1. КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ЗА ЗДОРОВЬЕМ И КРАСОТОЙ –
В БАССЕЙН
Движение может заменить разные лекарства, но ни
одно лекарство не в состоянии заменить движение. Тиссо
Ни для кого не секрет, что в последние десятилетия в нашей стране
сложилась тревожная тенденция ухудшения физического развития и состояния
здоровья всего населения, в том числе и детей. С каждым годом увеличивается
процент ослабленных детей и детей, имеющих нарушение осанки.
Почему у современных детей часто наблюдается нарушение осанки? Очевидно, к
числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости
ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за приоритета
"интеллектуальных" занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а
также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном
положении.
Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной
работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-
мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов
позвоночника. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а
нарушения осанки затрудняют работу внутренних органов, что приводит к
дальнейшему ухудшению физического развития и состояния здоровья. Следует
помнить, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического
процесса. Поэтому так важно как можно раньше начать профилактику дефектов
осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не
возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища.
Плавание (в т.ч. и в бассейне) не только интересное развлечение для детей,
условие для физического развития, закаливания, но и эффективное средство
профилактики и исправления опорно-двигательного аппарата.
Воздействие на организм упражнений, выполняемых в воде, значительно
отличается от воздействий упражнений, выполняемых на суше. Особенно
очевидна разница при воздействии упражнений на опорно-двигательный аппарат:
сухожилия, связки, мышцы. При плавании подъемная сила воды,
поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому
снижается давление на опорно-двигательный аппарат скелета, особенно на
позвоночник; плавание обеспечивает естественную разгрузку позвоночника с
одновременной тренировкой мышц, поэтому оно является эффективным
средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее
средство.
При плавании имеется ряд преимуществ коррекционного воздействия на
опорно-двигательный аппарат. Они заключается в следующем:
- осуществляется естественная разгрузка позвоночника;
- исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц;
- самовытяжение во время скольжения дополняет разгрузку зон роста;

2. - восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков
- укрепляются мышцы живота, спины, конечностей;
- совершенствуется координация движений;
- воспитывается навык правильной осанки.
У детей дошкольного возраста верхние дыхательные пути относительно
узки, а так как слизистая оболочка богата лимфатическими сосудами, то при
неблагоприятных условиях дыхание детей быстро нарушается. Горизонтальное
расположение ребер и слабое развитие дыхательной мускулатуры обусловливают
частое и неглубокое дыхание. Ритм его у детей неустойчив и легко нарушается. К
тому же поверхностное дыхание ведет к застою воздуха в легких ребенка. Занятия
плаванием являются лучшим средством повышения функциональных
возможностей дыхательной системы. Известно, что одним из самых трудных
моментов при овладении навыком плавания является регуляция дыхания.
Плавание требует от детей полной перестройки обычного дыхания, которое
связано с циклом движений и выполняется в строго определенный момент. В
отличие от обычного, двухфазного, в воде осуществляется дыхание трехфазное:
вдох, задержка на вдохе, выдох в воду. При этом вдох гораздо короче, чем выдох.
Выполнение вдоха затрудняется давлением воды на грудную клетку; выдох
затруднен тем, что он выполняется в воду. Все это увеличивает нагрузку на
дыхательную мускулатуру. Поэтому только хорошая техника дыхания
обеспечивает необходимое ритмичное поступление кислорода. Вследствие этих
процессов укрепляются все мышцы органов дыхания.
Рекомендуемая специалистами температура воды в детских бассейнах
обычно ниже температуры тела ребенка, поэтому, совершенствуя аппарат
терморегуляции, занятия плаванием оказывают благотворный закаливающий
эффект. При вхождении в холодную воду ребенок делает глубокий вдох, что
способствует усилению кровообращения. Кожа охлаждается, происходит сужение
сосудов и перераспределение крови в кровеносной системе: кровь оттекает от
поверхностных сосудов, что уменьшает теплоотдачу. Через некоторое время
организм приспосабливается к пониженной температуре, сосуды снова рас-
ширяются и повышается температура тела. В результате регулярных занятий
плаванием и постепенного снижения температуры воды от занятия к занятию
время приспособительной реакции детей уменьшается, тем самым вызывая эффект
закаливания.
Таким образом, плавание является одним из
лучших средств закаливания и формирования
правильной осанки ребенка, способствует оздоровлению
детей, коррекции имеющихся нарушений и их
физическому развитию.
Консультацию для родителей подготовил инструктор по физической
культуре МБДОУ д/с № 51 Бояджи Ольга Александровна