibawa oleh A. lalat B. lipas 18. C. nyamuk D. tikus Kolesterol ialah ____________________ yang terdapat dalam darah dan dalam setiap sel badan. A. lemak pepejal B. vitamin C. besi D. zat galian 19. Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak futsal? A. 5 B. 7 C. 9 D. 11
  4. 4. 4 20. Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya. A. dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan B. menggunakan tenaga yang maksimum ketika melakukan larian 1500 meter C. tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung D. mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu 21. Berikut adalah aktiviti yang berbentuk aerobik KECUALI A. Latihan memanah B. Latihan fartlek C. Latihan parcourse D. Latihan jeda 22. Bilangan pemain yang perlu ada dalam gelanggang bagi satu pasukan bola tampar ialah A. 6 orang B. 8 orang C. 11 orang D. 12 orang 23. Penggunaan blok permulaan (starting block) adalah diwajibkan dalam acara-acara berikut KECUALI A. 100M B. 200M C. 400M D. 800M 24. Seseorang yang merokok akan menghadapi risiko penyakit A. darah tinggi B. jantung C. kencing manis D. batu karang
  5. 5. 5 25. Pukulan ”lob” dalam permainan badminton digunakan untuk A. mematikan permainan pihak lawan B. meletihkan pihak lawan C. menyerang serta menyukarkan pihak lawan D. bertahan serta menyukarkan pihak lawan. 26. Semasa bersenam lebih banyak darah dihantar ke bahagian A. tulang B. otot C. kulit D. kaki 27. Tujuan utama memanaskan badan sebelum melakukan melakukan aktiviti kecergasan ialah A. menaikkan semangat B. merancang strategi C. mengelak kecederaan D. meningkatkan prestasi 28. Kebaikan senaman ialah A. menambahkan berat badan B. menambah keyakinan diri C. menurunkan selera makan D. tingkatkan kecergasan 29. Aktiviti tekan tubi pula bertujuan menguji A. kuasa B. kekuatan C. daya tahan otot D. daya tahan kardiovaskular 30. Semasa aktiviti mengira nadi dilakukan, jari yang mesti digunakan ialah A. jari telunjuk dan jari hantu B. Ibu jari dan jari telunjuk C. jari hantu dan jari manis D. Jari telunjuk dan jari manis
  6. 6. 6 31. Berapakah jumlah pengadil yang mengadili permainan bola baling? A. Seorang B. 2 orang C. 3 orang D. 4 orang 32. Berapakah masa maksima untuk seseorang pemain memegang bola sebelum membuat hantaran/balingan dalam permainan bola baling? A. 2 saat B. 3 saat C. 4 saat D. 5 saat 33. Berapakah jarak zon pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti? A. C. 10M 30M B. D. 20M 40M 34. Akta perlindungan Kanak-kanak 2001 diwujudkan untuk melindungi keselamatan dan kebajikan kanak-kanak. Kanak-kanak yang dimaksudkan dalam akta ini ialah individu yang berumur A. kurang daripada 12 tahun B. kurang daripada 15 tahun C. kurang daripada 18 tahun D. kurang daripada 20 tahun 35. Sakit kepala berkala yang menyerang pada waktu tertentu dan kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki dikenali sebagai A. migrasi B. migrain C. anemia D. fobia 36. Pertolongan cemas ialah rawatan untuk A. pemulihan B. percubaan C. menjauhi penyakit berjangkit D. sementara sebelum dibawa ke hospital 37. Pelawas adalah penting bagi sistem A. pernafasan C. pembiakan B. pencernaan D. pengaliran darah
  7. 7. 7 38. Makanan seimbang ialah A. makanan mengandungi semua nutrien dalam kadar yang betul B. makanan yang diperlukan oleh kanak-kanak sahaja C. makanan sama beratnya ketika basah dan kering D. makanan yang dihidangkan oleh restoran besar 39. Tujuan doktor mengira denyutan nadi di pergelangan tangan ialah untuk A. mengira denyutan jantung B. mengetahui kadar pernafasan C. mengetahui jenis penyakit berjangkit D. mengetahui sama ada saraf berfungsi 40. Agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak ialah A. Kementerian pendidikan B. Kaunselor sekolah C. Jabatan kebajikan masyarakat D. Anggota rela 41. Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai A. latihan fartlek C. latihan jeda B. latihan litar D. latihan daya tahan otot 42. Antara aktiviti fizikal yang sesuai dilakukan ketika menjalankan aktiviti rekreasi ialah A berjoging C bermain bola keranjang B bermain badminton D bermain hoki 43. Berapakah jarak pusingan lengkap bagi sebuah trek olahraga? A 200 meter B 300 meter C 400 meter D 450 meter 44. Antobodi ialah A bahan pelindung badan untuk menahan daripada serangan virus dan kuman B ubat utuk mengurangkan keaktifan kuman penyakit dalam badan C asid yang dihasilkan selepas badan melakukan sesuatu aktiviti fizikal D sejenis penyakit yang berkaitan dengan hati
  8. 8. 8 45. Fungsi utama karbohidrat ialah A membekalkan tenaga kepada badan B membebaskan gas karbohidtrat C bertukar menjadi lemak D membina sel-sel baru 46. Aktiviti tekan tubi bertujuan untuk menguji A kelenturan B imbangan C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular 47. Berikut merupakan acara-acara balapan dalam olahraga KECUALI A 100 meter C lari berhalangan 3000 meter B lompat jauh D lari berganti-ganti 48. Langkah pertama yang perlu dilakukan apabila berhadapan dengan mangsa yang terkena kejutan elektrik ialah A tutup suis elektrik C pegang mangsa B bawa mangsa ke hospital D menjerit 49. Remaja perempuan mencapai akil baligh A cepat B lambat C perlahan D teratur 50. ………… ialah bahan yang terdapat dalam darah dan boleh memusnahkan bahan-bahan yang boleh membahayakan tubuh. A antigen B antibodi C disinfeksi D simptom 51. Apakah fungsi utama jantung? A tempat darah mengalir B mengepam darah ke seluruh badan C mengangkut darah yang beroksigen D membentuk hemoglobin darah merah
  9. 9. 9 52. Berikut adalah perkara yang perlu diberi keutamaan semasa memilih tapak perkhemahan A dekat dengan sumber air yang bersih B terdapat kemudahan pengangkutan seperti bas C terdapat kemudahan elektrik D mempunyai kemudahan pasaraya 53. Aspek keselamatan penting semasa melakukan permainan ping pong, KECUALI A memanas badan menyejukkan badan B menggunakan pakaian dan kasut yang sesuai C pastikan lantai licin D ruang serta cahaya yang mencukupi 54. Peralatan berikut sangat diperlukan dalam acara lompat tinggi A pita ukur C baju yang sesuai B tilam tebal D kasut yang sesuai
  10. 10. 9 52. Berikut adalah perkara yang perlu diberi keutamaan semasa memilih tapak perkhemahan A dekat dengan sumber air yang bersih B terdapat kemudahan pengangkutan seperti bas C terdapat kemudahan elektrik D mempunyai kemudahan pasaraya 53. Aspek keselamatan penting semasa melakukan permainan ping pong, KECUALI A memanas badan menyejukkan badan B menggunakan pakaian dan kasut yang sesuai C pastikan lantai licin D ruang serta cahaya yang mencukupi 54. Peralatan berikut sangat diperlukan dalam acara lompat tinggi A pita ukur C baju yang sesuai B tilam tebal D kasut yang sesuai

×