1. ЯК ПОВОДИТИСЬ ПІД ЧАС ЗНО?
Пам’ятка випускникові
1. Попередньо вирішіть усі незрозумілі моменти, які до
початку тестування можуть відволікати від
головного: з’ясуйте маршрут, завчасно підготуйте
необхідні документи, ручки, одяг, сніданок та вчасно
прийдіть на тестування. Не буде зайвою питна вода
чи газований напій, який ви зазвичай споживаєте.
2. Позбутися хвилювання у перші хвилини тестування допоможе глибоке дихання. Сядьте
зручно, зробіть вдих, потім повільний видих, уявляючи при цьому що вдихаєте цілющий
кисень, енергію, а видихаєте – хвилювання, невпевненість.
3. Не слід лякатися та засмучуватися у першу
хвилину іспиту, що нічого не знаєш. Такого просто не
може бути! Почніть з того запитання, на яке можете
правильно відповісти. Поступово пригадаєте й інші
відповіді. Можна зробити три кола: спочатку
розв’язати ті завдання, у яких впевнені, що знаєте
правильну відповідь, потім ті, що здаються більш
складними, потім ті, що залишилися, але ви відчуваєте,
що могли б їх розв’язати.
4. Більшість завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати одразу правильний варіант
відповіді, а послідовно виключати ті, які явно не підходять. Метод виключення дозволяє
сконцентрувати увагу на одному-двох варіантах.
5. Пам’ятайте, що завдання в тестах не пов’язані одне з
одним, тому знання, які застосували в одному, вже
вирішеному, зазвичай не допомагають, а тільки
заважають концентруватися й правильно відповідати далі.
6. Не квапте самого себе уявленнями, що час скоро буде
вичерпано, тому треба поспішати. Так легко наробити
помилок і не помітити завдань. Зазвичай часу вистачає
достатньо усім учасникам, але не усім вистачає витримки
доробити завдання через хвилювання, напруження.
7. Не відволікайтеся на інших учнів-учасників ЗНО.
Навіть якщо усі здадуть через 5 хвилин аркуші з
відповідями, якщо будуть втомлено зітхати, та хоч би й на
голові стояти, - продовжуйте спокійно працювати, ви ж
прийшли заради власного позитивного результату.
8. Якщо відчуваєте явну втому під час роботи, краще
витратити кілька хвилин часу на відпочинок – подивіться у
вікно, помилуйтеся природою, краєвидом, зупиніть увагу на
якому природному об’єктові та роздивіться його хвилинку.
Випийте води, подихайте глибоко 10-15 разів, обов’язково з довгим видихом. Так можна
відновити сили для наступних завдань.
9. Ви завжди можете щось виправити, змінити варіант відповіді, як це зробити вам
розкажуть на початку тестування. Залиште деякий час для перевірки своєї роботи, щоб
встигнути продивитися її та помітити явні помилки.
2. П’ЯТЬ СПОСОБІВ УСЕ ВСТИГНУТИ
Незабаром почнуться іспити ЗНО. Як усе встигнути вивчити, повторити, та ще й
вирішити особисті справи? Скористайтесь цими способами у боротьбі із втомою,
напруженням, браком часу.
1. Плануйте завтрашній день,
наведіть «порядок» у власних справах. Заведіть
блокнотик, у який щовечора (5-10 хв.) записуйте,
що вам треба зробити завтра. І обов’язково
перевіряйте, чи все із запланованого встигли
зробити. Не пишіть 99 пунктів, які важко буде
виконати, не пишіть планів на далеке майбутнє.
Ваші завдання мають бути записані чітко і
конкретно, важливі саме зараз для вас, а не взагалі важливі. Зробіть у списку
розділи на окремих сторінках «Навчання», «Підготовка до ЗНО», «Обов’язки
вдома», «Відпочинок, спілкування», «Важливі дрібниці».
2. Не дивіться телевізор, не серфінгуйте в
Інтернеті, відкладіть мобільні розваги. Ваше
життя набагато цікавіше, ніж життя героїв серіалу,
події у грі чи у світі. Якщо станеться щось
глобальне, то ваші друзі, родичі сповістять вас. Не
забувайте, вам ще потрібно багато встигнути для
свого зоряного майбутнього! Переконайтесь –
життя без телевізора і Інтернету є!
3. Навчіться відпочивати. Відпочинок теж потрібно
занести до списку важливих справ. Тільки після доброго відпочинку, прогулянки
відновиться ваша розумова працездатність і здатність запам’ятовувати складний
навчальний матеріал.
4. Переключайте увагу з одного заняття на інше. Зміна видів робіт усуває
одноманітність. Після того, як ви 3 години просиділи за книжками, можете
допомогти батькам, або заснути на півгодини, або піти до друзів.
5. Визначте пріоритети. Почніть свій день із вирішення важливого завдання, не
збивайтеся з задуманого шляху. Менш важливі справи залиште на завтра.
