Dal libro Basket, 3 contro 3, di Andrea Capobianco Scoprilo qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/basket-tre-contro-tre-capobianco

1. 76
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
Nell’analisidiunapartita,laprimacosachebalzaagliocchièlavittoriaolasconfittadiunasqua-
dra. Diventa più difficile guardare il percorso che la stessafa perraggiungere l’obiettivo e ancorpiù le
azionimesseinattodalsingologiocatoreperchélasquadrapossaraggiungerel’obiettivo.
Analizzandoungrannumerodipartitehocercatodiindividuare,puressendoil3x3ungiocosimilealla
pallacanestro,qualisonoifondamentalitecnicimaggiormenteutilizzati.
Adesempio,senellapallacanestroinun’azionedicontropiedevediamoilpassaggiobaseballoilpalleg-
gio spinto invelocità, nel 3x3, essendo il gioco sviluppato con un solo canestro ed in unametàcampo,
questiduefondamentalinonlivedremomai.
Queste considerazioni sono il risultato della visione e dello studio di un gran numero di partite di alto
livelloedall’analisiattentadelcomportamentoincampodeimigliorigiocatoriedellemigliorigiocatrici
delmondo.
Fondamentalitecnicipiùutilizzati
Palleggio
•Cambiodimanoincrociato.
•Hesitation.
•Fintadicambiodimano.
•Cambiodimanosottolegambe.
•Palleggioprotetto.
•Palleggioacavallo(1vs1postbasso).
•Partenzastessamanostessopiedesulfondo(1vs1postbasso).

2. 77
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
CAMBIODIMANOINCROCIATO
Nel 3x3 è il cambio di mano pereccellenza perla sua maggiorfunzionalità in spazi ristretti e avelocità
nonelevate,condizionitipichediquestosport.
-Palleggiomanodestra;
-spintadellapalladadestraasinistra;
-piededestroincrocia;
-piedesinistrospinge.
Palleggioconlamanosinistra,cambiodimanoepassoincrociatoconilpiedesinistro;
ilpiededestrospinge.
Spuntitecnici
-Altezzadelpalleggiotraginocchioeanca;
-manochesispostalateralmentesulla
palla;
-spintadellapalladall’esternoverso
l’interno(lapallapuòesserespinta
ancheleggermentedietro,spostandoil
piedeoppostoallamanochepalleggia
leggermentedietro);
-spintadelpiedeomologoallamanoche
effettuailprossimopalleggio.
Tattica
Situazionestaticaopocodinamica,con
lospaziosufficientetradifensoree
attaccante.
Occhi guardano
il campo
Mano pronta
La mano che palleggia
si sposta lateralmente
alla palla
Piede che
spinge
Passo
incrociato

3. 78
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
HESITATION
Durantelepartitel’hesitationèunmovimentomoltoutilizzatosiaconcambiodimano,siacontinuando
conlastessamano.L’hesitationconsistenelrallentaremantenendoilpalleggioaperto,perpoibattere
il difensore che ha accorciato la distanza oppure ha rallentato la corsa per rimanere a contatto con
l’attaccante.
FINTADICAMBIOMANO
Per sbilanciare il difensore vediamo movimenti di finta di cambio di mano, spesso utilizzati in spazi
ristretti.
Spuntitecnici
- Palleggiotrailginocchioel’anca;
- alzarelespalle;
- ilbaricentrorestabasso,legambepiegate
prontearipartire;
- palleggioleggermentepiùalto;
- ripartenzaconesenzacambiodimano;
- cambidivelocità.
Spuntitecnici
- Manoposizionatasullaparteesternadella
pallacomenelcambiodimano;
- fintadispintapercambiaremano;
- lamanoaccarezzalapallaeruota
dall’esternoall’internodelpallone;
- spintainavantidellapalla;
- cambiodivelocità.
Tattica
Lospaziovantaggiosopuòessereraggiunto
primadaldifensore.L’attaccante,
effettuandounhesitation,fasìcheil
difensorerallentilacorsa(perdendo
iltempogiusto);puòquindibatterloe
raggiugereprimalospaziovantaggioso.
Tattica
Losieffettuapermandareildifensore
fuoriequilibrioebatterlonellospazio
vantaggiosoconiltempogiusto.
Occhi guardano
il campo
Mano spinge la palla
dall’interno
verso l’esterno
Piede di spinta
Infotoilgiocatorehaappenaeffettuato
unafintadicambiodimano:lespalle,
insiemealcorpo,hannosimulatoil
cambiodimanoeilpiedesinistro
spingenellagiustadirezione.

4. 79
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
CAMBIODIMANOSOTTOLEGAMBE
Siccome il difensore che marca l’attaccante con palla può essere molto vicino, l’alternativa al cambio
di mano incrociato è il cambio di mano sotto le gambe. Il 3x3 è un gioco in cui lo spazio tra attaccante
edifensoreèminimo.Quindi,perevitarediperdereilpallone,diventafondamentaleilcambiodimano
sottolegambe.
PALLEGGIOPROTETTO
Ilpalleggioprotettovieneutilizzatoquandoildifensorepressailgiocatoreconlapallainmano:essendo
il 3x3 un gioco in cui lapressione del difensore è costante, perpotergiocare con il giustotempo insie-
meaicompagnidiventafondamentaleilpalleggioprotetto.
Spuntitecnici
- Gambepiegate;
- manochepalleggiasopralapalla;
- protezionedellapallaconilcorpoeconla
manochenonpalleggia;
- palleggioall’altezzadelginocchio.
Tattica
Possibilitàdimantenereunaposizione
sulcampo,ancheseildifensorepressa
l’attaccante(pocospaziotraattaccantee
difensore).
Spuntitecnici
- Palleggiocontrollatoall’altezzadel
ginocchio;
- manochepalleggiadasopralapallapassaa
laterale;
- spintadelpallonenellanuovadirezione;
- controllodellapallaconl’altramano;
- spintadellapallainavanti;
-cambiodivelocità.
Tattica
Situazionestaticaopocodinamicaconil
difensoremoltovicinoall’attaccantee
quindinonc’èspazioperpotereffettuare
uncambiodimanoavanti.
Infotoilgiocatorehaeffettuatoil
cambiodimanosottolegambe
Occhi guardano
il campo
Mano spinge la palla
dall’esterno
verso l’interno
Mano pronta
per spingere la
palla in avanti

5. 80
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
PALLEGGIOACAVALLO(1vs1postbasso)
Uno degli spazi vantaggiosi per il 3x3 è il post basso. L’ideale sarebbe avere più giocatori capaci di
giocare in questa zona, per poter sfruttare eventuali situazioni di mismatch, e che sappiano utilizzare
ilpalleggioinmododiverso.
Ilpalleggioacavallovieneutilizzatosoprattuttoquandosiattaccailcentrodelcampoperchésihauna
maggioreprotezionedellapalla.
PARTENZASTESSAMANOSTESSOPIEDE(1vs1postbasso)
Altro fondamentale utilizzato in posizione di post basso è il palleggio stessa mano stesso piede con
girofrontale.
Spuntitecnici
- Gambepiegate;
- spalleacanestro;
- passoindirezionedelcanestropartendo
versoilcentro(sullatodestroilpiede
dispintaèilsinistro,sullatosinistro,
viceversaèildestrochespinge);
- palleggioprotettotraipiedi.
Spuntitecnici
- Gambepiegate;
-spalleacanestro;
- passoversoilcanestropartendodalfondo
(sullatodestroilpiededispintaèilsinistro,
sullatosinistro,viceversaèildestro
chespinge,effettuandounmezzogiro
frontale);
- palleggiolateraleesternoalpiede
chesimuove.
Tattica
Posizionedispalleacanestro,pocospazio
adisposizione,palleggioprotettocontro
possibiliaiutidifensivi.
Tattica
Posizionedispalleacanestro,noncisono
aiutidifensiviequindiilpalleggiopuò
esserefattoinmodomenoprotetto
rispettoalpalleggioacavallo.

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