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Basket tre contro tre: i fondamentali, il palleggio

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Dal libro Basket, 3 contro 3, di Andrea Capobianco
Scoprilo qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/basket-tre-contro-tre-capobianco

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Basket tre contro tre: i fondamentali, il palleggio

  1. 1. 76 3X3 La tecnica: importanza dei fondamentali Nell’analisidiunapartita,laprimacosachebalzaagliocchièlavittoriaolasconfittadiunasqua- dra. Diventa più difficile guardare il percorso che la stessafa perraggiungere l’obiettivo e ancorpiù le azionimesseinattodalsingologiocatoreperchélasquadrapossaraggiungerel’obiettivo. Analizzandoungrannumerodipartitehocercatodiindividuare,puressendoil3x3ungiocosimilealla pallacanestro,qualisonoifondamentalitecnicimaggiormenteutilizzati. Adesempio,senellapallacanestroinun’azionedicontropiedevediamoilpassaggiobaseballoilpalleg- gio spinto invelocità, nel 3x3, essendo il gioco sviluppato con un solo canestro ed in unametàcampo, questiduefondamentalinonlivedremomai. Queste considerazioni sono il risultato della visione e dello studio di un gran numero di partite di alto livelloedall’analisiattentadelcomportamentoincampodeimigliorigiocatoriedellemigliorigiocatrici delmondo. Fondamentalitecnicipiùutilizzati Palleggio •Cambiodimanoincrociato. •Hesitation. •Fintadicambiodimano. •Cambiodimanosottolegambe. •Palleggioprotetto. •Palleggioacavallo(1vs1postbasso). •Partenzastessamanostessopiedesulfondo(1vs1postbasso).
  2. 2. 77 3X3 La tecnica: importanza dei fondamentali CAMBIODIMANOINCROCIATO Nel 3x3 è il cambio di mano pereccellenza perla sua maggiorfunzionalità in spazi ristretti e avelocità nonelevate,condizionitipichediquestosport. -Palleggiomanodestra; -spintadellapalladadestraasinistra; -piededestroincrocia; -piedesinistrospinge. Palleggioconlamanosinistra,cambiodimanoepassoincrociatoconilpiedesinistro; ilpiededestrospinge. Spuntitecnici -Altezzadelpalleggiotraginocchioeanca; -manochesispostalateralmentesulla palla; -spintadellapalladall’esternoverso l’interno(lapallapuòesserespinta ancheleggermentedietro,spostandoil piedeoppostoallamanochepalleggia leggermentedietro); -spintadelpiedeomologoallamanoche effettuailprossimopalleggio. Tattica Situazionestaticaopocodinamica,con lospaziosufficientetradifensoree attaccante. Occhi guardano il campo Mano pronta La mano che palleggia si sposta lateralmente alla palla Piede che spinge Passo incrociato
  3. 3. 78 3X3 La tecnica: importanza dei fondamentali HESITATION Durantelepartitel’hesitationèunmovimentomoltoutilizzatosiaconcambiodimano,siacontinuando conlastessamano.L’hesitationconsistenelrallentaremantenendoilpalleggioaperto,perpoibattere il difensore che ha accorciato la distanza oppure ha rallentato la corsa per rimanere a contatto con l’attaccante. FINTADICAMBIOMANO Per sbilanciare il difensore vediamo movimenti di finta di cambio di mano, spesso utilizzati in spazi ristretti. Spuntitecnici - Palleggiotrailginocchioel’anca; - alzarelespalle; - ilbaricentrorestabasso,legambepiegate prontearipartire; - palleggioleggermentepiùalto; - ripartenzaconesenzacambiodimano; - cambidivelocità. Spuntitecnici - Manoposizionatasullaparteesternadella pallacomenelcambiodimano; - fintadispintapercambiaremano; - lamanoaccarezzalapallaeruota dall’esternoall’internodelpallone; - spintainavantidellapalla; - cambiodivelocità. Tattica Lospaziovantaggiosopuòessereraggiunto primadaldifensore.L’attaccante, effettuandounhesitation,fasìcheil difensorerallentilacorsa(perdendo iltempogiusto);puòquindibatterloe raggiugereprimalospaziovantaggioso. Tattica Losieffettuapermandareildifensore fuoriequilibrioebatterlonellospazio vantaggiosoconiltempogiusto. Occhi guardano il campo Mano spinge la palla dall’interno verso l’esterno Piede di spinta Infotoilgiocatorehaappenaeffettuato unafintadicambiodimano:lespalle, insiemealcorpo,hannosimulatoil cambiodimanoeilpiedesinistro spingenellagiustadirezione.
  4. 4. 79 3X3 La tecnica: importanza dei fondamentali CAMBIODIMANOSOTTOLEGAMBE Siccome il difensore che marca l’attaccante con palla può essere molto vicino, l’alternativa al cambio di mano incrociato è il cambio di mano sotto le gambe. Il 3x3 è un gioco in cui lo spazio tra attaccante edifensoreèminimo.Quindi,perevitarediperdereilpallone,diventafondamentaleilcambiodimano sottolegambe. PALLEGGIOPROTETTO Ilpalleggioprotettovieneutilizzatoquandoildifensorepressailgiocatoreconlapallainmano:essendo il 3x3 un gioco in cui lapressione del difensore è costante, perpotergiocare con il giustotempo insie- meaicompagnidiventafondamentaleilpalleggioprotetto. Spuntitecnici - Gambepiegate; - manochepalleggiasopralapalla; - protezionedellapallaconilcorpoeconla manochenonpalleggia; - palleggioall’altezzadelginocchio. Tattica Possibilitàdimantenereunaposizione sulcampo,ancheseildifensorepressa l’attaccante(pocospaziotraattaccantee difensore). Spuntitecnici - Palleggiocontrollatoall’altezzadel ginocchio; - manochepalleggiadasopralapallapassaa laterale; - spintadelpallonenellanuovadirezione; - controllodellapallaconl’altramano; - spintadellapallainavanti; -cambiodivelocità. Tattica Situazionestaticaopocodinamicaconil difensoremoltovicinoall’attaccantee quindinonc’èspazioperpotereffettuare uncambiodimanoavanti. Infotoilgiocatorehaeffettuatoil cambiodimanosottolegambe Occhi guardano il campo Mano spinge la palla dall’esterno verso l’interno Mano pronta per spingere la palla in avanti
  5. 5. 80 3X3 La tecnica: importanza dei fondamentali PALLEGGIOACAVALLO(1vs1postbasso) Uno degli spazi vantaggiosi per il 3x3 è il post basso. L’ideale sarebbe avere più giocatori capaci di giocare in questa zona, per poter sfruttare eventuali situazioni di mismatch, e che sappiano utilizzare ilpalleggioinmododiverso. Ilpalleggioacavallovieneutilizzatosoprattuttoquandosiattaccailcentrodelcampoperchésihauna maggioreprotezionedellapalla. PARTENZASTESSAMANOSTESSOPIEDE(1vs1postbasso) Altro fondamentale utilizzato in posizione di post basso è il palleggio stessa mano stesso piede con girofrontale. Spuntitecnici - Gambepiegate; - spalleacanestro; - passoindirezionedelcanestropartendo versoilcentro(sullatodestroilpiede dispintaèilsinistro,sullatosinistro, viceversaèildestrochespinge); - palleggioprotettotraipiedi. Spuntitecnici - Gambepiegate; -spalleacanestro; - passoversoilcanestropartendodalfondo (sullatodestroilpiededispintaèilsinistro, sullatosinistro,viceversaèildestro chespinge,effettuandounmezzogiro frontale); - palleggiolateraleesternoalpiede chesimuove. Tattica Posizionedispalleacanestro,pocospazio adisposizione,palleggioprotettocontro possibiliaiutidifensivi. Tattica Posizionedispalleacanestro,noncisono aiutidifensiviequindiilpalleggiopuò esserefattoinmodomenoprotetto rispettoalpalleggioacavallo.
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