Esercizio fisico il migliore alleato di medico e paziente
Lesioni muscolari
1. Alessandro Giannini
Gruppo Medico Isokinetic, FIFA Medical Centre of Excellence, Torino
Torino, 22 Gennaio 2016
La riabilitazione delle lesioni
muscolo scheletriche
5. Iniziamo dalla fine
• Quando un giocatore può tornare a giocare/allenarsi
con la squadra in sicurezza?
6. Fase 6-5: Si è allenato abbastanza per
tornare con la squadra?
• Sintetizzando l’obbiettivo è quello di tornare il prima
possibile al carico di allenamento riducendo al
massimo il periodo di inattività.
7. Fase 4: Recupero della coordinazione
• Efficacia nella prevenzione delle rilesioni? Quanto?
– Come misurarla?
– Qual è il miglior metodo per recuperarla?
http://f-marc.com
…decrease the incidence of injuries in amateur
football players and also improve
motor/neuromuscular performance…
….eppure….
8. • L’allenamento della forza è più efficace nel ridurre le lesioni
sia acute (ridotte ad 1/3) che croniche (ridotte della metà)
rispetto ai programmi neuromuscolari
• L’evidenza di efficacia dei programmi propriocettivi in se nella
prevenzione delle rilesioni è limitata
• Molti programmi di prevenzione/recupero includono esercizi
di potenziamento muscolare
– Nessuna efficacia dello stretching
Fase 4: Recupero della coordinazione
9. E allora?
• Non esiste una coordinazione “generale” ma esiste una
corretta coordinazione specifica legata al gesto tecnico.
– Il lavoro di recupero della coordinazione deve essere incentrato sulla
gestualità sport specifica
L’obiettivo di questa fase è dunque il più precoce
possibile recupero della coordinazione
in relazione allo sport effettuato
10. Fase 3: Recupero della forza
• Quanto è importante la forza, che tipo di forza e
come misurarla?
• Alto rischio di recidiva (>25%)
• Fattori di rischio riconosciuti sono:
– Pregresse lesioni degli ischio-crurali
– Età avanzata
11. Correlation between biomechanical and structural
changes during the regeneration of skeletal muscle
and after laceration injury Kaariainen et al
Journal of orthopeadic research.
Fase 3: Recupero della forza
12. L’obiettivo di questa fase è quello di recuperare la
specifica forza in relazione alla funzione del muscolo
lesionato, al meccanismo lesivo e al gesto sportivo
Fase 3: Recupero della forza
13. Fase 2-1: Controllo dell’infiammazione e
recupero dell’articolarità
(P).R.I.C.E P.OL.I.C.E
• L’adesione laterale è completa a circa 10gg
• Non avviene senza stimolo meccanico
L’obiettivo di questa fase è quello di ridurre al minimo il
periodo di riposo iniziando il prima possibile il
recupero muscolare
16. Fase1 – Riduzione dolore ed edema
Fase acuta
2 giorno
UI RICE
Studio diagnostico
U
Controllo di imaging
7 - 10 days
Palestra, piscina
Terapie mediche, eg PRP
Cammino normale senza dolore
La fase acuta dura fino
a quando…
17. Fase 2-4 – Recupero articolarità, forza e
coordinazione
Lavoro in palestra e sul campo
Recupero manuale, forza, jogging, sabbia
U
> 15 - 20 giorni
Intesnsità aerobica
Fase aerobica
7 - 10 giorni
Fase acuta
UI
Controllo di imaging
U
2 Giorno
La fase aerobica dura fino a quando….
Nessun dolore alle prove contro resistenza e/o ai test di flessibilità
Corsa in soglia aerobica senza dolore
Raggiungimento dei criteri aerobici al test di soglia
18. I nostri criteri al test di soglia
2 mmol/L di lattato - soglia aerobica (S2) >11.5 km/h;
4 mmol/L di lattato – soglia anaerobica (S4) >13.5 km/h;
11,5 13,5
Criteri aerobici
19. Controllo di imaging
Piscina – Palestra - Campo
acqua, terapie fisiche, corsa, forza, sabbia
UI
2° Giorno
U U
Intensità aerobica
7 - 10 giorni > 15 - 20 giorni
Fase Acuta Periodo Aerobico
Campo – Palestra
forza, intensità specifica
U
Intensità lattacida
Non meno di una settimana
Periodo Lattacido
Fase 5 – Recupero intensità sport specifica
Si riesce a correre senza dolore
alla massima velocità per 30metri
Il test isocinetico dimostra
completo recupero della forza
Il periodo lattacido dura
fino a quando…
20. Criteri di Forza
• assenza di deficit al test isocinetico
Non assimmetrie
nella forza tra i
due arti
21. Ritorno con la squadra
U
1 settimana
Ritorno con la
squadra
Controllo imaging
Piscina, Palestra, Campo
acqua, terapie fisiche, corsa, forza, sabbia
UI U
21 - 30 giorni
U
Instensità Aerobica
U
Intensità Lattacida
> 1 settimana
Periodo LattacidoFase
Acuta
Periodo
Anaerobico
Tutti i criteri rispettati
• Criteri diagnostici
• Criteri di intesnità
Di solito almeno 1 settimana con la
squadra prima della prima partita
ufficiale…
22. Criteri di Imaging
UI U UU
With the
team U
RM RM
Ritorno con la squadraPeriodo LattacidoFase Acuta Periodo Aerobico
23. Test specifico per il calciatore con GPS
30 minuti di riscaldamento
10 volte 20 metri alla velocità massima
30 metri per gli esterni
1 minuto di recupero tra le serie
Il test è superato se eseguono 5 reps di 10 >22-25 km/h
24. • Ridurre all’indispensabile il periodo di immobilizzazione.
• Il recupero della forza è spesso la chiave
• Non si corre nessun rischio diventanto più forti
• Il recupero della coordinazione e della forza devono essere
funzionali alla richiesta del gesto sportivo
• Utilizzare criteri funzionali per la progressione
• Evitare cambi rapidi di intensità di allenamento
• Corretto uso della risonanza e dell’imaging in generale
• Attenzione al “tendine intramuscolare”
Take home messages
25. Riabilitaizone “for dummies”
Che devo
fare?
Hai una
lesione di
2° grado
Puoi leggere
questi articoli:
Slavotinek et
al. 2014 BJSM
Brukner et al.
2015 BJSM
Thesis et al.
Clin Biomech
2015
Tyler et al. JSR
2015
Slider et al.
JOSPT 2013
…….
26. • Inizia con esercizi isometrici
• Quando non hai più dolore mentre gli svolgi passa alle
contrazioni isotoniche
• Quando non hai più dolore passa alle contrazione
eccentriche
• Quando non hai più fastidio riprendi ad allenarti con
la squadra prgressivamente per 1 o 2 settimane
Riabilitaizone “for dummies”
27. •Potete trovare questa presentazione su www.slideshare.net
•Follow me on Twitter: @AleGiannini82
•Per qualsiasi domanda: a.giannini@isokinetic.com
Editor's Notes
Following the Rest Period … Rehabilitation Phase 2 to 4 begin, to restore …
This is the AEROBIC Period.
This part of the rehab takes place in gym and starts on sand and field. During this period every workload is to be aerobic.
In this period times are shown in an extremely approximate way. It lasts not less tha 15-20 days but exactly lasts until …
READ last pictures …
This is the second “traffic-light”.
We measeure the match fitness using the Aerobic Fitness Test
It is an incremental treadmill running test, which increments of 2 km/h every three minutes, until the anaerobic threshold is reached.
At each step, we measure the heart rate and blood lactate concentration through capillary samples taken from the ear lobe.
Aerobic (2 mmol/L lactate) and anaerobic (4 mmol/L lactate) thresholds are therefore calculated in terms of speed and heart rate.
We consider SAFE metabolic criteria when the patient/player accumulates 2 mmol/L of lactate at a speed exceeding 11.5 km/h, and 4 mmol/L of lactate at a speed exceeding 13.5 km/h
He performed 3 tests: the last was done 4 months after surgery and he didn’t reach safety data
Following the Aerobic Period … begins Phase 5.
This is the LACTACID Period.
This part of the rehab takes place in gym and above all on field.
During this period the workload is to be lactacid, best if a day on-day off, intermingled with interval running program.
Entire rehab period is measured by ultrasound scans.
READ last pictures …
This is the third “traffic-light” in this very dangerous path.
The last Period is the period with the team BEFORE the first match.
It should lasts no less than one week
READ last pictures …
This last “traffic-light” in this very dangerous path.
All criteria are going to be shown