Latihan fartlek adalah latihan daya tahan yang melibatkan perubahan intensiti berlari secara spontan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kepantasan. Latihan ini memberikan variasi intensiti untuk mengelak bosan sambil membina kuasa aerobik dan kadar kederasan atlit. Latihan fartlek perlu dilakukan dengan selamat dengan memanaskan dan menyejukkan badan.
Dokumen tersebut membahas mengenai nilai dan etika dalam sukan, termasuk fair play, penyalahgunaan zat dan metode yang dilarang untuk meningkatkan prestasi atlet, keganasan dan gangguan dalam sukan. Dokumen tersebut juga menyediakan penjelasan mengenai faktor-faktor yang dapat menyebabkan ketidakadilan dalam permainan sukan dan langkah-langkah untuk mengatasinya.
Dalam olahraga, acara balapan dan padang memerlukan alatan yang khusus supaya dapat menjayakan sukan dengan baik dan lancar. Alatan yang digunakan perlu diambil oleh pengurus teknik kejohanan
Latihan fartlek adalah latihan daya tahan yang melibatkan perubahan intensiti berlari secara spontan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kepantasan. Latihan ini memberikan variasi intensiti untuk mengelak bosan sambil membina kuasa aerobik dan kadar kederasan atlit. Latihan fartlek perlu dilakukan dengan selamat dengan memanaskan dan menyejukkan badan.
Dokumen tersebut membahas mengenai nilai dan etika dalam sukan, termasuk fair play, penyalahgunaan zat dan metode yang dilarang untuk meningkatkan prestasi atlet, keganasan dan gangguan dalam sukan. Dokumen tersebut juga menyediakan penjelasan mengenai faktor-faktor yang dapat menyebabkan ketidakadilan dalam permainan sukan dan langkah-langkah untuk mengatasinya.
Dalam olahraga, acara balapan dan padang memerlukan alatan yang khusus supaya dapat menjayakan sukan dengan baik dan lancar. Alatan yang digunakan perlu diambil oleh pengurus teknik kejohanan
Dokumen tersebut membahas mengenai perencanaan program latihan yang terdiri dari beberapa fase seperti fase persiapan, pertandingan, dan transisi. Setiap fase memiliki komponen latihan yang berbeda seperti kebugaran fisik, kemahiran, dan psikologi. Program latihan juga membagi jadwal latihan menjadi kitaran mikro, meso, dan makro untuk mencapai tujuan latihan.
Pendidikan jasmani pada Zaman Renaissance bermula di Itali pada abad ke-13 dan berkembang ke Eropah barat selama dua abad berikutnya. Ia dilakukan untuk kebaikan diri dan meliputi aktiviti seperti lari, memanah dan renang. Terdapat tiga pendekatan utama iaitu Humanis, Moralis dan Realisme. Pendidikan jasmani memberikan ketenangan jiwa dan meningkatkan kesihatan tubuh.
Dokumen tersebut membahas isu etika keguruan terkait hukuman fisik terhadap murid oleh guru. Ia menjelaskan bagaimana guru dulu memiliki kuasa untuk mendidik melalui hukuman fisik, namun kini ibu bapa lebih memanjakan anak dan tidak menghargai peranan guru dalam mendidik nilai-nilai. Dokumen ini menganalisis perubahan persepsi terhadap peranan guru dan cabaran yang dihadapi mereka saat ini.
Dokumen tersebut membahas tentang Aspek Seni Bahasa dan Tatabahasa dalam Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR) di Malaysia. Aspek Seni Bahasa merupakan komponen penting dalam KSSR yang bertujuan membentuk kemahiran berbahasa siswa secara menyenangkan melalui aktivitas kreatif seperti menyanyi, bercerita, dan bermain peran. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat meningkatkan penghayatan nilai dan keind
Bab 1 membahasikan pengurusan dan pentadbiran pendidikan jasmani dan sukan. Ia menjelaskan konsep dan definisi pengurusan serta prinsip-prinsip pengurusan pendidikan jasmani dan sukan. Kurikulum pendidikan jasmani di Malaysia juga dibincangkan dengan objektifnya untuk membentuk masyarakat sihat seimbang. Organisasi panitia pendidikan jasmani di sekolah dan bidang kuasanya juga diterangkan.
Aktiviti kayuhan lasak TKRS SK Bandar Puteri Jaya akan diadakan pada 6-7 November 2015 untuk 40 orang peserta. Kayuhan sejauh 26 km dari Kg Berapit ke Pantai Merdeka dan melibatkan lawatan ke kampung Tsunami, Tanjung Dawai dan Candi Lembah Bujang. Aktiviti ini bertujuan membina daya tahan fizikal dan mental peserta serta mengeratkan semangat kerjasama.
Dokumen tersebut membahas mengenai perencanaan program latihan yang terdiri dari beberapa fase seperti fase persiapan, pertandingan, dan transisi. Setiap fase memiliki komponen latihan yang berbeda seperti kebugaran fisik, kemahiran, dan psikologi. Program latihan juga membagi jadwal latihan menjadi kitaran mikro, meso, dan makro untuk mencapai tujuan latihan.
Pendidikan jasmani pada Zaman Renaissance bermula di Itali pada abad ke-13 dan berkembang ke Eropah barat selama dua abad berikutnya. Ia dilakukan untuk kebaikan diri dan meliputi aktiviti seperti lari, memanah dan renang. Terdapat tiga pendekatan utama iaitu Humanis, Moralis dan Realisme. Pendidikan jasmani memberikan ketenangan jiwa dan meningkatkan kesihatan tubuh.
Dokumen tersebut membahas isu etika keguruan terkait hukuman fisik terhadap murid oleh guru. Ia menjelaskan bagaimana guru dulu memiliki kuasa untuk mendidik melalui hukuman fisik, namun kini ibu bapa lebih memanjakan anak dan tidak menghargai peranan guru dalam mendidik nilai-nilai. Dokumen ini menganalisis perubahan persepsi terhadap peranan guru dan cabaran yang dihadapi mereka saat ini.
Dokumen tersebut membahas tentang Aspek Seni Bahasa dan Tatabahasa dalam Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR) di Malaysia. Aspek Seni Bahasa merupakan komponen penting dalam KSSR yang bertujuan membentuk kemahiran berbahasa siswa secara menyenangkan melalui aktivitas kreatif seperti menyanyi, bercerita, dan bermain peran. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat meningkatkan penghayatan nilai dan keind
Bab 1 membahasikan pengurusan dan pentadbiran pendidikan jasmani dan sukan. Ia menjelaskan konsep dan definisi pengurusan serta prinsip-prinsip pengurusan pendidikan jasmani dan sukan. Kurikulum pendidikan jasmani di Malaysia juga dibincangkan dengan objektifnya untuk membentuk masyarakat sihat seimbang. Organisasi panitia pendidikan jasmani di sekolah dan bidang kuasanya juga diterangkan.
Aktiviti kayuhan lasak TKRS SK Bandar Puteri Jaya akan diadakan pada 6-7 November 2015 untuk 40 orang peserta. Kayuhan sejauh 26 km dari Kg Berapit ke Pantai Merdeka dan melibatkan lawatan ke kampung Tsunami, Tanjung Dawai dan Candi Lembah Bujang. Aktiviti ini bertujuan membina daya tahan fizikal dan mental peserta serta mengeratkan semangat kerjasama.
Dokumen ini membahasikan kebaikan dan keburukan aktiviti sukan bagi individu, masyarakat, dan negara. Aktiviti sukan memberikan manfaat seperti mengisi masa lapang, mengeratkan integrasi sosial, dan mempromosikan imej negara. Namun, sukan juga dapat menyebabkan kecederaan, isu penggunaan dadah, dan permusuhan antara penyokong. Secara keseluruhannya, manfaat sukan lebih besar daripada kerugian asalk
Dokumen tersebut membahas berbagai aktivitas rekreasi ekstrem yang melibatkan air, udara, dan permukaan seperti lasak, selam skuba, luncur angin, luncur sebaris, terjun udara, merakit, papan selaju sungai, luncur layang, papan selaju pasir, pelayaran layang-layang, dan parkour.
Program latihan untuk guru 2015 menyediakan modul 4.0 projek pengaturcaraan yang membimbing guru untuk menghasilkan projek pengaturcaraan Scratch yang menarik dan kreatif melalui beberapa langkah seperti memahami situasi, menghasilkan algoritma, mengekod, menguji, dan mendokumentasi.
Ringkasan dokumen tersebut adalah sebagai berikut:
1) Dokumen tersebut membahas mengenai rekreasi dan perkemahan untuk murid berkeperluan khas termasuk jenis-jenis rekreasi, objektif, kepentingan, halangan, dan prosedur penganjuran aktiviti perkemahan.
2) Perkemahan ini bertujuan untuk memberi semangat, keterampilan komunikasi, disiplin, dan pengetahuan tentang perkemahan kepada peserta
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan tentang pegawai antarabangsa dan pegawai kejohanan yang dilantik untuk mengawal selia pertandingan sukan antarabangsa. Ia menjelaskan peranan dan tanggungjawab delegasi pengurusan, teknikal, perubatan, hakim dan pegawai lain untuk memastikan pertandingan dijalankan mengikut prosedur yang betul.
Bersukan penting di sekolah karena memberikan manfaat kesehatan, mengisi waktu luang dengan baik, dan memperkuat hubungan antar masyarakat. Sukan juga bisa menjadi karir dan sumber pendapatan bagi beberapa atlet. Secara keseluruhan, sukan memberikan banyak manfaat bagi individu, masyarakat, dan negara.
Dokumen tersebut membincangkan kelebihan sukan kepada remaja dalam beberapa aspek seperti kesihatan, memartabatkan negara, mengisi masa lapang, menghilangkan tekanan dan mengeratkan hubungan.
Dokumen tersebut membahas mengenai rekreasi dan aktivitas rekreasi. Secara ringkas, dokumen menjelaskan bahwa rekreasi adalah aktivitas yang dilakukan untuk menyegarkan diri secara jasmani dan rohani, dan mencakup berbagai aktivitas seperti olahraga, perkemahan, dan pendidikan konservasi lingkungan hidup.
Kertas kerja penganjuran kejohanan bola sepakAzrie AYie
Dokumen ini berisi tentang proposal penyelenggaraan kejuaraan sepak bola 9 lawan yang diselenggarakan oleh klub sepak bola Politeknik Kuala Terengganu pada 21-22 Maret 2014, termasuk tujuan, objektif, jadwal, peraturan, dan anggaran biaya kegiatan."
This document provides information about Malaysia's high performance sports program. It defines high performance sports as those that can be developed to an international level. The objectives of the program are to provide opportunities for interested individuals to participate in core sports activities and to manifest the national sports policy of achieving national unity. Examples of sports in the program include badminton, squash, weightlifting, gymnastics and hockey. Player profiles and achievements of Malaysian badminton player Lee Chong Wei and squash player Nicol David are also presented.
2.3 perpaduan melalui sukan(teo,foong,huan,ang,oh,wee)chaisy
Sukan untuk perpaduan berperanan sebagai alat untuk menyatukan rakyat tanpa mengira ideologi atau kaum melalui semangat patriotik dan persahabatan. Aktiviti sukan seperti Sukan Malaysia (SUKMA) dan permainan tradisional memupuk perpaduan dalam kalangan pemain dan penonton.
Sukan memainkan peranan penting dalam ekonomi Malaysia melalui pendapatan yang dihasilkan daripada pertandingan-pertandingan sukan. Industri sukan tidak hanya terlibat dalam pembuatan produk sukan tetapi juga perkhidmatan, perubatan, sains sukan, pelancongan dan lain-lain. Faktor seperti iklan, penajaan, hak siaran, jualan tiket, kemudahan sukan, dan penganjuran acara sukan antarabangsa dapat meningkatkan ekon
Dokumen ini membahas tentang pelancongan sukan, yang didefinisikan sebagai perjalanan untuk mengikuti atau menonton acara olahraga. Beberapa definisi dari para ahli diberikan, termasuk pelancongan sukan melibatkan partisipasi aktif dan pasif dalam aktivitas olahraga, baik secara kebetulan atau terencana, dengan perjalanan dari tempat tinggal atau pekerjaan. Contoh manfaat ekonomi dari acara olahraga intern
1. The document lists the highest positions in the Olympic Council of Malaysia since its establishment, including President, Deputy President, Vice President, Secretary General, Deputy Secretary General, Treasurer, and Deputy Treasurer.
2. It provides the names of the individuals who have held each position and the years they served.
3. The positions have been held by prominent Malaysians from 1954 to the present day.
The document lists the office bearers of the Olympic Council of Malaysia for the years 2011 to 2013, including the president, deputy president, vice presidents, honorary secretary, honorary assistant secretaries, honorary treasurer, and honorary assistant treasurer. It provides their names, positions, contact details like addresses, email addresses and telephone numbers.
6. • Sukan go-kart bukanlah satu perkara baru dan tidak lagi
dipinggirkan dalam arena sukan di negara kita.
• Pelbagai perubahan dilakukan bagi meninggikan lagi mutu
penciptaannya di samping memenuhi saingan perlumbaan go-
kart yang semakin mencabar.
• Dalam merekabentuk sebuah go-kart yang lebih murah dan
mudah ternyata Malaysia masih lagi ketinggalan.
• Reka bentuk go-kart yang akan direka ini adalah salah satu usaha
bagi melihat kemampuan generasi rakan muda abad 21 di setiap
Institut Pengajian Tinggi di negara kita.
• Dalam menghasilkan sebuah prototaip go-kart yang mempunyai
rekabentuk tersendiri yang mesti memenuhi setiap syarat.
• Prototaip go-kart yang dibina ini bukan sekadar untuk kegiatan
riadah tetapi untuk dijadikan asas kepada perlumbaan sukan
bermotor.
7. • Proses pembuatan prototaip go-kart ini mempunyai pelbagai
proses sebelum sebuah prototaip yang dikehendaki itu dicipta.
• Penyediaan methodologi rekabentuk berdasarkan pertandingan
rekabentuk terkini yang sedia ada di pasaran.
• Perbandingan ini adalah berkaitan dengan rekabentuk dan
pembinaan rekabentuk itu sendiri.
• Seterusnya pemasangan , pengubahsuaian, ujipandu serta
pengubahsuaian semula perlu dilakukan sebelum ciri-ciri
kesempurnaan sebuah go-kart yang sebenar dihasilkan.
10. • Ia juga dikenali sebagai Bungee, Bungy, Bunjee, Le Benji or Suicide
Practice dan ianya semakin digemari dewasa ini, khususnya para
belia.
• Perkataan “bungee” mula diperkenalkan sekitar tahun 1930 dan
nama tersebut digunakan untuk getah pemadam. Menurut A.J
Hackett, Bungee ialah slanga orang New Zealand untuk tali elastik.
• Meskipun bahaya besar boleh dihadapi dalam terjunan yang
terlalu tinggi tersebut, beberapa juta penerjun bungee telah
berjaya dalam aktiviti tersebut sejak tahun 1980an lagi.
• Malangnya kadar eksiden dalam sukan lasak ini terlalu tinggi dan
amat mengerikan. Salah satu kesilapan yang sering mengakibatkan
kemalangan ialah menggunakan tali yang terlalu panjang.
• Tali hendaklah lebih pendek daripada ketinggian platform untuk
memberi ruang kepada tali untuk meregang dan menjadikan
penerjunan selamat.
11. Cara bermain:
• Tali elastic akan diikat di buku tali.
• Tali akan meregang-mendapatkan tenaga keupayaan dan
mengakibatkan si penerjun akan melambung keatas dan
kebawah di udara.
15. • Paintball ialah sejenis sukan dimana para pesertanya
menggunakan “marker” untuk menembak paintball (saiz guli,
.68 caliber, kapsul gelatin yang dipenuhi dengan cat berwarna
kepada pemain yang lain.
• Sukan ini diperkenalkan pada tahun 1980an dan menjadi
terkenal begitu cepat sekali
• Sukan ini boleh dimainkan secara indoor atau outdoor dalam
pelbagai stail. Tidak ada peraturan tertentu dalam permainan
ini. Ianya terpulang kepada objektif, strategi dan daya
imaginasi para pemain itu sendiri.
• Sukan ini menggunakan banyak jenis peralatan dan unik jika
dibandingkan dengan sukan lasak yang kain.
16. • Malahan ianya menggunakan slanga yang tersendiri dalam
berkomunikasi diantara pemain.
• Bertentangan dengan sesetengah pendapat, paintball
merupakan salah satu sukan yang paling selamat dan hanya
dimainkan oleh mereka yang mempunyai pelbagai kemahiran.
17. Rock climbing
• Aktiviti pendakian dijalankan di kawasan pergunungan.
• Bermula di beberapa tempat di Eropah.
• Jenis-jenis rock climbing:
a) Bebas
Menggunakan kekuatan tubuh badan untuk memanjat.
Tidak menggunakan sebarang peralatan-peralatan kecuali
gear-melindung daripada terjatuh.
b) Bantuan
Menggunakan alat bantu mendaki untuk menyokong berat
badan pendaki.
20. Perkembangan sukan lasak
• Taman Sukan Lasak(Extreme Park): Menarik
minat pelajar untuk bersukan.
7 Mac 2008
Kerjasama kerajaan negeri Selangor bersama
Majlis Bandaraya Shah Alam beroperasi setiap
hari-bermula jam 8.30 pagi hingga 5.30 petang
21. Kos perbelanjaan pembinaan
RM 5 juta
• Kemudahan seluas 4.72 hektar
Wall climbing
6 gelanggang futsal
Paintball
Bouldering
Padang ragbi
Berbasikal lasak BMX
Sudut rehat keluarga
Restoran makanan segera
22. Membudayakan sukan lasak di
Malaysia
• Pusat sukan lasak bertaraf antarabangsa yang menjadi
tumpuan penggemar aktiviti sukan tersebut.
• Antara kemudahan yang disediakan di Taman Cabaran
Putrajaya itu adalah Pusat Mendaki Tembok Tiruan setinggi 20
meter yang merupakan antara tertinggi di dunia, Gelanggang
Sukan Luncur, Gelanggang Basikal BMX, dan Trek Basikal Lasak.
• Taman yang telah menerima kunjungan orang awam sejak 2
Oktober 2009 itu dibuka setiap hari dari pukul 8.00 pagi
hingga 10.00 malam, kecuali pada hari Isnin.
23. Kesimpulan:
• Kewujudan pelbagai pertubuhan sukan lasak:
AMA ( American National Championship) Malaysian
Cubprix
Penggemar sukan lasak bermotor
• Rakan muda
Extreme Sports Club, Universiti Malaysia Pahang,
Skateboarding Malaysia.
24. “Try it when you are young!
Sure it brings an unforgettable
experience for you!”
Benjamin Siak Yiik Nin
Chai Shing Yee
Ng Hui Yi
Chin Pei Yiing
Charles Ling Wen An
PPISMP SEM 2 2013
