SlideShare a Scribd company logo

PJK Tingkatan 3

•Download as DOCX, PDF•
•
Christy Anding
Christy Anding

Ujian Pertengahan Semester 1 2015 Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 3 terdiri daripada 50 soalan objektif berkaitan latihan kecergasan, kesihatan, dan keluarga yang perlu dijawab oleh pelajar dalam masa 1 jam 15 minit.

Education
1 of 6
MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 1 SMK JULAU NO.2 UJIAN PERTENGAHAN SEMESTER 1 2015 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 NAMA: ……………………………………………….. KELAS: ………… TARIKH: ………………………….. Kertas soalan ini terdiri daripada 6 halaman bercetak. Sila tandakan jawapan anda pada kertas OMR. Jawab semua soalan. 1. Nyatakan jenis latihan yang berkaitan di atas. A Joging B Piramid C Paarlauf D Lompat tali 2. Antara faedah latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular ialah peningkatan kolesterol. Apakah kolesterol baik tersebut? A High density lipoprotein ( HDL ) B Low density lipoprotein ( LDL ) C Density hyper lipoprotein ( DHL ) D Very Low density lipoprotein ( VLDL ) 3. Bagi menentukan berat beban latihan individu berumur 15 tahun dan ke bawah peratusan berat badan digunakan. Bagi mendapatkan intensiti daya tahan, otot bahagian tangan ialah 55% hingga 65% berat badan. Kirakan beban latihan 55% bagi berat badan 40 kg. A 12 B 22 C 32 D 42 4. Apakah yang dimaksudkan dengan hipertrofi otot? A Tenaga segera B Otot menjadi lebih kuat C Melewatkan atau menghindarkan atritis dan osteoporosis D Mudah mengawal kestabilan dinamik semasa melakukan aksi pantas Soalan 5 berdasarkan Rajah 1 Rajah 1 5. Namakan otot utama yang terlibat ketika melakukan aktiviti half squat A Biceps B Triceps C Quadriceps D Pectoralis major 6. Kirakan Indeks Jisim Badan atau Body Mass Index (BMI) bagi seorang pelajar yang mempunyai berat badan 54 kg dan tinggi 1.61 m. Formula pengukuran BMI = Berat (kg) Tinggi (m)² A 20.8 B 20.9 C 21.0 D 21.1 Lari berpasangan secara asasnya dilakukan hampir sama dengan lari berganti-ganti. Apabila seorang daripada pasangan berlari, seorang lagi akan berehat secara aktif seperti berjoging.
MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 2 Soalan 7 berdasarkan Jadual 1 Jadual 1 7. Jadual 1 menunjukkan latihan jeda dengan aktiviti berlari sambil melantun bola atau mengawal bola hoki. Apakah komponen kecergasan tersebut? A Kelajuan B Kekuatan otot C Daya tahan otot D Daya tahan kardiovaskular 8. Empat aspek perlu dipertimbangkan untuk memperoleh tahap kecergasan maksimum yang dikenali sebagai FITT. Apakah F? A Intensiti B Kekerapan C Jenis aktiviti D Jangka masa Soalan 9 berdasarkan Rajah 2 Rajah 2 9. Apakah aktiviti untuk meningkatkan kuasa otot? A Bounding B Lompat kanggaru C Tekan tubi condong D Lompat ke atas peti lombol Soalan 10 hingga 13 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi A Kelajuan B Kekuatan Otot C Daya Tahan Otot D Daya Tahan Kardiovaskular 10. Keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot. 11. Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulang kali dalam jangkamasa yang panjang tanpa cepat berasa lesu. 12. Kemampuan maksima otot untuk menjana daya bagi mengatasi rintangan dan diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan daripada satu pergerakan atau penguncupan otot yang spesifik. 13. Keupayaan seseorang bergerak dari sesuatu kedudukan ke kedudukan yang baru dalam masa yang singkat atau keupayaan bahagian anggota khusus melengkapkan julat pergerakannya dengan pantas Aktiviti Jeda kerja Repetisi Rehat antara repetisi Aktiviti rehat Bilangan set Rehat antara set Berlari 30m sambil melantun bola / mengawal bola hoki Tambah 1 saat daripada masa terpantas 10 ulangan kerja (1:3) @ 3 kali ganda masa kerja Berjalan ke tempat permulaan 5 Penurunan kadar nadi sehingga 120 denyutan seminit
MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 3 Soalan 14 hingga 17 berdasarkan Jadual 2 Padankan adaptasi fisiologi berdasarkan faedah latihan selepas menjalani latihan kelajuan. Adaptasi Fisiologi A B C D Faedah Latihan 14 Peningkatan kelajuan pergerakan anggota badan. Tahap kemahiran motor meningkat dan boleh melakukan pergerakan kompleks dengan cepat. 15 Peningkatan koordinasi anggota badan yang terlibat dalam kemahiran Boleh melakukan aktiviti-aktiviti eksplosif berulang kali. 16 Peningkatan fungsi otot apabila otot mengalami hipertrofi iaitu peningkatan saiz dan jisim otot. Cepat bertindak balas semasa beraksi 17 Peningkatan kapasiti anaerobik otot. Otot menjadi lebih kuat dan tidak mudah cedera Jadual 2 Soalan 18 hingga 21 berdasarkan Jadual 3 Padankan prinsip latihan kecergasan fizikal dan kemahiran motor mengikut definisi yang betul. Prinsip Latihan A B C D Definisi 18 Prinsip kekhususan Program latihan perlu ada variasi 19 Prinsip ansur maju Latihan perlu berfokus kepada peningkatan komponen kecergasan atau kemahiran khusus 20 Prinsip beban lebih Peningkatan intensiti latihan perlu dilakukan secara beransur-ansur 21 Prinsip kepelbagaian Kadar intensiti perlu melebihi tahap kemampuan untuk mendapatkan kesan latihan Jadual 3 Soalan 22 hingga 24 Padankan nama otot yang diberi mengikut label yang diberi pada Rajah 3. A Deltoid B Rektus abdominis C Quadriceps D Triceps Rajah 3 24 22 23
MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 4 25. Otot ini terbabit semasa membuat aktiviti back extension. Bahagian manakah otot tersebut? Rajah 5 Rajah 4 Soalan 26 hingga 29 berdasarkan Jadual 4 Padankan latihan kecergasan dengan otot yang terilbat. No. Latihan Kecergasan Otot yang terlibat 26 Half squat A pektoralis major 27 Hamstring curl B hamstring 28 Bench press C rectus abdominis 29 Crunches D quadriceps Jadual 4 30. Keburukan seks sebelum berkahwin ialah I zuriat luar nikah II penyakit kelamin III menjatuhkan maruah diri IV bercanggah dengan agama dan norma masyarakat A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D I, II, III dan IV 31. Penyakit-penyakit yang berikut berpunca daripada seks bebas kecuali A AIDS B Sifilis C Anemia D Gonorea 32. Rajah 5 menunjukkan salah satu latihan dalam latihan kekuatan otot. Apakah latihan tersebut? A Arm curl B Arm rest C Curl up D Curl down 33. Berikut adalah langkah pencegahan bagi menghindari seks sebelum kahwin kecuali A pergaulan bebas B pendidikan agama C pendidikan seksualiti D ilmu mempertahankan diri 34. Cara mengekalkan kebahagiaan rumah tangga ialah ... A elakkan cemburu yang keterlaluan B syak wasangka di kalangan ahli keluarga C membantu ekonomi keluarga secara terpaksa D mengabaikan tugas mendidik dan membimbing keluarga 35. Ciri-ciri manakah yang dapat menjamin kebahagiaan sesebuah rumah tangga? I Mementingkan kerjaya II Kasih sayang dan kemesraan III Interaksi dan komunikasi efektif IV Berperanan dan bertanggung jawab A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 36. ”Lelaki mempunyai peratus lemak badan yang lebih rendah berbanding wanita. Lelaki memerlukan lebih kalori dalam makanan harian berbanding wanita.” C D B A
MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 5 Adakah anda bersetuju dengan pernyataan di atas? A setuju B tidak setuju C kurang pasti D tidak tahu 37. Pampasan makanan adalah faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan berlebihan di mana... A Makan banyak dan menggemari makanan berlemak. B Makan satu jenis makanan dan kadangkala dalam kuantiti yang banyak. C Makan berlebihan kerana tidak mengambil satu hidangan makanan pada sesuatu masa sebelumnya. D Pengambilan makanan berlebihan untuk mengatasi rasa kecewa atau kemurungan. 38. Seseorang yang menghidap hipertensi akan berisiko mendapat strok sekiranya.. A bersenam mengikut jadual. B makan ubat yang disyorkan oleh doktor. C berhenti mengambil ubat hipertensi apabila berasa sihat. D mengamalkan pemakanan yang seimbang. 39. Cara pengambilan gula yang sihat adalah.. I kurangkan gula dalam makanan secara beransur-ansur. II makan buah-buahan segar berbanding buah-buahan yang dijeruk. III Gantikan gula dengan ajinomoto untuk menambahkan rasa manis di dalam masakan. IV Minum air kosong berbanding minuman manis. A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D II, III dan IV 40. Cara yang betul untuk mengurangkan berat badan adalah seperti berikut kecuali A tetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan. B berlapar dan mengelakkan diri daripada makan agar lemak boleh hilang dengan cepat. C Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 20-30 minit setiap sesi. D Kurangkan pengambilan snek dan makanan yang berkalori tinggi. 41. Perkahwinan adalah… A ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan untuk menjadi pasangan suami dan isteri. B ikatan yang sah apabila seorang lelaki tinggal bersama dengan perempuan di dalam satu rumah. C ikatan yang sah apabila seorang lelaki dan perempuan untuk menjadi pasangan suami dan isteri mengikut ketetapan undang-undang dan agama. D ikatan yang sah apabila seorang lelaki dan perempuan menjalinkan hubungan tanpa diketahui oleh kedua-dua ahli keluarga. 42. Untuk mengekalkan kebahagiaan rumah tangga, pasangan suami isteri haruslah.. I memahami dan mengikuti ajaran agama II menyelesaikan masalah melalui perbincangan secara hormat-menghormati III merujuk kepada rakan-rakan sekiranya ada masalah. IV jangan bocorkan rahsia pasangan. A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D II, III dan IV 43. Aspek penting di dalam sesebuah perkahwinan adalah seperti berikut kecuali A patuh dengan ajaran agama B toleransi dan timbang rasa C rasa hormat dan taat setia D menegakkan pendapat sendiri sahaja 44. Seorang anak haruslah.. I menghormati dan memuliakan ibu bapa II mentaati ibu bapa III memelihara dan menjaga ibu bapa IV mendampingi ibu bapa A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D semua di atas 45. Keluarga yang bahagia biasanya keluarga yang mengamalkan seperti yang berikut kecuali A berkomunikasi dengan mesra dan efektif serta bebas menyuarakan pendapat. B meluangkan masa lapang di bilik masing- masing.
MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 6 C bersama-sama menjalankan aktiviti kerohanian. D memainkan peranan masing-masing dengan baik. Soalan 46 – 49 berdasarkan Jadual 5 Padankan peranan dan tanggungjawab dengan ahli keluarga. No. Peranan & tanggungjawab Ahli keluarga 46 Menyediakan keperluan asas A Abang/kakak 47 Menjaga kehormatan diri dan maruah keluarga B Bapa/Suami 48 Membantu ekonomi keluarga C Anak 49 Menggantikan tugas ibu bapa sekiranya ibu bapa tiada di rumah D Ibu/Isteri Jadual 5 50. Langkah-langkah pencegahan dan menghindari seks sebelum berkahwin adalah seperti berikut.. I menambah pengetahuan agama tentang larangan seks sebelum berkahwin. II menambah pengetahuan tentang akibat perlakuan seks sebelum berkahwin. III menggunakan kondom atau pil perancang IV berkata akan memikirkan dahulu setelah diajak untuk melakukan hubungan seks. A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D semua di atas Soalan 51 – 60 Tandakan A sekiranya pernyataan yang diberi adalah BENAR dan B sekiranya pernyataan yang diberi adalah SALAH. 51. Wanita yang menjalani program latihan kekuatan yang sistematik akan memperoleh faedah-faedah seperti yang diperuntukkan dalam jenis latihan. Mereka tidak akan membentuk ciri-ciri kelakian. 52. Penyejukkan badan adalah penting selepas melakukan sesuatu aktiviti bagi mengembalikan asid laktik ke hati. 53. Hipertrofi otot adalah kejadian di mana otot mudah mengalami kecederaan dan kurang bermaya melakukan aktiviti. 54. Rekod semasa dunia bagi acara 100m adalah 9.78 saat. 55. Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak berbanding tulang. 56. 23.9 adalah BMI bagi seseorang yang mempunyai berat badan 53 kg dan tinggi 1.51 m. 57. Latihan ialah aktiviti yang bertujuan meningkatkan tahap kecergasan fizikal dan kemahiran motor. 58. Keluarga asas terdiri daripada ibu, bapa dan anak-anak. 59. Perempuan digalakkan mempelajari ilmu mempertahankan diri supaya dapat melepaskan diri dalam keadaan terpaksa. 60. Ibu bapa seringkali mengungkit segala pengorbanan mereka dan mengeluh kerana pengorbanan mereka tidak dihargai oleh anak-anak. -KERTAS SOALAN TAMAT- ………………………………………………………………………………………………………………………………. Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan oleh: …………………………………… ………………………………. ……………………………. Pn Christy Patrick Anding Cik Nor Hidayah bt Alias En Stanley Robert Sanut (Guru Matapelajaran PJK) (Ketua Panitia PJK) (Ketua Bidang Sains Sosial) ……………………………………………………………………………………………………………………………….

Recommended

peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1
peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1
peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1NADZIRAH ABU BAKAR
 
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018Siti Zaleha Mbasil
 
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1Kamal Baharom
 
Soalan rbt tahun 4
Soalan rbt tahun 4Soalan rbt tahun 4
Soalan rbt tahun 4shah1979
 
Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1
Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1
Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1PAKLONG CIKGU
 
Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4
Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4
Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4Anis Nasuha Azman
 
Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)
Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)
Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)IMSHA LEARNING
 
Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016
Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016
Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016Putry Shikin
 

Recommended

peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1
peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1
peperiksaan akhir tahun pendidikan moral tahun 1NADZIRAH ABU BAKAR
 
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018Siti Zaleha Mbasil
 
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1Kamal Baharom
 
Soalan rbt tahun 4
Soalan rbt tahun 4Soalan rbt tahun 4
Soalan rbt tahun 4shah1979
 
Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1
Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1
Bahasa Melayu Pemahaman Tahun 1PAKLONG CIKGU
 
Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4
Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4
Soalan pertengahan tahun pjpk tahun 4Anis Nasuha Azman
 
Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)
Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)
Latihan Pecahan Tahun 6 (Operasi Darab & Bahagi)IMSHA LEARNING
 
Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016
Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016
Ujian Bulan Mac Pendidikan Kesihatan Tahun 3 2016Putry Shikin
 
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4ar-rifke.com
 
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6Hlmie Hrun
 
Latihan kesalahan ejaan 2
Latihan kesalahan ejaan 2Latihan kesalahan ejaan 2
Latihan kesalahan ejaan 2kevinyok01
 
Peperiksaan 4 (kertas 2)
Peperiksaan 4 (kertas 2)Peperiksaan 4 (kertas 2)
Peperiksaan 4 (kertas 2)Mohd Fairuz Ujang
 
Nota math f1 bab 13 theorem phytagoras
Nota math f1 bab 13 theorem phytagorasNota math f1 bab 13 theorem phytagoras
Nota math f1 bab 13 theorem phytagorasBeela Sensei
 
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1Atikah Azmidi
 
Latihan kata kerja
Latihan kata kerjaLatihan kata kerja
Latihan kata kerjashirleyku
 
Soalan bm tahun 5 kertas 2
Soalan bm tahun 5 kertas 2Soalan bm tahun 5 kertas 2
Soalan bm tahun 5 kertas 2Shika Nara
 
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2Atikah Azmidi
 
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahunKertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahunSPidEr Mohd
 
Tema 11 emosi saya (13ms)
Tema 11 emosi saya (13ms)Tema 11 emosi saya (13ms)
Tema 11 emosi saya (13ms)dayang7478
 
Soalan pjpk-tingkatan-4
Soalan pjpk-tingkatan-4Soalan pjpk-tingkatan-4
Soalan pjpk-tingkatan-4raynald
 
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018Nor Elyana Zainal
 
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)Amar Arif
 
Koleksi soalan makanan sihat
Koleksi soalan makanan sihatKoleksi soalan makanan sihat
Koleksi soalan makanan sihatKPM
 
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3Putry Shikin
 
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015Muar Johor
 
soalan matematik tingkatan 1
soalan matematik tingkatan 1 soalan matematik tingkatan 1
soalan matematik tingkatan 1 Cik Ho(彩彬) SMK Tunku Putra Batu Pahat
 
Matematik tahun 4 - Darab
Matematik tahun 4 - DarabMatematik tahun 4 - Darab
Matematik tahun 4 - DarabMikaTuition
 
Kata kerja dengan gambar
Kata kerja dengan gambarKata kerja dengan gambar
Kata kerja dengan gambarvijayaletchumy
 
Soalan pjk
Soalan pjkSoalan pjk
Soalan pjkAminah Abdullah
 
Pendidikan Jasmani
Pendidikan JasmaniPendidikan Jasmani
Pendidikan Jasmanimond niel
 

More Related Content

What's hot

Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4ar-rifke.com
 
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6Hlmie Hrun
 
Latihan kesalahan ejaan 2
Latihan kesalahan ejaan 2Latihan kesalahan ejaan 2
Latihan kesalahan ejaan 2kevinyok01
 
Nota math f1 bab 13 theorem phytagoras
Nota math f1 bab 13 theorem phytagorasNota math f1 bab 13 theorem phytagoras
Nota math f1 bab 13 theorem phytagorasBeela Sensei
 
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1Atikah Azmidi
 
Latihan kata kerja
Latihan kata kerjaLatihan kata kerja
Latihan kata kerjashirleyku
 
Soalan bm tahun 5 kertas 2
Soalan bm tahun 5 kertas 2Soalan bm tahun 5 kertas 2
Soalan bm tahun 5 kertas 2Shika Nara
 
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2Atikah Azmidi
 
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahunKertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahunSPidEr Mohd
 
Tema 11 emosi saya (13ms)
Tema 11 emosi saya (13ms)Tema 11 emosi saya (13ms)
Tema 11 emosi saya (13ms)dayang7478
 
Soalan pjpk-tingkatan-4
Soalan pjpk-tingkatan-4Soalan pjpk-tingkatan-4
Soalan pjpk-tingkatan-4raynald
 
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018Nor Elyana Zainal
 
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)Amar Arif
 
Koleksi soalan makanan sihat
Koleksi soalan makanan sihatKoleksi soalan makanan sihat
Koleksi soalan makanan sihatKPM
 
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3Putry Shikin
 
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015Muar Johor
 
Matematik tahun 4 - Darab
Matematik tahun 4 - DarabMatematik tahun 4 - Darab
Matematik tahun 4 - DarabMikaTuition
 
Kata kerja dengan gambar
Kata kerja dengan gambarKata kerja dengan gambar
Kata kerja dengan gambarvijayaletchumy
 

What's hot (20)

Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
Kertas Soalan Peperiksaan Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 4
 
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 6
 
Latihan kesalahan ejaan 2
Latihan kesalahan ejaan 2Latihan kesalahan ejaan 2
Latihan kesalahan ejaan 2
 
Peperiksaan 4 (kertas 2)
Peperiksaan 4 (kertas 2)Peperiksaan 4 (kertas 2)
Peperiksaan 4 (kertas 2)
 
Nota math f1 bab 13 theorem phytagoras
Nota math f1 bab 13 theorem phytagorasNota math f1 bab 13 theorem phytagoras
Nota math f1 bab 13 theorem phytagoras
 
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 1
 
Latihan kata kerja
Latihan kata kerjaLatihan kata kerja
Latihan kata kerja
 
Soalan bm tahun 5 kertas 2
Soalan bm tahun 5 kertas 2Soalan bm tahun 5 kertas 2
Soalan bm tahun 5 kertas 2
 
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJ&PK TAHUN 2
 
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahunKertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
 
Tema 11 emosi saya (13ms)
Tema 11 emosi saya (13ms)Tema 11 emosi saya (13ms)
Tema 11 emosi saya (13ms)
 
Soalan pjpk-tingkatan-4
Soalan pjpk-tingkatan-4Soalan pjpk-tingkatan-4
Soalan pjpk-tingkatan-4
 
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BAHASA INGGERIS TAHUN 2 2018
 
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BM KERTAS 1 TAHUN 4)
 
Koleksi soalan makanan sihat
Koleksi soalan makanan sihatKoleksi soalan makanan sihat
Koleksi soalan makanan sihat
 
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
 
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
Soalan PAT Sejarah KSSR Tahun 5 2015
 
soalan matematik tingkatan 1
soalan matematik tingkatan 1 soalan matematik tingkatan 1
soalan matematik tingkatan 1
 
Matematik tahun 4 - Darab
Matematik tahun 4 - DarabMatematik tahun 4 - Darab
Matematik tahun 4 - Darab
 
Kata kerja dengan gambar
Kata kerja dengan gambarKata kerja dengan gambar
Kata kerja dengan gambar
 

Viewers also liked

Pendidikan Jasmani
Pendidikan JasmaniPendidikan Jasmani
Pendidikan Jasmanimond niel
 
Soalan pjk pt 2015 t3
Soalan pjk pt 2015 t3Soalan pjk pt 2015 t3
Soalan pjk pt 2015 t3zamzam zarawi
 
Pjk bab 4
Pjk bab 4Pjk bab 4
Pjk bab 4Vsha
 
Bab 4 kesihatan diri dan keluarga
Bab 4 kesihatan diri dan keluargaBab 4 kesihatan diri dan keluarga
Bab 4 kesihatan diri dan keluargaAsilah Ila
 
PJK Faktor makanan berlebihan form 3
PJK Faktor makanan berlebihan form 3PJK Faktor makanan berlebihan form 3
PJK Faktor makanan berlebihan form 3hazirma
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3Nas Lin
 
Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1
Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1
Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1Adilah Mazli
 
3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukan3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukanHong Inn Looi
 
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014Azeri Hizlah
 
Thn 5 rpt pj pk 2014
Thn 5 rpt pj pk 2014Thn 5 rpt pj pk 2014
Thn 5 rpt pj pk 2014Puan Aries
 
Kekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internetKekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internetAre Long
 
Panduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stressPanduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stressNurrul Arifah
 

Viewers also liked (20)

Soalan pjk
Soalan pjkSoalan pjk
Soalan pjk
 
Pendidikan Jasmani
Pendidikan JasmaniPendidikan Jasmani
Pendidikan Jasmani
 
Soalan pjk pt 2015 t3
Soalan pjk pt 2015 t3Soalan pjk pt 2015 t3
Soalan pjk pt 2015 t3
 
Pjk bab 4
Pjk bab 4Pjk bab 4
Pjk bab 4
 
Bab 4 kesihatan diri dan keluarga
Bab 4 kesihatan diri dan keluargaBab 4 kesihatan diri dan keluarga
Bab 4 kesihatan diri dan keluarga
 
Slide pjk
Slide pjkSlide pjk
Slide pjk
 
T3 pjk
T3 pjkT3 pjk
T3 pjk
 
PJK Faktor makanan berlebihan form 3
PJK Faktor makanan berlebihan form 3PJK Faktor makanan berlebihan form 3
PJK Faktor makanan berlebihan form 3
 
Soalan pjk t3
Soalan pjk t3Soalan pjk t3
Soalan pjk t3
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
 
Bengkel Pengurusan Stress
Bengkel Pengurusan StressBengkel Pengurusan Stress
Bengkel Pengurusan Stress
 
Permainan Sofbol
Permainan Sofbol Permainan Sofbol
Permainan Sofbol
 
Sofbol
SofbolSofbol
Sofbol
 
Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1
Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1
Kesihatan diri dan keluarga pjpk tingkatan 1
 
3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukan3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukan
 
Chegu abbas- Undang-undang Bola Tampar
Chegu abbas- Undang-undang Bola TamparChegu abbas- Undang-undang Bola Tampar
Chegu abbas- Undang-undang Bola Tampar
 
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
 
Thn 5 rpt pj pk 2014
Thn 5 rpt pj pk 2014Thn 5 rpt pj pk 2014
Thn 5 rpt pj pk 2014
 
Kekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internetKekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internet
 
Panduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stressPanduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stress
 

Similar to PJK Tingkatan 3

Mid year pjk ting 4
Mid year pjk ting 4Mid year pjk ting 4
Mid year pjk ting 4Liz Ghazale
 
Ujian mac pjk tingkatan 4
Ujian mac pjk tingkatan 4Ujian mac pjk tingkatan 4
Ujian mac pjk tingkatan 4TemejiSabu1
 
SOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docx
SOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docxSOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docx
SOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docxTANSWEEYEEMoe
 
Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1
Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1
Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1Real Madrid C.F.
 
Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4
Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4
Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4nadiatul batriesya
 
Pjpk rpt 2014 f2
Pjpk rpt 2014 f2Pjpk rpt 2014 f2
Pjpk rpt 2014 f2Azam RQ
 
kecergasan fizikal.pdf
kecergasan fizikal.pdfkecergasan fizikal.pdf
kecergasan fizikal.pdfYuslainiSoib
 
Pjk t4 peperiksaan tengah tahun
Pjk t4 peperiksaan tengah tahunPjk t4 peperiksaan tengah tahun
Pjk t4 peperiksaan tengah tahunStanley76
 
PPT 15 PK T4
PPT 15 PK T4PPT 15 PK T4
PPT 15 PK T4SekRen
 
Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016
Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016
Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016munirah anis
 
Pjk t6 mac 2012 (1)
Pjk t6 mac 2012 (1)Pjk t6 mac 2012 (1)
Pjk t6 mac 2012 (1)jimmydee78
 
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdfnorul amla
 

Similar to PJK Tingkatan 3 (20)

Mid year pjk ting 4
Mid year pjk ting 4Mid year pjk ting 4
Mid year pjk ting 4
 
4 arosatgh
4 arosatgh4 arosatgh
4 arosatgh
 
Contoh soalan pjk tahun 5
Contoh soalan pjk tahun 5Contoh soalan pjk tahun 5
Contoh soalan pjk tahun 5
 
PPT TING 4 2023.docx
PPT TING 4 2023.docxPPT TING 4 2023.docx
PPT TING 4 2023.docx
 
Ujian mac pjk tingkatan 4
Ujian mac pjk tingkatan 4Ujian mac pjk tingkatan 4
Ujian mac pjk tingkatan 4
 
PPT TING 5.docx
PPT TING 5.docxPPT TING 5.docx
PPT TING 5.docx
 
Soalan pjpk ting 1
Soalan pjpk ting 1Soalan pjpk ting 1
Soalan pjpk ting 1
 
SOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docx
SOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docxSOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docx
SOALAN & SKEMA PJPK T2 2021.docx
 
Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1
Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1
Pep percubaan-sains-sukan-kertas-1
 
Assignment521
Assignment521Assignment521
Assignment521
 
Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4
Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4
Documents.tips soalan pjk-tingkatan-4
 
soalan pj tahun 4
soalan pj tahun 4soalan pj tahun 4
soalan pj tahun 4
 
Pjpk rpt 2014 f2
Pjpk rpt 2014 f2Pjpk rpt 2014 f2
Pjpk rpt 2014 f2
 
kecergasan fizikal.pdf
kecergasan fizikal.pdfkecergasan fizikal.pdf
kecergasan fizikal.pdf
 
Pjk t4 peperiksaan tengah tahun
Pjk t4 peperiksaan tengah tahunPjk t4 peperiksaan tengah tahun
Pjk t4 peperiksaan tengah tahun
 
PPT 15 PK T4
PPT 15 PK T4PPT 15 PK T4
PPT 15 PK T4
 
Pjok bab 5
Pjok bab 5Pjok bab 5
Pjok bab 5
 
Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016
Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016
Pendidikan jasmani dan kesihatan p.tahun 2016
 
Pjk t6 mac 2012 (1)
Pjk t6 mac 2012 (1)Pjk t6 mac 2012 (1)
Pjk t6 mac 2012 (1)
 
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
 

Recently uploaded

MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, FigmaPengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, FigmaAndreRangga1
 
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTXAKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTXIksanSaputra6
 
MODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
PPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptx
PPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptxPPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptx
PPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptxriscacriswanda
 
Contoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptx
Contoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptxContoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptx
Contoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptxIvvatulAini
 
MODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".
RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".
RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".Kanaidi ken
 
HAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.ppt
HAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.pptHAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.ppt
HAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.pptnabilafarahdiba95
 
Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]
Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]
Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]Abdiera
 
RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...
RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...
RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...Kanaidi ken
 
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docxKisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docxFitriaSarmida1
 
.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptx.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptxfurqanridha
 
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptxPrakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptxHaryKharismaSuhud
 
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024ssuser0bf64e
 
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfAndiCoc
 
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptxMemperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptxsalmnor
 
PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...
PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...
PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...Kanaidi ken
 

Recently uploaded (20)

MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, FigmaPengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
Pengenalan Figma, Figma Indtroduction, Figma
 
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTXAKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
AKSI NYATA TOPIK 1 MERDEKA BELAJAR. PPTX
 
MODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INGGRIS KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
PPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptx
PPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptxPPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptx
PPT MODUL 6 DAN 7 PDGK4105 KELOMPOK.pptx
 
Contoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptx
Contoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptxContoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptx
Contoh PPT Seminar Proposal Teknik Informatika.pptx
 
MODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR IPAS KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".
RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".
RENCANA + Link2 MATERI Training _"SISTEM MANAJEMEN MUTU (ISO 9001_2015)".
 
HAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.ppt
HAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.pptHAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.ppt
HAK DAN KEWAJIBAN WARGA NEGARA ppkn i.ppt
 
Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]
Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]
Modul Ajar IPAS Kelas 4 Fase B Kurikulum Merdeka [abdiera.com]
 
RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...
RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...
RENCANA & Link2 Materi Pelatihan_ "Teknik Perhitungan TKDN, BMP, Preferensi H...
 
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docxKisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
Kisi kisi Ujian sekolah mata pelajaran IPA 2024.docx
 
.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptx.....................Swamedikasi 2-2.pptx
.....................Swamedikasi 2-2.pptx
 
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptxPrakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
Prakarsa Perubahan dan kanvas ATAP (1).pptx
 
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR BAHASA INDONESIA KELAS 5 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
BAHAN PAPARAN UU DESA NOMOR 3 TAHUN 2024
 
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 3 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdfMODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
MODUL PENDIDIKAN PANCASILA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptxMemperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
Memperkasakan Dialog Prestasi Sekolah.pptx
 
PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...
PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...
PELAKSANAAN (dgn PT SBI) + Link2 Materi Pelatihan _"Teknik Perhitungan TKDN, ...
 

PJK Tingkatan 3

  • 1. MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 1 SMK JULAU NO.2 UJIAN PERTENGAHAN SEMESTER 1 2015 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 NAMA: ……………………………………………….. KELAS: ………… TARIKH: ………………………….. Kertas soalan ini terdiri daripada 6 halaman bercetak. Sila tandakan jawapan anda pada kertas OMR. Jawab semua soalan. 1. Nyatakan jenis latihan yang berkaitan di atas. A Joging B Piramid C Paarlauf D Lompat tali 2. Antara faedah latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular ialah peningkatan kolesterol. Apakah kolesterol baik tersebut? A High density lipoprotein ( HDL ) B Low density lipoprotein ( LDL ) C Density hyper lipoprotein ( DHL ) D Very Low density lipoprotein ( VLDL ) 3. Bagi menentukan berat beban latihan individu berumur 15 tahun dan ke bawah peratusan berat badan digunakan. Bagi mendapatkan intensiti daya tahan, otot bahagian tangan ialah 55% hingga 65% berat badan. Kirakan beban latihan 55% bagi berat badan 40 kg. A 12 B 22 C 32 D 42 4. Apakah yang dimaksudkan dengan hipertrofi otot? A Tenaga segera B Otot menjadi lebih kuat C Melewatkan atau menghindarkan atritis dan osteoporosis D Mudah mengawal kestabilan dinamik semasa melakukan aksi pantas Soalan 5 berdasarkan Rajah 1 Rajah 1 5. Namakan otot utama yang terlibat ketika melakukan aktiviti half squat A Biceps B Triceps C Quadriceps D Pectoralis major 6. Kirakan Indeks Jisim Badan atau Body Mass Index (BMI) bagi seorang pelajar yang mempunyai berat badan 54 kg dan tinggi 1.61 m. Formula pengukuran BMI = Berat (kg) Tinggi (m)² A 20.8 B 20.9 C 21.0 D 21.1 Lari berpasangan secara asasnya dilakukan hampir sama dengan lari berganti-ganti. Apabila seorang daripada pasangan berlari, seorang lagi akan berehat secara aktif seperti berjoging.
  • 2. MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 2 Soalan 7 berdasarkan Jadual 1 Jadual 1 7. Jadual 1 menunjukkan latihan jeda dengan aktiviti berlari sambil melantun bola atau mengawal bola hoki. Apakah komponen kecergasan tersebut? A Kelajuan B Kekuatan otot C Daya tahan otot D Daya tahan kardiovaskular 8. Empat aspek perlu dipertimbangkan untuk memperoleh tahap kecergasan maksimum yang dikenali sebagai FITT. Apakah F? A Intensiti B Kekerapan C Jenis aktiviti D Jangka masa Soalan 9 berdasarkan Rajah 2 Rajah 2 9. Apakah aktiviti untuk meningkatkan kuasa otot? A Bounding B Lompat kanggaru C Tekan tubi condong D Lompat ke atas peti lombol Soalan 10 hingga 13 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi A Kelajuan B Kekuatan Otot C Daya Tahan Otot D Daya Tahan Kardiovaskular 10. Keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot. 11. Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulang kali dalam jangkamasa yang panjang tanpa cepat berasa lesu. 12. Kemampuan maksima otot untuk menjana daya bagi mengatasi rintangan dan diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan daripada satu pergerakan atau penguncupan otot yang spesifik. 13. Keupayaan seseorang bergerak dari sesuatu kedudukan ke kedudukan yang baru dalam masa yang singkat atau keupayaan bahagian anggota khusus melengkapkan julat pergerakannya dengan pantas Aktiviti Jeda kerja Repetisi Rehat antara repetisi Aktiviti rehat Bilangan set Rehat antara set Berlari 30m sambil melantun bola / mengawal bola hoki Tambah 1 saat daripada masa terpantas 10 ulangan kerja (1:3) @ 3 kali ganda masa kerja Berjalan ke tempat permulaan 5 Penurunan kadar nadi sehingga 120 denyutan seminit
  • 3. MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 3 Soalan 14 hingga 17 berdasarkan Jadual 2 Padankan adaptasi fisiologi berdasarkan faedah latihan selepas menjalani latihan kelajuan. Adaptasi Fisiologi A B C D Faedah Latihan 14 Peningkatan kelajuan pergerakan anggota badan. Tahap kemahiran motor meningkat dan boleh melakukan pergerakan kompleks dengan cepat. 15 Peningkatan koordinasi anggota badan yang terlibat dalam kemahiran Boleh melakukan aktiviti-aktiviti eksplosif berulang kali. 16 Peningkatan fungsi otot apabila otot mengalami hipertrofi iaitu peningkatan saiz dan jisim otot. Cepat bertindak balas semasa beraksi 17 Peningkatan kapasiti anaerobik otot. Otot menjadi lebih kuat dan tidak mudah cedera Jadual 2 Soalan 18 hingga 21 berdasarkan Jadual 3 Padankan prinsip latihan kecergasan fizikal dan kemahiran motor mengikut definisi yang betul. Prinsip Latihan A B C D Definisi 18 Prinsip kekhususan Program latihan perlu ada variasi 19 Prinsip ansur maju Latihan perlu berfokus kepada peningkatan komponen kecergasan atau kemahiran khusus 20 Prinsip beban lebih Peningkatan intensiti latihan perlu dilakukan secara beransur-ansur 21 Prinsip kepelbagaian Kadar intensiti perlu melebihi tahap kemampuan untuk mendapatkan kesan latihan Jadual 3 Soalan 22 hingga 24 Padankan nama otot yang diberi mengikut label yang diberi pada Rajah 3. A Deltoid B Rektus abdominis C Quadriceps D Triceps Rajah 3 24 22 23
  • 4. MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 4 25. Otot ini terbabit semasa membuat aktiviti back extension. Bahagian manakah otot tersebut? Rajah 5 Rajah 4 Soalan 26 hingga 29 berdasarkan Jadual 4 Padankan latihan kecergasan dengan otot yang terilbat. No. Latihan Kecergasan Otot yang terlibat 26 Half squat A pektoralis major 27 Hamstring curl B hamstring 28 Bench press C rectus abdominis 29 Crunches D quadriceps Jadual 4 30. Keburukan seks sebelum berkahwin ialah I zuriat luar nikah II penyakit kelamin III menjatuhkan maruah diri IV bercanggah dengan agama dan norma masyarakat A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D I, II, III dan IV 31. Penyakit-penyakit yang berikut berpunca daripada seks bebas kecuali A AIDS B Sifilis C Anemia D Gonorea 32. Rajah 5 menunjukkan salah satu latihan dalam latihan kekuatan otot. Apakah latihan tersebut? A Arm curl B Arm rest C Curl up D Curl down 33. Berikut adalah langkah pencegahan bagi menghindari seks sebelum kahwin kecuali A pergaulan bebas B pendidikan agama C pendidikan seksualiti D ilmu mempertahankan diri 34. Cara mengekalkan kebahagiaan rumah tangga ialah ... A elakkan cemburu yang keterlaluan B syak wasangka di kalangan ahli keluarga C membantu ekonomi keluarga secara terpaksa D mengabaikan tugas mendidik dan membimbing keluarga 35. Ciri-ciri manakah yang dapat menjamin kebahagiaan sesebuah rumah tangga? I Mementingkan kerjaya II Kasih sayang dan kemesraan III Interaksi dan komunikasi efektif IV Berperanan dan bertanggung jawab A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 36. ”Lelaki mempunyai peratus lemak badan yang lebih rendah berbanding wanita. Lelaki memerlukan lebih kalori dalam makanan harian berbanding wanita.” C D B A
  • 5. MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 5 Adakah anda bersetuju dengan pernyataan di atas? A setuju B tidak setuju C kurang pasti D tidak tahu 37. Pampasan makanan adalah faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan berlebihan di mana... A Makan banyak dan menggemari makanan berlemak. B Makan satu jenis makanan dan kadangkala dalam kuantiti yang banyak. C Makan berlebihan kerana tidak mengambil satu hidangan makanan pada sesuatu masa sebelumnya. D Pengambilan makanan berlebihan untuk mengatasi rasa kecewa atau kemurungan. 38. Seseorang yang menghidap hipertensi akan berisiko mendapat strok sekiranya.. A bersenam mengikut jadual. B makan ubat yang disyorkan oleh doktor. C berhenti mengambil ubat hipertensi apabila berasa sihat. D mengamalkan pemakanan yang seimbang. 39. Cara pengambilan gula yang sihat adalah.. I kurangkan gula dalam makanan secara beransur-ansur. II makan buah-buahan segar berbanding buah-buahan yang dijeruk. III Gantikan gula dengan ajinomoto untuk menambahkan rasa manis di dalam masakan. IV Minum air kosong berbanding minuman manis. A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D II, III dan IV 40. Cara yang betul untuk mengurangkan berat badan adalah seperti berikut kecuali A tetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan. B berlapar dan mengelakkan diri daripada makan agar lemak boleh hilang dengan cepat. C Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 20-30 minit setiap sesi. D Kurangkan pengambilan snek dan makanan yang berkalori tinggi. 41. Perkahwinan adalah… A ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan untuk menjadi pasangan suami dan isteri. B ikatan yang sah apabila seorang lelaki tinggal bersama dengan perempuan di dalam satu rumah. C ikatan yang sah apabila seorang lelaki dan perempuan untuk menjadi pasangan suami dan isteri mengikut ketetapan undang-undang dan agama. D ikatan yang sah apabila seorang lelaki dan perempuan menjalinkan hubungan tanpa diketahui oleh kedua-dua ahli keluarga. 42. Untuk mengekalkan kebahagiaan rumah tangga, pasangan suami isteri haruslah.. I memahami dan mengikuti ajaran agama II menyelesaikan masalah melalui perbincangan secara hormat-menghormati III merujuk kepada rakan-rakan sekiranya ada masalah. IV jangan bocorkan rahsia pasangan. A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D II, III dan IV 43. Aspek penting di dalam sesebuah perkahwinan adalah seperti berikut kecuali A patuh dengan ajaran agama B toleransi dan timbang rasa C rasa hormat dan taat setia D menegakkan pendapat sendiri sahaja 44. Seorang anak haruslah.. I menghormati dan memuliakan ibu bapa II mentaati ibu bapa III memelihara dan menjaga ibu bapa IV mendampingi ibu bapa A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D semua di atas 45. Keluarga yang bahagia biasanya keluarga yang mengamalkan seperti yang berikut kecuali A berkomunikasi dengan mesra dan efektif serta bebas menyuarakan pendapat. B meluangkan masa lapang di bilik masing- masing.
  • 6. MID SEM 1 2015 PJK TINGKATAN 3 / 1JAM 15MINIT 6 C bersama-sama menjalankan aktiviti kerohanian. D memainkan peranan masing-masing dengan baik. Soalan 46 – 49 berdasarkan Jadual 5 Padankan peranan dan tanggungjawab dengan ahli keluarga. No. Peranan & tanggungjawab Ahli keluarga 46 Menyediakan keperluan asas A Abang/kakak 47 Menjaga kehormatan diri dan maruah keluarga B Bapa/Suami 48 Membantu ekonomi keluarga C Anak 49 Menggantikan tugas ibu bapa sekiranya ibu bapa tiada di rumah D Ibu/Isteri Jadual 5 50. Langkah-langkah pencegahan dan menghindari seks sebelum berkahwin adalah seperti berikut.. I menambah pengetahuan agama tentang larangan seks sebelum berkahwin. II menambah pengetahuan tentang akibat perlakuan seks sebelum berkahwin. III menggunakan kondom atau pil perancang IV berkata akan memikirkan dahulu setelah diajak untuk melakukan hubungan seks. A I dan II B I, II dan III C I, II dan IV D semua di atas Soalan 51 – 60 Tandakan A sekiranya pernyataan yang diberi adalah BENAR dan B sekiranya pernyataan yang diberi adalah SALAH. 51. Wanita yang menjalani program latihan kekuatan yang sistematik akan memperoleh faedah-faedah seperti yang diperuntukkan dalam jenis latihan. Mereka tidak akan membentuk ciri-ciri kelakian. 52. Penyejukkan badan adalah penting selepas melakukan sesuatu aktiviti bagi mengembalikan asid laktik ke hati. 53. Hipertrofi otot adalah kejadian di mana otot mudah mengalami kecederaan dan kurang bermaya melakukan aktiviti. 54. Rekod semasa dunia bagi acara 100m adalah 9.78 saat. 55. Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak berbanding tulang. 56. 23.9 adalah BMI bagi seseorang yang mempunyai berat badan 53 kg dan tinggi 1.51 m. 57. Latihan ialah aktiviti yang bertujuan meningkatkan tahap kecergasan fizikal dan kemahiran motor. 58. Keluarga asas terdiri daripada ibu, bapa dan anak-anak. 59. Perempuan digalakkan mempelajari ilmu mempertahankan diri supaya dapat melepaskan diri dalam keadaan terpaksa. 60. Ibu bapa seringkali mengungkit segala pengorbanan mereka dan mengeluh kerana pengorbanan mereka tidak dihargai oleh anak-anak. -KERTAS SOALAN TAMAT- ………………………………………………………………………………………………………………………………. Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan oleh: …………………………………… ………………………………. ……………………………. Pn Christy Patrick Anding Cik Nor Hidayah bt Alias En Stanley Robert Sanut (Guru Matapelajaran PJK) (Ketua Panitia PJK) (Ketua Bidang Sains Sosial) ……………………………………………………………………………………………………………………………….