SlideShare a Scribd company logo
1 of 32
การเรียนรู้ในศตวรรษที่ ๒๑
วิจารณ์ พานิช
ประธานมูลนิธิสดศรี-สฤษดิ์วงศ์
ประธานมูลนิธิสถาบันจัดการความรู้เพื่อสังคม (สคส.)
Executive Functions
กับ
บรรยายในงานประชุมวิชาการ EF Symposium 2017 สมองเด็กไทยรากฐานทุนมนุษย์เพื่ออนาคตประเทศจัดโดยสถาบัน อาร์แอลจี
๒๗ ฑฤศจิกายน ๒๕๖๐
ข้อจากัด
• ไม่ใช่ “ผู้รู้” ด้าน EF หรือด้านการเรียนรู้
• เรียนรู้จากการอ่าน และสังเกต
• ไม่ได้ปฏิบัติในหัวข้อที่พูด
• พึงฟังอย่างมีวิจารณญาณ
การบรรยายใน EF Symposium 2016
• https://www.gotoknow.org/posts/631719
• https://www.gotoknow.org/posts/620505
EF คือ
ความสามารถทางสมองขั้นสูง ใช้ใน
การวางแผน และจัดโครงสร้าง
(organize) ควบคุมแรงกระตุ้น(impulse)
และปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม
ใหม่
2017
Lateral Prefrontal Cortex (PFC) and EF
Lateral Prefrontal Cortex (PFC) and EF
ชีวิตประจาวันของเด็กคือการเรียนรู้
A Network Approach of EF
EF Networks
เปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงของการ
เจริญเติบโต การเชื่อมโยงใยประสาท
ระยะไกลเพิ่มขึ้น การเชื่อมโยงใย
ประสาทระยะสั้นลดลง
Katie Knapp and J. Bruce Morton. Executive Functioning :
A Developmental Cognitive Neuroscience Perspective
การเรียนรู้คือ Whole Brain Development
• การเชื่อมโยงใยประสาทภายใน และระหว่างส่วน
ต่างๆ ของสมองในเด็ก
การเรียนรู้คือ Whole Brain Development
• การเชื่อมโยงใยประสาทภายใน และระหว่างส่วน
ต่างๆ ของสมอง ในเด็ก
เกิดจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
การเชื่อมโยงใยประสาทเกิดจากปฏิสัมพันธ์
EF เกี่ยวข้องกับ
• Planning วางแผน
• Impulse control ควบคุมความหุนหันพลันแล่น
• Inhibition กากับความเคยชิน
• Flexible thinking ยืดหยุ่นในความคิด
• Set shifting เปลี่ยนเรื่อง
• Focused attention พุ่งเป้าความสนใจ
• Working memory ความจาใช้งาน
• ToM – Theory-of-Mind เข้าใจความคิดคนอื่น
EF เกี่ยวข้องกับ
• Planning วางแผน
• Impulse control คุมอารมณ์
• Inhibition กากับความเคยชิน
• Flexible thinking ยืดหยุ่นในความคิด
• Set shifting เปลี่ยนเรื่อง
• Focused attention พุ่งเป้าความสนใจ
• Working memory ความจาใช้งาน
• ToM – Theory-of-Mind เข้าใจความคิดคนอื่น
เป็นพื้นฐานของสมองสาหรับการเรียนรู้ต่อไปตลอดชีวิต
http://www.rslhub.com/index.php/2015-05-28-03-14-24/58-executive-functions
EF มีความหมายต่อ
• การควบคุมอารมณ์
• พัฒนาการทางสังคม
• ผลการเรียน
เมื่อเด็กเริ่มไปโรงเรียน
สภาพแวดล้อมและบทบาทต่างจากที่บ้าน
• ควบคุมพฤติกรรมของตนเอง
• ไม่ทาตามแรงกระตุ้นภายในของตนเอง
• พุ่งความสนใจ
เด็กต้อง
เมื่อเด็กเริ่มไปโรงเรียน
สภาพแวดล้อมและบทบาทต่างจากที่บ้าน
• ควบคุมพฤติกรรมของตนเอง
• ไม่ทาตามแรงกระตุ้นภายในของตนเอง
• พุ่งความสนใจ
เด็กต้อง
EF
ความพร้อม บทบาทของพ่อแม่
EF กับการเรียนรู้ของเด็ก
• Planning (กาหนดแนวทาง ดาเนินการตามขั้นตอน ทา
ต่อเนื่อง)
• Problem-solving (กาหนดเป้าหมาย สร้างกลยุทธและ
ปรับตามผลการประเมิน)
• Intentional learning (มีสมาธิจดจ่อ ไม่วอกแวก)
EF เป็นพื้นฐานของ
EF กับการเรียนรู้ของเด็ก
• Planning (กาหนดแนวทาง ดาเนินการตามขั้นตอน ทาต่อเนื่อง)
• Problem-solving (กาหนดเป้าหมาย สร้างกลยุทธและปรับตาม
ผลการประเมิน)
• Intentional learning (มีสมาธิจดจ่อ ไม่วอกแวก)
EF เป็นพื้นฐานของ
Active Learning
EF กับการเรียนรู้ของเด็ก
• Planning (กาหนดแนวทาง ดาเนินการตามขั้นตอน ทาต่อเนื่อง)
• Problem-solving (กาหนดเป้าหมาย สร้างกลยุทธและปรับตาม
ผลการประเมิน)
• Intentional learning (มีสมาธิจดจ่อ ไม่วอกแวก)
EF เป็นพื้นฐานของ
Active Learning
การเรียนรู้ตามธรรมชาติ เป็นการฝึก EF
• ปฏิบัติ ทางาน
• สังเกต เก็บข้อมูล ด้วยผัสสะทั้ง ๕
• ไตร่ตรองสะท้อนคิด ทาความเข้าใจ
หลักการ (reflection)
• นาไปทดลองใช้ในสถานการณ์อื่น
เรียนโดยสร้างความรู้ใส่ตัว (Active Learning)
การเรียนรู้ตามธรรมชาติ เป็นการฝึก EF
• ปฏิบัติ
• สังเกต เก็บข้อมูล
• ไตร่ตรองสะท้อนคิด ทาความเข้าใจ
หลักการ
• นาไปทดลองใช้ในสถานการณ์อื่น
เรียนโดยสร้างความรู้ใส่ตัว
เรียนโดยรับถ่ายทอดความรู้สาเร็จรูป ไม่ได้ฝึก EF
http://www3.weforum.org/docs/WEFUSA_NewVisionforEducation_Report2015.pdf
WEF
ความรู้พื้นฐาน สมรรถนะ คุณลักษณะ
สมรรถนะ
อารมณ์
อิสระ -
เกื้อกูลกัน
มนุษยสัมพันธ์
อัตลักษณ์
เป้าหมาย
ชีวิต
มั่นคง
คุณธรรม
พัฒนาตัวตน ๗ ด้าน ของ Chickering
รู้
เข้าใจ
นาไปใช้
วิเคราะห์
สังเคราะห์
ประเมิน/เปรียบเทียบ
เปลี่ยนวิธีเรียนรู้
เปลี่ยนกระบวนทัศน์/ตัวตนTransformative Learning
การเรียนรู้ ๘ ระดับ
Modified Bloom’s Taxonomy of Learning
https://www.hydrocephalusscotland.org.uk/content/working-memory/
เหตุการณ์ ความจาใช้งาน
ความจาระยะยาว
ตระหนักรู้ และคิด
รู้ข้อเท็จจริงและกระบวนการ
เรียนรู้ จา
สังเกต เก็บข้อมูล
ลืม
Ref.: Daniel T. Willingham. Why Don’t Students Like School?, 2009
Working
Memory
Longterm
Memory
ต่อยอดความรู้เดิม
http://momentousinstitute.org/blog/brain-basics
การเรียนสองภาษากับ EF
• เด็กที่เติบโตกับการพูดสองภาษามี EF
สูงกว่า
• ชัดเจนที่สุดด้าน attention control
• ความแตกต่างเริ่มตั้งแต่อายุ ๗ เดือน
ไปจนแก่
EF กับ นักฟุตบอลล์ถ้วย ก
นักฟุตบอลล์สวีเดน Division สูงสุด
EF สูงกว่านักฟุตบอลล์กลุ่มอื่นๆ
“… the development of higher order enhanced
executive- and cognitive-related functions
that are at least sport specific and likely
generalizable to other aspects of life… ”
EF กับ นักฟุตบอลล์ถ้วย ก
นักฟุตบอลล์สวีเดน Division สูงสุด
EF สูงกว่านักฟุตบอลล์กลุ่มอื่นๆ
“… how to improve the ability to optimize
decision making and related executive functions
in the real-world environments with day-to-day
challenges faced by us all and particularly by
children whose development is in most flux … ”
EF กับ นักฟุตบอลล์ถ้วย ก
นักฟุตบอลล์สวีเดน Division สูงสุด
EF สูงกว่านักฟุตบอลล์กลุ่มอื่นๆ
“… how to improve the ability to optimize decision making and
related executive functions in the real-world environments with
day-to-day challenges faced by us all and particularly by children
whose development is in most flux … ”
EF ล้าได้ ความเข้าใจนี้ช่วยการตัดสินใจในสถานการณ์คับขัน
การจัดการเรียนรู้ที่ถูกต้อง
ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของ EF
พัฒนาการของ EF (มีหลายระดับ)
ช่วยส่งเสริมการเรียนรู้
สรุป

More Related Content

Similar to Ef กับการเรียนรู้ใน ศ. ๒๑ rlg 601127

ครูผู้ช่วย
ครูผู้ช่วยครูผู้ช่วย
ครูผู้ช่วยSana T
 
39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy
39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy
39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacyKruthai Kidsdee
 
Cen21 sripatum620602
Cen21 sripatum620602Cen21 sripatum620602
Cen21 sripatum620602Pattie Pattie
 
การนิเทศแบบสอนแนะิ Coaching
การนิเทศแบบสอนแนะิ Coachingการนิเทศแบบสอนแนะิ Coaching
การนิเทศแบบสอนแนะิ CoachingProud N. Boonrak
 
การจัดการศึกษา 600716
การจัดการศึกษา 600716การจัดการศึกษา 600716
การจัดการศึกษา 600716Pattie Pattie
 
การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้
การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้
การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้Otaro
 
Basic K M1 Sept05 2
Basic K M1 Sept05 2Basic K M1 Sept05 2
Basic K M1 Sept05 2Black Coffee
 
รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง
รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง
รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง Proud N. Boonrak
 
เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 mat
เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 matเอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 mat
เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 matSiriphan Kristiansen
 
การเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 n
การเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 nการเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 n
การเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 nPattie Pattie
 
SMEfriend: KM
SMEfriend: KMSMEfriend: KM
SMEfriend: KMSMEfriend
 

Similar to Ef กับการเรียนรู้ใน ศ. ๒๑ rlg 601127 (20)

ครูผู้ช่วย
ครูผู้ช่วยครูผู้ช่วย
ครูผู้ช่วย
 
39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy
39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy
39หน้าตัวอย่างกิจกรรมการเรียนการสอน asean literacy
 
Learning by project
Learning by projectLearning by project
Learning by project
 
Cen21 sripatum620602
Cen21 sripatum620602Cen21 sripatum620602
Cen21 sripatum620602
 
Km
KmKm
Km
 
05chap3
05chap305chap3
05chap3
 
อาม
อามอาม
อาม
 
การนิเทศแบบสอนแนะิ Coaching
การนิเทศแบบสอนแนะิ Coachingการนิเทศแบบสอนแนะิ Coaching
การนิเทศแบบสอนแนะิ Coaching
 
การจัดการศึกษา 600716
การจัดการศึกษา 600716การจัดการศึกษา 600716
การจัดการศึกษา 600716
 
การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้
การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้
การพัฒนาแหล่งการเรียนรู้
 
Basic K M1 Sept05 2
Basic K M1 Sept05 2Basic K M1 Sept05 2
Basic K M1 Sept05 2
 
Ku 620507
Ku 620507Ku 620507
Ku 620507
 
รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง
รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง
รูปแบบการเรียนการสอนโดยยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง
 
Bbl thai subject
Bbl thai subjectBbl thai subject
Bbl thai subject
 
เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 mat
เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 matเอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 mat
เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการสอนแบบ 4 mat
 
สรุป E 734
สรุป    E  734สรุป    E  734
สรุป E 734
 
Sripatum learning
Sripatum learningSripatum learning
Sripatum learning
 
การเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 n
การเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 nการเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 n
การเรียนการสอนที่ผูกพันกับสังคม 590726 n
 
ระดับครูผู้ช่วย
ระดับครูผู้ช่วยระดับครูผู้ช่วย
ระดับครูผู้ช่วย
 
SMEfriend: KM
SMEfriend: KMSMEfriend: KM
SMEfriend: KM
 

More from Pattie Pattie

สรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศ
สรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศสรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศ
สรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศPattie Pattie
 
สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567
สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567
สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567Pattie Pattie
 
รูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉิน
รูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉินรูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉิน
รูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉินPattie Pattie
 
AIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิร
AIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิรAIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิร
AIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิรPattie Pattie
 
การบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิช
การบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิชการบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิช
การบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิชPattie Pattie
 
The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...
The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...
The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...Pattie Pattie
 
คณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganization
คณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganizationคณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganization
คณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganizationPattie Pattie
 
การประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสี
การประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสีการประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสี
การประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสีPattie Pattie
 
Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567
Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567
Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567Pattie Pattie
 
ResearchfoundationPro.pdf
ResearchfoundationPro.pdfResearchfoundationPro.pdf
ResearchfoundationPro.pdfPattie Pattie
 
PMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdf
PMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdfPMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdf
PMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdfPattie Pattie
 
KrungthepThaonUniv.pptx
KrungthepThaonUniv.pptxKrungthepThaonUniv.pptx
KrungthepThaonUniv.pptxPattie Pattie
 
จาก KM สู่ SLC.pptx
จาก KM สู่ SLC.pptxจาก KM สู่ SLC.pptx
จาก KM สู่ SLC.pptxPattie Pattie
 

More from Pattie Pattie (20)

สรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศ
สรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศสรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศ
สรุปการประชุม AAR การเข้าร่วมงาน HA National Forum ครั้งที่ 24 จาก กสศ
 
สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567
สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567
สรุป Schools That Matter วันที่ 10 เมษายน 2567
 
รูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉิน
รูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉินรูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉิน
รูปแบบการขยายผลการจัดการเรียนรู้การแพทย์ฉุกเฉิน
 
AIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิร
AIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิรAIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิร
AIforTeaching โดย รศ. ดร. สิริวุฒิ บูรณพิร
 
การบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิช
การบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิชการบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิช
การบริหารวิชาการและหลักสูตร บรรยายโดย ศ.นพ.วิจารณ์ พานิช
 
The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...
The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...
The Lancet Commission on peaceful societies through health equity and gender ...
 
คณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganization
คณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganizationคณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganization
คณะพยาบาลศาสตร์ สบช KMSharingforLearningOrganization
 
การประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสี
การประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสีการประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสี
การประชุมกลุ่มสามพราน ตระกูล ส โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสี
 
Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567
Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567
Transformative Education——Pearls in Medical Education 2567
 
ResearchfoundationPro.pdf
ResearchfoundationPro.pdfResearchfoundationPro.pdf
ResearchfoundationPro.pdf
 
PMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdf
PMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdfPMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdf
PMAYP2024_Opening speech (Prof. Vicharn).pdf
 
670111_PDF.pdf
670111_PDF.pdf670111_PDF.pdf
670111_PDF.pdf
 
NoteMemoCare.pdf
NoteMemoCare.pdfNoteMemoCare.pdf
NoteMemoCare.pdf
 
KrungthepThaonUniv.pptx
KrungthepThaonUniv.pptxKrungthepThaonUniv.pptx
KrungthepThaonUniv.pptx
 
จาก KM สู่ SLC.pptx
จาก KM สู่ SLC.pptxจาก KM สู่ SLC.pptx
จาก KM สู่ SLC.pptx
 
Udom_Pdf.pdf
Udom_Pdf.pdfUdom_Pdf.pdf
Udom_Pdf.pdf
 
Kregrit_Pdf.pdf
Kregrit_Pdf.pdfKregrit_Pdf.pdf
Kregrit_Pdf.pdf
 
Phuket_sandbox.pdf
Phuket_sandbox.pdfPhuket_sandbox.pdf
Phuket_sandbox.pdf
 
Surin_ppt.pptx
Surin_ppt.pptxSurin_ppt.pptx
Surin_ppt.pptx
 
Nakornsawan.pdf
Nakornsawan.pdfNakornsawan.pdf
Nakornsawan.pdf
 

Ef กับการเรียนรู้ใน ศ. ๒๑ rlg 601127

Editor's Notes

  1. สมรรถนะ อารมณ์ อิสระ - เกื้อกูลกัน มนุษยสัมพันธ์ อัตลักษณ์ เป้าหมายชีวิต มั่นคงในคุณธรรม
  2. รู้จำ เข้าใจ นำไปใช้ วิเคราะห์ สังเคราะห์ ประเมิน/เปรียบเทียบ เปลี่ยนวิธีเรียน เปลี่ยนอัตตาตัวตน / กระบวนทัศน์