diet

1. My diet menu – enfaza
Kekecang
1. Gajus
2. Kacang tanah
3. Badam
Minyak
1. Zaitun
2. Jagung
3. Kanola
4. Soya
Lauk
1. Ikan-ikan
2. Ayam tanpa kulit&lemak
Air minuman
1. Air masak
2. Air berperisa yg sangat kurang gula
3. Susu fat free
Cara masakan
1. Rebus
2. Panggang
3. Bakar
4. Kukus
Side
1. Buah-buahan
2. Sayur-syuran telan ja
3. Dark chocolate
4. Oat
5. Roti Wholemeal
6. Yougurt
Tips
 Janganskipsarapan
 Makan ontime
 Tepati waktutidur
 Lupakanjajan
 Malam janganmakan