Presentatie van de workshop Van stress naar flow

1. van Stress naar Flow
Dit document bevat ondersteunende sheets.
Het is incompleet zonder het begeleidende commentaar.
Energiek aan het werk!
Ergo Optima

2. Verandermanagement in
Gezondheid, Vitaliteit, Leiderschap

3. Zingeving Mentaal
EmotieFysiek
Gedrag

4. Stress management systeem
Parasympatische systeem
• Rem
• Rust
• Herstel
• Groei
(Ortho) Sympatische systeem
• Actie
• Energie
• Presteren
• Paraatheid

5. Emotie
T. Schwartz

7. Neo cortex
Hersenstam (reptielen brein)
Limbisch systeem
AMYGDALA

8. STOP!

9. Emotie Cirkel
van betrokkenheid
Cirkel van
invloed
S. Covey

10. Quick Wins
- Spreek je gevoel uit
- Hulp vragen
- Anticiperen op stress
- Ontladen …
- Overzicht creëren
- Sporten
- Aan leuke dingen denken/ doen (afleiding zoeken)
- Bewegen
- Nee zeggen, uitstel vragen
- Rustig ademhalen

11. Emotie
A. Ellis

12. Emotie
Heartmath instituteHeartmath

13. Mentaal
L. Rossi

15. Volg ons!
@ergooptima
facebook.com/ergooptima
linkedin.com/company/ergo-optima
www.ergooptima.nl