2. PENGENALAN
• Apa itu stress?
• Sesuatu yang dirasai sebagai tidak enak serta membebankan diri kita diikuti
dengan pelbagai perasaan yang tidak menggembirakan.
• Stress yang positif dinamakan Eustress dan stress yang negative
dinamakan Distress.
• Ada 4 jenis stress iaitu:
• Stress yang dijangkakan
• Stress situasi
• Stress yang kronik
• Stress berbaki
6. Aktiviti 1: Saya puncanya?
• A berikan kertas dia kepada B dan B beri kepada A
• Untuk soalan 1: Jika kita memberikan banyak jawapan, ini
bermakna kita seorang yang berpotensi mewujudkan masalah dan
sering menimbulkan stress kepada diri sendiri
• Untuk soalan 2: Jika kita memberikan banyak jawapan, ini
bermakna kita berpotensi menjadi individu yang positif, boleh
berubah dan sedia menghadapi stress
9. Aktiviti 2: Adakah kita sedia berubah?
• Semua bangun berdiri
• Duduk dengan kaki bersilang secara spontan.
• Lihat kedudukan kaki.
• Adakah kaki kanan berada diatas kaki kiri atau kaki kiri berada
diatas kaki kanan?
• Ubah kedudukan kaki.
