Құсайын Талшын
2 курс
Западно Казахстанский инновационно-технологический университет
Пересветов Николай Николаевич
Профессор., кандидат педагогических наук
Құсайын Талшын
2 курс
Западно Казахстанский инновационно-технологический университет
Пересветов Николай Николаевич
Профессор., кандидат педагогических наук
Presentation I created and delivered to the 2010 FOCUS Trend Spotting Luncheon. Useful for those interested in where trends in the fashion industry today originate and how they catch on...
L&A, founded in 2001, has more than 8000 staff currently working in all cities and provinces of Vietnam and is a provider for total HR turnkey solution aligning with business strategy. Its services include Human Capital and Organisational Development Consulting, Personal and Corporate Assessment, Coaching and Training, Recruitment, Staffing and Outsourcing.
Боль в пояснице — симптомы, причины, лечениеCityDoctor
Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины – своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела. Пагубное влияние оказывают также гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы. Для многих боль в пояснице настолько привычное явление, что становится частью повседневной жизни.
3. Аэробика сегодня — это одна из самых популярных и доступных фитнеc-программ. Танцевальная аэробика — это прекрасная возможность не только научится танцевать латину, самбу или хип-хоп, но и отлично потренироваться
4. Один из наиболее популярных видов аэробики, применяемый более чем в 40 странах мира. Движения выполняются с использованием специальной степ - платформы. Платформа позволяет выполнять бег, прыжки, шаги, подскоки в различных направлениях. Степ-платформу можно применять не только с целью воспитания выносливости, в качестве кардио-тренажера, но и использовать для силовых тренировок.
5. Программы силовой аэробики развивают физическую выносливость организма, повышают мышечный тонус и мышечную массу. Одна стандартная тренировка выключает в себя упражнения средней и высокой интенсивности и состоит из: – упражнений с самосопротивлением, – упражнений с отягощениями (гантели, набивные мячи, гири, штанги и т.д.) направленных на укрепление основных мышечных групп, – упражнений с использованием различных тренажеров.
6. Система занятий йогой предусматривает проникновение в высшие духовные миры по средствам развития физических возможностей организма человека. Занятия йогой предусматривают развитие таких качеств у человека, как концентрация внимания, сила воли, выносливость и т.д. Йога учит оценивать свои действия с точки зрения категорий добра и зла, справедливости и беззакония, высокой морали и безнравственности. Занятия йогой подчас способны изменить не только поведение человека, но и поменять его образ жизни.
7. Упражнения на гибкость в аэробике принято называть стретчинг программами. Слово «стретчинг» происходит от английского слова « stretching »- растягивание. Стретчинг – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Стретчинг-прграмы благотворно влияют на деятельность всего организма: - благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными; - суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость; - лучшая профилактика против отложения солей; - сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на работу головного мозга; - возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
8. Спининг представляет собой задорную динамичную тренировку на велосипедах, совмещенную с просмотром видеофильма. Облегченные велосипеды-тренажы устанавливаются в зале таким образом, чтобы их колеса крутились на одном месте. Несмотря на это, тренирующиеся получают ощущения сравнимые с велосипедной прогулкой на природе. А все благодаря висящему на стене большому экрану, по которому проплывают, сменяя друг друга, разнообразные видео пейзажи.