SlideShare a Scribd company logo
1 of 8
PLBJ
MAEN PUKUL
JURUS 3 DAN 4
Maen Pukul merupakan pencak
silat khas Betawi.
Kata maen berasal dari kata main
yang berarti kegiatan untuk
memperoleh kesenangan. Kata pukul
diambil dari Gerakan yang didominasi
gerak pukulan.
Maen Pukul dapat diartikan sebagai
kegiatan untuk memperoleh
kesenangan dengan cara memukul.
Ada sekitar 317 aliran, maen pukul di tanah Betawi.
Aliran-aliran tersebut mempunyai Gerakan dan
karakter khas. Beberapa aliran maen pukul Betawi
antara lain Beksi, Ji’it, Sabeni, Marunda Pulo, Cingkrik,
dan masih banyak lagi. Pada kali ini, kita akan
mempelajari jurus-jurus dari aliran Cingkrik Goning.
Seorang anak sedang mempelajari
maen pukul sebagai upaya
melestarikan kebudayaan Betawi
Jurus 3
Here you could describe the
topic of the second section
Second
Section
02
01
Ada lima rangkaian gerakan yang dilakukan pada jurus 3. Posisi kaki
membentuk kuda-kuda. Kaki kiri berada dibelakang dan posisi menyilang dengan
kaki kanan. Tangan kanan kiri membuka di depan dada dan tangan kanan
mengepal diayunkan ke depan.
Gerakan dilanjutkan dengan sikap balik arah dan mengangkat kaki kanan.
Kaki kanan kemudian menendang ke depan. Gerakan selanjutnya adalah posisi
tubuh seperti rebahan, kaki kiri untuk tumpuan dan kaki kanan melakukan gerakan
menyapu ke depan.
JURUS 3
Jurus 4
JURUS 4
Gerak jurus 4 meliputi gerak lutut kaki kiri bersimpuh dan lutut kaki kanan
diangkat. Telapak tangan kiri dengan posisi menutup, serta telapak tangan kanan
membuka. Gerakan dilanjutkan dengan posisi berdiri, pandangan ke samping,
dan tangan kanan ke atas.
Gerakan berikutnya adalah kaki kanan ke depan, posiis tangan kanan di
depan dada, serta tangan kiri lurus ke bawah. Pandangan mata ke depan
mengikuti arah gerakan tangan. Selanjutnya melakukan hgerak memutar.
Tangan kiri mengepal ke belakangg punggung dan tangan kanan mengepal ke
depan.
Berikutnya, kaki kanan menendang ke depan, kaki kanan diturunkan dan
posisi telapak tangan kanan membuka ke atas. Terakhir, tangan kanan
diletakkan di belakang punggung dan tangan kanan membuka di depan mata.

More Related Content

What's hot

Peran, tugas dan tanggungjawab pembina pramuka
Peran, tugas dan tanggungjawab pembina pramukaPeran, tugas dan tanggungjawab pembina pramuka
Peran, tugas dan tanggungjawab pembina pramukaputri eneliz
 
Permainan bola kasti
Permainan bola kastiPermainan bola kasti
Permainan bola kastiRusPit4y4
 
Power point Senam Irama
Power point Senam IramaPower point Senam Irama
Power point Senam Iramamitakhsn
 
Senam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkang
Senam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkangSenam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkang
Senam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkangRadenmas Pardisupardi
 
Program ekskul olahraga sd
Program ekskul olahraga sdProgram ekskul olahraga sd
Program ekskul olahraga sdAz Zachra
 
Materi Kepramukaan 2020.ppt
Materi Kepramukaan 2020.pptMateri Kepramukaan 2020.ppt
Materi Kepramukaan 2020.pptssuserb01fcc
 
Proposal bazar warga_gp Maret 2014
Proposal bazar warga_gp Maret 2014Proposal bazar warga_gp Maret 2014
Proposal bazar warga_gp Maret 2014Indah Purwandani
 
Ppt Tentang Bola Voli
Ppt Tentang Bola VoliPpt Tentang Bola Voli
Ppt Tentang Bola VoliUlfahanafiah
 
PPT Penjaskes: Bola Besar
PPT Penjaskes: Bola BesarPPT Penjaskes: Bola Besar
PPT Penjaskes: Bola BesarUNESA
 
Program kerja sarpras
Program kerja sarprasProgram kerja sarpras
Program kerja sarprasBudi Santoso
 
Rpp penjaskes smp k13
Rpp penjaskes smp k13Rpp penjaskes smp k13
Rpp penjaskes smp k13proklamator2
 
PPT SEJARAH PRAMUKA.pptx
PPT SEJARAH PRAMUKA.pptxPPT SEJARAH PRAMUKA.pptx
PPT SEJARAH PRAMUKA.pptxNana655724
 
Rencana Tindak Lanju KMD Pramuka
Rencana Tindak Lanju KMD PramukaRencana Tindak Lanju KMD Pramuka
Rencana Tindak Lanju KMD Pramukaveldanmuhammad
 
Sepak Bola
Sepak BolaSepak Bola
Sepak BolaRus Mala
 

What's hot (20)

Peran, tugas dan tanggungjawab pembina pramuka
Peran, tugas dan tanggungjawab pembina pramukaPeran, tugas dan tanggungjawab pembina pramuka
Peran, tugas dan tanggungjawab pembina pramuka
 
Surat pramuka
Surat pramukaSurat pramuka
Surat pramuka
 
Proposal persami
Proposal persamiProposal persami
Proposal persami
 
Permainan bola kasti
Permainan bola kastiPermainan bola kasti
Permainan bola kasti
 
Power point Senam Irama
Power point Senam IramaPower point Senam Irama
Power point Senam Irama
 
Senam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkang
Senam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkangSenam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkang
Senam Lantai (Guling depan meroda-lompat kangkang
 
Program ekskul olahraga sd
Program ekskul olahraga sdProgram ekskul olahraga sd
Program ekskul olahraga sd
 
Materi Kepramukaan 2020.ppt
Materi Kepramukaan 2020.pptMateri Kepramukaan 2020.ppt
Materi Kepramukaan 2020.ppt
 
Ppt pramuka
Ppt pramukaPpt pramuka
Ppt pramuka
 
Proposal bazar warga_gp Maret 2014
Proposal bazar warga_gp Maret 2014Proposal bazar warga_gp Maret 2014
Proposal bazar warga_gp Maret 2014
 
laporan alat peraga sederhana
laporan alat peraga sederhanalaporan alat peraga sederhana
laporan alat peraga sederhana
 
Ppt Tentang Bola Voli
Ppt Tentang Bola VoliPpt Tentang Bola Voli
Ppt Tentang Bola Voli
 
PPT Penjaskes: Bola Besar
PPT Penjaskes: Bola BesarPPT Penjaskes: Bola Besar
PPT Penjaskes: Bola Besar
 
Program kerja sarpras
Program kerja sarprasProgram kerja sarpras
Program kerja sarpras
 
PENCAK SILAT
PENCAK SILATPENCAK SILAT
PENCAK SILAT
 
Rpp penjaskes smp k13
Rpp penjaskes smp k13Rpp penjaskes smp k13
Rpp penjaskes smp k13
 
PPT SEJARAH PRAMUKA.pptx
PPT SEJARAH PRAMUKA.pptxPPT SEJARAH PRAMUKA.pptx
PPT SEJARAH PRAMUKA.pptx
 
Teknik lay up
Teknik lay upTeknik lay up
Teknik lay up
 
Rencana Tindak Lanju KMD Pramuka
Rencana Tindak Lanju KMD PramukaRencana Tindak Lanju KMD Pramuka
Rencana Tindak Lanju KMD Pramuka
 
Sepak Bola
Sepak BolaSepak Bola
Sepak Bola
 

Similar to PLBJ Kelas 5- Main Pukul Betawi

Similar to PLBJ Kelas 5- Main Pukul Betawi (20)

SENAM IBU HAMIL
SENAM IBU HAMILSENAM IBU HAMIL
SENAM IBU HAMIL
 
Materi meliuk dan berputar.ppt
Materi meliuk dan berputar.pptMateri meliuk dan berputar.ppt
Materi meliuk dan berputar.ppt
 
KLIPING SENAM LANTAI.docx
KLIPING SENAM LANTAI.docxKLIPING SENAM LANTAI.docx
KLIPING SENAM LANTAI.docx
 
PPT Lontar Peluru
PPT Lontar Peluru PPT Lontar Peluru
PPT Lontar Peluru
 
Presentation 3
Presentation 3Presentation 3
Presentation 3
 
Senam lantai
Senam lantaiSenam lantai
Senam lantai
 
Tugas Uas Teknologi Pendidikan
Tugas Uas Teknologi Pendidikan Tugas Uas Teknologi Pendidikan
Tugas Uas Teknologi Pendidikan
 
Senam lantai
Senam lantaiSenam lantai
Senam lantai
 
Senam lantai
Senam lantaiSenam lantai
Senam lantai
 
Senam Lantai
Senam LantaiSenam Lantai
Senam Lantai
 
Pjok 2
Pjok 2Pjok 2
Pjok 2
 
Senam Irama.ppt
Senam Irama.pptSenam Irama.ppt
Senam Irama.ppt
 
Japin banjar
Japin banjarJapin banjar
Japin banjar
 
Senam hamil
Senam hamilSenam hamil
Senam hamil
 
Makalah senam lantai(1)
Makalah senam lantai(1)Makalah senam lantai(1)
Makalah senam lantai(1)
 
Unsur tari
Unsur tariUnsur tari
Unsur tari
 
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klenderTugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
 
Sbk kelas 7 semester 2 ragam gerakan tari daerah
Sbk kelas 7 semester 2 ragam gerakan tari daerahSbk kelas 7 semester 2 ragam gerakan tari daerah
Sbk kelas 7 semester 2 ragam gerakan tari daerah
 
Atletik | Makalah
Atletik | MakalahAtletik | Makalah
Atletik | Makalah
 
Pjok bab 6
Pjok bab 6Pjok bab 6
Pjok bab 6
 

Recently uploaded

Bioteknologi Konvensional dan Modern kelas 9 SMP
Bioteknologi Konvensional dan Modern  kelas 9 SMPBioteknologi Konvensional dan Modern  kelas 9 SMP
Bioteknologi Konvensional dan Modern kelas 9 SMPNiPutuDewikAgustina
 
Program Kerja Public Relations - Perencanaan
Program Kerja Public Relations - PerencanaanProgram Kerja Public Relations - Perencanaan
Program Kerja Public Relations - PerencanaanAdePutraTunggali
 
PPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASAR
PPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASARPPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASAR
PPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASARElviraDemona
 
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, FigmaPengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, FigmaAndreRangga1
 
PPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptx
PPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptxPPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptx
PPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptxMaskuratulMunawaroh
 
TUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHAN
TUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHANTUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHAN
TUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHANwawan479953
 
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptxMemperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptxsalmnor
 
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024ssuser0bf64e
 
Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024
Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024
Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024RahmadLalu1
 
PPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptx
PPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptxPPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptx
PPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptxJawahirIhsan
 
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docxKisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docxFitriaSarmida1
 
KISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docx
KISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docxKISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docx
KISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docxDewiUmbar
 
contoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docx
contoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docxcontoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docx
contoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docxdedyfirgiawan
 
Webinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdf
Webinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdfWebinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdf
Webinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdfTeukuEriSyahputra
 
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTXAKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTXIksanSaputra6
 
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
Konseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusia
Konseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusiaKonseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusia
Konseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusiaharnosuharno5
 
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptxPrakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptxHaryKharismaSuhud
 
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptx.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptxfurqanridha
 

Recently uploaded (20)

Bioteknologi Konvensional dan Modern kelas 9 SMP
Bioteknologi Konvensional dan Modern  kelas 9 SMPBioteknologi Konvensional dan Modern  kelas 9 SMP
Bioteknologi Konvensional dan Modern kelas 9 SMP
 
Program Kerja Public Relations - Perencanaan
Program Kerja Public Relations - PerencanaanProgram Kerja Public Relations - Perencanaan
Program Kerja Public Relations - Perencanaan
 
PPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASAR
PPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASARPPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASAR
PPT BAHASA INDONESIA KELAS 1 SEKOLAH DASAR
 
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, FigmaPengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
 
PPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptx
PPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptxPPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptx
PPT SOSIALISASI PENGELOLAAN KINERJA GURU DAN KS 2024.pptx
 
TUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHAN
TUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHANTUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHAN
TUGAS RUANG KOLABORASI 1.3 PRAKARSA PERUBAHAN
 
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptxMemperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
 
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
 
Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024
Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024
Panduan Memahami Data Rapor Pendidikan 2024
 
PPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptx
PPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptxPPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptx
PPT PENDIDIKAN KELAS RANGKAP MODUL 3 KELOMPOK 3.pptx
 
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docxKisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
 
KISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docx
KISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docxKISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docx
KISI-KISI SOAL DAN KARTU SOAL BAHASA INGGRIS.docx
 
contoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docx
contoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docxcontoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docx
contoh-kisi-kisi-bahasa-inggris-kelas-9.docx
 
Webinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdf
Webinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdfWebinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdf
Webinar 1_Pendidikan Berjenjang Pendidikan Inklusif.pdf
 
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTXAKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
 
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
Konseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusia
Konseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusiaKonseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusia
Konseptual Model Keperawatan Jiwa pada manusia
 
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptxPrakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
 
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptx.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptx
 

PLBJ Kelas 5- Main Pukul Betawi

  • 1.
  • 3. Maen Pukul merupakan pencak silat khas Betawi. Kata maen berasal dari kata main yang berarti kegiatan untuk memperoleh kesenangan. Kata pukul diambil dari Gerakan yang didominasi gerak pukulan. Maen Pukul dapat diartikan sebagai kegiatan untuk memperoleh kesenangan dengan cara memukul.
  • 4. Ada sekitar 317 aliran, maen pukul di tanah Betawi. Aliran-aliran tersebut mempunyai Gerakan dan karakter khas. Beberapa aliran maen pukul Betawi antara lain Beksi, Ji’it, Sabeni, Marunda Pulo, Cingkrik, dan masih banyak lagi. Pada kali ini, kita akan mempelajari jurus-jurus dari aliran Cingkrik Goning. Seorang anak sedang mempelajari maen pukul sebagai upaya melestarikan kebudayaan Betawi
  • 5. Jurus 3 Here you could describe the topic of the second section Second Section 02 01
  • 6. Ada lima rangkaian gerakan yang dilakukan pada jurus 3. Posisi kaki membentuk kuda-kuda. Kaki kiri berada dibelakang dan posisi menyilang dengan kaki kanan. Tangan kanan kiri membuka di depan dada dan tangan kanan mengepal diayunkan ke depan. Gerakan dilanjutkan dengan sikap balik arah dan mengangkat kaki kanan. Kaki kanan kemudian menendang ke depan. Gerakan selanjutnya adalah posisi tubuh seperti rebahan, kaki kiri untuk tumpuan dan kaki kanan melakukan gerakan menyapu ke depan. JURUS 3
  • 8. JURUS 4 Gerak jurus 4 meliputi gerak lutut kaki kiri bersimpuh dan lutut kaki kanan diangkat. Telapak tangan kiri dengan posisi menutup, serta telapak tangan kanan membuka. Gerakan dilanjutkan dengan posisi berdiri, pandangan ke samping, dan tangan kanan ke atas. Gerakan berikutnya adalah kaki kanan ke depan, posiis tangan kanan di depan dada, serta tangan kiri lurus ke bawah. Pandangan mata ke depan mengikuti arah gerakan tangan. Selanjutnya melakukan hgerak memutar. Tangan kiri mengepal ke belakangg punggung dan tangan kanan mengepal ke depan. Berikutnya, kaki kanan menendang ke depan, kaki kanan diturunkan dan posisi telapak tangan kanan membuka ke atas. Terakhir, tangan kanan diletakkan di belakang punggung dan tangan kanan membuka di depan mata.