Download to read offline
![Inleiding st antonius[1]jan walburg [compatibiliteitsmodus]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/inleidingstantonius1janwalburgcompatibiliteitsmodus-101213045130-phpapp02-thumbnail.jpg?width=640&height=640&fit=bounds)
Stress en triggerpoints op de Landelijke Triggerpointdag
- 1. Triggerpointdag 22 september2012 workshop stress en triggerpoints René Slikker psycholoog, mindfulnesstrainer vmbn, zenleraar, fysiotherapeut www.zenpsychologie.nl 1
- 2. Stress en triggerpoints Balansverstoringen balansherstel: • Lokale stress • Activeren zelfhelend vermogen • Zelfredzaamheid • Lichaamsbewustzijn 2
- 3.
- 4. Metafoor van deijsberg Klachtenniveau ---------------------------- QuickTime™ en een Copingstrategieën TIFF (ongecomprimeerd)-decompressor zijn vereist om deze afbeelding weer te geven. ---------------------------- Onbewuste patronen, persoonlijkheid 4
- 5. Wat is stress? •Bron of reactie op een prikkel • Natuurlijke schrik • Activatie (sympathisch zenuwstelsel) • Psychisch en fysiek • Adrenaline / cortisol • Acuut / chronisch 5
- 6.
- 7. Eerste schrik • Hartslagsneller • Ademhaling sneller en hoger • Pupillen open • Denken minder helder • Voortplanting minder actief • Spijsvertering minder actief 7
- 8.
- 9. Tweede schrik Chronische stimulatiedoor angstige gedachten: • Maag/darmklachten • Immuumsysteem (vaker verkouden) • Hart- en bloedvaten • Diabetis • Angst • Geheugen • Stemming (depressie) 9
- 10. Oefening 2 actieve pauzeen verwerkingstijd 10
- 11. Herstellen van debalans Stimuleren van parasympaticus: • Normale rusttoestand • Conserveert energie • Stabiele activiteit 11
- 12. Herstellen van debalans 12
- 13. Activeren parasympaticus • Rustigegrote bewegingen • Bewust van de adem (mn uitademen) • Houding van openheid, nieuwsgierigheid • Vriendelijk, mild • Pauzemomenten inlassen • Aandacht in het hier-en-nu 13
- 14. Belang van aandacht Psoriasis onderzoek Kabat-Zinn Psychosomatic medicine, 1998 Huid - objectief meetbaar - stressgevoelig orgaan Lichtbehandeling - protocol 2 groepen: A. Met instructie op tape gedurende lichtbehandeling B. Geen instructie 14
- 15. Mindfulness • Wat ishet? • Waar komt het vandaan? • Waarom is het populair? • Heb ik er wat aan? - voor jezelf - voor je cliënten 15
- 16.
- 17. Oefening 17
- 18. Dank voor uwaandacht! 18
- 19. Aanbevolen boeken: Pijn -Dr. Ben van Cranenburgh, Elsevier gezondheidszorg Boeddha’s Brein - Rick Hanson Uitgeverij Ten Have Handboek Meditatief Ontspannen - Jon Kabat-Zinn Altamira-Becht In de maalstroom - Edel Maex Lannoo 19