More Related Content
Similar to การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ
Similar to การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ (20)
การเจริญเติบโตและการดูแลสุขภาพ
- 9. สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์ที่ 6 สัปดาห์ที่ 7 สัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่ 2 สัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ที่ 8 สัปดาห์ที่ 5 หน้าต่อไป
- 10. เทอม 2 เทอม 1 กลับหน้าหลัก น้ำหนัก ส่วนสูง ลุกนั่ง ดันพื้น อ่อนตัว วิ่ง 66 166 30 12 0 5.42 น้ำหนัก ส่วนสูง ลุกนั่ง ดันพื้น อ่อนตัว วิ่ง 67 170 33 10 4 6.11
- 12. 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยความไม่ ประมาท 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและ ตรวจสุขภาพประจำปี 9. ทำจิตใจให้ร่าเริงและแจ่มใส อยู่เสมอ 10. มีสำนึกต่อส่วนรวมและร่วมสร้างสังคม หน้าต่อไป สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ
- 13. 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2. กินข้าวเป็นอาหารหลักและ สลับกับอาหารประเภทแป้ง 3. กินผักให้มากและกินผลไม้ เป็นประจำ 4. กินปลากินเนื้อไม่ติดมัน ไข่และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ 5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย หน้าต่อไป โภชนบัญญัติ 9 ประการ
- 14. 6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร 7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน จัดและเค็มจัด 8. กินอาหารที่ปราศจากการปนเปื้อน 9. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หน้าต่อไป โภชนบัญญัติ 9 ประการ
- 15. 1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ ให้สะอาด สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ 2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรง ฟันทุกวันอย่างถูกต้อง 3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย วิธีดูแลรักษาร่างกายและของใช้ต้องอาบน้ำตัดเล็บ ทุกวันและ ทำความสะอาดบ้าน วิธีดูแลรักษาฟัน แปรงฟันทุกวันทุกซอกทุกมุม วิธีล้างมือให้สะอาด ล้างน้ำเปล่าใช้สบู่ด้วย หน้าต่อไป
- 16. สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ 4. กินอาหารสุกสะอาดปราศจาก สารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดสีฉูดฉาด 5. งดบุหรี่สุราสารเสพติดการพนันและการสำส่อนทางเพศ 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น ต้องดูกรรมวิธีของอาหารว่าไม่ใส่สาร เจือปนและดูที่สีของอาหาร ไม่สูบบุหรี่หรือทำสิ่ง ผิดกฎหมาย หมั่นสร้าความสัมพันธ์ในครอบครัว หน้าต่อไป
- 17. สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ 7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยความไม่ ประมาท 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและ ตรวจสุขภาพประจำปี 9. ทำจิตใจให้ร่าเริงและแจ่มใส อยู่เสมอ 10. มีสำนึกต่อส่วนรวมและร่วมสร้างสังคม ควรระวังหลีกเลี่ยงเรื่องอุบัติเหตุ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ควรยิ้มวันละครั้ง มีสำนึกต่อส่วนรวม ไม่เอาเปรียบ หน้าต่อไป
- 18. 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2. กินข้าวเป็นอาหารหลักและ สลับกับอาหารประเภทแป้ง 3. กินผักให้มากและกินผลไม้ เป็นประจำ โภชนบัญญัติ 9 ประการ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินข้าวทุกวันเป็นอาหารหลัก กินผลไม้และผักทุกวัน หน้าต่อไป
- 19. โภชนบัญญัติ 9 ประการ 4. กินปลากินเนื้อไม่ติดมัน ไข่และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ 5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย 6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร กินเนื้อไม่ติดมันควรกินไข่ ปลาหรือถั่วหลีกเลี่ยงเนื้อติดมัน ดื่มนมทุกวันและเหมาะตามวัย กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควรหรือถ้าไม่จำเป็น ไม่กิน หน้าต่อไป
- 20. โภชนบัญญัติ 9 ประการ 7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน จัดและเค็มจัด 8. กินอาหารที่ปราศจากการปนเปื้อน 9. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่กินอาหารหวานจัดและเค็มจัดถ้าไม่จำเป็น เลือกซื้ออาหารที่ปราศจากการปนเปื้อน ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กลับหน้าหลัก