Құсайын Талшын
2 курс
Западно Казахстанский инновационно-технологический университет
Пересветов Николай Николаевич
Профессор., кандидат педагогических наук
Презентация «Мы солдаты» будет интересна, как воспитателям, так и руководителям по физической культуре. Детские развлечения-это событие и только от взрослого зависит, каким будет это мероприятие, радостным или не очень. Конечно, подготовка займет некоторое время, но согласитесь-все это не в тягость, если доставляет нашим детям искреннюю радость. Чтобы праздник удался, получился веселым и даже «сказочным», нужно заранее разработать сценарий.
Презентация адресована широкому кругу работников дошкольного образования, а также студентам колледжей и вузов.
В презентации раскрываются методы и приемы обучения детей 3-4 лет ориентировке в пространстве, действию сообща в играх-эстафетах и выполнение несложных заданий в упражнениях с мячом. Представленное развлечение создаёт основу не только в удовлетворении потребности ребят в движении, но и способствует овладению двигательными навыками и умениями, готовит воспитанников к более сложным заданиям в последующем.
Самое интересное в презентации-это то, что к описанию всех игр-эстафет, разминке и веселому танцу прикреплены фотографии.
Всем кому будет интересна эта презентация остается только воспользоваться представленным материалом-и тогда любое событие наших дошколят станет радостным, неповторимым и надолго запомнится как детям, так и взрослым.
Құсайын Талшын
2 курс
Западно Казахстанский инновационно-технологический университет
Пересветов Николай Николаевич
Профессор., кандидат педагогических наук
Презентация «Мы солдаты» будет интересна, как воспитателям, так и руководителям по физической культуре. Детские развлечения-это событие и только от взрослого зависит, каким будет это мероприятие, радостным или не очень. Конечно, подготовка займет некоторое время, но согласитесь-все это не в тягость, если доставляет нашим детям искреннюю радость. Чтобы праздник удался, получился веселым и даже «сказочным», нужно заранее разработать сценарий.
Презентация адресована широкому кругу работников дошкольного образования, а также студентам колледжей и вузов.
В презентации раскрываются методы и приемы обучения детей 3-4 лет ориентировке в пространстве, действию сообща в играх-эстафетах и выполнение несложных заданий в упражнениях с мячом. Представленное развлечение создаёт основу не только в удовлетворении потребности ребят в движении, но и способствует овладению двигательными навыками и умениями, готовит воспитанников к более сложным заданиям в последующем.
Самое интересное в презентации-это то, что к описанию всех игр-эстафет, разминке и веселому танцу прикреплены фотографии.
Всем кому будет интересна эта презентация остается только воспользоваться представленным материалом-и тогда любое событие наших дошколят станет радостным, неповторимым и надолго запомнится как детям, так и взрослым.
Эксперт в области естественного бега в России Леонид Швецов дает общее представление о технике естественного бега:
- что общего у кенийских бегунов и детей,
- джоггинг vs естественный бег,
- как закрепить навык естественного бега.
Подробная информация о технике, запись на видеоанализ - leonidshvetsov.ru
Введение в теорию построения тренировочных планов
Классификация тренировочного плана: *принципы расчета тренировочной нагрузки, *составные части плана при подготовке бегуна к соревнованиям на длинные дистанции;
Классификация бегунов по степени тренированности: (новичок, любитель, продвинутый любитель, профессиональный бегун)
Отличия в построении тренировочных планов для бегунов, в зависимости от уровня их тренированности.
An Electronic Road Pricing (ERP) system was introduced in 1998 in Singapore to reduce the traffic congestion in
the city area, almost all vehicles in Singapore are equipped with onboard equipment called in-vehicle unit (IU). Using
these in-vehicle units and the technologies based on the ERP system, Mitsubishi Heavy Industries, Ltd. (MHI) has
developed an Electronic Parking System (EPS) that enables settlement of parking fees without parking tickets and
cash. In order to keep the compatibilities of current car park system, antennas were made smaller and compact,
processing systems were integrated and devices for calculating the fees were developed, the device for calculating the
fee was called charging unit (CHU). In order to meet the various needs of the car park owners and to allow free
setting of the parking fee, the devices are designed. The introduction of EPS in Singapore has brought about an
unprecedented realization of the application using the same onboard equipment in both EPS and ERP systems (application
fields).
Эксперт в области естественного бега в России Леонид Швецов дает общее представление о технике естественного бега:
- что общего у кенийских бегунов и детей,
- джоггинг vs естественный бег,
- как закрепить навык естественного бега.
Подробная информация о технике, запись на видеоанализ - leonidshvetsov.ru
Введение в теорию построения тренировочных планов
Классификация тренировочного плана: *принципы расчета тренировочной нагрузки, *составные части плана при подготовке бегуна к соревнованиям на длинные дистанции;
Классификация бегунов по степени тренированности: (новичок, любитель, продвинутый любитель, профессиональный бегун)
Отличия в построении тренировочных планов для бегунов, в зависимости от уровня их тренированности.
An Electronic Road Pricing (ERP) system was introduced in 1998 in Singapore to reduce the traffic congestion in
the city area, almost all vehicles in Singapore are equipped with onboard equipment called in-vehicle unit (IU). Using
these in-vehicle units and the technologies based on the ERP system, Mitsubishi Heavy Industries, Ltd. (MHI) has
developed an Electronic Parking System (EPS) that enables settlement of parking fees without parking tickets and
cash. In order to keep the compatibilities of current car park system, antennas were made smaller and compact,
processing systems were integrated and devices for calculating the fees were developed, the device for calculating the
fee was called charging unit (CHU). In order to meet the various needs of the car park owners and to allow free
setting of the parking fee, the devices are designed. The introduction of EPS in Singapore has brought about an
unprecedented realization of the application using the same onboard equipment in both EPS and ERP systems (application
fields).
2. Функциональный тренинг
Функциональный тренинг (ФТ) – тренировка, направлена на
обучение двигательным действиям, воспитание физических
качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и
координационные способности) и их сочетания, улучшение
телосложения и т.п. то есть того, что может попасть под
определение «хорошие физические кондиции», «хорошая
физическая форма», «спортивный внешний вид».
Как правило ФТ гармоничное развитие скорости, силы и
выносливости.
3. ФТ в тренировках бегуна на длинные дистанции:
●
Развитие всех видов выносливости –
мышечной, скоростной, общей.
●
Укрепление беговых мышц – минимизация
травматизма – развитие силы.
●
Избежание беговой монотонности.
●
Интеграция ФТ в другие жизненные
аспекты.
5. СИЛА (формат бега, а не тяжелой атлетики):
1.Приседания
2.Выпады
3.Подъемы на носки
4.Отжимания
5.Складки на пресс – скручивания
6.Гиперекстензии – динамичные
«лодочки»
7. Подтягивания на перекладине
6. Скорость:
1.Взрывные прыжки: разножки, выпрыгивания из полу и
полного приседа, запрыгивания на опору.
2.Бег с тягой или парашютом на максимальной скорости
3.Интервальный бег
4.Бег с акцентированным набеганием, фартлек.
7. Примеры ФТ:
1)
Выносливость: легкий бег 15 мин.
Упражнения на растягивание.
-)Скорость: ускорения 90-95 % от максимума 3 по 100 метров через
100 м трусцы
-)Сила: ОФП блок: 1) Приседания: 3 по 50 р через 60 сек трусцы или
растяжки 2) Выпады с продвижением вперед: 3 по 20 р на каждую
ногу. Трусца 60 сек. 3) Складка на пресс: 2 по 20 р. Трусца 60 сек.
4) Гиперекстензи: 3 по 20 р. Отдых между подходами – ходьба или
трусца 30-60 сек.
-)Выносливость: прыжки со скакалкой: 2 по 3 мин через 3 мин
трусцы.
8. Примеры ФТ:
2)
- Выносливость: велотренажер 20 мин. Растяжка.
-)Скорость: прыжки в разножке (часто) – 30 раз; прыжки из
полуприседа – 10 р; бег с легким набеганием (20-30 м): 4 по 200 м
через 200 м трусцы, 4 по 200 свободно через 200 м трусцы.
-)Сила: подтягивания: 2 по 8-12 р через 90 сек ходьбы. Отжимания: 2
по 20-40 р. Через 90 сек ходьбы. Пресс: 2 по 20 через 90 сек
ходьбы.
Заминка 10 мин бега трусцой.
-)