Dokumen tersebut membahas beberapa penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, asma, maag, kencing manis, dan rematik. Penjelasan mencakup penyebab, gejala, pencegahan, dan pengobatan dari masing-masing penyakit.
4. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu
faktor penyebab stroke, serangan jantung
Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada
pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke
seluruh anggota tubuh manusia
TD 120/90…….Apa artinya.??!
5.
6. Penyebab darah tinggi
Keturunan
Usia
Garam
Kolesterol
Obesitas/kegemukan
Stress
Rokok
Kafein
Alkohol
Kurang Olahraga
7. Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi
Kurangi konsumsi garam dalam makanan
Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol
Olahraga secara teratur
Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti
sayuran hijau, pisang, tomat wortel, dan jeruk
Kendalikan emosi
Berhenti merokok !!
Kendalikan kadar kolesterol
Kendalikan Kadar gula darah
8. Konsultasi dengan dokter bila ada gejala sbb:
- Nafas berat/sesak
- TD > 160/100 mmhg dan atau denyut nadi > 100 x/I
- Nyeri dada/rasa tidak enak di dada
- Demam dan / batuk
- Berdebar
- Merasa sempoyongan
- Sakit kepala berat
10. Pencegahan
Hindari faktor pencetus asma seperti :
- Stress
- Makanan yg biasanya menimbulkan alergi seperti ikan laut,
coklat, kacang, telur, dll
- Makanan dan minuman yg dingin
- Udara dingin
- Debu
- Memakai pakaian tebal agar terhindar dari udara dingin
13. Pengertian
Maag atau radang lambung atau tukak lambung
gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan
terjadi luka atau peradangan pada lambung yang
menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.
14.
15. Penyebab
Makan tidak teratur, telat makan
Konsumsi obat-obatan tertentu
Alkohol dan rokok
Konsumsi makanan yg bersifat asam/pedas/bumbu yg
merangsang
Psikis:beban kerja yang berlebihan, cemas, takut
Infeksi bakteri tertentu
16.
17. Pencegahan
Cara Pencegahan :
- Hindari makanan yg merangsang lambung spt rasa pedas,
asam, merica, jahe,dll
- Hindari minuman yg merangsang lambung spt minuman yg
bersoda, kopi, air teh yg terlalu kental
- Makan dalam porsi kecil, sering, dan hindari perut kosong
- Hindari buah-buahan yg asam
- Hindari/hentikan rokok
- Minum obat maag penetral asam lambung
20. Cara mengatasi kencing manis agar kadar gula
darah tetap normal
- Minum obat teratur
- Olahraga teratur
- Jaga berat badan jangan sampai berlebih
- Makan sesuai aturan (jangan terlalu banyak karbohidrat)
- Hindari gula putih, sirup, minuman yg banyak mengandung
gula
22. Makanan/minuman yg perlu dihindari
(dipantang)
- Semua makanan yg mengandung alkohol spt tape dll
- Makanan laut spt kerang, cumi-cumi, dan ikan laut
lainnya
- Makanan yg diawetkan dlm kaleng spt kornet dan
sarden
- Jeroan
- Buah-buahan spt durian
- Jengkol, petai dan melinjo (daun, bunga, maupun
buah)
23. Cara Pencegahan
- Olahraga sesuai kondisi penyakitnya (misalnya jalan
pagi/santai)
- Jangan sering terpapar udara dingin
