Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang lebih besar dari 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh faktor risiko seperti stres, merokok, obesitas, dan genetik, serta dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti stroke, gangguan ginjal, dan penyakit jantung. Untuk mencegah tekanan darah tinggi, penting untuk menjalani

1. TEKANAN DARAH
TINGGI
(HIPERTENSI)

2. Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?
• Meningkatnya tekanan darah lebih dari
120/80 mmHg.

3. KATEGORI
Kategori Sistolik Diastolik
Normal < 120 < 80
Prehipertensi 120 – 139 80 – 90
Stage 1
Hipertensi
140 – 159 90 – 99
Stage 2
Hipertensi
≥ 160 ≥ 100

4. Penyebab
Tekanan
darah tinggi
90 – 95
%Tidak
diketahui
Primer
Skunder
5% obat atau
akibat
penyakit lain
Gagal ginjal

5. Faktor risiko
Stress Merokok
Gemuk Keturunan

6. Kurang aktivitas Minuman keras
Makanan berlemak
Makanan asin/garam

7. Gejala
Pusing Nyeri kepala Rasa berat di tengkuk
Mimisan

8. AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI
Otak
stroke
Gangguan
penglihatan
Gangguan fungsi
ginjal
Gangguan pada
jantung
Gangguan pada
pembuluh darah tepi

9. POLA HIDUP
SEHAT
Kurangi makanan berlemak
Mengurangi makanan tinggi
garam
Berhenti minum alkohol Berhenti merokok

10. Olah raga teratur
Mengurangi berat badan
POLA HIDUP
SEHAT
Makan sayur dan buah

11. Rutin kontrol tekanan darah
Senam lansia