SlideShare a Scribd company logo

Αίτια παιδικής - εφηβικής παχυσαρκίας

Στελλα Κολοβου
Στελλα Κολοβου

Αίτια παιδικής - εφηβικής παχυσαρκίας

1 of 15
Download to read offline
ΑΙΤΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗΣ-ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
0ΡΙΣΜΟΣ
Παχυσαρκία ορίζεται σαν η βιολογική κατάσταση που συνοδεύεται από
υπερβολική εναπόθεση λίπους στις λιπαποθήκες του οργανισμού.(το παιδί
που έχει περιττά κιλά λόγω υπερκατανάλωσης τροφών)
ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ
Παχύσαρκος θεωρείται ο ενήλικας που έχει Δ.Μ.Σ.(δείκτη μάζα σώματος) πάνω
από 30Kgr/m2
.
Ενήλικες Δείκτη Μάζα Σώματος = βάρος/ύψος2
Ιδανικό βάρος 18,5-24,9
Υπέρβαρος 25-29,9
Παχύσαρκος 30-39,9
Κακοήθης παχυσαρκία > 40
Αίτια παιδικής - εφηβικής παχυσαρκίας
ΠΑΘΟΓΕΝΕΙΑ
Η παθογένεια της παχυσαρκίας είναι πολύπλοκη.Ένας σημαντικός
προδιαθετικός παράγοντας είναι η κληρονομικότητα (20-25%).Όταν ο ένας εκ
των 2 γονέων είναι παχύσαρκος,η θεωρητική πιθανότητα παχυσαρκίας είναι
40%.΄Αμα είναι και οι 2 τότε οι πιθανότητες διπλασιάζονται.
Παχύσαρκοι γονείς-Παχύσαρκα παιδιά
ΠΑΘΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ
Οι κάτοικοι των βιομηχανικών χωρών γίνονται συνεχώς υπέρβαροι και
παχύσαρκοι λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθούν.Πέρα των
γονιδίων συμμετέχει το περιβάλλον, οι κλιματικές συνθήκες, η διατροφή,η
κίνηση.Ιδιαίτερα επικίνδυνη θεωρείται η παχυσαρκία όταν η περίμετρος
της μέσης για τους άνδρες ξεπερνά τα 106εκατοστά και για τις γυναίκες
τα 88εκατοστά.
Οι τύποι της παχυσαρκίας είναι:
1. σε ολόκληρο το σώμα (πιο σύνηθες)
2. η «κοιλιακή» παχυσαρκία ή ανδροειδής η οποία αντιμετωπίζεται ευκολότερα
3. η γυναικοειδής «αχλάδι» που αντιμετωπίζεται δυσκολότερα
ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Οι επιπλοκές της παχυσαεκίας είναι πολλές.Καρδιαγγειακά
προβλήματα,σακχαρώδη διαβήτη,υπέρταση,αναπνευστικά
προβλήματα,άπνοια του ύπνου,μυοσκελετικές επιπλοκές,
χολολιθίαση,καρκίνος, προβλήματα του αναπαραγωγικού
συστήματος,φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων,χωρίς,βέβαια να
ξεχνάμε την απομόνωση του παχύσαρκου, λόγω των ρατσιστικών
προτύπων της κοινωνίας,την κατάθλιψη και την μειωμένη ποιότητα ζωής.
Ο ΙΝΚΑ αναφέρει σε έκθεση του ότι "Τρέφουμε τα πιο
αμόρφωτα, αγύμναστα και παχύσαρκα (ή υπέρβαρα) παιδιά".
Τι φταίει;
 Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ
Τα παιδιά είναι πιο παχύσαρκα από τους εφήβους
 Η αδυναμία των γονιών να ετοιμάσουν ένα ισορροπημένο
και υγιεινό πρωινό τουλάχιστον στα παιδιά τους, τους
οδηγεί στην εύκολη λύση του χαρτζηλικιού. Σύμφωνα
πάντα με το ΙΝΚΑ το 85% των παιδιών παίρνει
υπερβολικό ποσό ως "χαρτζηλίκι" το οποίο το
καταναλώνει σε άχρηστα και συχνά επικίνδυνα τρόφιμα,
ποτά και τσιγάρα. Ένα 4% μόνο δεν παίρνει λεφτά από
το σπίτι, 31% παίρνει 3-5 ευρώ και 4% παίρνει 6-10
ευρώ.
 Συχνά σνακ
 Αυξημένη τάση παράλειψης γευμάτων
 Το 77% των παιδιών δεν τρώει σχεδόν ποτέ μαζί με τους
γονείς του
 Το σχολείο, πέρα από τα "ακατάλληλα" κυλικεία δεν
ενημερώνουν τα παιδιά για τη διατροφή τους.
 Επιλογή φθηνού φαγητού
(σουβλάκι,τυρόπιτα,πίτσα,χάμπουργκερ)
 Η διατροφή στα σχολικά κυλικεία δεν είναι κατάλληλα
 Επιλογή γλυκών,αναψυκτικών, σοκολατοειδών προΐόντων.
 H τηλεόραση παχαίνει

Recommended

Πανελλήνια ημέρα παιδικής παχυσαρκίας 24_10 _2014
Πανελλήνια  ημέρα παιδικής   παχυσαρκίας   24_10 _2014Πανελλήνια  ημέρα παιδικής   παχυσαρκίας   24_10 _2014
Πανελλήνια ημέρα παιδικής παχυσαρκίας 24_10 _2014Konstantinos Matanas
 
Mathimata diatrofis gia paidia
Mathimata diatrofis gia paidiaMathimata diatrofis gia paidia
Mathimata diatrofis gia paidiagvlachos
 
Ποιες θρεπτικές ουσίες έχουν οι τροφές
Ποιες θρεπτικές ουσίες έχουν οι τροφέςΠοιες θρεπτικές ουσίες έχουν οι τροφές
Ποιες θρεπτικές ουσίες έχουν οι τροφέςhttp://users.sch.gr/violetastaurou/
 
η διατροφή των μαθητών στο σχολείο
η διατροφή των μαθητών στο σχολείοη διατροφή των μαθητών στο σχολείο
η διατροφή των μαθητών στο σχολείοElefteria Pach
 
Nutrition and Health
Nutrition and HealthNutrition and Health
Nutrition and Healthassi l
 
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011Stamatis Koumanis
 
Παγκόσμια μέρα παχυσαρκίας 24 Οκτωβρίου
 Παγκόσμια μέρα παχυσαρκίας 24 Οκτωβρίου Παγκόσμια μέρα παχυσαρκίας 24 Οκτωβρίου
Παγκόσμια μέρα παχυσαρκίας 24 ΟκτωβρίουΣτελλα Κολοβου
 

More Related Content

What's hot

ΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδί
ΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδίΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδί
ΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδί11DimotikoKavalas
 
Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17
Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17
Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-176gympat
 
Οικονομική κρίση και διατροφή
Οικονομική κρίση και διατροφήΟικονομική κρίση και διατροφή
Οικονομική κρίση και διατροφήEva Krokidi
 
παρουσίαση22o
παρουσίαση22oπαρουσίαση22o
παρουσίαση22o15dimlaris
 
Διατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαΔιατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαMema Lampropoulou
 
εφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηεφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηEva Krokidi
 
διατροφή, δείγμα πολιτισμού
διατροφή, δείγμα πολιτισμούδιατροφή, δείγμα πολιτισμού
διατροφή, δείγμα πολιτισμού2lykkomo
 
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη MariaPanagi
 
Νευρική Ανορεξία
Νευρική ΑνορεξίαΝευρική Ανορεξία
Νευρική Ανορεξία6gympat
 
διατροφή και υγεια β2
διατροφή και υγεια β2διατροφή και υγεια β2
διατροφή και υγεια β2katsouf
 
Παγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο Πατρών
Παγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο ΠατρώνΠαγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο Πατρών
Παγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο Πατρώνkaspostou
 
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & ΥγειαPROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & ΥγειαGELXylokastrou
 
Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄
Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄
Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄Χρήστος Χαρμπής
 
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςProject σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςeytyxia
 
"ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ"
"ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ""ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ"
"ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ"Maria Froudaraki
 
Διατροφή
ΔιατροφήΔιατροφή
Διατροφήpolyzois
 
Νευρική ανορεξία ,ακραία μορφή διατροφής
Νευρική ανορεξία  ,ακραία μορφή διατροφήςΝευρική ανορεξία  ,ακραία μορφή διατροφής
Νευρική ανορεξία ,ακραία μορφή διατροφής15ο Γυμνάσιο Πάτρας
 

What's hot (20)

ΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδί
ΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδίΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδί
ΣΤ1 Συμεωνίδου Δρακόντου - Διατροφή και παιδί
 
Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17
Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17
Παγκόσμια εβδομάδα διατροφής 2016-17
 
Οικονομική κρίση και διατροφή
Οικονομική κρίση και διατροφήΟικονομική κρίση και διατροφή
Οικονομική κρίση και διατροφή
 
παρουσίαση22o
παρουσίαση22oπαρουσίαση22o
παρουσίαση22o
 
Διατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαΔιατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικία
 
Eatwellgreek
EatwellgreekEatwellgreek
Eatwellgreek
 
Νευρικη ανορεξια
Νευρικη ανορεξιαΝευρικη ανορεξια
Νευρικη ανορεξια
 
εφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηεφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφη
 
διατροφή, δείγμα πολιτισμού
διατροφή, δείγμα πολιτισμούδιατροφή, δείγμα πολιτισμού
διατροφή, δείγμα πολιτισμού
 
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
 
Νευρική Ανορεξία
Νευρική ΑνορεξίαΝευρική Ανορεξία
Νευρική Ανορεξία
 
διατροφή και υγεια β2
διατροφή και υγεια β2διατροφή και υγεια β2
διατροφή και υγεια β2
 
Παγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο Πατρών
Παγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο ΠατρώνΠαγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο Πατρών
Παγκόσμια Εβδομάδα Διατροφής - 2016 -15ο Γυμνάσιο Πατρών
 
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & ΥγειαPROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
 
Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄
Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄
Φυσική Ε΄. Ενότητα 4. Κεφάλαιο 1: ΄΄Ισορροπημένη Διατροφή΄΄
 
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςProject σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
 
"ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ"
"ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ""ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ"
"ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ"
 
Διατροφή
ΔιατροφήΔιατροφή
Διατροφή
 
Diatrofi efivon
Diatrofi efivonDiatrofi efivon
Diatrofi efivon
 
Νευρική ανορεξία ,ακραία μορφή διατροφής
Νευρική ανορεξία  ,ακραία μορφή διατροφήςΝευρική ανορεξία  ,ακραία μορφή διατροφής
Νευρική ανορεξία ,ακραία μορφή διατροφής
 

Viewers also liked

Viewers also liked (7)

Data: Why it is critical to success and how to keep up with it!
Data: Why it is critical to success and how to keep up with it!Data: Why it is critical to success and how to keep up with it!
Data: Why it is critical to success and how to keep up with it!
 
Wikispaces - wikin käyttöönotto
Wikispaces - wikin käyttöönottoWikispaces - wikin käyttöönotto
Wikispaces - wikin käyttöönotto
 
Nfl blackout
Nfl blackoutNfl blackout
Nfl blackout
 
Wun Peru Lider PPT
Wun Peru Lider PPTWun Peru Lider PPT
Wun Peru Lider PPT
 
Electricidad
ElectricidadElectricidad
Electricidad
 
CAN HO THANH BINH
CAN HO THANH BINHCAN HO THANH BINH
CAN HO THANH BINH
 
Adivinanzas1
Adivinanzas1Adivinanzas1
Adivinanzas1
 

Similar to Αίτια παιδικής - εφηβικής παχυσαρκίας

Διατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαΔιατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαmedNutrition
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑmstalika
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Sofia Babou
 
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177kyriaki_chr kyriaki_chr
 
Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας
Παγκόσμια Ημέρα ΠαχυσαρκίαςΠαγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας
Παγκόσμια Ημέρα ΠαχυσαρκίαςmedNutrition
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...
ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...
ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...Papagianni Olga
 
στ2 κοσμιδου πυθαρα διατροφή των παιδιών
στ2 κοσμιδου πυθαρα   διατροφή των παιδιώνστ2 κοσμιδου πυθαρα   διατροφή των παιδιών
στ2 κοσμιδου πυθαρα διατροφή των παιδιών11DimotikoKavalas
 
μεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδιαμεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδια2ο ΕΠΑΛ Ηρακλείου
 
ΣΤ1 Βλαχόπουλος Διατροφή και Παιδί
ΣΤ1 Βλαχόπουλος   Διατροφή και ΠαιδίΣΤ1 Βλαχόπουλος   Διατροφή και Παιδί
ΣΤ1 Βλαχόπουλος Διατροφή και Παιδί11DimotikoKavalas
 
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείνας
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείναςΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείνας
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείναςkaspostou
 
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήΕφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήSofia Babou
 
adolescence and nutrition
adolescence and nutrition adolescence and nutrition
adolescence and nutrition assi l
 
Διατροφική αγωγή παιδιών
 Διατροφική αγωγή  παιδιών Διατροφική αγωγή  παιδιών
Διατροφική αγωγή παιδιώνPapagianni Olga
 
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.Κατερίνα Κόμπου
 
Εργασία παιδική διατροφή
Εργασία παιδική διατροφήΕργασία παιδική διατροφή
Εργασία παιδική διατροφήamitsikaris
 
διατροφική ανάπτυξη παιδιών
διατροφική ανάπτυξη παιδιώνδιατροφική ανάπτυξη παιδιών
διατροφική ανάπτυξη παιδιώνpapave1
 

Similar to Αίτια παιδικής - εφηβικής παχυσαρκίας (20)

Διατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαΔιατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικία
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
 
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
Maria mallouri 1063172_kyriaki christofi_1063177
 
Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας
Παγκόσμια Ημέρα ΠαχυσαρκίαςΠαγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας
Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας
 
Παιδική παχυσαρκία
Παιδική παχυσαρκίαΠαιδική παχυσαρκία
Παιδική παχυσαρκία
 
Final
FinalFinal
Final
 
Pagk.diatr.
Pagk.diatr.Pagk.diatr.
Pagk.diatr.
 
ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...
ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...
ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΠΡΟΒΛ...
 
στ2 κοσμιδου πυθαρα διατροφή των παιδιών
στ2 κοσμιδου πυθαρα   διατροφή των παιδιώνστ2 κοσμιδου πυθαρα   διατροφή των παιδιών
στ2 κοσμιδου πυθαρα διατροφή των παιδιών
 
μεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδιαμεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδια
 
ΣΤ1 Βλαχόπουλος Διατροφή και Παιδί
ΣΤ1 Βλαχόπουλος   Διατροφή και ΠαιδίΣΤ1 Βλαχόπουλος   Διατροφή και Παιδί
ΣΤ1 Βλαχόπουλος Διατροφή και Παιδί
 
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείνας
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείναςΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείνας
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΡΤΟΦΗΣ-παρουσίαση- Το νέο πρόσωπο της πείνας
 
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήΕφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
 
adolescence and nutrition
adolescence and nutrition adolescence and nutrition
adolescence and nutrition
 
Project: Διατροφή 2011-2012
Project: Διατροφή 2011-2012Project: Διατροφή 2011-2012
Project: Διατροφή 2011-2012
 
Διατροφική αγωγή παιδιών
 Διατροφική αγωγή  παιδιών Διατροφική αγωγή  παιδιών
Διατροφική αγωγή παιδιών
 
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.
 
Εργασία παιδική διατροφή
Εργασία παιδική διατροφήΕργασία παιδική διατροφή
Εργασία παιδική διατροφή
 
διατροφική ανάπτυξη παιδιών
διατροφική ανάπτυξη παιδιώνδιατροφική ανάπτυξη παιδιών
διατροφική ανάπτυξη παιδιών
 

More from Στελλα Κολοβου

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝΣτελλα Κολοβου
 
24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία
24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία
24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολείαΣτελλα Κολοβου
 
Ποιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωής
Ποιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωήςΠοιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωής
Ποιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωήςΣτελλα Κολοβου
 
οικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνων
οικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνωνοικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνων
οικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνωνΣτελλα Κολοβου
 
εμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μας
εμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μαςεμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μας
εμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μαςΣτελλα Κολοβου
 
Η ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειες
Η ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειεςΗ ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειες
Η ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειεςΣτελλα Κολοβου
 

More from Στελλα Κολοβου (8)

5.1 ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ
5.1 ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ5.1 ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ
5.1 ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ:ΕΧΘΡΟΙ.ΦΙΛΟΙ ΕΦΗΒΩΝ.ΕΝΗΛΙΚΩΝ
 
24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία
24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία
24 Οκτωβρίου Ημέρα κατά της παχυσαρκίας-Δημοτικά σχολεία
 
Ποιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωής
Ποιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωήςΠοιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωής
Ποιότητα διατροφής - Καλύτερη ποιότητα ζωής
 
οικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνων
οικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνωνοικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνων
οικονομική κρίση,η βόμβα των ελλήνων
 
εμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μας
εμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μαςεμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μας
εμείς δίνουμε χρώμα στη ζωή μας
 
η ζωή έχει χρώμα
η ζωή έχει χρώμαη ζωή έχει χρώμα
η ζωή έχει χρώμα
 
Η ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειες
Η ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειεςΗ ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειες
Η ζωή είναι όμορφη και αποφεύγουμε τις κακές συνήθειες
 

Αίτια παιδικής - εφηβικής παχυσαρκίας

  • 1. ΑΙΤΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗΣ-ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ 0ΡΙΣΜΟΣ Παχυσαρκία ορίζεται σαν η βιολογική κατάσταση που συνοδεύεται από υπερβολική εναπόθεση λίπους στις λιπαποθήκες του οργανισμού.(το παιδί που έχει περιττά κιλά λόγω υπερκατανάλωσης τροφών) ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ Παχύσαρκος θεωρείται ο ενήλικας που έχει Δ.Μ.Σ.(δείκτη μάζα σώματος) πάνω από 30Kgr/m2 . Ενήλικες Δείκτη Μάζα Σώματος = βάρος/ύψος2 Ιδανικό βάρος 18,5-24,9 Υπέρβαρος 25-29,9 Παχύσαρκος 30-39,9 Κακοήθης παχυσαρκία > 40
  • 3. ΠΑΘΟΓΕΝΕΙΑ Η παθογένεια της παχυσαρκίας είναι πολύπλοκη.Ένας σημαντικός προδιαθετικός παράγοντας είναι η κληρονομικότητα (20-25%).Όταν ο ένας εκ των 2 γονέων είναι παχύσαρκος,η θεωρητική πιθανότητα παχυσαρκίας είναι 40%.΄Αμα είναι και οι 2 τότε οι πιθανότητες διπλασιάζονται. Παχύσαρκοι γονείς-Παχύσαρκα παιδιά
  • 4. ΠΑΘΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ Οι κάτοικοι των βιομηχανικών χωρών γίνονται συνεχώς υπέρβαροι και παχύσαρκοι λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθούν.Πέρα των γονιδίων συμμετέχει το περιβάλλον, οι κλιματικές συνθήκες, η διατροφή,η κίνηση.Ιδιαίτερα επικίνδυνη θεωρείται η παχυσαρκία όταν η περίμετρος της μέσης για τους άνδρες ξεπερνά τα 106εκατοστά και για τις γυναίκες τα 88εκατοστά. Οι τύποι της παχυσαρκίας είναι: 1. σε ολόκληρο το σώμα (πιο σύνηθες) 2. η «κοιλιακή» παχυσαρκία ή ανδροειδής η οποία αντιμετωπίζεται ευκολότερα 3. η γυναικοειδής «αχλάδι» που αντιμετωπίζεται δυσκολότερα ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
  • 5. Οι επιπλοκές της παχυσαεκίας είναι πολλές.Καρδιαγγειακά προβλήματα,σακχαρώδη διαβήτη,υπέρταση,αναπνευστικά προβλήματα,άπνοια του ύπνου,μυοσκελετικές επιπλοκές, χολολιθίαση,καρκίνος, προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος,φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων,χωρίς,βέβαια να ξεχνάμε την απομόνωση του παχύσαρκου, λόγω των ρατσιστικών προτύπων της κοινωνίας,την κατάθλιψη και την μειωμένη ποιότητα ζωής. Ο ΙΝΚΑ αναφέρει σε έκθεση του ότι "Τρέφουμε τα πιο αμόρφωτα, αγύμναστα και παχύσαρκα (ή υπέρβαρα) παιδιά". Τι φταίει;  Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ Τα παιδιά είναι πιο παχύσαρκα από τους εφήβους  Η αδυναμία των γονιών να ετοιμάσουν ένα ισορροπημένο και υγιεινό πρωινό τουλάχιστον στα παιδιά τους, τους οδηγεί στην εύκολη λύση του χαρτζηλικιού. Σύμφωνα πάντα με το ΙΝΚΑ το 85% των παιδιών παίρνει υπερβολικό ποσό ως "χαρτζηλίκι" το οποίο το καταναλώνει σε άχρηστα και συχνά επικίνδυνα τρόφιμα, ποτά και τσιγάρα. Ένα 4% μόνο δεν παίρνει λεφτά από
  • 6. το σπίτι, 31% παίρνει 3-5 ευρώ και 4% παίρνει 6-10 ευρώ.  Συχνά σνακ  Αυξημένη τάση παράλειψης γευμάτων  Το 77% των παιδιών δεν τρώει σχεδόν ποτέ μαζί με τους γονείς του  Το σχολείο, πέρα από τα "ακατάλληλα" κυλικεία δεν ενημερώνουν τα παιδιά για τη διατροφή τους.  Επιλογή φθηνού φαγητού (σουβλάκι,τυρόπιτα,πίτσα,χάμπουργκερ)  Η διατροφή στα σχολικά κυλικεία δεν είναι κατάλληλα  Επιλογή γλυκών,αναψυκτικών, σοκολατοειδών προΐόντων.  H τηλεόραση παχαίνει
  • 7.  Με άσκηση ( πόσο γυμνάζονται τα παιδιά μας ); Πού βρίσκονται, όμως, τα Ελληνόπουλα; Σημειώνουμε, ότι με τον όρο σωματική δραστηριότητα εννοούμε τόσο την οργανωμένη άθληση όσο και το παιχνίδι ή το τρέξιμο. Το κυνηγητό στο διάλειμμα του σχολείου ή το σχοινάκι είναι μια καλή μορφή οργανωμένης άθλησης, που βοηθά τα παιδιά να γυμνάζονται αλλά, ταυτόχρονα τα διασκεδάζει. Το περπάτημα ή το ανέβασμα με τα σκαλιά αντί του ασανσέρ είναι επίσης μια καλή μορφή άσκησης. Μαζί με τη διατροφή η άσκηση επιφέρει αλλαγή στο σώμα του εφήβου. Η άσκηση θα επιφέρει αύξηση της μυικής μάζας, άρα αλλαγή του Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού. Η ενεργειακή δαπάνη είναι διπλάσια στους παχύσαρκους εφήβους, γι αυτό κάθε φυσική δραστηριότητα πρέπει να ενθαρρύνεται. Πρέπει να δίνεται προσοχή όταν ένα παιδί ξεκινά φυσική δραστηριότητα λόγω αναπνευστικών προβλημάτων. Με την αύξηση κάποιας φυσικής δραστηριότητας θα αυξηθεί και η αυτοεκτίμηση του παιδιού. Δεν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής. Μπορείς να κάνεις απλά πράγματα όπως : - περπάτημα, συμμετοχή σε κάποιο ομαδικό άθλημα, ανεβοκατέβασμα σκάλας αντί για ασανσέρ. H στάση του παχύσαρκου μαθητή-τριας στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής 1)Τα παχύσαρκα παιδιά είναι λιγότερο δημοφιλή στην τάξη τους
  • 8. 2)Τα παχύσαρκα παιδιά νιώθουν ότι δεν είναι καθόλου ελκυστικά για αυτό προφασίζονται διαφόρους λόγους (αδιαθεσία-ασθένεια) για να μην συμμετέχουν στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής. 3)Τα παχύσαρκα παιδιά πειράζουν τους συμμαθητές τους προκαλώντας τον γυμναστή να τους προσέξει. 4) Τα παχύσαρκα παιδιά δεν καλλιεργούν καθόλου το ένστικτο του νικητή 5) Τα παχύσαρκα παιδιά είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς- υποκινητικότητα. Τραυματίζονται ευκολότερα στο ποδόσφαιρο, λιγότερο στη χειροσφαίριση και καλαθοσφαίριση ενώ αδυνατούν να κάνουν ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής.  Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ (Τρώνε ό,τι βλέπουν) Οι γονείς λειτουργούν ως πρότυπα. Τα παιδιά μέσω
  • 9. της μίμησης υιοθετούν τις συνήθειες των γονέων. Η οικογένεια μπορεί να επηρεάσει ποικιλοτρόπως τη διαιτητική πρόσληψη του παιδιού, αλληλεπιδρώντας με το περιβάλλον στο οποίο ανήκει. Οι γονείς δηλώνουν συχνά τη διάθεσή τους να βελτιώσουν τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού τους, προσπαθώντας να ενισχύσουν την κατανάλωση υγιεινών τροφών και, ταυτόχρονα, να αποδυναμώσουν εκείνων που θεωρούν άχρηστες. Οι πρακτικές, όμως, που χρησιμοποιούν, και συγκεκριμένα ο περιορισμός, η επιβράβευση ή η πίεση για κατανάλωση μπορεί να οδηγήσουν σε αντίθετα αποτελέσματα. Η απαγόρευση του fast food ή της «κακής» τροφής μπορεί να οδηγήσει στην αντίδραση: το παιδί επιθυμεί να φάει το απαγορευμένο. Αντίθετα, η εξοικείωση με τα « νέα » τρόφιμα, καθώς και ο ρόλος των γονέων να μιμηθούν τη συμπεριφορά τους φαίνεται να είναι πιο αποδοτικές μέθοδοι. Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προσπάθεια του παιδιού να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά του. Η αντιμετώπιση πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μειώνονται οι αλληλοσυγκρούσεις μεταξύ τους. Οι γονείς πρέπει να εκπαιδευτούν για να πείσουν τα παιδιά τους ότι η προσπάθειά τους για μείωση βάρους αλλά το κυριότερο για διατήρηση αυτού θα είναι μακροπρόθεσμη. Τι πρέπει να γίνει; ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Τα θρεπτικά συστατικά στα οποία θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της aνάπτυξης είναι:
  • 10.  Οι πρωτεΐνες Τα παιδιά θα πρέπει να παίρνουν από την τροφή τους ικανοποιητικές ποσότητες πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, για να ανταποκριθούν στο γρήγορο ρυθμό ανάπτυξης του σώματός τους.  Το ασβέστιο Η γρήγορη αύξηση της μάζας των οστών έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να έχουν αυξημένες απαιτήσεις σε ασβέστιο.  Ο σίδηρος Μετά την έναρξη της εμμηναρχής, τα κορίτσια έχουν μεγαλύτερες απαιτήσεις σε σίδηρο από ό,τι τα αγόρια. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ακμή ( λόγω ζάχαρης,τηγανιτών,σοκολάτας) • Σιδηροπενική αναιμία (λόγω έλλειψης κόκκινου κρέατος) • Αβιταμινώσεις (λόγω έλλειψης φρούτων, λαχανικών) • Οστεοπενία (λόγω έλλειψης γαλακτοκομικών προϊόντων) • Ψυχογενής βουλιμία (παράδοξων τρόπων όπως εμετοί, καθαρτικά, ανορεξιογόνα φάρμακα, διουρητικά μετά από υπερφαγία)
  • 11. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Τα τρόφιμα που έχουν λίγες θερμίδες κοστίζουν περισσότερο Τα παιδιά πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους προτιμήσεις. Κάποιοι κανόνες είναι:
  • 12. - αύξηση υγρών ( νερού, χυμών) - αύξηση φυτικών ινών ( φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης ) - μικρά και συχνά γεύματα - έτοιμο φαγητό από το σπίτι - μείωση των έτοιμων φαγητών και αύξηση των σπιτικών φαγητών - μείωση γλυκών, λιπαρών, τηγανητών - προτίμηση ημιαποβουτυρωμένων γαλακτοκομικών - να αποφεύγεται η φύλαξη τσιπς, γλυκών στο σπίτι - να αποφεύγεται το μαγείρεμα με λίπος και να αφαιρείται το ορατό λίπος - να αποφεύγεται η μεταφορά μεγάλου ποσού χρημάτων στο σχολείο - να αποφεύγεται το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση
  • 13. Τι μπορεί να γίνει; 1)Οι γονείς θα πρέπει να ενδιαφερθούν περισσότερο για το τι τρώνε τα παιδιά τους στο σπίτι αλλά και στο σχολείο. Πρέπει από μικρά να τα εκπαιδεύσουν σε όλες τις γεύσεις και όλα τα τρόφιμα ώστε να είναι αποδεκτά από αυτά, όταν το φαγητό γίνει συνειδητή και αυτόνομη
  • 14. διαδικασία. Το μαγειρεμένο φαγητό με τη σαλάτα θα πρέπει να υπάρχει καθημερινά (ή σχεδόν καθημερινά) στο τραπέζι και η λύση του "έτοιμου φαγητού" θα πρέπει να περιορίζεται σε ελάχιστες ειδικές μέρες, όταν οι υποχρεώσεις δεν αφήνουν χρονικά περιθώρια για μαγειρική παρασκευή. 2)Επειδή η παχυσαρκία δεν είναι μόνο αποτέλεσμα της κακής διατροφής αλλά και της περιορισμένης άσκησης θα πρέπει να ωθήσουν τα παιδιά να γίνουν πιο δραστήρια. 3) Μεγάλο μερίδιο ευθύνης έχει όμως και η Πολιτεία αφού ο έλεγχος στις καντίνες, η εφαρμογή των ειδικών μαθημάτων πάνω σε θέματα διατροφής, ο περιορισμός της διαφημιστικής καμπάνιας των αλυσίδων "έτοιμου φαγητού" καθώς και των επιβαρυντικών σνακ (γαριδάκια, σοκολάτες, μπισκότα, χυμοί και αναψυκτικά), ειδικά σε ώρες τηλεθέασης παιδικής ζώνης είναι λύσεις που θα συμβάλλουν με τα παραπάνω στη μείωση της παχυσαρκίας στις παιδικές ηλικίες. Για την αντιμετώπιση της εφηβικής παχυσαρκίας πρέπει να αλλάξει ο τρόπος ρυθμού του παιδιού. Πρέπει να υιοθετήσει άλλες διατροφικές συνήθειες για να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Δεν πρέπει να κάνει εξαντλητικές δίαιτες και σε σύντομο χρονικό διάστημα να επανακτεί ότι έχασε. Είναι ένας αγώνας διαρκείας. Χρειάζεται θέληση, υπομονή , επιμονή, αποφασιστικότητα. Ο συνδυασμός υγιεινών διατροφικών επιλογών, η αυξημένη κίνηση, η μείωση του καθιστικού τρόπου ζωής και ο ρόλος των γονέων με την υποστήριξή τους θα βοηθήσουν στην απώλεια του βάρους. Για αυτό λέμε: -ΟΧΙ στην κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών, σοκολάτας. - ΟΧΙ στην κατανάλωση τροφών «κενών» σε θρεπτικά συστατικά (γαριδάκια, τσιπς, αεριούχα ποτά, χάμπουργκερ). -ΟΧΙ στην κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ, τσιγάρου. -ΝΑΙ στην ισορροπημένη σχέση πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων. -ΝΑΙ στην ποικιλία τροφών με μέτρο. -ΝΑΙ στην κατανάλωση φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων. -ΝΑΙ στο ελαιόλαδο. -ΝΑΙ στο πρωινό. -ΝΑΙ στην άθληση.