"Mindfulness, Verlies en Rouw" geeft een beeld waar ouderen in onze maatschappij tegen aanlopen als het om verlies en rouw in het leven gaat. Verlies en rouw zijn moeilijk te accepteren en levert veel stress op in het leven van ouderen. Mindfulness is een levenswijze die juist toelaat en accepteert wat onaangenaam en moeilijk is in het leven, waardoor stress wordt gereduceerd.
Wat zou er gebeuren als alles er van jou mag zijn zoals het is? Als je de behoefte aan controle opgeeft en in plaats daarvan alles wat zich voordoet op elk moment omarmt? In de veertien jaar dat hij zen bestudeerde merkte Adyashanti dat de zelfs meest doorgewinterde mediterenden de beoefening van meditatie gebruiken als een doel, in plaats van een middel tot een doel.
Wat hij ten slotte besefte was dat je je alleen open kunt stellen voor de kunst van Ware meditatie, (het verblijven in je natuurlijke staat) wanneer je alle technieken en ook het idee van jezelf als mediterende laat varen.
'Het doet er niet toe of men pas met meditatie is begonnen of dat men al lang gemediteerd heeft. Wat er toe doet is de houding waarin we het proces van meditatie benaderen. Het belangrijkste is dat we met een open geestesgesteldheid aan meditatie beginnen, een gesteldheid die oprecht en onschuldig is, waarmee ik een houding bedoel die niet gekleurd is door het verleden, of door wat we over meditatie hebben gehoord. We moeten het begrip meditatie fris en onschuldig benaderen.'
De Innerlijke Bevrijding is een eenvoudige methode waarmee je opgeslagen emoties opruimt, de leugens van het stemmetje in je hoofd doorziet (het ego) en ervaart wie je in essentie bent (namelijk stilte, bewustzijn, vrijheid, wijsheid, kracht). Je kunt de Innerlijke Bevrijding toepassen op alle kwesties in je leven. Zo kun je bijvoorbeeld je eigenwaarde vergroten, je relatie verbeteren, trauma’s verwerken, je levensvreugde vergroten en je gezondheid verbeteren. Arjen Slijp schreef over de Innerlijke Bevrijding het gelijknamige boek.
keys to awareness
more consciousness through the new leadership is about a new creative way, it is about Knowing Your Self
Het vierde gebied is het durven zijn en iets durven worden
De patronen van veranderingen durven lezen, ze zien
Het ritme van het leven zelf
Jouw eigen ritme volgen en niet die van een ander
Je mogelijkheid om je eigen leven te leven en te dansen en te zingen zoals het voor jou fijn voelt daarvoor is moed nodig en zo blijf je in harmonie als je leeft zoals het voor jou vanzelf gaat
NLP is een communicatiemodel of nog beter, een model dat jou tot excellentie leidt.
Wat betekent dat in de context van jouw professioneel leven? Deze presentatie geeft jou een eerste indruk.
In juni 2013 gaf ik een bijdrage aan de Best Practice User Group. Tachtig deelnemers maakten mee hoe zij in korte tijd een goede kwaltieit van wisselwerking bereikten.
Als coach leid je mensen naar nieuwe inzichten. Dat vergt een unieke set communicatieskills. NLP (neuro-linguïstisch programmeren) geeft je een toolbox met een unieke aanpak voor betere coaching!
Communicatie betekent dat je andere mensen beïnvloedt. En dat is nu net wat sales & marketeers interesseert. NLP (neuro-linguïstisch programmeren) geeft je een toolbox vol unieke oplossingen voor betere sales en marketing!
Communiceer en verkoop beter
In deze workshop maak je kennis met krachtige technieken waardoor je beter communiceert en verkoopt:
- Hoe stuur je de perceptie van je publiek?
- Hoe speel je in op hun waardenbeleving?
- Hoe overstijg je gemakkelijk beperkende overtuigingen?
- Hoe maak je je boodschap onweerstaanbaar?
- Hoe voer je subliminale communicatie?
Tijdens de workshop "NLP voor Sales & Marketers" maak je kennis met krachtige NLP technieken en leer je hoe je in de praktijk kan zetten.
Heb je deze workshop gemist? Laat dan je volgende kans niet liggen! Neem een kijkje op onze kalender en/of abonneer op onze mailing lijst.
http://www.ubeon.be/nl/academy/kalender
"Mindfulness, Verlies en Rouw" geeft een beeld waar ouderen in onze maatschappij tegen aanlopen als het om verlies en rouw in het leven gaat. Verlies en rouw zijn moeilijk te accepteren en levert veel stress op in het leven van ouderen. Mindfulness is een levenswijze die juist toelaat en accepteert wat onaangenaam en moeilijk is in het leven, waardoor stress wordt gereduceerd.
Wat zou er gebeuren als alles er van jou mag zijn zoals het is? Als je de behoefte aan controle opgeeft en in plaats daarvan alles wat zich voordoet op elk moment omarmt? In de veertien jaar dat hij zen bestudeerde merkte Adyashanti dat de zelfs meest doorgewinterde mediterenden de beoefening van meditatie gebruiken als een doel, in plaats van een middel tot een doel.
Wat hij ten slotte besefte was dat je je alleen open kunt stellen voor de kunst van Ware meditatie, (het verblijven in je natuurlijke staat) wanneer je alle technieken en ook het idee van jezelf als mediterende laat varen.
'Het doet er niet toe of men pas met meditatie is begonnen of dat men al lang gemediteerd heeft. Wat er toe doet is de houding waarin we het proces van meditatie benaderen. Het belangrijkste is dat we met een open geestesgesteldheid aan meditatie beginnen, een gesteldheid die oprecht en onschuldig is, waarmee ik een houding bedoel die niet gekleurd is door het verleden, of door wat we over meditatie hebben gehoord. We moeten het begrip meditatie fris en onschuldig benaderen.'
De Innerlijke Bevrijding is een eenvoudige methode waarmee je opgeslagen emoties opruimt, de leugens van het stemmetje in je hoofd doorziet (het ego) en ervaart wie je in essentie bent (namelijk stilte, bewustzijn, vrijheid, wijsheid, kracht). Je kunt de Innerlijke Bevrijding toepassen op alle kwesties in je leven. Zo kun je bijvoorbeeld je eigenwaarde vergroten, je relatie verbeteren, trauma’s verwerken, je levensvreugde vergroten en je gezondheid verbeteren. Arjen Slijp schreef over de Innerlijke Bevrijding het gelijknamige boek.
keys to awareness
more consciousness through the new leadership is about a new creative way, it is about Knowing Your Self
Het vierde gebied is het durven zijn en iets durven worden
De patronen van veranderingen durven lezen, ze zien
Het ritme van het leven zelf
Jouw eigen ritme volgen en niet die van een ander
Je mogelijkheid om je eigen leven te leven en te dansen en te zingen zoals het voor jou fijn voelt daarvoor is moed nodig en zo blijf je in harmonie als je leeft zoals het voor jou vanzelf gaat
NLP is een communicatiemodel of nog beter, een model dat jou tot excellentie leidt.
Wat betekent dat in de context van jouw professioneel leven? Deze presentatie geeft jou een eerste indruk.
In juni 2013 gaf ik een bijdrage aan de Best Practice User Group. Tachtig deelnemers maakten mee hoe zij in korte tijd een goede kwaltieit van wisselwerking bereikten.
Als coach leid je mensen naar nieuwe inzichten. Dat vergt een unieke set communicatieskills. NLP (neuro-linguïstisch programmeren) geeft je een toolbox met een unieke aanpak voor betere coaching!
Communicatie betekent dat je andere mensen beïnvloedt. En dat is nu net wat sales & marketeers interesseert. NLP (neuro-linguïstisch programmeren) geeft je een toolbox vol unieke oplossingen voor betere sales en marketing!
Communiceer en verkoop beter
In deze workshop maak je kennis met krachtige technieken waardoor je beter communiceert en verkoopt:
- Hoe stuur je de perceptie van je publiek?
- Hoe speel je in op hun waardenbeleving?
- Hoe overstijg je gemakkelijk beperkende overtuigingen?
- Hoe maak je je boodschap onweerstaanbaar?
- Hoe voer je subliminale communicatie?
Tijdens de workshop "NLP voor Sales & Marketers" maak je kennis met krachtige NLP technieken en leer je hoe je in de praktijk kan zetten.
Heb je deze workshop gemist? Laat dan je volgende kans niet liggen! Neem een kijkje op onze kalender en/of abonneer op onze mailing lijst.
http://www.ubeon.be/nl/academy/kalender
Deze NLP basistechnieken worden helaas niet eens gegeven bij de meeste instituten. Waarom? Het is vaak het verouderde NLP model wat getraind wordt en dat is jammer. Deze technieken zijn simpel maar zeer effectief. In het gratis boekje vind je verder ook een kortingsbon voor de NLP opleidingen van Tieds.nl die volledig gecertificeerd zijn door de Society of NLP
Elke managementopleiding benadrukt het belang van people skills. Als manager moet je effectief kunnen communiceren en leidinggeven. NLP (neuro-linguïstisch programmeren) geeft je een toolbox vol unieke oplossingen voor beter management!
Neem een selfie van je Self en vermijd een burnout.
3 t0t 10% van de bevolking van de geindustrialiseerde landen neemt antidepressiva pillen.. Bij de helft hiervan is geen verbetering merkbaar. Hetzelfde geldt voor de mentale therapien: 50 tot 70% ondervindtt geen solaas.
Begin met jezelf te leren kennen en je Onderbewustzijn aan het werk te stellen om mentaal gezond te blijven.
I am offerig a Program in Leadership to help you navigate to have a roadmap for the future, you can start with an internal compass to have a narrative for leading and designing your self and others helping others, to shape organisations and to have a community to build community with your people and really connect at a true deep level through communication and collaboration
Dit ebook over meditatie is een gids die speciaal is samengesteld voor mensen die onrust ervaren, stress op het werk of in het persoonlijke leven. Ik ben verheugd dat je ervoor hebt gekozen om dit boek te lezen en ik hoop dat het je zal helpen een diepere staat van innerlijke rust en welzijn te bereiken.
Juli 2011, Nieuwsbrief van Werkplaats Aandachtig Leven.
Met een boekrecensie van 'Overlevingsgids voor Hoogsensitieve Personen", geschreven door Ted Zeff. Ook een artikel van Jon Kabat-Zinn over stress. En natuurlijk een overzicht van de komende activiteiten van Werkplaats Aandachtig Leven.
Het Kwetsbare Gesprek - Training Uit Huis 11 mei 2023.pdfWico Mulder
Lezing gegeven als onderdeel van de training Succesvol Uit Huis (SKJ) van Friso van Doesburg - Een tweedaagse training over visie op jongeren binnen de jeugdzorg. Meer info: www.uithuis.com/incompany-pagina/ https://linktr.ee/wicommunicate
Het Kwetsbare Gesprek - Training Uit Huis 11 mei 2023.pdfWico Mulder
Lezing gegeven als onderdeel van de training Succesvol Uit Huis (SKJ) van Friso van Doesburg - Een tweedaagse training over visie op jongeren binnen de jeugdzorg. Meer info: www.uithuis.com/incompany-pagina/ https://linktr.ee/wicommunicate
2. Heb je geduld te wachten
tot de modder zakt,
het water helder wordt,
Kun je in stilte verwijlen tot
de juiste handeling vanuit zichzelf
ontstaat
Lao Tse
4. De definitie van mindfulness
“Mindfulness is het milde, wakkere
gewaarzijn dat ontstaat door aandacht
te geven aan dingen zoals ze zijn, op het
moment zelf en zonder oordelen. “
“Het is een praktische how-to om in die
positie te komen. “
5. Niveaus Missie
van
impact Identiteit
van dilts/
Waarden en overtuigingen
bateson
Capaciteiten
Gedrag
Omgeving/ effect
6. Missie Zijn/vormloos
Identiteit
Waarden en overtuigingen
Capaciteiten
Hebben/vorm
Gedrag
Omgeving/ effect
7. Hebben en zijn
Onze mind is continu doende met de
vormgeving van onsZelf.
Identificatie met deze vormgeving
leidt tot ego-pijn.
De-identificatie of onthechting door
bewustwording van het onderscheid
tussen hebben en zijn.
Wat je hebt raak je kwijt, „alles is
vergankelijk‟.
Noodzaak contact te hebben met het
niveau van zijn.
9. Leven vanuit mindfulness
(geformuleerd als capaciteit)
(vrij naar: Marsha Linahan)
Wat te doen:
Onthecht observeren
Neem nota van hetgeen er NU gebeurt
Intern: de gevoelens die je hebt, de gedachten
die je hebt.
Extern: hetgeen je via je zintuigen ontvangen
mag
Beschrijven
Waarnemen zonder interpretatie/ evaluatie
Participeren
Doen wat we doen met hart en ziel zonder
op het Ego gericht te zijn.
10. Leven vanuit gewaarzijn/
mindfulness
Hoe te doen:
Niet oordelen. (goed/ fout, zwart/ wit
etc.) Non-duaal.
Hier en nu. Radicale aanvaarding van
hetgeen zich Nu voordoet.
Waarde bewustzijn (vanuit je hoogste
waarden) .
11. Wat levert dit je op?
Neurologisch
Prefrontale cortex en insula cortex is groter bij mediterenden
Meer activiteit in de linker PFC (openstaan voor, en toenadering)
Meer activiteit in de spiegel neuronen.
Fysiologisch
Versterking van het immuunsysteem
Verbetering van de hartfunctie
Relationeel
Verhoging van het empatisch vermogen
Beter oppikken van minimale cues
Betere communicatie/ meer in verbinding met je hart en met anderen
leven.
Mentaal
Het richten van onze aandacht
Minder terugval depressies
Minder obsessief gedrag
Minder angststoornisen
Minder terugval bij verslavingen
Een bijdrage leveren aan het geluk van anderen.
13. Onderzoek
Chronische pijn (Kabat-Zinn 1982, 1985, 1987)
Fibromyalgie (Kaplan 1993, Goldberg 1994)
General Anxiety Disorder en Panic Disorder
(n=22). Pre-post. ( Kabat-Zinn 1992)
Psoriasis( Kabat-Zinn 1998, RC)
Immuunsysteem ( Davidson, Kabat-Zinn 2003)
mensen uit de MBSR training ontwikkelden meer
antilichamen dan controlegroep
Eetstoornissen, (Kristeller 1999)
14. Onderzoek 2
Depressie (Segal, Williams &Teasdale
2001)
MBCT geeft 50% minderkans op terugval
fMRI scan (Davidson 2003)
verschuiving activiteit van rechterprefrontale
schors naar linkerprefrontale schors.
Immuunsysteem ( Davidson, Kabat-Zinn
2003)
mensen uit de MBSR training ontwikkelden meer
antilichamen dan controlegroep
15. Mindful ik
Ik mag er zijn
Ik ben meer ik
Ik durf voor mezelf op te komen
Ik heb meer zelfvertrouwen
Ik hoef niks
Ik ben niet mijn angst/pijn/verdriet
Ik hoef niet bang te zijn- ik heb
vertrouwen