เจริญเติบโตและดูแลสุขภาพ

1. การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ

2. การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ ตัวฉันในอดีต ตัวฉันในปัจจุบัน ตัวฉันในอนาคต ตารางการเจริญเติบโต วิเคราะห์ตนเองและครอบครัวโดยใช้หลัก สุขบัญญัติแห่งชาติและโภชนบัญญัติ จบการนำเสนอ

3. หน้าต่อไป

4. หน้าต่อไป

5. กลับหน้าหลัก

6. กลับหน้าหลัก

7. กลับหน้าหลัก

8. หน้าต่อไป เกณฑ์การวัด สัปดาห์ น้ำหนัก ส่วนสูง 1 69 166.5 2 70 166.5 3 68 166.6 4 69 166.7 5 65 166.8 6 67 170 7 70 171 8 68 171

9. สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์ที่ 6 สัปดาห์ที่ 7 สัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่ 2 สัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ที่ 8 สัปดาห์ที่ 5 หน้าต่อไป

10. เทอม 2 เทอม 1 กลับหน้าหลัก น้ำหนัก ส่วนสูง ลุกนั่ง ดันพื้น อ่อนตัว วิ่ง 66 166 30 12 0 5.42 น้ำหนัก ส่วนสูง ลุกนั่ง ดันพื้น อ่อนตัว วิ่ง 67 170 33 10 4 6.11

11. หน้าต่อไป วิเคราะห์ตนเองและครอบครัวโดยใช้หลัก สุขบัญญัติแห่งชาติและโภชนบัญญัติ 1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ ให้สะอาด 2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรง ฟันทุกวันอย่างถูกต้อง 3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย 4. กินอาหารสุกสะอาดปราศจาก สารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดสีฉูดฉาด 5. งดบุหรี่สุราสารเสพติดการพนันและการสำส่อนทางเพศ สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ

12. 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยความไม่ ประมาท 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและ ตรวจสุขภาพประจำปี 9. ทำจิตใจให้ร่าเริงและแจ่มใส อยู่เสมอ 10. มีสำนึกต่อส่วนรวมและร่วมสร้างสังคม หน้าต่อไป สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ

13. 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2. กินข้าวเป็นอาหารหลักและ สลับกับอาหารประเภทแป้ง 3. กินผักให้มากและกินผลไม้ เป็นประจำ 4. กินปลากินเนื้อไม่ติดมัน ไข่และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ 5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย หน้าต่อไป โภชนบัญญัติ 9 ประการ

14. 6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร 7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน จัดและเค็มจัด 8. กินอาหารที่ปราศจากการปนเปื้อน 9. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หน้าต่อไป โภชนบัญญัติ 9 ประการ

15. 1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ ให้สะอาด สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ 2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรง ฟันทุกวันอย่างถูกต้อง 3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย วิธีดูแลรักษาร่างกายและของใช้ต้องอาบน้ำตัดเล็บ ทุกวันและ ทำความสะอาดบ้าน วิธีดูแลรักษาฟัน แปรงฟันทุกวันทุกซอกทุกมุม วิธีล้างมือให้สะอาด ล้างน้ำเปล่าใช้สบู่ด้วย หน้าต่อไป

16. สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ 4. กินอาหารสุกสะอาดปราศจาก สารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดสีฉูดฉาด 5. งดบุหรี่สุราสารเสพติดการพนันและการสำส่อนทางเพศ 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น ต้องดูกรรมวิธีของอาหารว่าไม่ใส่สาร เจือปนและดูที่สีของอาหาร ไม่สูบบุหรี่หรือทำสิ่ง ผิดกฎหมาย หมั่นสร้าความสัมพันธ์ในครอบครัว หน้าต่อไป

17. สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ 7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยความไม่ ประมาท 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและ ตรวจสุขภาพประจำปี 9. ทำจิตใจให้ร่าเริงและแจ่มใส อยู่เสมอ 10. มีสำนึกต่อส่วนรวมและร่วมสร้างสังคม ควรระวังหลีกเลี่ยงเรื่องอุบัติเหตุ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ควรยิ้มวันละครั้ง มีสำนึกต่อส่วนรวม ไม่เอาเปรียบ หน้าต่อไป

18. 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2. กินข้าวเป็นอาหารหลักและ สลับกับอาหารประเภทแป้ง 3. กินผักให้มากและกินผลไม้ เป็นประจำ โภชนบัญญัติ 9 ประการ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินข้าวทุกวันเป็นอาหารหลัก กินผลไม้และผักทุกวัน หน้าต่อไป

19. โภชนบัญญัติ 9 ประการ 4. กินปลากินเนื้อไม่ติดมัน ไข่และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ 5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย 6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร กินเนื้อไม่ติดมันควรกินไข่ ปลาหรือถั่วหลีกเลี่ยงเนื้อติดมัน ดื่มนมทุกวันและเหมาะตามวัย กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควรหรือถ้าไม่จำเป็น ไม่กิน หน้าต่อไป

20. โภชนบัญญัติ 9 ประการ 7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน จัดและเค็มจัด 8. กินอาหารที่ปราศจากการปนเปื้อน 9. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่กินอาหารหวานจัดและเค็มจัดถ้าไม่จำเป็น เลือกซื้ออาหารที่ปราศจากการปนเปื้อน ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กลับหน้าหลัก