Beynimiz mutsuzluğa evrilmiştir.

1. Şu Sorunlu Beynimiz
2. ders

2.  Bu bölümde beynin nasıl yaşama göre, mutluluğa göre değil, evrildiğini, ve
bu yüzden bir çok sıkıntının doğduğunu öğreneceksiniz.
 Bu sıkıntıları aşmak için mindfulness pratiğinin nasıl geliştiğini göreceksiniz.
 Ayrıca mindfulnessa nasıl başlamamız gerektiği anlatılacak. Böylece
beyninizi sadece becerisini arttırmak için değil olgunlaştırmak için nasıl
eğitmeniz gerektiğini öğrenmiş olacaksınız.
 Bazı sorunların bize nasıl eziyet verdiğini bilimsel açıdan öğrenmiş olmak
tekniği daha etkin uygulamanızı sağlayacaktır.

3. Stresle ilgili hastalıklar

4.  Tahminlere göre gelişmiş ülkelerde yaklaşık doktor başvurularının yüzde
sekseni stresle alakalıdır.
 Özellikle üst solunum yolu hastalıkları, kronik sırt ve boyun ağrısı, mide barsak
hastalıkları, baş ağrıları, uykusuzluk, cinsel performans sorunları stresle
yakından ilgilidir.

5.  İçme ve yeme sorunları, sağlıksız ve aşırı beslenme ve bunların neden
olduğu tıbbi sorunlar yine stresle alakalıdır.
 Kaygı ve depresyon da keza aynı nedene bağlıdır.

6.  Bu sorunlar sadece hızlı yaşam zorluklarından
kaynaklanmaz.
 En iyi kendimizi mutsuz yapmaya eğilimli olduğumuzu
ortaya koymuştur.

7.  Ve bu eğilim birçok fiziksel ve ruhsal sorunların ortaya çıkmasına neden olur.
 Araştırmalar mindfulness uygulayanların daha az stresten etkilendiğini
ortaya koymaktadır.
 Az bir grup insan stresten doğal olarak daha az etkilenmektedir.